Soğuk Algınlığına Adaçayı Iyi Gelirmi

Yazın bittiği ve kış soğuklarını giderek daha fazla hissettiğimiz bu günlerde, kış çayı gibisi yok. Faydaları, rahatlatıcı etkisi ve şifası ile kışa özel hazırlayacağınız bu çaylar hem dinlemenizi hem de rahatlamanızı sağlayacak. Ayrıca içerisinde bulunan birçok şifalı bitki sayesinde yaklaşan kış soğuklarına karşı da kendinizi koruyabilirsiniz.

Kış çayı nasıl yapılır? Faydaları nelerdir? İçerisine neler katılır? Tüm bu sorularınızın cevaplarını içeriğimizde bulabilirsiniz. Sıcacık, lezzetli ve faydalı çaylarınızı keyifle içmeniz dileğiyle.

Kış Çayı İçindekiler

Kışın hazırladığımız çayların genel amacı bağışıklığı güçlendirmek ve sizi çetin geçecek kış mevsimine hazırlamaktır. Dolayısıyla daha ziyade bağışıklık sistemini destekleyen ve koruyucu etki sağlayan karışımları içerir. Esasında paket olarak aktar ya da benzeri yerlerden hazır olarak alabilirsiniz. Bunun yanı sıra farklı kuru meyve ya da bitkileri alıp evinizde istediğiniz karışımları hazırlamanız da mümkün.

Kış çayının içerisinde neler var siz de merak ediyor musunuz? Bu keyifli çayların en güzel kısmı işte tam da burada gizli. Kışa özel hazırlayacağınız çayınızı istediğiniz formatta yapabilirsiniz. Esasında içerisine dahil edebileceğiniz pek çok farklı şifalı bitki ve kurutulmuş meyveler var. Bunlardan dilediğinizi ve damak zevkinize uygun olanları karıştırarak tam da hayal ettiğiniz rahatlatıcı ve lezzetli çayı elde edebilirsiniz. Gelin kışa özel hazırladığımız bu çayların içerisinde neler var biraz daha detaylı bakalım. Kış çayı içindekiler ve şifalarını aşağıda sizlerle paylaştık:

Zencefil

Mide şişliğine ve hazımsızlığa iyi gelir. Bağırsak ve midede bulunan gazı söktürür. İshali önler. Bağırsak rahatsızlıklarına karşı koruyucu etki sağlar. Soğuk algınlığına iyi gelir. Ayrıca öksürüğü iyileştirir. Bunlar dışında enfeksiyon giderici etkisi vardır.

Yeşil Çay

C vitamini bakımından zengin bir bitkidir. Hastalıklara karşı koruyucu etkisi vardır. Ayrıca bağışıklığı güçlendirir. İçerisinde flor, magnezyum, potasyum ve folik asit vardır.

Nane

Mevsimsel alerji ve griplere karşı koruyucu etki sağlar. Hazımsızlığa iyi gelir. Böylece mide ve bağırsak ağrılarına iyi gelir. Soğuk algınlığına karşı birebirdir.

Kuşburnu

Kan şekerini düzenler. Mideyi yatıştırır. Ayrıca ağrı ve iltihap tedavilerinde kullanılmaktadır. Bağışıklık sistemini korur ve güçlendirir. Boşaltım sisteminin sorunsuz çalışmasını destekler. Ayrıca cildi güzelleştirici etkisi vardır.

Okaliptus

Solunum yolu hastalıklarına iyi gelir. Balgam söktürücü etkisi vardır. Nefes açar, ferahlatıcı bir etkisi vardır. Boğaz ağrılarına iyi gelir.

Adaçayı

Antiseptik özelliği bulunmaktadır. Mide ve sindirim bozukluklarına iyi gelir. Gastrit ve ishal oluşumunu önler. Gaz söktürücü olarak özellikle kış mevsiminde sıklıkla tüketilmektedir.

Ekinezya

Bağışıklık sistemini güçlendiren ekinezya ayrıca üst solunum yolu rahatsızlıkları için de birebirdir. Ağız ve cilt sağlığını korur ve iyileştirir. Mide ve bağırsaklarda ortaya çıkan şişliğe iyi gelir.

Ginseng

Antioksidan özelliği vardır. Kişiye enerji ve zindelik verir. Ayrıca bağışıklık sistemi üzerinde olumlu etkileri vardır. Beyin fonksiyonlarında artış sağlar.

Narçiçeği

Özellikle yüksek tansiyon hastaları için tavsiye edilmektedir. Tansiyonu önler ve dengede tutar. Metabolizmayı güçlendirici etkisi vardır. Bağırsak sisteminin düzgün çalışmasını destekler. Güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Vücuttaki zararlı maddeleri temizler.

Hibiskus

Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur. Ayrıca nezle, grip, soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklarda bağışıklık sistemini güçlendirir. Karbonhidrat emilimini yavaşlatıcı etkisi vardır.

Tarçın

Enfeksiyonlara karşı koruma sağlamasının yanı sıra antioksidan bakımından zengindir. Bunun yanı sıra kilo vermede yardımcı olur. Anti-inflamatuar etkisi sayesinde doku hasarlarını iyileştirir. Ayrıca akciğer sağlığını destekler.

Karanfil

Güçlü bir antiseptik ve antibakteriyeldir. Zihinsel ve fiziksel yorgunluğa iyi gelir. Ağız kokusunu önler. Bunun yanı sıra mide bulantısı, hazımsızlık ve cilt sorunlarına karşı birebirdir.

Havlıcan

Sindirim sistemini düzenler, mideyi güçlendirir. Mide yanmasına karşı birebirdir. Vücuda güç ve kuvvet verir. Baş ağrısı ya da baş dönmesi yaşayanlar rahatlıkla kullanabilirler.

Portakal Kabuğu

Hücre yenileyici etkisi vardır. Bağırsakları çalıştırır. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır. Bağırsakları çalıştırır. Vücuttaki mikrop ve bakterileri temizler. Kötü kolesterole karşı olumlu etki eder. Ayrıca cilt sağlığını korur.

Ayva Kurusu

Hararete ve ishale iyi gelir. Kalp sağlığı için birebirdir. Kalbe kuvvet verir, rahatlatır. Ayrıca çarpıntıya iyi gelir. Öksürüğü keser. Kış mevsiminde soğuktan ve grip gibi rahatsızlıklardan korunmak için etkilidir. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi vardır.

Elma Kurusu

Kabızlığı önleyici etkisi vardır. Mideyi rahatlatır, mide hastalıklarına iyi gelir. Kan temizleyici özelliktedir.

Limon Kurusu

C vitamini ve kalsiyum bakımından zengindir. Bu kapsamda özellikle grip, nezle ya da soğuk algınlığı gibi rahatsızlıklara karşı koruyu ve iyileştirici özellikleri vardır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir, metabolizmayı hızlandırır. Kan damarını temizler.

Mandalina Kurusu

C vitamini bakımından zengin olan mandalina kurusu, bağışıklığı güçlendirir. Cilt sağlığını korur. Ayrıca kan basıncını dengeleme özelliği vardır.

Kışın soğuğundan ve olumsuz etkilerinden korunmak için siz de bu malzemelerle damak zevkinize uygun bir karışım elde edebilirsiniz. Ayrıca bütün malzemeleri aynı anda kullanmanıza gerek olmadığını da belirtmeliyiz.

Kış Çayı Nasıl Yapılır?

Kışa özel hazırlayacağımız çaylar çoğunlukla demleme usulüyle yapılmaktadır. Böylelikle çayın içerisine ilave ettiğiniz malzemeler içeriklerinde vitaminleri ve yararlı bileşenleri çaya aktarırlar. Öncellikle istediğiniz malzemeleri bir kapta karıştırabilirsiniz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi artık pek çok yerde karışım halinde kışa özel çaylar satılıyor. Ancak içeriklerini değiştirmek istiyorsanız yukarıda sıraladığımız malzemeleri yine tek tek aktarlardan dilediğiniz miktarda satın alabilirsiniz.

İstediğiniz bitkileri ve meyve kurularını karıştırdıktan sonra toplu olarak büyük bir cam kavanozda saklayabilirsiniz. Yahut sadece tek demlemelik bir karışım da hazırlayabilirsiniz. Kaç kişilik ya da kaç bardaklık yapacağınıza bağlı olarak miktarınızı kendinize göre ayarlayabilirsiniz. Peki, kış çayı nasıl demlenir? Gelin birlikte nasıl demleyeceğinize bakalım.

Kış Çayı Nasıl Demlenir?

Bütün evinizi mis gibi ve ferahlatan bir kokunun saracağını şimdiden söylemeliyiz. Gelelim demlemeyi nasıl yapacağınıza. Bir su bardağı için bir tatlı kaşığı malzeme yeterli. Dilediğiniz miktarda suyu kaynattıktan sonra ister minik süzgeç aparatlarının içine isterseniz direkt kupanızın içine karışımınızı ilave edin. Demleme süresi dakika arasında değişmektedir. Eğer bardakta demleme yapacaksınız bir havlu ile üstünü kapatın. Yahut cam bir çaydanlıkta demleme yapabilirsiniz. Sonrasında malzemeleri sudan çıkartın. Elbette kaynatarak da demleme yapabilirsiniz. Ancak kaynatarak demleme yapacağınız zaman bu süreyi çok uzun tutmayın çünkü bu durumda çayınız beklediğinizden daha acı bir tat verebilir.

Çayınız demlendikten sonra isterseniz içine limon, karanfil, toz zencefil, toz karabiber ya da kabuk tarçın koyabilirsiniz. Bu çayınızın daha tatlı ve daha güçlü olmasını sağlar. Böylelikle hazırladığınız çay, bağışıklık sisteminizi en iyi şekilde korur.

Kolaylıkla bu çayı istediğiniz zaman yapabilir bir termos yardımıyla iş yerinize götürebilirsiniz. Bu sayede gün boyunca istediğiniz zaman tüketebilirsiniz. Özellikle kahvaltılarınızda siyah çay yerine kışçayı tüketmenizi tavsiye ederiz. Böylelikle kış ne kadar zor geçerse geçsin bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğiniz için kolay kolay hasta olmazsınız.

Kış Çayı Ne Kadar Tüketilmeli?

Güne enerjik ve dinamik başlamak istiyorsanız bir bardak kış çayı ile güne başlayabilirsiniz. Bu sayede tüm gün boyunda fiziksel ve mental anlamda kendinizi güçlü tutabilirsiniz. Ama altını çizerek vurgulamalıyız ki fazla olan her şey size faydadan ziyade zarar getirebilir. Bu kapsamda kışa özel hazırladığınız çayların tüketimini abartmamakta fayda vardır.

Tok ya da aç karna tüketebilirsiniz. Eğer tansiyon hastasıysanız tok karna içmenizi tavsiye ederiz. Ancak kilo vermeyi planlıyorsanız aç karna tüketebilirsiniz. Bu durumda şeker ya da bal kullanmamalısınız.

Kış Çayı Kilo Verdirir Mi?

Kış çayında kullanılan malzemelerin genel özellikleri arasında metabolizmayı hızlandırıcı bir etki olduğu dikkatinizi çekmiştir. Dolayısıyla doğrudan zayıflatma ya da kilo verdirme etkisi olmasa da diyet programlarınızda yardımcınız olacağından bahsedebiliriz. Kilo vermenizde yardımcı olmasının ana sebepleri:

• Düzenli olarak tükettiğinizde ödemelerinizden kurtulabilirsiniz.
• Metabolizmanız normal zamankine oranla daha hızlı çalışır.
• Toksin atımını kolaylaştırır.
• Aç karna içtiğiniz zaman tok tutma etkisi vardır. Ancak kışa özel hazırladığınız çayları kesinlikle aç kalmak için tüketmeyin. Çünkü düzenli ve dengeli bir beslenme için bütün öğünlerinizi eksiksiz almalısınız. Bu çaylardan sadece porsiyonlarınızı küçültmek için destek alabilirsiniz.

Kış Çayı Faydaları

Maddeler halinde size kışa özel hazırlayacağınız çayda hangi malzemeleri kullanabileceğinizi sıraladık. Burada da fark ettiğiniz üzere bu malzemeler pek çok açıdan insan sağlığı açısından faydalıdır. Sizi dış ve iç etkenlere karşı korur ve daha sağlıklı olmanız için iyileştirici etkiler sağlar. Kış çayı faydaları neler diye soruyorsanız size bunu maddeler halinde sıralayabiliriz:

• Toksin maddelerin vücuttan atılmasını destekler.
• Ödem oluşumunu engeller.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir ve iyileştirir.
• Kan basıncını dengeler, tansiyona iyi gelir.
• Gaz söktürücü özellikledir.
• Antioksidan bakımından zengin olduğu için bağırsak ve mide sağlığınıza iyi gelir.
• Doğal bir ağrı kesicidir. Mide, bağırsak ve baş ağrısı yaşıyorsanız tercih edebilirsiniz.
• Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi kış mevsiminin yorucu hastalıklarına karşı bedeninizi dinç tutmanıza yardımcı olur.
• Gün içerisinde daha zinde hissetmenizi sağlayabildiği gibi daha sağlıklı düşünmenize yardımcı olur.
• Sakinleştirici ve rahatlatıcı etkisi vardır.
• Vücut direncinizi arttırır ve sizi hastalıklara karşı korur.
• Balgam söktürücü özelliktedir. İltihap kurutucu etkisi vardır. Ayrıca öksürüğe iyi gelir.
• Antioksidan özelliği sayesinde hücrelerinize oksijen akışını arttırır.
• Yorgunluğunuzu azaltır, zindelik ve canlılık kazanmanızı sağlar.
• Göğüs ağrılarınızı azaltır. Özellikle astıma faydalıdır.
• Ses tellerinizi güçlendirir.
• Düzenli kullanımda cilt sağlığınızı korur. Daha canlı ve sağlıklı bir cilde sahip olmanızı destekler.
• Stres azaltıcı etkisi vardır.

Tüm bu faydaları görebilmeniz için elbette düzenli olarak tüketmelisiniz. Ancak faydalarını bu sayede zamanla görebilirsiniz. Adı her ne kadar kış mevsimiyle özdeşleşse de bu çayları yılın istediğiniz zamanında farklı amaçlarla tüketebilirsiniz.

Kış Çayının Dezavantajları ya da Yan Etkisi Var Mıdır?

Yukarıda sıraladığımız malzemelerin pek çok olumlu etkisi vardır. Ancak bu malzemeler arasından herhangi birisine karşı alerjiniz olmadığından emin olmalısınız. Kullandığınız malzemeye göre farklı yan etkilerden bahsedebiliriz.

Örneğin ıhlamurun hücre uyarıcı etkisi vardır. Dolayısıyla yatma saatinizi yakın içerseniz uykunuz kaçabilir. Bu yüzden daha ziyade sabah saatlerinde tüketmenizi tavsiye ederiz.

Adaçayı diğer malzemelerden farklı olarak tansiyonunuzu yükseltebilir. Bu yüzden kontrollü tüketmelisiniz.

Yine adaçayı ve hibiskus içerisinde bulunan flavonlar hamileler için uygun değildir. Hamilelerin ve hamile adaylarının bu yüzden kış çayı içerken doktor tavsiyesi ile hareket etmesini öneriyoruz.

Ciddi yan etkileri olmasa da yine da fazla ve kontrolsüz tüketim sağlığınız açısından çeşitli olumsuzlukların oluşmasına neden olur. Bu yüzden düzenli ve kontrollü bir şekilde dinç ve zinde kalmak için özellikle sabahları tüketebilirsiniz.

Adaçayı, antioksidanlardan ve önemli besin öğelerinden özellikle K vitamininden zengindir. Adaçayının her derde deva olduğunu belirten Uzman Diyetisyen Şebnem Kandıralı Yıldırım, adaçayı hakkında şunları söyledi: "Kanın pıhtılaşması için gerekli elzem bir vitamindir. Adaçayı iltihap, ağız ve boğaz enfeksiyonları, aşırı terleme, menopozla ilişkili sıcak basmaları, hazımsızlık, ateş ve sinir yorgunluklarında tedavide iyi bir içecektir. Emzirmeyi azaltmak veya durdurmak içinde kullanılmaktadır. Adaçayını hazırlamak basittir. 1 bardak kaynayan suya 1 çay kaşığı adaçayı ekleyin. Kapalı bir kapta dk demleyin. Çayı kompres olarak kullanmayıp içecekseniz tadını artırmak için biraz bal ekleyebilirsiniz."

ADAÇAYININ FAYDALARI NELERDİR?

Migren baş ağrıları için: Sıcak adaçayı içine bir bez batırın. Bunu alnınızın üzerine koyarak kompres yapın.

Mide krampları ve sindirim sistemi sorunları için: Sıcak adaçayı ile hazırlanmış kompresi karın bölgenize koyarak sindirim sorunlarından özellikle gaz oluşumundan kurtulabilirsiniz.

Soğuk algınlığı, grip, bronşit tedavisi için: Sıcak adaçayı tüketimi bronşit, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletmeye yardımcıdır. Sadece balgam söktürücü olarak değil vücudu terlettiği için toksin atıcı faaliyet de gösterir. İstenirse bal ilavesi yapılabilir.

Sinüsleri ve akciğerleri temizlemek için: Adaçayının buharının solunması gerekir. Başınızla kase arasına havlu koyarak çıkan buharlardan maksimum düzeyde fayda sağlayabilirsiniz. Bir buharlaştırıcı içine filtre halinde adaçayı da konabilir veya sıcak bir banyo içine adaçayı serpiştirilebilir.

İshal tedavisinde: İshal tedavisinde soğuk adaçayı günde bardak arasında önerilir.

Kesikler ve yaralar için: Soğuk adaçayı ile kesik ve yaralar üzerine kompres yapılarak rahatlama ve daha hızlı iyileşme sağlanabilir.

Ağız sağlığı için: Günde 3 kez soğuk adaçayı ile gargara yapıldığında diş eti iltihapları ve ağız yaraları için tedavi sağlar. g kuru adaçayı ml suda k  ullanılabilir.

Sıcak basmalarına karşı: 1 bardak sıcak suya 4 yemek kaşığı adaçayı ekleyip en az 4 saat demlemeye bırakın. Bir elekten geçirdikten sonra içine bal ve limon katılabilir ve soğuk olarak bir sıcak basma anının başlangıcında tüketilmelidir. 1 bardak adaçayı sıcak basmalarını 2 güne kadar önleyebilmektedir.

Beyin fonksiyonlarının geliştirilmesi: Daha iyi bir beyin fonksiyonu ve mükemmel bir hafıza arttırıcıdır. Çalışırken adaçayı yudumlamak sadece sizi sağlıklı tutmakla kalmayıp öğrendiklerinizi de korumaya yardımcıdır. Asetilkolin Alzheimer hastalığını önlemede ve tedavide gerekli bir bileşiktir. Beyindeki kimyasal bir habercidir. Alzheimer hastalığı olanlarda asetilkolin seviyeleri düşüktür. Adaçayı asetilkolini parçalayan enzimi yok eder. Taze adaçayı kağıt havlu içine sarılıp, plastik torba içine yerleştirildikten sonra buzdolabında birkaç gün boyunca saklanabilir. Kuru adaçayı da rutubetten uzak, serin ve karanlık bir yerde hava geçirmez bir şişede muhafaza edilmelidir. Doğru saklandığında kuru hali yaklaşık 6 ay durur.

HAMİLELER ADAÇAYI İÇEBİLİR Mİ?

Adaçayının birçok faydası olsa da hamilelerin tüketmemesi gerekiyor. Uzman Diyetisyen Yıldırım, adaçayı kasılmalara neden olduğu için hamilelerin adaçayı tüketmemesi gerektiğini söylüyor. Uzman Diyetisyen Yıldırım, "Emziren kadınlarda sütün azalmasına neden olduğundan tercih etmemelidir. Çocuklar içinde tüketimi uygun değildir. Yüksek tansiyonu olanlarda kan basıncını arttırabilir. Diyabeti olan hastalarda kan şeker düşüklüklerine neden olabilir. Adaçayı uyku ve uyuşukluğa sebep olur. Sakinleştirici ilaç kullananlar beraberinde adaçayı da tüketirlerse çok fazla uyku hali oluşabilir" dedi.

ADAÇAYI NASIL KULLANILIR?

Adaçayının nasıl kullanılması gerektiğini ise Türk Fitoterapi Derneği Başkanı Prof. Dr. Ekrem Sezik anlattı.

ANTİOKSİDAN ETKİ İÇİN

Porselen bir kupa içine bir poşet adaçayı konur, üzerine kaynar su ilâve edilir, 5 dakika kadar bekletilip, poşet çıkarılır ve içilir. Fazla tutulursa acı maddeler de suya geçeceği için, içilemeyecek bir lezzet meydana gelir. Günde 3 kupa adaçayı içilmesi yeterli antioksidan alımını sağlayacaktır. Şeker ilâvesi isteğinize bağlı.

SOĞUK ALGINLIĞI İÇİN

Çay olarak içilmesi ve gargara yapılmasını tavsiye ediyorum. Çayı, antioksidan etki için kullanılan hazırlama yöntemi ile hazırlanır. Hastalık sırasında ve iyileştikten sonra birkaç gün, günde kupa içilmesi yeterlidir. Sentetik maddelerden hazırlanan gargaralar yerine adaçayı ile gargara yapılması da boğaz ağrısı olanları rahatlatacaktır.

Gargara şu şekilde hazırlanır:

1 poşet adaçayı, porselen bir kupaya konur üzerine kaynar su ilâve edilir, 10 dakika kadar bekletilir. Poşet çıkarılır, ılık hale gelmesine kadar beklenir ve ılık çay ile gargara yapılır. Günde defa gargara yapılmasında yarar var. Her gargaradan sonra 1 saat kadar herhangi bir şey yiyip içilmemeli ki gargara etkili olsun. Sonuç olarak, antioksidan kaynağı olarak ve üst solunum yolu rahatsızlıklarında adaçayı içilmesi, gerektiğinde adaçayı ile gargara yapılmasında yarar var.

ALZHEIMER'A KARŞI OLUMLU ETKİLERİ VAR

Zararlı toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olan adaçayı, mantar enfeksiyonlarında da oldukça etkilidir. Bademcik iltihaplanmalarında, boğaz ağrılarında, diş iltihaplanmalarında kullanıldığı takdirde olumlu etkileri oluyor. Beyin fonksiyonlarını geliştirirken, Alzheimer'a karşı da olumlu etkileri olabiliyor. Öksürüğe iyi gelen bitkiler arasında yer alan adaçayının içinde bulunan cineol isimli madde öksürüğü önlemeye yardımcı bir madde. Ayrıca vücut kramplarında, omurilik rahatsızlıklıklarında tüketildiğinde yarar sağlar.

ADAÇAYININ ZARARLARI NELERDİR?

Pek çok faydası olan adaçayı, uzun bir süre gereğinden fazla ya da önerilenden çok miktarda tüketilirse zararlı olabilir.

Adaçayı yüksek m  iktarlarda tüketildiğinde, içerisindeki thujone kimyasalı vücuda giriyor ve bu kimyasal, fazla miktarlarda tüketildiğinde vücutta zehirli etkiler gösterebiliyor. Karaciğerde ve sinir sisteminde nöbetlere ve hasarlara neden olabiliyor.