Yemekten Sonra Tatlı Yeme İsteği,Lezzetli, doyurucu bir yemekten sonra, birçok insan tatlı yemek ister Ancak akşam yemeğinden sonra tatlı alışkanlığını göz ardı etmek zordur.
Ama soru şu ki, tatlı özlemi sadece kötü bir alışkanlık mı yoksa başka bir nedeni var mı?
Şeker arzusu fiziksel bir dengesizlikten kaynaklanabilir. Yemekten sonra şekeri istememizin bazı basit, fiziksel nedenleri vardır:
Yemekten sonra şeker özlemi, vücudunuzun seviyelerini yeniden dengelemeye çalışmanın doğal yoludur. Eklenmiş tuz ile yemek, tatlı bir şeye ihtiyacımız olduğunu hissetmemizi sağlayacaktır. Buna yardımcı olmak için, yemeklere tuz eklemekten kaçının, bunun yerine baharatlar kullanın!
Vücudunuzun sindirim sistemi düzgün çalışması için uygun şekilde çiğnemeniz ve bunu yaparken dikkatli olmanız gerekir. Tükürükteki enzimler sindirim sürecine başlar ve bu işlem sadece tükürük yiyecekle karıştırıldığında başlar.
Yemek sırasında su içmekten kaçınmaya çalışın, ancak sonra bir şeyler için. Yemek sırasında içmek vücudunuzun yiyecekleri düzgün bir şekilde sindirmemesine neden olabilir. Kötü bir sindirim, tatlı bir tedavi istemenize neden olabilir.
Bunlar yemeye devam etme arzusunu tetikler. Kan şekeri artışı, vücudun insülininin de artmasına neden olarak, daha fazla şey istediğinizi düşündürür.
Yemekten sonracok fazla tatlı istiyorsanız , doygunluğa ulaşmak için gerekli hayati yağları ve lifleri yeterince almamış olabilirsiniz .. Memnuniyete ulaşmadığınızda, tatlı özlem, , eksik olduğun şeyin yerini almak için devreye girer.
Sonuçta ;
Yemekten Sonra Tatlı Yeme İsteğini tamamen kırmak zorunda değilsiniz, sadece daha fazla sağlık yararı olan diğer öğelerin bu abur cuburlarla değiştirin. Hurma , incir veya meyve gibi doğal tatlı yiyecekler de vitamin ve mineral sağlayabilir.
Eğer egzersiz yapıyorsanız yeterli su içmelisiniz, ancak kaloriye ihtiyacınız varsa, bir spor içeceğinin içebilirsiniz . Ve egzersiz sonrası sağlıklı atıştırmalıklardan kaçmayın. İyileşmeyi en üst düzeye çıkarmak için antrenmandan hemen sonra 15 ila 20 gram protein ve bazı karbonhidratları (bir bardak çikolatalı süt ) ı deneyin.
Özellikle biz kadnlarn sorunlarndan biridir ‘tatl krizleri’. Kimileri tatly hiç sevmezken kimileri tatlsz yapamaz, kimileri sadece belirli dönemlerde can tatl ister. Bazlar tatl krizlerini hat safhada yaar, bazlar srf bu tatl krizleri ile ba edemedii için sürekli kilo alr.
Ama hiç endie etmeyin her eyin bir çözümü, alternatifi var. Tatl krizlerinin çeitli sebepleri olabilir.
Tarif için: Yulafl Diyet Kurabiye (Videolu)
Tarçnn Faydalar Nelerdir?
Probiyotik Gdalar K Mevsiminde Neden Önemli? Diyetisyen Cevaplad
Magnezyum Nelerde Var? En Yüksek çerie Sahip 10 Süper Besin
Bunlara ramen tatl krizleri hala varsa rafine ekersiz evde yaplabilecek diyet tatl tarifleri yapabilirsiniz. Bu anlamda diyet tatl tariflerimden yararlanabilirsiniz.
Umarm bu bilgiler sizlere faydal olmutur. Salkla kaln, sevgilerimle…
Diyetisyen Esengül IIK
Tarifleri için: Diyetisyenden Lezzetli Tarifler (Dyt. Esengül IIK)
Instagram: @diyetisyenesengul
Web: funduszeue.info
Diyet Tatl Tarifleri kategorisindeki düük kalorili ve salkl tarifleri ziyaret edebilirsiniz.
Tatl Krizlerine Son! ipak Hazrlanacak 10 Pratik Tarif
Salkl Attrmalklar – Düük Kalorili, Pratik 10 Diyet Tarif
Kilo Aldrmayan Tatllar: Diyete Uygun 10 Masum Tatl Tarifi
Kurabiye Kaç Kalori? Çeitlerine Göre Kurabiye Kalori Deerleri
Bir Dilim Pasta Kaç Kalori? Çeitlerine Göre Pasta Kalori Deerleri
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası