Hamilelikte Gazoz Içmek
Günde Bir Bardak Maden Suyu İçmenin 4 Faydası!
Hamilelikte soda içmek veya maden suyu tüketmek, toplumda bilinenin aksine zararlı değildir. Halk arasında maden suyu içmenin bebekte gaza sebep olabileceği yönündeki düşünceler gerçeği yansıtmıyor. Aksine hamilelikte maden suyu içmek, içerdiği mineraller sebebiyle anne adayına oldukça fayda sağlıyor. Örneğin maden suyunun içerdiği magnezyum, hamilelik döneminde krampların önlenmesine yardımcı olabiliyor. Bu sebeple gebelikte maden suyu içenler, herhangi bir endişeye kapılmadan günde 1 – 2 bardak tüketebilirler. Soda ise maden suyu gibi mineral açısından zengin olmadığı için yalnızca yemekten sonra midenin rahatlamasını sağlıyor. Sizler için hazırladığımız bu yazıda; gebelikte maden suyu içilir mi, hamilelikte soda içmenin faydaları neler gibi merak edilen tüm soruların yanıtlarını derledik. Keyifli okumalar!
Hamilelikte Soda veya Maden Suyu İçmek Zararlı mı?
Hamilelikte maden suyu veya soda içmenin etkilerine geçmeden önce, soda ve maden suyu arasındaki farkı incelemek faydalı olacaktır. Çünkü ülkemizde bu iki içecek birbiriyle sürekli karıştırılmakta ve hatta birbirinin yerine kullanılmaktadır. Maden suyu, yer altından çıkan ve mineral açısından zengin olan sulardır. Yüksek oranda magnezyum, demir, sodyum ve kalsiyum içerir. Doğal karbondioksit gazı barındırdığı için gazlı bir yapıda olurlar. Soda ise içme suyuna bikarbonat ve karbondioksit eklenerek elde edilen yapay bir içecektir. Maden suyu gibi mineral açısından zengin değildir. Bu sebeple fayda bakımından incelendiğinde, maden suyunun insan vücudu için çok daha yararlı olduğunu söyleyebiliriz. Buradan da anlaşılacağı üzere, maden suyu ve sodanın nasıl elde edildiğinden içeriğine kadar birçok farklılıkları bulunmaktadır. Tek ortak özellikleri, tüketildikten sonra ikisinin de mideyi rahatlatmasıdır.
Bunu da Okuyun: Hamilelikte Nar Yemek Zararlı mı?
Hamilelikte Maden Suyu veya Soda İçilir mi?
Halk arasında, hamilelikte maden suyu veya soda içmenin bebeğe zarar verebileceği yönünde oldukça yanlış bir inanış bulunuyor. Hatta “Hamilelikte maden suyu içmek bebekte gaz yapar mı?” sorusuna yanıt arayan anne adaylarının sayısı da oldukça fazla. Öncelikle şunu belirtelim; hamilelikte soda veya maden suyu içmenin anne ve bebek için hiçbir zararı bulunmuyor. Gebelikte maden suyu içmek, bebekte gaz veya başka problemlere sebep olmayacağı gibi anne adayı için de birçok fayda sağlıyor. Örneğin maden suyunun içerdiği magnezyum, hamilelikte kramp ağrılarını önlemeye yardımcı olabiliyor veya hormonların sebep olduğu hazımsızlık, maden suyu sayesinde rahatlatılabiliyor. Şimdi, hamilelikte maden suyu içmenin faydalarını daha detaylı inceleyelim.
Hamilelikte Maden Suyu İçmenin Faydaları
Hamilelikte maden suyu içmenin faydaları şu şekilde sıralanabilir;
1. Maden Suyunun İçerdiği Magnezyum Krampları Azaltabilir
Hamilelikte en çok yakınılan şikâyetlerden biri de bacak kramplarıdır. Kramplar, genellikle vücuttaki magnezyum eksikliğinden kaynaklanır. Maden suyu, zengin magnezyum içeriği sayesinde krampların oluşmasını önleyebilir. Ancak kramplar çok sık giriyor ve günlük yaşamı olumsuz yönde etkiliyorsa, doktora danışmak faydalı olacaktır. Zira hekim, magnezyum tableti kullanılmasını önerebilir.
2. Sindirim Sistemini Rahatlatır
Hamilelik döneminde artan hormonlar, hazımsızlık gibi çeşitli sindirim sorunlarına neden olabilir. Maden suyu, içerdiği sülfat adlı madde sayesinde sindirimi destekler. Ayrıca yemek yedikten sonra oluşan ve şişkinlik olarak tabir edilen durumda da maden suyu içmek rahatlamaya büyük ölçüde yardımcı olur.
3. Diş Sağlığını Destekler
Hamilelikte maden suyu içmenin bir diğer faydası da dişleredir. Dişlerin sağlıklı kalabilmesi için flora ihtiyaç vardır. Maden suyu da zengin flor içeriği sayesinde dişlerde çürük oluşma riskini düşürür, ağız sağlığını destekler.
4. Kaybedilen Minerallerin Yerine Koyulmasına Yardımcı Olur
Hamileliğin özellikle ilk 3 ayında, hormonların etkisiyle yoğun bir şekilde mide bulantısı ve kusma görülebilir. Kusma sırasında sıvı kaybıyla birlikte mineral kaybı da yaşanır. Maden suyu ise hem sıvı hem de mineral kaybını yerine koymak açısından iyi bir alternatiftir.
Bunu da Okuyun: Hamilelikte Avokado Yemenin 8 Faydası!
Hamilelikte Maden Suyu İçmek Bebeğe Kilo Aldırır mı?
Hamilelikte maden suyu tüketmek, bebeğin kilosu üzerinde herhangi bir etkiye sahip değildir. Maden suyu veya soda tüketmek, bebeğin kilo almasına veya zayıf kalmasına sebep olmaz. Yalnızca annenin hazımsızlığını gidermesine ve mineral almasına yardımcı olur.
Bunu da Okuyun: Hamilelikte Bebeğin Gelişimini Destekleyen Besinler!
Hamilelikte Ne Kadar Maden Suyu İçilebilir?
Uzmanlar, gebelikte günde 1 – 2 bardak maden suyu içilebileceğini belirtiyor. Aynı şekilde, tüketilecek olan maden suyunun herhangi bir tatlandırıcı veya aroma verici içermemesinin, maden suyunun faydasını çok daha artırdığı biliniyor. Fakat hamilelikte maden suyu içmek, su tüketimi yerine geçmemeli, günde en az 2 litre su içmeye özen gösterilmelidir.
Editörün Seçtikleri
Popüler Yazılar
Gebe Sözlüğü
Hamilelikte maden suyu i&#;mek zararlı mı ve mide bulantısına iyi gelir mi?
Mineral açısından zengin olan ve yer altından çıkan sulara maden suyu denilmektedir. Maden sularının bünyesinde doğal şekilde karbondioksit gazı bulunmasından ötürü gazlı olmaktadırlar. Gaz içerikli olmayan maden sularının dışında yapay şekilde karbondioksit gazı verilip, gazlı olan formları da bulunmaktadır. Sodyum bikarbonat içerikli su içerisine karbondioksit gazının verilmesiyle beraber sağlanan yapay gazlı içeceklerine soda ismi verilmektedir. Gebelikte maden suyu içmek isteyen pek çok kişinin, maden suyunun tüketilip tüketilmediğine dair araştırmaları bulunmaktadır.
Hamilelikte Maden Suyu İçmek Zararlı mı?
Gebelikte maden suyu tüketiminin; bebek ve anne adına zararlı olacağına dair halk arasında bir bilgi yayılmakla beraber bu bilginin yanlış olduğunu söylemek mümkündür. Kadın doğum uzmanlarının çoğu; hamilelik döneminde içilen maden suyu ve sodanın ne bebek ne de anne adına herhangi bir zararının olmadığını belirtmektedir. Aksi halde maden suyunun içerisinde kalsiyum, magnezyum gibi pek çok yararlı mineralin olması, annelerin maden suyu tüketmesi için önemli bir sebeptir. Hamilelik döneminde gün içerisinde bir veya iki bardak maden suyu tüketilmektedir. Fakat tüketilecek olan ürün içerisinde aroma ya da tatlandırıcı gibi katkı bileşenlerinin olmaması gereklidir.
Gebelikte maden suyu tüketmek; ne bebeğe ne de anneye zarar vermez. Aksi halde içerisinde bulunan mineraller ve kalsiyum bebeğe oldukça yararlı bileşenlerdir. Hamileliğin ilerleyen zamanlarında kabızlık ve hazımsızlık problemi yaşayan anneler adına bol oranda magnezyum ve sülfat içerikli doğal maden suları, yararlı olacaktır. Gebelikte maden suyu içmenin faydaları ise aşağıdaki gibi sıralanacaktır;
- Gebelikte dişlerin sağlıklı kalması adına çoğalan flor gereksiniminin karşılanması gerekmektedir. Maden suyu; içeriğinde zengin flor barındırmakta olup gebelikte çoğalan diş çürüğü riskini en aza indirir.
- Gebelikte maden suyu tüketimi; yüksek kalsiyum içeriğinden ötürü kemik sağlığı bakımından yararlıdır. Bilhassa süt ve süt ürünlerinden tüketemeyen hamileler adına maden suyu oldukça iyi bir seçenektir.
- Gebelikte meydana gelen kabızlık ve kas kramplarının önlenmesi konusunda magnezyum önemlidir. Maden suyunun yüksek oranda magnezyum içermesi sayesinde bu şikayetler azaltılabilir. Yeterli oranda süt ve süt ürünleri tüketen hamileler de dahil kas krampları gebelikte mühim bir sorundur.
- Maden suları hazmı kolaylaştıran, sülfat ismindeki maddeyi içermektedir. Sülfat; pankreastan sindirim adına kullanılan enzimlerin salınımına yardımcı olarak sindirime yardımcı olur. Gebelikte hazımsızlık problemi yaşayan kişilerde bu problemin çözümü adına maden suyu destek olabilir.
Hamilelikte Maden Suyu İçmek Mide Bulantısına İyi Gelir mi?
Gebelik dönemlerinde bulantı problemleriyle sıkça karşılaşan anne adayları, gebelikte tüketilen maden suyunun mide bulantısına iyi gelip gelmediğini araştırmaktadırlar. Maden suyunun içinde yer alan Mineral ve vitaminlerin; hem kusma sonrasında sıvı gereksinimini karşıladığı hem de önemli oranda bulantının önüne geçtiği belirtilmektedir. Fakat maden suyu tüketimi yapılmadan önce tansiyon ile ilgili bir rahatsızlığın bulunması durumunda maden suyu tüketimine dikkat etmek önemlidir.
Maden suyunun çok fazla tüketilmesi durumunda kan basıncının riskli bir şekilde yükselmesine neden olan maden suyu tüketimine dikkat etmek oldukça gereklidir. Bunların dışında kalp hastalığı olan annelerin daha az sodyum oranı bulunan maden sularını tercih etmesi gereklidir. Bu bakımdan hekimle görüşerek, hekimin vermiş olduğu öneriler ile tüketmek doğru olacaktır.