Alkolden Nasıl Kurtulunur

alkolden nasıl kurtulunur

Sigara ve alkol bağımlılığından kurtulmanın yolları!

İç hastalıkları Uzmanı Dr. Serdal Baysal, sadece sigara bırakma poliklinikleriyle ya da çıkarılacak yasalarla sigarayı bırakmanın mümkün olmadığını söyledi.

"ALKOL VE SİGARA GENÇ NÜFUSU HEDEF ALIYOR"

Yeşilay Haftası dolayısıyla sigara ve alkolün zararları konusunda uyarılarda bulunan Dr. Serdal Baysal, sigara ve alkol gibi bağımlılık yapan maddelerin çok tehlikeli olduğunu söyledi.

Özellikle gençler üzerinde son yıllarda bu maddelerin çok artış gösterdiğine dikkat çeken Baysal, "Alkol ve sigara genç nüfusu hedef alan bir şey olduğu için halk sağlığı sorunu haline gelmiş. Alkolde sadece kullanan kişiler zarar görürken, sigarada kullanmayan kişiler de zarar görüyor. Sigara içmeyen kişilerde sigaralı ortamlarda ya da sigara içen biri yanına geldiğinde ondan bir şekilde pasif de olsa bir etkileşim oluyor. Sigara birçok tehlikeli hastalık dediğimiz hastalıklarda en önemli sebeplerden birisidir.

"SİGARADAN MUTLAKA KURTULMALIYIZ"

Dünyada ve ülkemizde en çok ölümcül olan hastalık diyebileceğimiz kalp damar hastalıkları, inmeler, felçler, akciğer hastalıkları ve diğer kanserlerin bilinen en önemli sebeplerinin başında sigara geliyor. O yüzden sigaradan mutlaka kurtulmalıyız. Bununla ilgili ciddi politikalar ve eğitim çalışmaları yapmak gerekiyor. Yoksa sadece sigara bırakma poliklinikleriyle ya da çıkarılacak yasalarla bunu önlemek mümkün olmuyor. Yapılan araştırmalar bunu gösteriyor. Sigara bırakma reklamları poliklinik hizmetleri sigara bırakmada mutlaka etkilidir olması gerekiyor ama daha farklı şeyler yapmamız gerekiyor" şeklinde konuştu.

Alkol tüketiminin sadece vücuda zarar vermediğini ifade eden Baysal, "Alkol aldığımızda trafik kazasına, bir kavgaya sebep olabiliyoruz. Vücudumuzdaki otokontrol sistemini kaybetmiş oluyoruz. Çünkü alkol direkt sinir sistemi üzerindeki hücreler üzerinde etkili. O yüzden mutlaka bağımlılık yapan maddelerden sakınmamız gerekli. Sigarayı ve alkolü bırakacak kişiler çok iradeli olmalı. Kişinin kendisini hazırlaması gerekiyor. Kişi bir plan yaparak 'ben bu illetten kurtulacağım' 'bana zarar veren bu kimyasaldan kurtulmam lazım' diyerek belli bir disiplin içinde yaklaşırsa kurtulabilir. Bu bazı örneklerle mevcuttur" dedi.

AİLELER VE ÖĞRETMENLERE İŞ DÜŞÜYOR

Gençlerin birbiriyle etkileşim halinde olduğu için bir deneme ile bu devamını getirdiklerini belirten Baysal, "İşte burada ailelere ve okuldaki öğretmenlere iş düşüyor. Çocukta bir anormal davranış farklılıklar görülüyorsa yakın bir ilişki içine girilmesi gerekiyor. Çünkü çocuklar bu tür maddelere alıştıkları zaman mutlaka bir ipucu veriyorlar. Okula gitmesinde aksama, ders başarısı düşebiliyor. Arkadaş ilişkiler değişmeler olabiliyor. Gençlerin yapması gereken ben alkol bağımlısı sigara bağımlısı olmam dememeleri gerekiyor" diye konuştu.

T.C. İÇİŞLERİ BAKANLIĞI

WEB SİTESİ GİZLİLİK VE ÇEREZ POLİTİKASI

T.C. İçişleri Bakanlığı tarafından işletilen funduszeue.info web sitesini ziyaret edenlerin kişisel verilerini sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu uyarınca işlemekte ve gizliliğini korumaktayız. Bu Web Sitesi Gizlilik ve Çerez Politikası ile ziyaretçilerin kişisel verilerinin işlenmesi, çerez politikası ve internet sitesi gizlilik ilkeleri belirlenmektedir.

Çerezler (cookies), küçük bilgileri saklayan küçük metin dosyalarıdır. Çerezler, ziyaret ettiğiniz internet siteleri tarafından, tarayıcılar aracılığıyla cihazınıza veya ağ sunucusuna depolanır. İnternet sitesi tarayıcınıza yüklendiğinde, çerezler cihazınızda saklanır. Çerezler, internet sitesinin düzgün çalışmasını, daha güvenli hale getirilmesini, daha iyi kullanıcı deneyimi sunmasını sağlar. Oturum ve yerel depolama alanları da çerezlerle aynı amaç için kullanılır. İnternet sitemizde çerez bulunmamakta, oturum ve yerel depolama alanları çalışmaktadır.

Web sitemizin ziyaretçiler tarafından en verimli şekilde faydalanılması için çerezler kullanılmaktadır. Çerezler tercih edilmemesi halinde tarayıcı ayarlarından silinebilir ya da engellenebilir. Ancak bu web sitemizin performansını olumsuz etkileyebilir. Ziyaretçi tarayıcıdan çerez ayarlarını değiştirmediği sürece bu sitede çerez kullanımını kabul ettiği varsayılır.

funduszeue.infoşisel Verilerin İşlenme Amacı

Web sitemizi ziyaret etmeniz dolayısıyla elde edilen kişisel verileriniz aşağıda sıralanan amaçlarla T.C. İçişleri Bakanlığı tarafından Kanun’un 5. ve 6. maddelerine uygun olarak işlenmektedir:

T.C. İçişleri Bakanlığı tarafından yürütülen ticari faaliyetlerin yürütülmesi için gerekli çalışmaların yapılması ve buna bağlı iş süreçlerinin gerçekleştirilmesi,
T.C. İçişleri Bakanlığı tarafından sunulan ürün ve hizmetlerden ilgili kişileri faydalandırmak için gerekli çalışmaların yapılması ve ilgili iş süreçlerinin gerçekleştirilmesi,
T.C. İçişleri Bakanlığı tarafından sunulan ürün ve hizmetlerin ilgili kişilerin beğeni, kullanım alışkanlıkları ve ihtiyaçlarına göre özelleştirilerek ilgili kişilere önerilmesi ve tanıtılması.

funduszeue.infoşisel Verilerin Aktarıldığı Taraflar ve Aktarım Amacı

Web sitemizi ziyaret etmeniz dolayısıyla elde edilen kişisel verileriniz, kişisel verilerinizin işlenme amaçları doğrultusunda, iş ortaklarımıza, tedarikçilerimize kanunen yetkili kamu kurumlarına ve özel kişilere Kanun’un 8. ve 9. maddelerinde belirtilen kişisel veri işleme şartları ve amaçları kapsamında aktarılabilmektedir.

funduszeue.infoşisel Verilerin Toplanma Yöntemi

Çerezler, ziyaret edilen internet siteleri tarafından tarayıcılar aracılığıyla cihaza veya ağ sunucusuna depolanan küçük metin dosyalarıdır. Web sitemiz ziyaret edildiğinde, kişisel verilerin saklanması için herhangi bir çerez kullanılmamaktadır.

4.Çerezleri Kullanım Amacı

Web sitemiz birinci ve üçüncü taraf çerezleri kullanır. Birinci taraf çerezleri çoğunlukla web sitesinin doğru şekilde çalışması için gereklidir, kişisel verilerinizi tutmazlar. Üçüncü taraf çerezleri, web sitemizin performansını, etkileşimini, güvenliğini, reklamları ve sonucunda daha iyi bir hizmet sunmak için kullanılır. Kullanıcı deneyimi ve web sitemizle gelecekteki etkileşimleri hızlandırmaya yardımcı olur. Bu kapsamda çerezler;

İşlevsel:Bunlar, web sitemizdeki bazı önemli olmayan işlevlere yardımcı olan çerezlerdir. Bu işlevler arasında videolar gibi içerik yerleştirme veya web sitesindeki içerikleri sosyal medya platformlarında paylaşma yer alır.

Teknik olarak web sitemizde kullanılan çerez türleri aşağıdaki tabloda gösterilmektedir.

Oturum Çerezleri

(Session Cookies)

Oturum çerezleri ziyaretçilerimizin web sitemizi ziyaretleri süresince kullanılan, tarayıcı kapatıldıktan sonra silinen geçici çerezlerdir. Amacı ziyaretiniz süresince İnternet Sitesinin düzgün bir biçimde çalışmasının teminini sağlamaktır. (funduszeue.info_SessionId)

Web sitemizde çerez kullanılmasının başlıca amaçları aşağıda sıralanmaktadır:

• İnternet sitesinin işlevselliğini ve performansını arttırmak yoluyla sizlere sunulan hizmetleri geliştirmek,

5.Çerez Tercihlerini Kontrol Etme

Farklı tarayıcılar web siteleri tarafından kullanılan çerezleri engellemek ve silmek için farklı yöntemler sunar. Çerezleri engellemek / silmek için tarayıcı ayarları değiştirilmelidir. Tanımlama bilgilerinin nasıl yönetileceği ve silineceği hakkında daha fazla bilgi edinmek için funduszeue.info adresini ziyaret edilebilir. Ziyaretçi, tarayıcı ayarlarını değiştirerek çerezlere ilişkin tercihlerini kişiselleştirme imkânına sahiptir.

funduszeue.info Sahiplerinin Hakları

Kanunun “ilgili kişinin haklarını düzenleyen” maddesi kapsamındaki talepleri, Politika’da düzenlendiği şekilde, ayrıntısını Başvuru Formunu’nu Bakanlığımıza ileterek yapabilir. Talebin niteliğine göre en kısa sürede ve en geç otuz gün içinde başvuruları ücretsiz olarak sonuçlandırılır; ancak işlemin ayrıca bir maliyet gerektirmesi halinde Kişisel Verileri Koruma Kurulu tarafından belirlenecek tarifeye göre ücret talep edilebilir.

Alkol Tüketmeyi Kestiğiniz An Bir Ay İçerisinde Vücudunuzda Neler Değişiyor?

Haberler

Sağlık

Alkol Tüketmeyi Kestiğiniz An Bir Ay İçerisinde Vücudunuzda Neler Değişiyor?

Alkolü bıraktığınızda da işte vücudunuz benzer bir tepki verir.

1. Birinci hafta

72 saat sonra ise, alkolün etkilerinin büyük bir kısmından kurtulmaya başlarsınız.

2. İkinci hafta

3. Üçüncü hafta

4. Dördüncü hafta

Ama şunu da unutmayın, eğer uzun zamandır alkol tüketiyorsanız alkolsüz geçirdiğiniz ilk ayınızda depresyon, anksiyete, saldırganlık ve sinirlilik gibi durumlarla karşılaşabilirsiniz.

Bu içerikler de ilginizi çekebilir:

Yorumlar ve Emojiler Aşağıda

“Alkol bağımlılarında 12 Basamak Tedavisi”ni Dr. Susan Blank ve Dr. David J. Powell Üsküdar Üniversitesi Nöropsikiyatri Hastanesi’nde anlattı.

Üsküdar Üniversitesi Nöropsikiyatri Hastanesi önemli bir çalışmaya daha imza attı. ABD’de alkol bağımlılığının tedavisinde önemli başarılara imza atan iki ismi Dr. Susan Blank ve Dr. David J. Powell’i Nöropsikiyatri Hastanesi’nde uzman psikiyatr ve psikologlarla bir araya getirdi. Türkiye genelinden katılımcıların olduğu kurs programında Dr. Susan Blank “Alkol bağımlılarında 12 Basamak Tedavisi”ni, Dr. David Powell de “Motivasyonel Görüşme” konularında önemli bilgiler verdi.

Bilim ve sağlıkta coğrafi sınırları ortadan kaldıran Üsküdar Üniversitesi Nöropsikiyatri Hastanesi, uluslar arası eğitim programlarını sürdürüyor. Fırsat buldukça alanında dünyaca ünlü otorite isimleri Türkiye’de misafir eden Üsküdar Üniversitesi Nöropsikiyatri Hastanesi yeni bir çalışmaya daha imza attı. Alkol bağımlılığının tedavisindeki çalışmalarıyla bilinen iki isim Nöropsikiyatri Hastanesi’nde düzenlenen eğitim programına katıldı.

MADDE BAĞIMLILIĞI İÇİN HER TÜRLÜ BİLGİ İÇİN TIKLAYIN

ABD Yale School Of Medicine’den Dr. David J. Powell ve Grene Stone Muskoka Bağımlılık Merkezi’nden Dr. Susan K. Blank, Rasim Adasal konferans salonunda katıldıkları kursta katılımcıları alkol bağımlılığı konusunda bilgilendirdi.

Alkol bağımlılığının kişinin ruh sağlığı ve beynine etkisinin her yönüyle ele alındığı eğitim programında Dr. Susan K. Blank “ Alkol Bağımlılarında 12 Basamak Tedavisi” ni anlattı.

Alkol bağımlılığıyla mücadele 12 basamaklı tedavinin çok etkili olduğuna dikkat çeken Blank, bu tedaviyle bir alkol bağımlısının hayatında birçok şeyin değiştiğini söyledi. Alkolün tahrip ettiği beynin, tedavinin ardından eski sağlığına kavuşabileceğini vurgulayan Dr. Blank, kişide muhakeme yeteneğinin geliştiğini, beyindeki nöronlar arasında yeni bağlantıların oluşmasıyla kişinin beyninin iyileştiğini söyledi. Dr. Susan K. Blank, 12 Basamaklı tedavinin tekniğine ilişkin şunları söyledi.

“Bu tedavide kişilerin rahatsızlıkları gizli tutuluyor. Alkol, uyuşturucu, kumar, seks…vs. gibi her bir bağımlılık için basamaklar var. Program içinde destek grupları bulunuyor. Disiplinli bir program. Basamaklar sırasıyla uygulanıyor. Atlama söz konusu değil. Kişi bu tedavide gün içindeki hayatına disiplinli bir şekilde devam edebiliyor. Tedavi beyin biyolojisini ciddi şekilde etkiliyor.”

ALKOL BAĞIMLILARINDA 12 BASAMAK TEDAVİSİ

Tedavinin her bir basamağına ilişkin katılımcılara bilgi veren Dr. Susan Blank;

1. Basamak: Kişinin problemini kabul ettiği, tanının konduğu basamak. Rahatsızlığın derecesi ortaya çıkarılır, eşlek eden psikiyatrik rahatsızlıklar belirlenir.

2. Basamak: Bağımlı kişi bu basamakta kendinden güç olarak yüksek birinin olduğuna ihtiyaç duyar ve inanır. Bu anne, baba, arkadaş, çocuğu ya da manevi anlamda bir güç olabilir. Ümidin aşılandığı basamak. Farkındalık üzerine çalışmalar yapılıyor. Amaç bağımlılığın pençesine düşen kişiye ümit vermek.

3. Basamak: Güçsüzlüğünü kabul edip kendinden güçlü olan birine teslim olduğu, tedaviyi kabul ettiği basamak. Burada tedavide takip edilecek yöntem de ortaya konuyor.

4. Basamak: Kişini geçmişe yönelik sorgulama yaptığı basamak. Madde kullanılan dönemde kendisi ve çevresine verdiği zararların listelendiği, pişmanlık ve utancın hakim olduğu basamak. Psikoloji burada taban yapabilir. Pişmanlık, suçluluk hissettiği gibi yaptıklarına da sahip çıkar kişi.

BASAMAKLAR:

Bu basamaklarda hastanın davranışlarına yönelik çalışmalar yapılır. Kişi bugüne kadar zarar verdiği kurum ve kuruluşlardan özür dileme davranışı gösterir.

BASAMAK:

Kişi gün boyu davranışlarını değerlendirir. İyi kötü değerlendirmesi yapar. Ona göre de hayatını programlar. Şükretmeyi öğrenir, yolunda gidenlere minnettarlık duyar.

BASAMAK:

Kişi bu dönemde düzelmeler karşısında manevi haz duyar. Ve maneviyatı yükseltmeye yönelik davranışlar sergiler.

BASAMAK:

Son basamakta artık rehberlik yapmaya başlar. Kişi düzelmiştir ve bir dönem bağımlı olan kendi gibi kişilere yardım eder bu dönemde.” Dedi.

1 KADEH DE 5 KADEH DE AYNI ETKİYİ YAPIYOR

Alkol bağımlılığının beynin biyolojik yapısına etkileri konusunda da değerlendirmelerde bulunan Dr. Susan K. Blank, alkol bağımlılığında beynin daha çok Prefrontal Korteks’inin etkilendiğini söyledi. Alkol ile birlikte beyinde salgılanan dopamin miktarının arttığını ifade eden Blank, ilk yirmi dakikada içilen bir kadeh ile 5 kadeh alkolün beyindeki etkisinin aynı derecede olduğunu belirtti.

Morfin, nikotin, kokain, eroin gibi maddelerin kullanımı ile insanların seks ve yiyecek ihtiyaçlarının beyindeki dopamin miktarına etkileri konusunda da bilgi veren Dr. Susan Blank, kişinin en büyük zorluğu nikotin bağımlılığında yaşadığını kaydetti.

Eğitimin daha sonraki aşamasında ABD Yale School Of Medicine’den Dr. David J. Powell, alkol bağımlılığında “Motivasyonel Görüşme” konusunda katılımcılara bilgi verdi. Motivasyonun bir ilişki biçimi olduğunu, yaşamın her alanında kullanılabildiğini ifade eden Dr. Powell, terapide en önemli şeyin kişinin kendinin önemsendiği ve dinlendiği hissinin karşı tarafa verilmesi olduğunu söyledi.

“Motivasyonel Görüşme” ye ilişkin Dr. David J. Powell önemli ip uçları verdi. Powell;

-         Tedavi için hastanın ne getirdiği önemli

-         Değişime ne kadar hazır olduğunuz önemli

-         Tedavi programı aileyi de içine alak şekilde olmalı

-         Hastalığın tedavisi olmasa dahi onu ümitle tedavi edin

-         Danışan hastalığıyla yüzleştirilebileceği gibi bağımlılığa ilişkin ona konferans dahi verilebilir.

-         Sevgiye aç olan beyinler ya madde ya da ilişki bulacaktır.

-         Hastayla kesinlikle tartışılmamalı

-         Terapist kendini savunmaktan kaçınmalı

-         Danışan ile kendini hazır hissettiği dönemde harekete geçin.

-         Gösterdiği dirence karşı gelmek değil de dirençle birlikte hareket etmek gerekli.

-         Yansıtmalı dinleme önemli. Onu duyduğunuzu ona duyurmalısınız.

-         Değişim olasılığını ona hissettirin.

-         Kendine güveni gelene kadar ona güvendiğinizi söyleyin

-         Değişimle ilgili fikir önemli ve onlara ait olmalı.

-         Ne söylediği dikkatlice dinlenmeli.

-         Doğru yaptığı bir şey üzerinden iletişime geçilmeli.

-         Baskı ve zorlamadan uzak durulmalı

-         Bir şeyi onların gözünden görebilmeyi öğrenmeli

-         Bir şey söyleyemeyeceğiniz anlar dahi olsa onunla acısını paylaştığınızı hissettirin.”

Gün boyu süren ve 60’a yakın uzman psikiyatr ve psikologun katıldığı eğitim programı sonunda Üsküdar Üniversitesi Rektörü Prof. Dr. Nevzat Tarhan kursa katılan Dr. David J. Powell ve Dr. Susan K. Blank’a plaket takdim etti.

Tarhan, Ankara Numune Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı Klinik Şefi ve Başhekim Yardımcısı Doç Dr. Nesrin Dilbaz’a da katkılarından ötürü teşekkür plaketi verdi.

Haber-Fotoğraflar

Şaban Özdemir

Okunma :

Haberler

Üsküdar Üniversitesi Mezunlarını uğurladı
Üsküdar Üniversitesi, Akademik Yılı, Mezuniyet Töreni, 10’uncu Dönem Mezunları, Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Prof. Dr. Nazife Güngör, Ülker Spot Arena, Mezuniyet, Kep Atma, Tören
Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hollandalılarla buluştu.
Üsküdar Üniversitesi, Kurucu Rektörü, Psikiyatrist- Yazar, Prof. Dr. Nevzat Tarhan, Hollanda, Türk Vatandaş, Aile, Gurbet, Kitap, İmza Töreni

nest...

188880 188881 188882 188883 188884