Beyaz Üzüm Suyu Faydaları

Üzüm suyu, canlı rengi ve tatlı, hafif mayhoş tadıyla bilinen bir içecektir. Birçok insan, soda gibi şekerli içeceklere sağlıklı bir alternatif olduğunu düşünür. Dengeli bir diyetin parçası olarak %100 meyve suyunun tadını çıkarabilirsiniz ancak içerdiği şeker ve kalori nedeniyle üzüm suyunun taze meyve kadar sağlıklı olup olmadığını merak edebilirsiniz. Bu yazıda üzüm suyunun besin içeriğini, faydalarını ve dezavantajlarını araştırıyor, böylece sizin için iyi olup olmadığını öğrenebilirsiniz. İşte, üzüm suyu sağlıklı mı:

Üzüm Suyu Çeşitleri

Birkaç çeşit üzüm suyu vardır. Besin içerikleri ve hangi üzümlerden yapıldıkları bakımından farklılık gösterirler. Mor üzüm suyu ticari olarak en yaygın bulunan çeşittir. Koyu bir renge sahiptir ve genellikle Concord üzümlerinden yapılır. Yeşil kabuklu üzümlerden yapılan ve biraz daha tatlı bir tada sahip olan beyaz üzüm suyunu da satın alabilirsiniz. Bazı üzüm suları %100 meyve suyu olarak etiketlenir, bu da tüm içeriğinin meyve veya sebzelerden elde edildiği anlamına gelir. Diğer çeşitler, konsantreden elde edilen meyve suyu olarak etiketlenir. Bu, suyun çoğunun çıkarıldığı ve daha konsantre bir ürünle sonuçlandığı anlamına gelir. Üzüm suyu, bazıları çeşitli meyve türlerinin bir karışımını içeren birçok meyve suyu kokteylinde de yer alır. Üzüm suyu tatlandırılmış veya şekersiz olabilir. Tatlandırılmış üzüm suyu, yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şekerler içerir. Eklenen şeker, içindekiler etiketinde listelenmiştir.

Üzüm Suyunun Besin Değerleri

Üzüm suyu karbonhidrat ve doğal şeker bakımından yüksek olmasına rağmen, aynı zamanda C vitamini ve manganez de dahil olmak üzere çeşitli besinler için iyi bir kaynaktır. Bir bardak (240 mL) şekersiz mor üzüm suyu aşağıdaki besinleri içerir:

Kalori: 152

Protein: 1 gram

Yağ: 0.3 gram

Karbonhidrat: 37.4 gram

Elyaf: 0,5 gram

C Vitamini: Günlük Değerin %70'i

Manganez: Günlük Değerin %26'sı

Magnezyum: Günlük Değerin %6'sı

Potasyum: Günlük Değerin %6'sı

Bakır: Günlük Değerin %5'i

Birçok üzüm suyu türü, C vitamini olarak da bilinen ilave askorbik asit içerir. Bu besin, bağışıklık fonksiyonu ve cilt sağlığı için gereklidir. Üzüm suyu ayrıca kemik oluşumunda ve beyninizdeki belirli nörotransmitterlerin üretiminde yer alan bir mineral olan manganez açısından da zengindir.Dahası, üzüm suyu birkaç flavonoid ve polifenol içerir. Bunlar, oksidatif stres ve iltihaplanmaya karşı koruma sağlamak için antioksidan görevi gören bitki bileşikleridir.

Üzüm Suyunun Faydaları

Üzüm suyu çeşitli sağlık yararları ile ilişkilendirilmiştir. Örneğin, kalbinizin, bağışıklık sisteminizin ve sindirim sisteminizin sağlığını geliştirebilir.

1. Kalp Sağlığını Geliştirir

İçeriğindeki antioksidan bileşikler sayesinde, çeşitli araştırmalar üzüm suyunun kalp sağlığını destekleyebileceğini bulmuştur. Bir incelemeye göre, Concord üzüm suyunda bulunan flavonoidler, aşağıdakiler de dahil olmak üzere kalp hastalığı için çeşitli risk faktörlerini azaltmaya yardımcı olabilir:

-iltihaplanma

-arterlerde plak oluşumu

-trombosit agregasyonu

-kolesterol ve trigliserit seviyeleri

Bir inceleme, üzüm suyu da dahil olmak üzere üzüm ürünlerinin, bir kontrol ile karşılaştırıldığında toplam, LDL (kötü) ve HDL (iyi) kolesterol seviyelerini önemli ölçüde artırabildiğini bildirdi. Bu nedenle, kalp hastalığına karşı korunmaya yardımcı olabilir. Yine de, meyve suyunun kalp sağlığı üzerindeki etkilerini daha iyi anlamak için daha yüksek kaliteli araştırmalara ihtiyaç vardır.

1. Bağışıklık Fonksiyonunu Teşvik Eder

Pek çok üzüm suyu çeşidi, mikro besin C vitamini ile zenginleştirilmiştir. C vitamini, oksidatif stresi azaltarak ve bağışıklık hücrelerinizin işlevini destekleyerek bağışıklık işlevini artırabilir. Günlük diyetinizde yeterli C vitamini almak, soğuk algınlığı gibi solunum yolu enfeksiyonları dahil olmak üzere hastalık ve enfeksiyona karşı duyarlılığınızı azaltabilir. Üzüm suyu ayrıca iltihaplanmayı azaltabilen ve bağışıklık hücrelerini düzenleyebilen bir bileşik olan resveratrol gibi harika bir antioksidan kaynağıdır.

1. Sindirim Sağlığını Destekler

Bazı araştırmalar, üzüm suyunun sindirim sisteminizin sağlığını destekleyebileceğini bulmuştur. Örneğin, yakın tarihli bir çalışma, yaklaşık 100 mL üzüm suyuna eşdeğer bir üzüm tozu takviyesi almanın, sindirim sağlığını geliştirmek için faydalı bağırsak mikrobiyomunuzun çeşitliliğini artırabileceğini gösterdi. Üzüm ve üzüm suyundan ekstrakte edilen bazı bileşiklerin ve polifenollerin bağırsak mikrobiyomunun sağlığını destekleyebileceğine dikkat çekilerek hayvanlar üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar benzer sonuçlar bulmuştur. Bazı üzüm suyu türleri, fincan başına yaklaşık 0,5 gram (237 mL) ile az miktarda lif içerir. Bu, bütün üzümlerde bulunan miktardan çok daha az olsa da, düzenliliği ve sindirim sağlığını destekleyen temel bir besin olan günlük lif ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olabilir.

Üzüm Suyunun Dezavantajları

Üzüm suyunun sağlıklı bir diyetin parçası olarak ölçülü olarak tüketilebilmesine rağmen, dikkate alınması gereken birkaç dezavantajı vardır.

1. Kan Şekeri Seviyelerini Artırabilir

Üzüm suyu yüksek miktarda doğal şeker içerir. Şekersiz çeşitler bile her 1 fincan (237 mL) porsiyona 36 gram paketler. Bütün meyvelerle karşılaştırıldığında, meyve suyu da lif bakımından daha düşüktür. Lif, kan şekeri seviyelerini dengelemek için şekerin kan dolaşımına emilimini yavaşlatır. Çeşitli türleri de yüksek miktarda ilave şekerle tatlandırılır. Araştırmalar, şekerle tatlandırılmış içecek alımının artmasının, daha yüksek tip 2 diyabet riski ve bozulmuş kan şekeri kontrolü ile bağlantılı olabileceğini gösteriyor. Bununla birlikte, şekersiz çeşitlerin aynı etkileri olmayabilir. Bazı araştırmalar, %100 meyve suyu içmenin daha yüksek kan şekeri seviyeleri veya artan tip 2 diyabet riski ile ilişkili olmadığını göstermektedir.

1. Kilo Alımına Katkıda Bulunabilir

Üzüm suyunun lif oranı düşüktür, yani tokluk hissini bütün meyveler kadar artırmaz. Araştırmalar, sıvıların katı yiyeceklere göre daha az tok tuttuğunu gösteriyor. Bu nedenle, taze üzüm yemeye kıyasla bir bardak üzüm suyu içtikten sonra daha aç hissedebilirsiniz. Şeker eklenmiş üzüm suyu gibi şekerle tatlandırılmış içecekler de çocuklar ve yetişkinler arasında daha yüksek kilo alma, aşırı kilo ve obezite riskiyle ilişkilendirilmiştir. Ek olarak, bazı tatlandırılmış üzüm suyu türlerinin kalorisi yüksektir ve yüksek miktarlarda tüketilirse ve diyetinizde başka ayarlamalar yapmazsanız kilo alımına katkıda bulunabilir.

