Hamile Kalmamak Için Ne Yapılır

Hamilelikten korunmayı ne zaman bırakmalıyım?

Doğum kontrol hapı alıyorsanız, tam bir kutuyu bitirdikten sonra bu hapları almayı bırakmanız en iyi karar olacaktır. İki ila dört hafta içinde tekrar adet görmeye başlayabilirsiniz veya adet görmeniz birkaç aydan önce gerçekleşmez. Genellikle bebek sahibi olmaya çalışmadan önce bir kez normal adet görmeyi beklemeniz önerilir. Hapı kullanmayı bıraktıktan hemen sonra hamile kalırsanız telaşlanmayın. Bu bebeğinize zarar vermeyecektir. Bu durum, hap kullanırken hamile kalmanız halinde de geçerlidir.

Kadın ve erkek kondomu, başlık, diyafram ve doğal aile planlama gibi bazı hamilelikten korunma yöntemleriyle hamilelikten korunmayı bırakır bırakmaz hamile kalma çalışmasına başlayabilirsiniz. 

Egzersiz yapmak ne kadar önemlidir?

Aşırı kilolu olmak doğurganlık seviyenizi ciddi oranda azaltabilir. Bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız, sağlıklı bir kiloya ulaşmak hem sizin hem de eşiniz için öncelikle iyi fikirdir.

Sağlıklı beslenmeyle birlikte düzenli egzersiz kilo vermenin en iyi yollarından biridir. Egzersiz yapmak libidonuzu da artırabilir. Bu yüzden düzenli olarak egzersiz yapmıyorsanız, şimdi başlamanın tam zamanıdır!

Günde otuz dakika, haftada kez orta zorlukta egzersiz yapmak yeterli olacaktır. Yalnızca kendinizi egzersize çok kaptırmayın. Aşırı yoğun egzersiz yapmak doğurganlığınıza zarar da verebilir.

Kilom doğurganlığımı etkiler mi?

Yiyerek hamile kalamazsınız ama dengeli beslenmek ve sağlıklı bir kiloda kalmak büyük fark yaratabilir. Obez ve düşük kilolu kadınların hamile kalması daha uzun sürer.

Obez kadınların adet döngüsünde bozukluk yaşaması, doğurganlık seviyesinde azalma olasılığı ve düşük yapma riski daha yüksektir. Erkeklerde obezite, anormal meni değerleriyle (sperm hareketliliği, şekli ve hareket hızı gibi faktörleri etkileyen) ilişkilendirilir ve doğurganlığı olumsuz etkileyebilir.

Kilo vermeniz gerekiyorsa, daha fazla taze meyve sebze yiyerek başlayın. Doğal olarak daha az kalori alacaksınız ve vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarlarda besin alımınız artacaktır. 

Stresli hissediyorum, bu hamile kalma şansımı azaltır mı?

Bebek sahibi olmaya çalışmak duygusal (ve bazen stresli) bir süreçtir ancak nasıl rahatlayacağınızı öğrenmek aslında hamile kalma şansınızı artırmanıza yardımcı olabilir.

Stres yumurtlamaya etki edebileceği ve libidoyu düşürebileceği için gevşemeye çalışmak önemlidir. Meditasyon, nefes egzersizleri ve yoga rahatlamanızı sağlar. Ayrıca güvenilir bir arkadaş ya da aile bireyiyle sorunlarınızı paylaşmak da stresinizi azaltmaya yardımcı olabilir​.

Bazı kadınlar bebek sahibi olma isteğini o kadar yoğun yaşarlar ki başka hiçbir şey düşünemezler. Eğer durumunuz böyleyse, biraz eğlenmeye vakit ayırın; arkadaşlarınızla vakit geçirin, tatile çıkın veya her zaman almayı istediğiniz o kursa katılın.

Bazen sigara ve alkol kullanıyorum; bunları şimdi mi yoksa hamile kaldığımda mı bırakmalıyım?

Eğer bebek sahibi olmaya çalışıyorsanız, bir an önce sigara ve alkol almayı bırakmanız iyi fikirdir. Birçok kadının hamilelik testi yaptığında veya hamilelik işaretlerini fark ettiğinde çoktan iki haftalık hamile olduğunu hatırlayın. O ilk haftalar embriyonun gelişimi için hayati öneme sahip olduğundan mümkün olduğu kadar sağlıklı kalmalısınız.

Folik asit takviyesi almak ne kadar önemlidir?

Bebek sahibi olma çalışmalarına başlar başlamaz folik asit takviyesi almanız önerilir. Folik asit sağlıklı bir fetüsün gelişimi için oldukça önemlidir, çünkü spina bifida gibi bazı nöral tüp defektleriyle karşılaşma riskini önemli ölçüde azaltabilir.

Kadınların hamile kalmaya çalışırken günlük mikrogram folik asit takviyesi almaları önerilir ve bebeğin omurgasının geliştiği ilk 12 hafta boyunca bu dozu sürdürmelidirler.

Folik asit tabletlerini eczanelerden alabilirsiniz; aile hekiminiz de bu tabletleri size reçete edebilir. Daha fazla bilgi için hekiminize veya eczacınıza danışın.

İyi uyuyamıyorum, bu önemli midir?

Uykusuzluk ruh halinizi etkileyebilir ve stres düzeyinizi arttırabilir. Kaliteli gece uykusu için bazı ipuçları: uyku saatinden önce alkolden kaçının, düzenli bir saatte uyumaya çalışın, uyumadan önce ağır yiyeceklerden kaçının ve yatakta geçirdiğiniz süreyi cinsel ilişki ve uyumayla sınırlandırın!

KİŞİSEL VERİLERİN ELDE EDİLMESİ VE İŞLENMESİ İLE İLGİLİ BİLGİLENDİRME FORMU

Acıbadem Sağlık Hizmetleri ve Ticaret A.Ş. (“Acıbadem”) ve Acıbadem’in hakim ve bağlı şirketleri (hepsi birlikte “Acıbadem Grubu” olarak anılacaktır.) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu (“Kanun”) ve ilgili mevzuat kapsamında Veri Sorumlusu sıfatıyla, kişisel verileriniz, aşağıda açıklanan çerçevede ve sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu, sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname, Özel Hastaneler Yönetmeliği ve Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuata uygun olarak işlenebilecektir.

1. Kişisel Verilerin elde Edilmesi, İşlenmesi ve İşleme Amaçları

Kişisel verileriniz Acıbadem Grubu tarafından sağlanmakta olan kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amaçlarıyla ve Acıbadem Grubu şirketlerinin faaliyet konularına uygun düşecek şekilde; sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, çağrı merkezi, internet sitesi, sözlü, yazılı ve benzeri kanallar aracılığıyla elde edilmektedir. Sağlık verileriniz başta olmak üzere özel nitelikli kişisel verileriniz ve genel nitelikli kişisel verileriniz, Grup tarafından aşağıda yer alanlar dâhil ve bunlarla sınırlı olmaksızın bu maddede belirtilen amaçlar ile bağlantılı, sınırlı ve ölçülü şekilde işlenebilmektedir:

• Kimlik bilgileriniz: Adınız, soyadınız, T.C. Kimlik numaranız, pasaport numaranız veya geçici TC Kimlik numaranız, doğum yeri ve tarihiniz, medeni haliniz, cinsiyetiniz, sigorta veya hasta protokol numaranız ve sizi tanımlayabileceğimiz diğer kimlik verileriniz.
• İletişim Bilgileriniz: Adresiniz, telefon numaranız, elektronik posta adresiniz ve sair iletişim verileriniz, müşteri temsilcileri ya da hasta hizmetleri tarafından çağrı merkezi standartları gereği tutulan sesli görüşme kayıtlarınız ile elektronik posta, mektup veya sair vasıtalar aracılığı ile tarafımızla iletişime geçtiğinizde elde edilen kişisel verileriniz.
• Muhasebesel Bilgileriniz: Banka hesap numaranız, IBAN numaranız, kredi kartı bilginiz, faturalama bilgileriniz gibi finansal verileriniz.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı ve planlaması amacıyla özel sağlık sigortasına ilişkin verileriniz ve Sosyal Güvenlik Kurumu verileriniz.
• Hastane veya tıp merkezlerimizi ziyaret etmeniz halinde güvenlik ve denetim amaçlı tutulmakta olan kamera kayıtları görüntüleriniz.
• Otoparkı kullanmanız halinde araç plaka veriniz.
• Sağlık Bilgileriniz: Laboratuvar sonuçlarınız, test sonuçlarınız, muayene verileriniz, randevu bilgileriniz, check-up bilgileriniz, reçete bilgileriniz dahil ancak bunlarla sınırlı olmaksızın tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi sırasında veya bunların bir sonucu olarak elde edilen her türlü sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel verileriniz.
• funduszeue.info sitesine veya funduszeue.info adresine gönderdiğiniz veya girdiğiniz sağlık verileriniz ve sair kişisel verileriniz.
• Acıbadem’e veya Acıbadem Grup şirketlerinden herhangi birine iş başvurusunda bulunmanız halinde bu hususta temin edilen özgeçmiş dâhil sair kişisel verileriniz ile Acıbadem Grubu çalışanı ya da ilişkili çalışan olmanız halinde hizmet akdiniz ve işe yatkınlığınız ile ilgili her türlü kişisel verileriniz.

Acıbadem Grubu tarafından elde edilen her türlü kişisel veriniz (Özel nitelikli kişisel veriler de dahil fakat bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla) aşağıdaki amaçlar ile işlenebilecektir:

• Kimliğinizi teyit etme,
• Kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbî teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi.
• İlgili mevzuat uyarınca Sağlık Bakanlığı ve diğer kamu kurum ve kuruluşları ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Hastane ve Tıp Merkezlerimizin iç işleyişi ile günlük operasyonların planlanması ve yönetilmesi.
• Hastane Yönetimi, Hasta Hakları, Hasta Deneyimi bölümleri tarafından hasta memnuniyetinin ölçülmesi, arttırılması ve araştırılması.
• İlaç temini.
• Randevu almanız halinde randevu hakkında sizi haberdar edebilme.
• Risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerini geliştirme amacıyla analiz yapma.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından sağlık hizmetlerinizin finansmanı, tetkik, teşhis ve tedavi giderlerinizin karşılanması, müstehaklık sorgusu kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgilerin paylaşılması.
• Araştırma yapılması.
• Yasal ve düzenleyici gereksinimlerin yerine getirilmesi.
• Sağlık hizmetlerinin finansmanı kapsamında özel sigorta şirketler ile talep edilen bilgileri paylaşma.
• Kalite, Hasta Deneyimi, Bilgi Sistemleri bölümleri tarafından risk yönetimi ve kalite geliştirme aktivitelerinin yerine getirilmesi.
• Hasta Hizmetleri, Mali İşler, Pazarlama bölümleri tarafından hizmetlerimiz karşılığında faturalandırma yapılması ve anlaşmalı olan kurumlarla ilişkinizin teyit edilmesi.
• Pazarlama, Medya ve İletişim, Çağrı Merkezi bölümleri tarafından kampanyalara katılım ve kampanya bilgisi verilmesi, Web ve mobil kanallarda özel içeriklerin, somut ve soyut faydaların tasarlanması ve iletilebilmesi.

İlgili mevzuat uyarınca elde edilen ve işlenen Kişisel Verileriniz, Acıbadem veya Acıbadem Grubu’na ait fiziki arşivler ve/veya bilişim sistemlerine nakledilerek, hem dijital ortamda hem de fiziki ortamda muhafaza altında tutulabilecektir.

2. Kişisel Verilerin Aktarılması

Kişisel verileriniz, Kanun ve sair mevzuat kapsamında ve yukarıda yer verilen amaçlarla Acıbadem ve Acıbadem Grubu tarafından Acıbadem Grubu’na dahil olan şirketler ile, Özel sigorta şirketleri, Sağlık bakanlığı ve bağlı alt birimleri, Sosyal Güvenlik Kurumu, Emniyet Genel Müdürlüğü ve sair kolluk kuvvetleri, Nüfus Genel Müdürlüğü, Türkiye Eczacılar Birliği, Mahkemeler ve her türlü yargı makamı, merkezi ve sair üçüncü kişiler, yetki vermiş olduğunuz temsilcileriniz, avukatlar, vergi ve finans danışmanları ve denetçiler de dâhil olmak üzere danışmanlık aldığımız üçüncü kişiler, düzenleyici ve denetleyici kurumlar, resmi merciler dâhil sağlık hizmetlerini yukarıda belirtilen amaçlarla geliştirmek veya yürütmek üzere işbirliği yaptığımız iş ortaklarımız ve diğer üçüncü kişiler ile paylaşılabilecektir.

