Migrene Limonlu Su

migrene limonlu su

Migren ağrılarını dindiren 8 besin

Ne zaman geleceği belli olmayan davetsiz misafir migren, hayatımızı olumsuz etkiyor. Migren, çoğunlukla ataklar halinde gelen bir baş ağrısı tipi. Ataklar 4 saatten 72 saate kadar değişen uzunluklarda olabilir. Kişi ataklar arasında kendini tamamı ile normal hisseder, ancak bir sonraki atağın endişesi içinde olabilir. Çoğu kişi migren ağrısını hemen dindirmek için ilaçlara sarılıyor. Ancak migren ağrısını çabucak dindirecek yiyecekler de var. İşte migren ağrılarını dindiren 8 besin.

1-Avokado
Avokadonun her derde deva bir meyve olduğu artık bilinen bir gerçfunduszeue.infosidan açısından oldukça zengin olan avokado, sadece baş ağrınızı dindirmekle kalmaz, aynı zamanda tamamen iyileşmeyi de sağlar.

2-İncir
Vücut yararlı olan incirin migren ağrıları için de faydası olduğu ortaya çıktı. Uzmanlara göre incir, içeriğindeki potasyum sayesinde baş ağrısını geçirmeye yardımcı oluyor.

3-Somon
Omega-3, folik asit ve B2 vitamini açısından zengin olan somon, vücut direncini artırarak çeşitli baş ağrılarını dindirir. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirerek migreni sonlandırır.

4-Tatlı patates
Lezzetli olmasının yanı sıra pek çok faydaya sahip olan tatlı patates adeta bir migren savaşçısı.

C vitamini, B1 vitamini ve potasyum bakımından zengin olan tatlı patates migren ağrısından muzdarip olan kişilerin rahatlamasını sağlar.

5-Karpuz ve havuç
Baş ağrıyınca su içmek gerektiğini herkes bilir. Söz konusu migren ağrıları olunca da su bakımından zengin olan besinleri tüketmek de ağrıların yok olmasını sağlar.

6-Kinoa ve lahana
Magnezyum ve demir bakımından zengin olan kinoa ve lahana, sizi migren ağrılarından uzak tutar.

Lahanın içindeki lif ve omega-3, migrene karşı direncinizi artırır.

7-Yoğurt
Araştırmalara göre yoğurt, migren ağrılarına karşı en etkili besinlerden biri. Her gün yoğurt yemek migren ataklarını sonlandırır.

8- Limon suyu
C vitamini bakımından zengin olan limon suyu, bağışıklık sistemini güçlendirerek migrenle savaşmanıza yardımcı olur.

Oruçluyken baş ağrısını ilaçsız geçiren yöntem! Limon ve lavanta yağı ile

AĞRI NEDİR? NEDEN AĞRI HİSSEDERİZ?

Ağrı bizler için bir çeşit uyarı sistemidir. Savunma mekanizması olarak da adlandırabileceğimiz ağrı, bedenimizin çeşitli noktalarında oluşan veya oluşabilecek hasarlara karşı bizi tetikte tutmaya yarar. Ağrı düzeyi değişiklik gösterebileceği gibi ağrı eşiği de kişiden kişiye değişiklik gösterebilir.

Ağrı hissedildiğinde yaygın olarak yapılan ilk eylem hareketi kesmektir. Örneğin dizi ağrıyan bir birey yürümek yerine oturmayı tercih edebilir. Ancak genelde orta düzeyde yapılan hareketler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.

Yoğun ağrı deneyimleyen bireylerde bulantı, kusma ve baş dönmesi gibi yan etkiler de gözlenebilir. Düzenli olarak belirli bölgesinde ağrı deneyimleyen kişilerin uzmanlara başvurması önerilmektedir.

Nevşehir Migren İçin İyi Gelen Yiyecekler

Migren günümüzde toplumda yaşam kalitesini en çok düşüren rahatsızlıkların başında gelmektedir. Bazı yiyecekler ise migren ağrısıyla başa çıkmak isteyenler için sağlıklı bir çözüm sunmaktadır.
Zencefil
Yalnızca migren ağrılarının çözümü için değil aynı zamanda yan etkilerinin giderilmesi için de oldukça faydalı bir yiyecektir. Migrene bağlı mide bulantısının giderilmesinde de oldukça etkin bir çözüm sunmaktadır.
Badem
Badem içeriğinde bulunan aminoasitler sayesinde vücuttaki serotonin seviyesinin yükselmesine yardımcı olarak ağır migren ataklarının kolay atlatılmasında önemli bir rol oynar.
Avokado
Avokado içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde pek çok problemin çözümü olabilmektedir. Özellikle lutein ve zeaksitin antioksidanları sayesinde migren ağrılarının giderilmesinde son derece yararlı bir yiyecektir.
Limonlu Su
Pek çoğumuzun ilk başta aklına gelmeyecek ama migren ağrısı için en etkili yollardan bir diğeri ise limonlu sudur. Oldukça kolay ve basit bir çözüm yöntemi olsa da etkisi çok daha büyüktür. Ilık suyla karıştırılmış doğal limon suyunu içmek migren ağrılarını hafifletecektir.
Muz
Önemli bir potasyum kaynağı olan muzun tüketimi özellikle migren ağrılarının rahatlamasında etkili bir yöntemdir. Sıkışan kan damarlarını rahatlattığından migren ağrılarının hafifletilmesinde de etkin bir yiyecek olduğunu söylemek mümkündür.
İncir
Muz gibi bir başka önemli potasyum kaynağı olan incir de migren ağrılarını rahatlatmaktadır. İçerisindeki lifler ve potasyum birleştiğinde en amansız baş ağrılarını dahi dindirecek sengin içerikli bir yiyecektir.
Yoğurt
Tüketildiğinde bedeni rahatlatan ve sakinleştiren yoğurt aynı zamanda migren ağrılarının hafifletilmesinde de oldukça etkilidir. Hem ağrının dinmesi hem de vücudunun rahatlaması için tüketilebilecek faydalı besinlerin başında gelmektedir.
Papatya Çayı
Gün içerisinde abartılı olmayacak kadar dozunda tüketilen papatya çayının migren ağrılarına iyi geldiği bilinmektedir. Papatya çayının tüketimi yalnızca migren ağrılarını geçirmekle kalmaz aynı zamanda vücutta migrenin yarattığı gerginliğin de giderilmesine yardımcı olur.
Su İçeren Yiyecekler
Karpuz, havuç gibi içerisinde bol miktarda su bulunduran yiyeceklerin tüketimi de migren ağrılarını hafifletmektedir. gün içerisinde içilmesi gerekenden daha az miktarda su tüketilmesinin de migren ağrılarına sebep olduğunun unutulmamasında fayda vardır.

Hizmetlerimiz hakkında daha fazla bilgi almak için Nevşehir şehri ve Acıgöl, Avanos, Derinkuyu, Gülşehir, Hacıbektaş, Kozaklı, Merkez, Ürgüp ilçelerinde çalışmaktayız. Bize iletişim bilgilerimizden ulaşabilir. Hizmet ve destek talebinde bulunabilirsiniz.

nest...

60606 60607 60608 60609 60610