Beyin gdas olarak bilinen balk ya, kalp hastalklarndan kolesterolü düürmeye, dourganl artrmadan kilo vermeye kadar vücuda saysz faydalar ile dikkat çeker.
Omega 3 içerii yüksek yal balk çeitlerini sk tüketmek vücuttaki omega 3 rezervini artrr. Özellikle buzlu souk denizlerde yaayan balklar omega 3 balk ya açsndan daha zengindir. Bu balk çeitleri souktan korunmak için omega 3 ya asidini antifriz olarak kullanr. Ülkemizde özellikle Karadeniz’de yetien hamsi, palamut, lüfer ve istavrit gibi balklar da yüksek omega 3 içerir.
Yeteri kadar balk tüketemeyenler ya da balk sevmeyenler ise balk ya kapsülü ya da balk ya urubu kullanarak vücutlarndaki omega 3 miktarn artrabilir. Balk ya kapsülü seçerken içeriindeki EPA ve DHA denilen ya asidi oranlarnn da yüksek olmas önemlidir. Kapsül içinde bu ya asitlerinin toplam miktar miligram olmaldr. Omega 3 vücut açsndan yaamsal bir deeri olan önemli bir ya asididir. htiyaç duyulan omega 3’ün vücuda alnmamas kronik hastalklara yakalanma riskini artrr.
Takviye olarak doktor tavsiyesiyle kullanmak isteyenler ve merakllarna özel balk yann faydalar, hakknda en sk sorularn cevab bu yazda derlendi. Balk ya ne ie yarar, neye iyi gelir hep birlikte inceleyelim!
Detayl bilgi için: Balk Ya Kilo Aldrr M?
Omega 3 Faydalar ve Görevleri, Omega 3 çeren Besinlerin Listesi
Osman Müftüolu Köe Yazlar: Diyet, nsülin Direnci, Omega 3, B12
Balk Mevsimi Listesi – Hangi Ayda Hangi Balk Yenir? 12 Ay 12 Tarif
Balk Kaç Kalori? Piirme Çeitlerine Göre Balk Kalori Deerleri
Balk Piirme Teknikleri – 9 Deiik Yöntem, Fark Yaratan Püf Noktalar
Omega 3 içilmesi için herhangi bir zaman ya da dönem bulunmamaktadır. Omega-3 istenilen zamanda ve istenilen durumlarda tüketilmesinde herhangi bir sakınca bulunmamaktadır. Hatta bazı durumlarda omega 3 takviyesinin alımının artırılması kişilerde oluşan bazı durumların ve oluşabilecek bazı hastalıkların önüne geçebilmektedir. Ancak bazı durumlarda omega 3 takviyesinin kesin olarak tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Omega 3’ün tüketilmesi gereken zaman ve durumlar şunlardır:
Omega 3 kullanma saati günün her bölümünde kullanılabilmektedir. Ancak uzmanlar tarafından yemek saatleri sırasında alınması omega 3 takviyesinin daha fazla fayda sağlayacağı öne sürülmüştür. Özellikle sabah kahvaltısı ve akşam yemeklerinde omega 3 alımı vücut metabolizmasını hızlandırdığı öngörülmüştür. Yemek ve kahvaltı esnasında alınan başka takviyeler var ise omega 3 takviyesi ile aynı zamanda alınması tavsiye edilmemektedir.
Omega 3’ün nasıl içilmesi gerektiği hakkında uzmanlar tarafından bazı görüş birlikleri sağlanmıştır. Yaygın olarak tavsiye edilen en düşük doz günde mg’dır. Omega 3’ün günlük ideal dozu ise en az mg’dır. Omega 3’ün eksikliği durumunda günlük en az mg ya da daha fazla omega 3 takviyesi alınmalıdır.
Çocuklar için omega 3 kullanımı yukarıda gösterilen oranlarda olmalıdır. Ancak hap halinde üretilen balık yağlarını çocukların yutması zor olduğu için çocuklara özel aromalı şurup formunda üretilmektedir.
Omega 3 takviyesinin yan etkileri günlük normal dozlarda ( mg EPA ve DHA) alınması durumunda görülmemektedir. Olası olarak görülen omega-3 yan etkileri ise şunlardır:
Omega 3’ün kullanılması çocuklar, ergenler ve tüm yaş grupları için uygundur. Omega 3’ün kullanımı bütün yaşlar için uygun olduğundan dolayı bu yağ asitleri içinde yan etki oluşturacak veya zarar verecek bileşenleri içermemektedir. Omega 3 her yaş için uygun olmasının yanı sıra aşağıda gösterilen kişilerde omega 3 kullanımı oldukça fayda sağlamaktadır.
Omega 3’ün sağladığı faydalar insan vücudu için oldukça fazladır. Omega-3 düzenli ve yeterli kullanılması durumunda oldukça fayda sağlamaktadır. Balık yağının insan vücuduna faydaları şöyle sıralanabilir.
Farmavita İlaç A.Ş ("Farmavita","Biz” veya “Şirket”), veri denetleyicisi olarak, sizden ve sizin hakkınızda sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu çerçevesinde nasıl bilgi toplandığı, bu bilgilerin nasıl kullanıldığı ve ne şekilde ifşa edildiği konularında bilgi sahibi olmanızı istemektedir. İşbu Gizlilik Politikası, internet siteleri, mobil siteler, mobil uygulamalar, whatsup gibi (“Uygulamalar”) ve widgetler (birlikte “Şirket Hizmeti/Hizmetleri”) gibi hizmetler yoluyla toplanan bilgilere ilişkin uygulamalarımızı açıklamaktadır. funduszeue.info (“Site”) girdiğinizde veya WHATSAPP CANLI DESTEK kutucuğuna basarak veya 0 59 19 numarasından Şirketimiz ile whatsapp üzerinde yazışmaya başlamanız halinde karşınıza çıkan onay kutucuğunu işaretlemeniz halinde işbu Gizlilik Politikasına ve kişisel verilerinizi bu politika doğrultusunda işlememize onay vermiş olursunuz. sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu çerçevesinde veri sorumlusu Farmavita İlaç A.Ş.’dir. Herhangi bir sorunuz olduğu takdirde [emailprotected] adresinden bizimle irtibata geçebilirsiniz.
İşbu Gizlilik Politikası bir Şirket Hizmetine kaydolmadan veya abone olmadan Şirket Hizmetlerini kullananlar ve Şirket Hizmetine kaydolmuş veya abone olmuş olanlar da dahil olmak üzere tüm kullanıcıları kapsamaktadır. Bu Gizlilik Politikası, kişisel bilgilerinizin Şirket tarafından sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu çerçevesinde toplanması ve kullanılmasına (örneğin: isim/soy isim, cinsiyet veya e-posta adresi gibi herhangi bir kişiyi tanımlayan bilgiler) ilişkin olup; Şirket'in kişisel olmayan bilgilerin kullanımı ile ilgili uygulamalarını da (örneğin: ilgi alanları, demografi ve hizmet kullanımı) açıklamaktadır.
BİLGİ TOPLAMA
Şirket ve hizmet sağlayıcılarımız, sizden ve sizin hakkınızda açık bildirim ve onayınızı takiben aşağıdaki bilgileri toplamaktadır:
Kayıt Bilgileri, bir Şirket Hizmetine kaydolmak için sağlamış olduğunuz (örneğin: bir hesap oluşturmak, yorum göndermek, bir bilgi almak veya bir yarışmaya veya çekilişe katılmak için) bilgilerdir. Kayıt Bilgileri, isim, e-posta adresi, cinsiyet, posta kodu ve doğum günü gibi bilgileri içerebilir.
Kamuya Açık Bilgi ve Gönderiler Şirket Hizmetlerine gönderdiğiniz yorum ve içerik ile isim, kullanıcı adı, yorumlar, beğeniler, statü, profil bilgileri ve fotoğraf da dahil bu gönderi ve içerikle beraber bulunabilecek sizin hakkınızdaki bilgilerden oluşur. Kamuya Açık Bilgi ve Gönderiler her zaman umuma açıktır. Başka bir deyişle bu bilgilere herkes ulaşabilir ve harici arama motorlarının arama sonuçlarında görüntülenebilir.
Sosyal Medyadan Alınan Bilgiler: Bir sosyal medya hizmeti üzerinden bir Şirket Hizmetine erişir veya giriş yaparsanız veya bir Şirket Hizmetini bir sosyal medya hizmetine bağlarsanız, topladığımız bilgiler arasında kullanıcı kimliğiniz ve/veya bu sosyal medya hizmeti ile ilgili kullanıcı adınız, profil resminiz, e-posta adresiniz veya arkadaş listeniz ve bu sosyal medya hizmeti ile bağlantılı olarak kamuya açık hale getirdiğiniz bilgiler gibi sosyal medya hizmetinin bizimle paylaşmasına izin verdiğiniz her türlü bilgi ve içerik de yer alabilir. Sosyal medya hizmetleri üzerinden Şirket Hizmetlerine eriştiğinizde veya bir Şirket Hizmetini sosyal medya hizmetlerine bağladığınızda, Şirket'i, işbu Gizlilik Politikasına uygun bir şekilde bu tür bilgi ve içerikleri toplama, saklama ve kullanma konusunda yetkilendirmiş olursunuz.
Mobil Uygulamalar Whatsap verileri: funduszeue.info internet sitesine girmeniz ve burada yer alan WHATSAPP CANLI DESTEK kutucuğuna basarak veya 59 19 Numarasından Şirketimiz ile whatsapp üzerinde yazışmaya başlamanız halinde burada paylaştığınız tüm veriler için Gizlilik Politikasına uygun bir şekilde bu tür bilgi ve içerikleri toplama, saklama ve kullanma konusunda yetkilendirmiş olursunuz.
Faaliyet Bilgileri: Şirket Hizmetlerine eriştiğinizde ve bu hizmetleri kullandığınızda, bu ziyaretleriniz ile ilgili bazı bilgileri toplayabiliriz. Örneğin, Şirket Hizmetlerine bağlanabilmenizi sağlamak için sunucularımız, IP adresiniz, tarayıcı türünüz ve diğer yazılım veya donanım bilgileriniz de dahil, bilgisayar, cihaz ve tarayıcınız hakkında bilgileri alır ve kaydeder. Şirket Hizmetlerine bir mobil cihaz veya başka bir cihazdan giriş yaptığınızda ise, o cihaz için tayin edilmiş olan benzersiz cihaz tanımlama bilgisini, konum belirleme bilgilerini veya o cihaz ile ilgili diğer işlemsel bilgileri toplayabiliriz.
Çerezler ve diğer izleme teknolojileri (tarayıcı çerezleri, pikseller, işaretçiler ve çerezler de dahil Adobe Flash teknolojisi gibi) çoğu zaman kimliği ortadan kaldırılmış veya kimliği belirsiz benzersiz tanımlama bilgilerini içeren küçük veri parçalarından oluşur. İnternet siteleri, uygulamalar ve diğer hizmetler, bir web sayfasını ilk talep ettiğiniz anda bu bilgileri tarayıcınıza gönderir ve o hizmetten sayfalara daha sonra erişim talep ettiğinizde internet sitesinin bilgilere ulaşabilmesi için bu bilgileri bilgisayarınız üzerinde kaydeder. Bu teknolojiler, ziyaret ettiğiniz sayfaları, görüntülediğiniz içerik, yaptığınız aramalar ve gördüğünüz reklamlar gibi Şirket Hizmetlerinin kullanımı ile ilgili bilgileri toplamak ve saklamak için kullanılabilmektedir.
İçerik paylaşmanıza izin verilmesi veya Şirket Hizmetleri’nin toplu kullanım istatistiklerinin izlenmesi gibi, reklam vermek veya hizmet sağlamak suretiyle Şirket Hizmetleri’ni destekleyen üçüncü şahıslar da benzer bilgileri toplamak için bu teknolojileri kullanabilmektedir. Şirket bu üçüncü şahıs teknolojilerini kontrol etmemekte olup, üçüncü şahısların kullanımı, bu teknolojileri kullanmakta olan üçüncü şahısların kendi gizlilik politikalarına tabidir.
Çoğu tarayıcı ilk başta çerezleri kabul edecek şekilde ayarlanır, fakat ayarlarınızı, çerez ayarlanırken veya güncellenirken size bildirim verecek veya çerezlerin hepsini engelleyecek / devre dışı bırakacak şekilde değiştirebilirsiniz. Daha fazla bilgi için tarayıcınızın "Yardım" kısmına bakabilirsiniz. Kullanıcılar, Adobe'nin internet sitesinde mevcut olan Flash yönetim araçları ile Flash teknolojilerini yönetebilirler, bu konu ile ilgili olarak funduszeue.info internet adresine bakabilirsiniz. Herhangi bir çerezi veya çerezlerin tamamını engellediğinizde, Şirket Hizmetlerinin sağladığı bazı özelliklere, içeriklere veya kişiselleştirme özelliklerine erişemeyebileceğinizi lütfen unutmayınız.
Daha fazla bilgi için lütfen Çerez Politikamızı inceleyiniz.
KULLANIM VE İFŞA
Sizden veya sizin hakkınızda topladığımız bilgileri, Şirket Hizmetlerini ve özelliklerini size sunmak için kullanmaktayız, örneğin: kampanya ve sipariş bilgilendirmelerinde bulunabilmek için arama yapmak ve sms kampanyası yapabilmek için, Şirket Hizmetlerini ve özelliklerini ölçmek ve geliştirmek; reklam ve pazarlama mesajları da dahil olmak üzere alakalı ve ilginizi çekebilecek içeriği size sunarak Şirket Hizmetleri ile ilgili hem çevrimiçi hem de çevrimdışı deneyiminizi geliştirmek; içerikler hakkında yorum yapmanızı sağlamak ve çevrimiçi oyun, yarışma ve ödül programlarına katılmanızı sağlamak; size müşteri desteği sunmak ve sorulara cevap vermek.
Sizden veya sizin hakkınızda toplanan bilgilerin sizin kimliğinizi ifşa etmediği durumlarda bu bilgileri herhangi bir amaçla kullanabilir veya bunu üçüncü şahıslar ile paylaşabiliriz.
Sizden veya sizin hakkınızda topladığımız bilgileri şu ek amaçlar için kullanmaktayız:
Hizmet sağlayıcılarının, Şirket Hizmetlerini sunmamıza ve yönetmemize yardımcı olmalarını sağlamak için. Şirket, bilgilerinizi, Şirket Hizmetlerini sunmamıza veya yönetmemize yardımcı olan yükleniciler, acenteler veya sponsorlar gibi bazı üçüncü şahıs hizmet tedarikçilerine verebilir. İşbu hizmet sağlayıcılar size ait bilgileri size veya Şirket’e sağladıkları belirli hizmet kapsamı dışında kullanamazlar.
Sosyal paylaşım işlevselliği sağlamak için. Şirket Hizmetleri ile bir sosyal medya hizmetine giriş yapar veya bağlanır iseniz, kullanıcı adınızı, resminizi ve beğenilerinizi ve de diğer Şirket Hizmetleri kullanıcıları ve sosyal medya hizmetiniz ile bağlantılı arkadaşlarınız ile yaptığınız hareket ve yorumları paylaşabiliriz. Aynı bilgileri sosyal medya hizmet sağlayıcısı ile de paylaşabiliriz. Sosyal medya hizmeti ile Şirket Hizmetleri'ne giriş yapmanız veya Şirket Hizmetleri hesabınızı sosyal medya hizmeti ile bağlamanız, sizden veya sizin hakkınızda toplamış olduğumuz bilgileri sosyal medya hizmet sağlayıcısı, diğer kullanıcılar ve arkadaşlarınız ile paylaşmamız konusunda bize yetki verdiğiniz anlamına gelmektedir ve sosyal medya hizmetinin paylaşılan bilgileri kullanması hususunun, sosyal medya hizmetinin gizlilik politikasına tâbi olduğunu anlamış ve kabul etmiş olmaktasınız. Kişisel bilgilerinizin bu şekilde paylaşılmasını istemiyorsanız, lütfen Şirket Hizmetleri hesabınız ile sosyal medya hizmet hesabınıza bağlanmayın ve Şirket Hizmetleri üzerinde sosyal paylaşımlara katılmayın.
Ortak markalı hizmet ve özellikler sunmak için. Üçüncü şahıs bir firma ile yarışmalar, çekilişler veya diğer promosyonlar gibi ortak markalı hizmet veya özellikler ("Ortak Markalı Hizmetler") sunabiliriz. Bu Ortak Markalı Hizmetler, Şirket Hizmetleri’nde veya üçüncü bir şahıs hizmetinde barındırılabilir. Bu ilişkilere istinaden, Ortak Markalı Hizmet ile bağlantılı olarak verdiğiniz bilgileri (onay vermeniz şartı ile) üçüncü şahıs firma ile paylaşabiliriz. Bilgilerinizin üçüncü şahıs firma tarafından kullanımı, söz konusu üçüncü şahsın kendi gizlilik politikasına tâbi olacak olup, Şirket tarafından kontrol edilemez.
İlgili reklamları sunmak için. Şirket ve hizmet sağlayıcılarımız, sizden veya sizin hakkınızda topladığımız bilgileri, Şirket Hizmetlerini veya diğer bir hizmeti kullandığınızda ilgili reklamları size sunmak için kullanabilir. Yukarıda bahsedildiği gibi, ilgili alanlarınıza daha yakın reklamları sunabilmek için üçüncü şahıs reklam ağları ve reklamcılar, demografi bilgileri, ilgi alanları, toplu bilgiler ve faaliyetler gibi bilgileri toplamak ve izlemek için çerez ve benzer teknolojileri kullanabilirler. Daha fazla bilgi için lütfen Çerez Politikamızı inceleyiniz.
Size ulaşmak için. Şirket, Şirket Hizmetleri’nin ve politikalarının değişmesi gibi Şirket Hizmetleri’ne ilişkin konularda periyodik olarak bildirimler gönderebilir.
Şirketin ve diğerlerinin haklarını korumak için. Şirketin (i) Şirketin, Şirket’in bağlı kuruluşlarının, çalışanlarının, temsilcilerinin ve yüklenicilerinin yasal haklarını, gizliliğini, güvenliğini ve mülkiyetini korumak, icra etmek veya savunmak (sözleşmelerimizi ve kullanım koşullarımızın icrası da dâhil); (ii) Şirket Hizmetleri kullanıcılarının veya diğer vatandaşların güvenliğini, gizliliğini ve emniyetini korumak; (iii) risk yönetim amaçları için; (iv) mevzuat ve mevzuatın gerektirdiği süreçlere uymak; veya (v) Resmi mercilerinden gelen taleplere cevap vermek için bilgilerinizin ifşa edilmesi gerektiği konusunda sağlam bir kanaatinin olduğu hallerde bilgilerinizi ifşa edebilmesi söz konusu olabilmektedir.
Birleşme veya varlıkların satışını tamamlamak için. Şirket'in, işinin tamamını veya bir bölümünü satması veya varlıklarını satması veya devretmesi veya birleşmeye girmesi veya işinin tamamının veya önemli bir bölümünün devrine girişmesi durumunda Şirket, işlemin bir parçası olarak işleme dahil olmuş tarafa veya taraflara bilgilerinizi aktarabilir.
GÜVENLİK
Şirket, elinde bulundurduğu bilgileri kayıp, hırsızlık, yetkisiz kullanım, ifşa veya değişikliğe karşı korumak için ticarî anlamda makul idarî, teknik, personel ve fiziksel tedbirler almaktadır.
KULLANICI ERİŞİM VE KONTROLÜ
Daha önce doğrudan tarafımıza sağlamış olduğunuz kişisel bilgilere erişmek, bunları gözden geçirmek, düzeltmek, güncellemek, gizlemek, silmek veya bu bilgilerin tarafımızca kullanımını kısıtlamak istediğiniz takdirde, bizimle [emailprotected] e-posta adresi üzerinden irtibata geçebilirsiniz. Talebinizle beraber lütfen e-posta adresinizi, adınızı, adresinizi ve telefon numaranızı da belirtin ve hangi bilgilere ulaşmak, hangi bilgileri değiştirmek, güncellemek veya gizlemek istediğiniz lütfen açıkça ifade edin. Mümkün olan en kısa sürede talebiniz yerine getirilmeye çalışılacaktır.
Kişisel bilgilerinizin pazarlama amacıyla tarafımızca kullanım ve ifşası hakkında birçok seçenek vermekteyiz. İleriye dönük olarak artık bizden pazarlama ile ilgili mesaj, telefon araması ve e-postalar almak istemiyorsanız ana sayfadaki uzantıdan aboneliğinizi kaldırabilir veya size gönderdiğimiz bildirimlerimizden aboneliği kaldırma talimatlarını izleyebilirsiniz.
DİĞER ÖNEMLİ BİLGİLER
Gizlilik Politikasında yapılan Güncellemeler: Şirket işbu Gizlilik Politikası’nda değişiklik yapabilir. Gizlilik Politikasının en son ne zaman revize edildiğini görmek için Gizlilik Politikası’nın en üst kısmında yer alan geçerlilik tarihine bakabilirsiniz. İşbu Gizlilik Politikası’nda hali hazırda sizden almış olduğumuz kişisel bilgilerinizin kullanımına dair haklarımızı genişletecek önemli değişiklikler yaptığımız takdirde sizi bilgilendirecek ve söz konusu bilginin gelecekteki kullanımına dair size seçenek sunacağız.
Bağlantılı Hizmetler: Şirket Hizmetleri, bağlı olmayan şirketler tarafından işletilen sitelere de bağlı olabilir ve bağlı olmayan şirketler tarafından geliştirilen ve idame ettirilen reklam veya telif içeriği, fonksiyonellik, oyun, veya çekilişler veya uygulamalar taşıyabilir. Şirket, bağlı bulunmayan şirketlerin gizlilik uygulamalarından sorumlu değildir ve Şirket Hizmetleri’nin kullanımını bıraktığınızda veya bir reklama tıkladığınızda, diğer servisin geçerli gizlilik politikasını incelemeniz gerekir.
Veri Saklama: Kanunen daha uzun bir saklama süresi gerekmediği veya kanunen daha uzun bir saklama süresine cevaz verilmediği sürece, işbu Gizlilik Politikasında belirtilmiş olan amaçları gerçekleştirmek için gerekli olan süre boyunca bilgileriniz tarafımızca saklanacaktır.
Hesabınızı iptal ettikten sonra dâhi, hesabınızdan bazı bilgilerin kopyalarının, sosyal medya veya diğer servisler ile bilgilerinizi paylaşmış olmanız gibi bazı durumlarda görünürlüğü devam edebilecektir. Ön belleğe alma teknolojisinin mahiyetinden ötürü hesabınıza, diğer insanların erişimi hemen engellenemeyebilir. Teknik kısıtlamalar, akdi, finansal veya yasal gerekliliklerden ötürü bilgilerinizin hepsini tek seferde tamamen kaldırmak veya silmek her zaman mümkün değildir.
Hassas Bilgiler: Şirket Hizmetleri yoluyla veya başka bir yolla hiçbir hassas kişisel bilgiyi bize göndermemenizi ve bize ifşa etmemenizi istiyoruz (sosyal güvenlik numaraları, kimlik numaraları, ırk veya etnik köken ile ilgili bilgiler, siyasi görüş, din veya diğer inançlar, sağlık, adli geçmiş veya sendika üyelikleri gibi).
Şirketin kontrolü dışında veya teknik aksaklıklar veya Site'nin kötüye kullanılmasından kaynaklanan hiçbir kayıp veya zarardan Şirket sorumlu tutulamaz.
HAKLARINIZ
sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu çerçevesinde tarafımıza başvurarak, kendinizle ilgili;
ç) Yurt içinde veya yurt dışında kişisel verilerinizin aktarıldığı üçüncü kişileri bilme,
ğ) Kişisel verilerinizin kanuna aykırı olarak işlenmesi sebebiyle zarara uğramanız hâlinde zararın giderilmesini talep etme,
haklarına sahip olduğunuzu hatırlatırız.
İLETİŞİM
Bu Gizlilik Politikası ile ilgili sorularınız varsa, lütfen aşağıdaki iletişim bilgilerini kullanarak bizimle irtibata geçin:
E-posta: [emailprotected]
Adres: Barbaros Mahallesi Bayram Sokak No Ataşehir/İSTANBUL
Balık yağının içerdiği tüm vitamin ve minerallerden yarar sağlanmak istendiğinde öğün esnasında içilmesi; aç ya da tok olunmaması gerekmektedir.
Hayvansal bir yağ kategorisinde yer alan balık yağının içeriğinde oldukça fazla D vitamini ve aynı zaman da omega 3 yağ asitleri bulunmaktadır. Çocuklar için oldukça faydalı olan bu yağ çeşitli balıklardan elde edilebilmektedir. Bunlar arasında ise genellikle hamsi, ringa balığı ve uskumru gibi yağ açısından zengin olan balıklar yer almaktadır. Balık yağının içerisinde yer alan tüm değerler kişilerin vücut sağlığı için oldukça büyük fayda sağlasa da depolanma özelliği bulunmadığından dolayı her gün takviye olarak alınması gerekmektedir.
Balık yağının pek çok faydaları arasında genellikle ‘kilo vermeye yardım etmesi, kalp sağlığına iyi gelmesi, damar sağılığını koruması, immün sisteme destek olması, iltihaplanmaları gidermesi, kolit gibi hastalıklara savaş açması’ yer alıyor.
Omega 3 yağ asitleri bakımından zengin olan balık yağının özellikle çocuklarda gelişime yardımcı olduğu bilinir. Buna ek olarak hiperaktivite bozukluklarında, bağışıklığın güçlendirilmesinde, kansere karşı korunmada, depresyon gibi pek çok durumda faydalı olabileceği bilinmelidir.
En çok tercih edilen balık yağı markaları arasında ‘Ice Omega, Ocena Plus, Esayvit, Möller’s Omega’ yer alıyor.
Çocuklarda kullanılan balık yağının özellikle iştah artışına destek vereceği bilindiği için gelişimi artıracağı, aynı zamanda da boyu uzamasına yardımcı olacağı bilinmelidir.
Balık yağının özellikleri faydasından tam destek alınabilmesi için öğünlerle beraber alınması gerekmekte ve önem taşımaktadır.
Adet sancılarının giderilmesinde fayda sağlayan balık yağının adet geciktirici bir özelliğini olmadığı söylenebilmektedir.
Balık yağının içerdiği tüm vitamin ve minerallerden yarar sağlanmak istendiğinde öğün esnasında içilmesi; aç ya da tok olunmaması gerekmektedir.
Güneşin etkileri olarak bilinen lekelerin giderilmesi ve kırışıklıkların giderilmesinde önem arz eden bir diğer doğal yöntem ise kesinlikle balık yağı kullanımıdır.
Balık yağı hem tablet hem de çiğnenebilir jeller olarak satışa sunulduğu için kişiler, nasıl istiyorsa onu alıp kullanabilmelidir.
Balık yağı kullanımının bağırsaklarda gaz oluşumu ve gaz birikime neden olduğu biliniyor.
Balık yağı ister kahvaltı esnasında ister gece yatmadan evvel kullanılabilir.
Balık yağı kapsüller halinde ise günde en az iki adet alınması, vücudun günlük ihtiyacı olan tüm değerleri alabilir.
Balık yağı kullanımı çocuklar için günlük mg, yetişkinler için ise günlük mg miktarında olmalıdır.
Balık yağının kilo aldırıcı bir özelliği bulunmamaktadır.
Balık yağı hakkında yapılan araştırmalara göre, balık yağının iştah sinyallerini kapattığı bilinmektedir.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası