Koşu Hızını Artırmak Için Ne Yapılmalı

  Dinlenme veya 45                       metre                 Dinlenme veya 45               metre koşu            Dinlenme                metre koşu
                  dakika tempolu                          koşu                             dakika tempolu
                  yürüyüş                                                                            yürüyüş

8. Hafta Cumartesi   Dinlenme veya 45                      metre                  Dinlenme veya 45                metre koşu            Dinlenme                Dinlenme
                  dakika tempolu                         koşu                              dakika tempolu
                  yürüyüş                                                                            yürüyüş



Koşunuzu tamamladığınızdaysa soğuma hareketlerini atlamayın. İpucu için Youtube kanalımızı ziyaret edebilirsiniz.

Sağlıkla ve sporla kal!