3. Kişisel Veri Elde Etmenin Yöntemi ve Hukuki Sebebi

Kişisel verileriniz, her türlü sözlü, yazılı, görsel ya da elektronik ortamda, yukarıda yer verilen amaçlar ve Acıbadem’in faaliyet konusuna dahil her türlü işin yasal çerçevede yürütülebilmesi ve bu kapsamda Acıbadem’in akdi ve kanuni yükümlülüklerini tam ve gereği gibi ifa edebilmesi için toplanmakta ve işlenmektedir. İşbu kişiler verilerinizin toplanmasının hukuki sebebi;

• sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu,
• sayılı Sağlık Hizmetleri Temel Kanunu,
• sayılı Sağlık Bakanlığı ve Bağlı Kuruluşlarının Teşkilat ve Görevleri Hakkında Kanun Hükmünde Kararname,
• Özel Hastaneler Yönetmeliği,
• Kişisel Sağlık Verilerinin İşlenmesi ve Mahremiyetinin Korunması Yönetmeliği,
• Sağlık Bakanlığı düzenlemeleri ve sair mevzuat hükümleridir.

Ayrıca, Kanun’un 6. maddesi 3. fıkrasında da belirtildiği üzere sağlık ve cinsel hayata ilişkin kişisel veriler ise ancak kamu sağlığının korunması, koruyucu hekimlik, tıbbı teşhis, tedavi ve bakım hizmetlerinin yürütülmesi, sağlık hizmetleri ile finansmanının planlanması ve yönetimi amacıyla, sır saklama yükümlülüğü altında bulunan kişiler veya yetkili kurum ve kuruluşlar tarafından ilgilinin açık rızası aranmaksızın işlenebilir.

4. Kişisel Verilerin Korunmasına Yönelik Haklarınız

Kanun ve ilgili mevzuatlar uyarınca;

• Kişisel veri işlenip işlenmediğini öğrenme,
• Kişisel veriler işlenmişse buna ilişkin bilgi talep etme,
• Kişisel sağlık verilerine erişim ve bu verileri isteme,
• Kişisel verilerin işlenme amacını ve bunların amacına uygun kullanılıp kullanılmadığını öğrenme,
• Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesini isteme,
• Kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesini isteme,
• Kişisel verilerin eksik veya yanlış işlenmiş olması hâlinde bunların düzeltilmesine ve/veya kişisel verilerin silinmesini veya yok edilmesine ilişkin işlemlerin kişisel verilerin aktarıldığı üçüncü kişilere bildirilmesini isteme,
• İşlenen verilerin münhasıran otomatik sistemler vasıtasıyla analiz edilmesi suretiyle kişinin kendisi aleyhine bir sonucun ortaya çıkmasına itiraz etme hakkını haizsiniz.

Mezkûr haklarınızdan birini ya da birkaçını kullanmanız halinde ilgili bilgi tarafınıza, açık ve anlaşılabilir bir şekilde yazılı olarak ya da elektronik ortamda, tarafınızca sağlanan iletişim bilgileri yoluyla, bildirilir.

5. Veri Güvenliği

Acıbadem, kişisel verilerinizi bilgi güvenliği standartları ve prosedürleri gereğince alınması gereken tüm teknik ve idari güvenlik kontrollerine tam uygunlukla korumaktadır. Söz konusu güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak muhtemel riske uygun bir düzeyde sağlanmaktadır.

6. Şikayet ve İletişim

Kişisel verileriniz teknik ve idari imkânlar dâhilinde titizlikle korunmakta ve gerekli güvenlik tedbirleri, teknolojik imkânlar da göz önünde bulundurularak olası risklere uygun bir düzeyde sağlanmaktadır. Kanun kapsamındaki taleplerinizi, “funduszeue.info” web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak;

• (i) ATATÜRK funduszeue.info funduszeue.info:3/8 ATAŞEHİR, Istanbul, Türkiye adresine kargo ile ıslak imzanızı taşıyan bir dilekçe ile “Kurumsal Sekretarya” departmanı dikkatine Zarfına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Kapsamında Bilgi Talebi” yazılarak gönderebilirsiniz,
• (ii) Noter kanalıyla gönderebilir,
• (iii) [email protected] adresine güvenli elektronik ya da mobil imzalı olarak, kayıtlı elektronik posta adresi veya sistemimizde kayıtlı elektronik e-posta adresiniz aracılığıyla ve/veya
• (iv) Acıbadem’e hitaben yazdığınız “word veya pdf.” formatındaki bir dosyayı güvenli eimza ile imzalayarak [email protected] ‘a e-posta’nın konu kısmına “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Bilgi Talebi” yazarak iletebilirsiniz.

Kanun kapsamındaki taleplerinizi, funduszeue.info web adresindeki “Kişisel Verilerin Korunması Kanunu Uyarınca Başvuru Formu” nu doldurarak ve formda belirtilen usullerle tarafımıza iletmenizi rica ederiz.

HAMİLE KALMAYI ZORLAŞTIRAN HASTALIKLAR VAR MI?

Hamile kalmayı zorlaştıran hastalıkların en başında yumurtlama problemlerine yol açan durumlar sayılabilir. Yumurtlama problemlerine yol açan nedenler arasında ise en sık gördüğümüz polikistik over sendromudur. Polikistik over sendromunda adet düzensizliği, erkeklik hormonlarının artmasına bağlı tüylenme, sivilcelenme, saç dökülmesi gibi cilt belirtileri, kilo alımı ve insülin direnci gibi belirtiler görülür.

Tiroid bezinin fonksiyon bozuklukları ve süt hormonunun (prolaktin) yüksek olduğu durumlarda da gebe kalabilmek zorlaşabilir. Kalıtsal veya sonradan edinilmiş genital anatomik sorunlar da gebeliğe engel olabilir. Örneğin; rahim ağzının yokluğu, rahmin doğuştan olan şekil bozuklukları ya da rahim içine doğru büyüyen miyomlar var ise gebelik şansı azalabilir.

Son olarak özellikle tüplerin tıkanmasına yol açabilecek alt genital sistem enfeksiyonları, geçirilmiş miyom, kist ameliyatları ve endometriozis hastalığı da gebelik olasılığını azaltan önemli nedenler arasındadır.   

It is very important for expectant mothers and fathers to be ready to have a baby. A planned pregnancy is the topic that makes the expectant mother and father happy. Both physically and spiritually, the expectant mother should be ready to conceive and have a baby.

 Many responsibilities arise during pregnancy. In order for the expectant mother to experience a healthy pregnancy process, there should be a pre-planned situation. During pregnancy, hormonal changes occur in many ways of the expectant mother. Some precautions should be taken in order not to become pregnant. The methods related to not having pregnancy are highly wondered by couples.

 Points to Take into Consideration for Not Getting Pregnant

 In order not to get pregnant, care should be taken not to have intercourse during the menstrual cycle and on the days of fertilization. Apart from this, natural and known protection methods should be used.

 What to Do to Avoid Pregnancy?

 There are many contraceptive methods available to avoid getting pregnant. Precautions are taken to prevent pregnancy by protecting both the woman and the man. Among the protection methods;

● There is a pill method of protection. It is possible to protect it by taking birth control pills regularly every day.

● There is a method of protection by making monthly needles.

● It can be protected with a device inserted into the uterus. In order to prevent pregnancy, a device called spiral is inserted into the uterus.

● There is also a method of protection by a man. It can be protected by the male using the condom method.

● Matchstick-sized leather capsules are placed inside the arm. These capsules eliminate the possibility of getting pregnant.

● In couples who do not want children anymore, it is possible to connect the ovarian tubes of women by surgery. Since the tubes are tied, the egg does not meet the male sperm cell. Thus, fertilization can be prevented.

What Are Herbal Methods To Avoid Pregnancy After Intercourse?

 Among the methods of protection during pregnancy, it eliminates the risk of pregnancy that may occur with contraception methods such as morning-after pill, which is not applied before the intercourse as in others. There are some herbal teas that prevent pregnancy. Hibiscus plant can be given as an example of these herbal teas. Drinking hibiscus tea after intercourse reduces the risk of getting pregnant. Plants such as sage, licorice, buckthorn, periwinkle, mistletoe, wormwood and fennel prevent conception. The reason for this is that it causes contractions in the uterus, dilutes the blood and causes bleeding. When taken in large quantities, parsley causes uterine contractions. Used as a birth control herb, parsley is also a natural remedy that is effective in preventing pregnancy.