Üzüm Suyu İçilmeli Mi?

Üzüm suyu, birkaç önemli vitamin, mineral ve antioksidan için iyi bir kaynaktır ve sağlıklı, çok yönlü bir diyete sığabilir. Alımınızı ılımlı tuttuğunuzdan emin olun. Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri, alımınızı günde 118-296 mL ile sınırlamanızı önerirken, diğer araştırmalar günde 100-150 mL içmenin sağlık açısından en fazla yararı sağlayabileceğini gösteriyor. İdeal olarak, %100 üzüm suyuyla yapılan şekersiz çeşitleri seçin ve yüksek fruktozlu mısır şurubu gibi ilave şeker içeren markalardan uzak durun. Alternatif olarak, bunun yerine bütün üzümleri tercih edin. Bunlar, sağlıklı kan şekeri seviyelerini desteklemek için daha yüksek miktarda lif ile birlikte üzüm suyuyla aynı faydalı besinleri içerir.

Şunlara da göz atın;

1. Siyah üzümün faydaları nelerdir?
2. Üzüm çekirdeği yenir mi?
3. Üzüm hangi mevsimde yetişir?
4. Üzümlerin sağlık faydaları

Üzümlerin ilk olarak Orta Doğu'da yerel olarak geliştirildiği söylenir. Sonunda, farklı uluslar da aynı şekilde onu geliştirmeye ve şarap yapım sürecinde kullanmaya başladı. Yavaş yavaş, diğer ülkeler de onu yetiştirmeye ve başka amaçlar için kullanmanın yanı sıra şarap yapım sürecinde kullanmaya başladılar. Üzümlerin taşınabilirliği, dokusu, aroması ve çeşitliliği onları tüm dünyada ünlü bir parmak meyvesi yapmıştır. Üzüm tüketmenin potansiyel tıbbi avantajları ise çok fazladır. Yapılan araştırmalara göre üzüm kanseri, kalp hastalığını, yüksek tansiyonu ve kabızlığı önlüyor.

ÜZÜM SUYUNUN FAYDALARI

Üzüm, resveratrol ve flavonoidler de dahil olmak üzere sağlığı koruyan antioksidanlar açısından zengindir. Bu antioksidanlar esas olarak üzümün etli kısmından ziyade kabuğunda, gövdesinde, yaprağında ve çekirdeğinde bulunur.

Üzümdeki antioksidan miktarı üzümün türü, coğrafi kökeni ve nasıl işlendiği gibi birçok faktöre bağlıdır. Koyu kırmızı ve mor üzümler, antioksidanlarda beyaz veya yeşil üzümlerden daha yüksek olma eğilimindedir. Benzer şekilde, şarapta bulunan resveratrol gibi antioksidanların seviyesi, kırmızı şarapta daha yüksek seviyelerle değişir.

Üzüm suyunun cilde faydaları;

Güneşe karşı koruma,

Yaşlanmayı tersine çevirir,

Cildi yumuşak ve esnek yapar,

Eşit cilt tonu verir,

Yara izlerini azaltmaya yardımcı olur.

Üzüm suyunun saça faydaları;

Saç dökülmesini tedavi eder,

Doğal parlaklık ekler,

Hacim sağlar,

Kepekleri yok eder,

Saçlara yumuşak ve sağlıklı bir doku kazandırır.

Üzüm suyunun sağlığa faydaları;

Migreni rahatlatır,

Anti-inflamatuar özellikleri vardır,

Hazımsızlığı önler,

Beyin gücünü artırır,

Göz dejenerasyonunu önler,

Kalp hastalıkları riskini azaltır,

Böbrek rahatsızlıklarında yardımcı olur,

Astımı rahatlatır,

Viral enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur,

Kabızlığı giderir.

ÜZÜM SUYU NEYE İYİ GELİR?

Kalbi LDL kolesterolden korur;

Circulation dergisinde yayınlanan bir araştırma, kırmızı şarap ve mor üzümlerde bulunan flavonoidlerin koroner kalp hastalığı olan hastalarda kardiyovasküler riski azalttığını gösterdi. Bir bardak mor üzüm suyu içmek, LDL kolesterolün oksidasyonunu engeller ve kalbi sağlıklı tutar.

Bağışıklığı artırır;

Journal of Medicinal Food'da yayınlanan bir araştırmaya göre, bir bardak mor üzüm suyu orta yaşlı insanlarda bağışıklığı artırmaya yardımcı oldu. Üzüm suyu tüketimi aynı zamanda C vitamini düzeylerini artırmıştır.

Kalpteki tıkanıklığı önler;

Journal of Nutrition'da yapılan bir araştırma, üzüm suyunun trombosit aktivitesini azaltarak kalpteki tıkanıklıkları önlemeye yardımcı olduğuna dikkat çekti. Aslında, bu genel çalışma bir bardak mor üzüm suyu içmenin, tıkanıklığa yol açan arterlerdeki tüm trombosit agregasyonunu azalttığını gösterdi.

Metabolizmayı geliştirir;

Molecular Nutrition and Food Research dergisinde yayınlanan bir araştırma, kırmızı üzüm suyu içen insanlardan alınan idrar örneklerinin, diğer meyve suları veya plasebo alanlara kıyasla daha az asidik olduğunu belirtti. Bir bardak kırmızı üzüm suyu metabolizmayı geliştirir.

Kan basıncını kontrol eder;

Konkord üzümü ve üzüm özlerinde bulunan flavonoidler ve antioksidanlar, kalp kaslarının gevşemesine yardımcı olur, kan akışını iyileştirir ve dolayısıyla kan basıncını kontrol altında tutar.

Kilo vermeye yardımcı olur;

Kilo vermeye doğrudan yardımcı olmaz, ancak egzersiz sonrası harika bir içecek olabilir. Bir çalışma, 12 hafta boyunca sürekli olarak günlük üzüm suyu tüketiminin, üzüm aromalı yapay bir içecek seçen diğerlerinde olduğu gibi deneklerde herhangi bir kilo alımına yol açmadığını göstermiştir.

• Zengin antioksidan içeriği
• Sağlıklı cam şişe
• Lezzetli tat

Kavaklıdere 6x200 ml Beyaz Üzüm Suyu Özellikleri

Günlük hayatta sıklıkla tercih edilen içeceklerden olan üzüm suyunu cam şişe avantajıyla istediğiniz yerde tüketebilir ve ikram edebilirsiniz. Bu ürün, doğal içerikli olması, hafifliği ve lezzeti ile öne çıkar. Kullanışlı boyutu ve benzersiz tadıyla avantaj sağlayan bu ürün, beyaz üzüm seven müşteriler için iyi bir seçim olabilir. Kavaklıdere beyaz üzüm suyu 200 ml damakta kalıcı ve lezzetli bir tat bırakır. Ürünü ofiste, okulda, seyahatte tercih edebilirsiniz. Yemeklerinizin yanına eşlik edebilecek veya ara öğün yerine geçebilecek olan bu ürünü isteğinize göre oda sıcaklığında veya soğuk olarak tüketebilirsiniz. Bağışıklık sisteminizi güçlendirerek hastalıklardan korunmak amacıyla üzüm suyu içebilir ve bedeninizi koruyabilirsiniz. Üzüm suyu vücuttaki toksin maddelerin atılmasında yardımcı bir içecektir. Çoklu paket sayesinde bitme endişesi yaşamadan hijyenik paketli içeceğinizi tüketebilir, avantajlı fiyattan yararlanabilirsiniz.

Kavaklıdere 6x200 ml Beyaz Üzüm Suyu Yorumları

Kavaklıdere üzüm suyu beyaz 6x200 ml yorumları ve değerlendirmeleri ürünü satın almak isteyen müşteriler için yol gösterici niteliktedir. Günün her saati tüketebileceğiniz, lezzetli ve her zevke hitap edebilecek bir tat arıyorsanız, bu ürün sizin için ideal bir tercih olabilir. Sağlığa yararları ile bilinen bu içecek her mevsim tüketime uygun olması ile fazladan avantaj sağlar. El değmeden hijyenik koşullarda üretilen Kavaklıdere üzüm suyu beyaz 6x200 ml sayesinde enerjik ve ferahlamış hissedebilirsiniz. Üzüm sularıyla tatlı isteğinizi bastırabilirsiniz. Sindirimi kolaylaştırması sebebiyle yemeklerinizin yanında tüketmeyi de tercih edebilirsiniz. Bu üzüm suyu düşük kalorili oluşuyla diyet yapanlar için de keyifli bir alternatif sunar. Ürünün katkısız ve doğal olmasının etkisini şişede bekleyen suyun zamanla bulanıklaşmasından gözlemleyebilirsiniz. Ürünü serin, kuru ve rutubetsiz yerde muhafaza ederek ömrünü uzatabilirsiniz.

Uygun Kavaklıdere 6x200 ml Beyaz Üzüm Suyu Fiyatı

Üzüm sularının fiyatları özelliklerine ve gramajlarına göre değişkenlik gösterir. Bu ürünler işlevsel özellikleriyle restoranlar ve evler başta olmak üzere geniş bir müşteri kitlesine hitap eder. Kavaklıdere üzüm suyu beyaz 6x200 ml fiyatı benzersiz lezzeti ve avantajlı özellikleri göz önüne alınarak belirlenir. Kullanışlı cam şişesiyle tercih edilebilir olan ürün, birçok avantaj sağlayarak sizi memnun edebilir. İdeal çoklu paketi sayesinde uzun süre kullanım sağlayabileceğiniz bu ürünü ister ev ister iş yeri gibi dilediğiniz ortamda tüketebilir veya ikram edebilirsiniz. Ürün, sunduğu lezzetle tüketen müşterilerin beğenisini kazanır. Besleyici özellikler barındıran bu içeceğin öne çıkan özellikleri; enerji vermesi, lezzetli aroması ve zengin antioksidanlı içeriğidir. Cam şişesi, çoklu paketiyle uzun süreli kullanımı, sağlığa faydalı ve ekonomik oluşu ile bu avantajlı ürüne Trendyol’dan uygun fiyatlarla sahip olabilirsiniz.

Üzümün faydaları nelerdir? Üzüm çekirdeği zararları var mı? Siyah ve beyaz üzüm faydası nedir?

Üzümün faydaları nelerdir?

Üzümün faydalarının neredeyse henüz yarısı biliniyor. Üzümü özellikle çekirdekleriyle birlikte yemek gerekiyor. Çünkü üzüm çekirdeğinde bulunan OPC kompleksi yani Oligomeric Proanthocyanid hemen hemen hiç bir başka meyvede bulunmayan antioksidan özelliğine sahip. Öğlen yemeği ile akşam yemeği arasındaki öğününüzde 200-300 gram üzüm tüketmeniz durumunda, günün yorgunluğunu ve stresini üzerinizden atabilirsiniz. Kronik yorgunluk için ise haftada iki gün taze üzüm suyu tüketmek gözle görülür bir çözüm sağlıyor.

Üzüm kalp dostu

Kalpteki ritm bozukluklarına iyi gelen üzümün, günde bir bağ tüketilmesi durumunda kanıtlanmış faydası bulunuyor. Aynı zamanda ritm bozukluğunu tedavi edici özelliği de bulunuyor.

LDL kolesterol için üzüm

LDL yani kötü huylu kolesterolün düşürülmesinde üzümün etkisi çok büyük. Üzümün kabuklarında bulunan reservatrol hem damar sertliğini önlüyor hem de kötü kolesterolü düşürüyor.

Üzümün içeriğinde bulunan sialogogue salya artırıcı bir asit türüdür. Salyadaki pityalin enzimi sindirimi kolaylaştıran ve hızlandıran bir enzimdir. Bu parçalayıcı enzimlerle üzümün içindeki asit birleştiğinde sindirim sistemini çalıştırır. Bu da üzümün faydalarından biridir.

Beyaz üzümün siyah üzümün faydaları

Beyaz ve tatlı üzümün bilinen faydalarından biri de cinsel gücü artırdığıdır. Aynı zamanda bağırsak hastalıkları ve kolite iyi gelen üzüm, kuru üzüm olarak tüketildiğinde de etkilidir. Kara üzümün faydaları arasında kalp, dalak, mide, karaciğer ve beyin hastalıklarına verdiği şifa vardır. Aynı zamanda siyah üzüm nefes darlığına da iyi gelir.

Üzüm çekirdeği ve cevizin zararları

Vücudunuzun herhangi bir yerinde iltihap ya da açık bir yara varsa, üzüm çekirdeği ve ceviz yemekten kaçınmalısınız. Çünkü üzüm çekirdeği ve cevizin bilinen zararlarından birisi de yaraların iyileştirmesinde geciktirici bir etkiye sahip olmasıdır.

Magnezyum eksikliği, yüksek kan basıncı, düzensiz kan şekeri ve baş ağrılarına yol açar.

Sağlıklı yaşam ve beslenme ile ilgili bilmeniz gerekenler