Su diyetinin yapılışı sırasında yalnız olmamak büyük önem taşır. Bunun en temel nedeni ani baş dönmelerine ya da tansiyon düşmelerine neden olabilmesidir. Su diyeti yapılır iken temel prensip bol bol su tüketmektir. Su tüketilir iken daha önceden karaciğer tarafından glikojene çevrilen besinlerin yakımı sağlanır. Böylelikle dışardan besin alınmasına gerek kalmaz.
Su orucu genel olarak vücutta yer alan zararlı bileşenlerden ve ödemden kurtulmak amacı ile uygulanabilir. Uzun yolculuklarda bedenin arındırılması için su orucu tercih edilebilir. Birkaç gün az porsiyon ile yemek yemelere ara verilebilir. Bu oruç sayesinde ruh ve beden arınır. Yalnızca su tüketileceği için egzersizlere 3 gün ara verilebilir.
Su diyeti için örnek liste aşağıda yer alır:
Üç günlük diyetinde uyulması gereken kurallar aşağıda yer alır. Su diyeti sırasında kilo kaybı olacağı unutulmamalıdır. İlk denemede verilecek olan kilolar ödemden gider. Ardından da yağ yakımı başlar:
Yedi günlük diyet listesi aşağıda yer alır:
Su diyetinin aylık verdirdiği kilo ortalama 30’dur. Su diyeti ile daha hızlı ve fazla kilo vermek isteyenlerin bu diyeti artırmaması gerekir.
Su diyeti nasıl yapılır listesi sıklıkla merak edilir. Su diyeti için farklı listeler olabilir. Örnek vermek gerekirse; kahvaltıda 2 bardak taze sıkılmış elma suyu içerek başlayabilirsiniz. Paketlenmiş meyve suları değil, sadece taze meyve suları tüketilmelidir. Sabah ortası atıştırması için bir fincan papatya çayı içilebilir. Öğle yemeğinde portakal suyu içilebilir. Öğleden sonra da bir bardak limonlu su tüketilebilir.
Akşam yemeği için bir bardak su içebilir ve bir elma yiyebilirsiniz. Yatmadan önce su içmeyi unutmamak önemlidir. Bu diyet sırasında tüketilen tüm gıdaların organik olması önemlidir. Su içmeyi daha keyifli hale getirmek için limon suyu veya çilek aroması ekleyebilirsiniz. Dileyenler diyet sırasında maden suyu da tüketebilir.
Kişilerin aklını su diyeti yapma aşamasında 30 günlük su diyeti nasıl yapılır ya da 3 günlük su diyeti nasıl yapılır gibi sorular kurcalamaktadır. Su diyeti genellikle kısa süreli olarak uygulanır ve süresi kişinin hedeflerine ve sağlık durumuna göre değişebilir. Su diyetini ödemlerinizden kurtulmak için yapıyorsanız 3 günde bile gözle görülür bir fark elde edebilirsiniz.
Su diyeti genellikle gün arasında uygulanır. Ancak daha uzun süreli su diyeti yapmak sağlıklı değildir ve vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini alamamasına neden olabilir. Su diyeti yapmadan önce bir sağlık profesyonelleri ile konuşmanız ve doktorunuzun onayını almanız önemlidir. Bu aşamada sağlık kitaplarını da inceleyebilirsiniz.
Su diyeti nasıl yapılmalıdır sorusunun yanında diyet öncesi ve sonrası nelere dikkat edilmelidir sorusu da araştırılmalıdır. Su diyeti, sadece su ve diğer sıvılarla gerçekleştirilen bir beslenme programıdır. Bu diyeti uygularken sağlık koşullarının dikkate alınması gerekir. Su diyeti yapmadan önce doktor onayı ve sağlık kontrolleri yapılmalıdır. Uzun süreli uygulama önerilmemektedir. Su diyeti yaparken ortaya çıkan mide yanması, baş ağrısı gibi sorunlar göz önüne alınmalıdır. Su diyeti uzun süre uygulandığında ise olumsuz sonuçlar ortaya çıkabilir. Su diyetine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışın. Vücudunuzu sürece alıştırmak için diyete başlamadan önce gıda alımınızı kademeli olarak azaltın.
Susuz kalmamak için diyet sırasında bol su için. Baş ağrısı veya baş dönmesi gibi ortaya çıkabilecek semptomlara karşı dikkatli olun. diyet sırasında yoğun fiziksel aktivitelerden kaçının. Sindirim sorunlarından kaçınmak için diyetten sonra yiyecekleri yavaş yavaş tüketin. Diyetten sonra sağlık değerlerinizi mutlaka takip edin. Su diyeti, beden için detoks etkisi yaratan ve kalori yakmaya olanak sağlayan bir beslenme programıdır. Bu diyetin uygulanması için günde en az 2 litre su veya sıvı alımı önerilir. Su, tokluk hissi verirken aynı zamanda kan basıncının normal seviyede kalmasını sağlar. Su diyeti yaparken, sadece su içilmemesi ve farklı sıvı içeceklerin de tüketilmesi önerilir. Su diyeti yapmak için gerekli tüm gıda ürünlerini Trendyol’dan kolaylıkla inceleyebilirsiniz.
Bilimi Anlatmamıza Yardım Edin!
Her ay milyonlarca bilimsever, Evrim Ağacı olarak karmaşık bilimsel konuları basitçe anlatmamızdan ve ülkemizde bilim anlatıcılığını geliştirmeye yönelik yaptığımız kapsamlı çalışmalarımızdan faydalanıyor. Bütçenize zarar vermeden, aylık veya tek seferlik sadece 20₺ gibi miktarlarda bize destek olarak bu çabalarımızı destekleyebilir, Türkiye'de bilim okuryazarlığını güçlendirmemize katkı sağlayabilirsiniz.
Destek Ol
Neden Destek İstiyoruz?
nest...çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası