Turna Yemişi Zararları

Yemiş anlamında olan cranberry, Karadeniz bölgesinde yetişen, bir diğer ismi ile turna yemişi olarak bilinen ve zayıflatma etkisi olan bir bitkidir.

Cranberry Nedir, Ne Demek?

Halk arasında kızılcık denilen bu bitkinin İngilizce söylemi cranberry olarak bilinir. Yaban mersini bitkisine benzeyen bu meyve farklı bir çeşittir. Acı bir tadı vardır ve kurutma işlemi ile tatlandırılmaktadır. Tatlandırılmış bir türdür ve kırmızı renge sahiptir. Bu özelliklerinden dolayı ise şeker hastası olan kişilere tavsiye edilen bir bitki değildir. Bitkinin yapısında yağ asidi, protein ve karbonhidrat bulunur. Lif oranı yüksektir. Bu özelliklerden ziyade bitkinin içeriğinde B1, A1 vitamini, C vitamini, fosfor, kalsiyum, niasin, riboflavin, thiamin vardır. Zengin içeriğe sahip olan bitki çeşitli hastalıklar ile mücadele etmektedir. Bu meyvenin aynı zamanda zayıflatma etkisinin olduğu söylenmektedir. Bazı insanlar kilo kaybetmek için kızılcık tüketmektedir.

Cranberry Faydaları Nelerdir? Turna Yemişi Zayıflatırmı?

İnsan vücudu için faydaları ile adından sıklık söz ettiren turna yemişi mi kızılcık mı diye merak edilen cranberry her isimle de anılan bir meyvedir. Yaralarından bahsedecek olursak şu şekilde sıralamak mümkün olacaktır:

• Taze meyve olarak sıklıkla tüketilir. Kan şekerini düşürür ve kandaki şeker oranını düzenlemektedir.
• Kalsiyum oranı fazla olduğu için kemik gelişimini pozitif anlamda etkilemektedir. Romatizmal rahatsızlıkların meydana gelmesini engellemektedir. Kemik sistemine katkı sağlamaktadır.
• A ve C vitamini açısından zengin bir besindir. Ağız içinde meydana gelen iltihaplanmaları engellemektedir.
• Antioksidan oranının fazla olması bitkinin faydaları arasında yer alır.
• Bağışıklık sisteminin güçlenmesine katkısı vardır.
• Omega3 açısından oldukça zengindir. Hatta gün içinde ihtiyaç duyulan omega3 oranının doğal bir şekilde karşılanmasını sağlamaktadır. Doğal ve fiyatı uygun olduğundan dolayı tercih edilmektedir.
• İçerisinde birbirinden yararlı vitamin ve mineraller vardır. Bunlar B1, A1, C vitaminleri, fosfor, thiamin, fosfor, riboflavin, kalsiyum, nisasin olarak ifade edilir.
• Karbonhidrat ve protein oranı yüksek bir meyve türüdür.

Kalsiyum bakımından zengin olduğu için hastalıkların meydana gelmesini engelleme özelliği bulunan turna yemişi kurusu faydaları da aynı şekildedir.. Eklem sıvısının azalma durumunu engellemektedir. Ayrıca iskelet, kemik sistemini korumaktadır. Anti-bakteriyel açıdan etkili bir meyve olarak ifade edilmektedir.

Cranberry Ne Kadar Tüketilmeli? Nasıl Kullanılır?

Taze bir şekilde rahatlıkla tüketilebilmektedir. Fakat bu meyvenin taze halinin tadı acıdır. Ancak kurutulan hali ile acı tat giderilir. Bu yüzden acı halde her insan tüketemeyebilir. Cranberry kurutulduğu zaman tatlı bir lezzete eriştiği için rahat bir şekilde tüketilebilmektedir.

Cranberry Zararları Nelerdir? Yan Etkisi Var mı?

Bitkinin faydalarının olması kadar zararları da bulunmaktadır. Meyve kurtulduğu zaman bir nevi tatlandırılmaktadır. Hal böyle olunca şeker hastaları meyvenin kurumuş halini tüketememektedirler. Meyvenin kuru halinin şekeri yükseltme ihtimali bulunmaktadır. Bilinçsiz bir şekilde tüketildiği zaman ise görme sorunlarına yol açabilmektedir. Bu yüzden meyvenin kuru veya taze halinin az oranda tüketilmesi gerekir. Bitkinin içeriğinde strefavin isminde bir madde bulunur. Bu maddeden dolayı meyvenin aşırı bir şekilde tüketilmesi bilinç kayıplarının meydana gelmesine neden olabilmektedir. Bu durumların göz önünde bulundurulması ve normalden fazla tüketilmemesi gerekir. Turna yemişi yani diğer ismi ile cranberry zararları olmaması için doktora danışarak tüketilmelidir.

Hot Shapers ile Yağ Yak!
Üstelik Şimdi İndirimde!

• cranberry
• cranberry nedir
• cranberry faydaları
• cranberry zararları
• turna yemişi
• turna yemişi mi kızılcık mı
• turna yemişi kurusu faydaları
• turna yemişi zayıflatırmı
• cranberry nasıl tüketilmeli

Görüntüsü itibari ile yaban mersini ile karıştırılan diğer adı turna yemişi olan bu meyve aslında yabancı kökenlidir. Çok güçlü bir antioksidan özelliği olan turna yemişi idrar yolları enfeksiyonu durumuna iyi geliyor. Vücuda yararlarından bazıları şunlardır,

• Yüksek antioksidan ile damarların tıkanmasını önler.
• Damar tabakasını yumuşatır ve vücutta daha iyi bir kan dolaşımı olur bu sayede kalp ve damar rahatsızlıkları yaşanmaz.
• Turna yemişi, hastalıklara karşı direnci arttırır ve enfeksiyonlu hücreleri vücuttan idrar ile atar.
• Bakterilere karşı vücudu korur ve hücrelerin mutasyonunu engelleyerek kanser oluşmasını engeller.
• Kemik ve kaslarda biriken ürik asit oranını dengeler ve romatizma, ödem gibi hastalık riskini azaltır.
• Kemikleri güçlendirir.
• Çekirdeğindeki omega-3 ile kolesterolü en aza indirir.
• Sindirim sistemindeki deformasyon durumlarını önler.
• Unutkanlığı azaltarak konsantreyi arttırır.
• Ağız içi mikrobu önler ve diş etlerini güçlendirir.
• Mide asidini dengeler ve ağız kokusunu önler.
• Kadınlarda hormonları düzenler.

Turna Yemişi Nasıl Tüketilmeli ve Nelerle Tüketilebilir?

Turna yemişi, aslında birçok yiyecek ve içecek arasına girebilir. Bunun yanında taze meyve olarak tüketilebileceği gibi marmelat olarak veya ekmeğin üzerine sürülerekten tüketilebilir. Aynı zamanda bu turna yemişini diğer meyveler gibi kurutabilirsiniz ve meyve suyu haline getirilerek de lezzetli bir içecek olarak tüketilebilir veya pastaların içine girebilir. Dilerseniz turna yemişini börek ve çörek yaparken de ekleyerek rahatlıkla tüketebilirsiniz.

Turna yemişi çayı nasıl yapılır?

Turna yemişini rahatlıkla besinlerinizde kullanabileceğiniz gibi tüketebileceğiniz güzel bir tarif bulunmaktadır. Turna yemişi çayı, 12 bardak su ve yanında yaklaşık gram yemişi bir kaba koyup kaynattıktan sonra 30 dakika yavaşça kaynatmada bekleyin sonrasında 1,5 bardak şeker ile beraber 2 portakal ve 2 limonun suyunu ve tatlansın diye 3 tarçın çubuğunu karışıma ekleyiniz.

Turna Yemişi Türkiye’de Nerede Yetişir?

Turna yemişi genel olarak Kuzey Amerika yetişir fakat Türkiye’de Karadeniz bölgesinde rahatlıkla yetişmektedir. Turna yemişi, sonbaharda olgunlaşmaktadır sonrasında hasat edilir. Turna yemişleri bol çalılı dallarda yetmektedir ve turna yemişi bağları uzun ömürlüdür. Bazı turna yemişi bağlarında yıl kadar sürekli meyve verilir.

Cranberry Ne Kadar Tüketilmelidir?

Turna yemişi de diğer meyvelerde olduğu gibi bazı zararları ve yan etkiler bulunduruyor. Fazla tüketimi sonucunda bazı zararlar ortaya çıkıyor. Sağlıklı bir besin olsa bile Cranberry yani turna yemişi mutlaka dengeli bir şekilde tüketilmeli. Dengeli bir şekilde kullanıldığında herhangi bir zararı olmayan turna yemişinin midedeki dolaşımı hızlandırdığı için fazla tüketiminde ishal ve mide bozuklukları gibi sindirim sistemi sorunları olmaktadır. Bunun dışında zararlı olduğu noktalar,

• Aspirin ilacına alerjisi olan kişiler için zararlıdır bunun sebebi, aspirin içerisindeki asitten dolayıdır ve bu asit turna yemişinde de bulunmaktadır.
• Düşük mide asitliği ya da gastrit rahatsızlığı olan kişilerde B12 vitamininin emilimini kötü derecede etkileyebilir.
• Geçmişte böbrek taşı düşürmüş bireylerin turna yemişinin fazla tüketmekten kaçınması gerekir.
• Turna yemişi ile birlikte kan sulandırıcı ilaçlar kullanılmamalıdır. Çünkü turna yemişi kan sulandırıcı ilaçlarını etki sürelerini arttırmaktadır bu sebeple kişide morarma ve kanamalara yol açabilir.

Cranberry Hapı Faydaları

Cranberry hapı faydaları, genel olarak özünden üretilen takviye edici bir haptır. Kanser, ülser, diş eti hastalıkları, idrar yolu enfeksiyonları ve bağışıklık zayıflı gibi birçok hastalığı önleyici özelliği ile bilinen turna yemişi özünden oluşan bu haplar içerisinde demir oksit içerir. Renklendirici olarak da demir oksit kırmızı renkte olarak kullanılır. Bu tarz ürünün önerilen kullanım şekli bir bardak su ile günde 2 kapsül alınması önerilir.