Aç Karna Kola Içmenin Zararları

İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda verdiği zararları anlattı. İşte felakete götüren kısır döngü

Bir bardak asitli içeceğin bir saatte vücudunuza yaptığı zarara inanamayacaksınız. İşte felakete götüren kısır döngü

Asitli içecekler neden şişmanlatır? İlk 10 ve ilk 40 dakikada bakın kola vücutta kan şekerini nasıl etkiliyor?

İyibilgi'deki habere göre, Prof. Dr. Karatay, ’Asitli içeceklerden içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?’ diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:

1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan ’fosforik asiddir’.

2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.

3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.

4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)

5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.

6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.

7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.

8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, asitli ve şekerli içeceklerinin fazla tüketiminin mide hassasiyeti ve ülser gibi hastalıklara neden olabileceğini ifade ederek, "Mümkünse çocuklarınızın hiçbir şekilde asitli ve şekerli içecekler tüketmemesine özen gösterin" dedi.

Sıcaklar arttıkça serinlemek ve su kaybının oluşturduğu susuzluk etkisi ile soğuk içecekleri tercih ediliyor. Sıvı alımını artırmanın yazın en çok dikkat edilen noktalardan biri olduğunu ifade eden Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal Yusuf, tercih edilen içeceklerin genellikle yoğun kalorili olduğu ve kilo aldırabildiği bildirildi.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Baysal, popüler kahveli, çikolatalı ve kremalı soğuk içeceklerin fazla miktarda şeker, yağı ve kalori içerdiğini söyledi. Baysal, “Hatta bazı içecek türlerinin kalorisi yoğun tatlıların kalorisiyle neredeyse aynı. Bazı türleri de oldukça fazla kafein içermekte. İçermeden önce kafein miktarını ve kalorisini göz önünde bulundurun. Günlük önerilen maksimum kafein alımının miligram olduğunu düşünerek hareket edin. Eğer tüketilecekse şekersiz ve kremasız olarak sipariş verin” dedi.

Reflü ve mide yanması gibi sorunu olanların aç karnına domates yememesi gerekiyor. Uzmanlara göre aç karnına domates tüketmek mide yanmasına yol açıyor.

funduszeue.info sitesinde yer alan içerikte; Domatesle ilgili şu uyarı paylaşılmış; Likopen içermesi nedeni ile özellikle son yıllarda çok sağlıklı bir sebze olarak nitelendirilen domates asidik yapıda olduğundan özellikle yatkınlığı olan kişilerde reflüye neden olabilir. Aç karnına tüketilmesi reflüyü daha da artıracaktır. Pişmiş domatesin böyle bir etkisi yoktur.

REFLÜ SORUNU OLANLARIN UZAK DURMASI GEREKEN YİYECEKLER

Reflü hastalığı olanlar, mide asidinin yemek borusuna geri kaçması nedeniyle oluşan rahatsızlıktan dolayı bazı yiyeceklerden uzak durmalıdır. Bu yiyecekler şunlardır:

- Yağlı ve kızarmış yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Domates ve domates sosu gibi asitli yiyecekler
- Turşu, sirke ve limon gibi asitli gıdalar
- Çikolata ve kahve gibi kafein içeren yiyecekler
- Soğan ve sarımsak gibi gaz yapan yiyecekler
- Alkol ve sigara gibi uyarıcılar
- Nane, kişniş ve tarçın gibi baharatlar

Ayrıca, reflü hastaları yemeklerden hemen sonra yatmaktan kaçınmalıdır. Yatmadan önce en az saat beklemek, mide asidinin yemek borusuna geri kaçmasını önlemeye yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, her kişinin reflü semptomlarına farklı tepkiler verdiği unutulmamalıdır. Reflü hastaları, semptomları tetikleyen yiyecekleri belirlemek için bir besin günlüğü tutabilir ve semptomları kontrol etmek için diyetlerini buna göre ayarlayabilirler.