22 Haftalık Gebelik Görüntüsü

Dr. Kağan Kocatepe Youtube Kanalı >>

Önceki hafta - Sonraki hafta 

Gebeliğinizin haftasında neler oluyor?

21+0, 21+6. günler arasındayız.

gebelik haftasındayız.

Rahim hafta civarında göbek deliği seviyesine ulaştıktan sonra, geçende de belirttiğimiz gibi, her hafta yaklaşık olarak 1 parmak genişliğinde ilerliyor. 1 santimetre yaklaşık olarak.

O yüzden bu haftanın sonuna doğru göbeğinizin 2 parmak üstünde rahiminizi hissedebilirsiniz ve gebelik haftası nedeniyle, hafta nedeniyle de artık çoğu anne adayında bebek hareketleri başlamış durumdadır. Bazıları biraz daha beklemek durumunda kalabilir. Özellikle ilk gebeliği olan anne adaylarında.

Gebelikte vücudun ağırlık merkezi rahim büyüdükçe tabii ki sürekli olarak değişir ve bu yüzden de bel kemikleri de buna uyum sağlamak için biraz onlar da pozisyonlarını değiştirmesi lazım. Zorlanırlar çünkü uyum sağlarken. O yüzden de ona uygun bir pozisyon almalılar.

Kamburunuzu çıkarmadan karnınızı rahatça taşıyabileceğiniz en iyi duruş pozisyonunu belirlemenizde fayda var.

Çatı kemikleri bu haftadan itibaren artık doğuma hazırlık çalışmalarına daha da hız verirler. Bu hazırlık çalışmaları eğer belinize iyi davranmazsanız size ağrı olarak geri dönebilir. Bel ağrısı hamileliğin bütün haftalarında oluşabilen bir ağrı olmakla beraber bu haftalardan itibaren bel ağrısı mekanizması daha çok ağırlık merkezinin değişmesi, vücudun taşıdığı yükün artması, yanlış oturma, yanlış durma pozisyonu, duruş pozisyonları, yanlış yatakta yatma gibi şeylere bağlı olarak bel ağrısı artabilir.

Hatta şunlar da önemlidir:

• Yüksek topuklu ayakkabılar, hiç topuğu olmayan düz ayakkabılar belin zorlanmasına neden olabilir. O yüzden topuksuz ve yüksek topuklu değil alçak topuklu ayakkabı tercih etmelisiniz.
• Günlük yürüyüşler mutlaka yapın.
• Oturduğunuzda dizlerinizin kalça seviyenizden yüksek olması için bir tabure kullanabilirsiniz.

Video: GEBELİKTE KARIN, BEL, KASIK AĞRISI, VAJİNADA DOLGUNLUK, BASINÇ RİSKLİ MİDİR?

Bu arada "gebelikte bacak bacak üstüne atmak tehlikelidir" diye bir hurafe de var.

Kısa süreli bacak bacak üstüne atmak, bacakların damar dolaşımını aksatması açısından riskli bir durum değil.

Zaten bir süre sonra sürekli insan bacakları çapraz pozisyonda duramaz ki. Yani bacak bacak üstüne atınca bir süre sonra sıkılırsınız değiştirirsiniz pozisyonu. O yüzden öyle bir şey yok.

Detaylı ultrasonografi bebeğin tepeden tırnağa incelendiği, ölçümlerinin yapıldığı, beraberinde renkli Doppler incelemesinin yapıldığı, rahim ağzı uzunluğu ölçümünün yapıldığı bir inceleme. 19 ila haftalar arasında perinatolog tarafından yapılması öneriliyor.

Perinatolog nedir?

Perinatalog sadece ve sadece gebelikle ilgili durumların uzmanı. Aslında perinatolog tabii ki gebelikle ilgili hastalıkların da uzmanı olmasına karşın genelde perinatalog deyince detaylı ultrasonografiyi yapan kişiyi anlıyoruz.

Ancak tabii ki kendi doktorunuz da detaylı ultrasonografi yapıp sadece gerekli görürse perinatoloji uzmanına gönderebilir.

Perinatoloji uzmanın yaptığı detaylı ultrasonografiye ikinci düzey ultrasonografi adı veriliyor.

Bu arada detaylı ultrasonografi yaptırmak zorunlu mu?

Tabii ki zorunlu değil. Ama şunu da bilmek lazım ki bebeğin sağlıklı olduğunu görüp ve duyup perinatologtan, çünkü %95 bebek bu ultrasondan sağlıklı olarak çıkıyor, büyük rahatlatıcı bir şey. O yüzden korkmak yerine veya işte "ben nasıl olsa bu bebeği dünyaya getireceğim" demek tabii ki o kişinin kendi tercihine göre değişir ama zaten bu detaylı ultrasonografide bebeğiniz ile ilgili bir yargıda bulunmak amacını taşımıyor perinatolog veya biz kadın doğumcular.

Video: DETAYLI ULTRASON YAPILMAZSA NE OLUR? RENKLİ DOPPLER, ERKEN DOĞUM RİSKİ, CİDDİ DOĞUMSAL KUSURLAR

Ne diyoruz? Bebeğiniz sağlıklı diyoruz büyük ihtimalle, bu da rahatlatıcı. Ayrıca bir de bazı fetal anomaliler var ki, bunlar özellikle kalple ilgili olanlar, bu durumlarda doğumunun ileri bir merkezde gerçekleştirilmesi gerekiyor. Çünkü kalp ameliyatı gerekebilecek anomaliler olabiliyor bazen. Onun da tanısının önceden koyulmasında fayda var.

Kaldı ki bir de beraberinde renkli Doppler incelemesi yapılıyor ve rahim ağzı uzunluğu ölçümü yapılıyor.

Rahim ağzı uzunluğu ölçümü, bebeğin erken doğma riskini, haftadan önce doğma riskini yani ağır prematüre bir şekilde doğma riskini belirliyor, genelde ortalama 35 milimetre civarında çıkıyor.

Üstten da bakılabilir ancak vajinal ultrasonografi tercih edilebilir eğer üstten görünmüyorsa.

35 ortalamasıdır. 25'in altında rahim ağzı kısalığı var demektir ve erken doğum riski biraz yüksek demektir. Özellikle 15 milimetrenin altında olduğu zaman rahim ağzı kısalığı ileri derecededir ve bazı önlemler alınması gerekir eğer böyle bir durum saptanırsa.

Video: RAHİM AĞZI UZUNLUĞU VAJİNAL ULTRASON İLE NE ZAMAN VE NASIL ÖLÇÜLÜR? KAÇ MM. OLURSA ERKEN DOĞUM OLUR?

Renkli Doppler ise anne adayından bebeğe sağlı sollu giden rahim atardamarların içindeki kan akımını ölçüyor.

Burada çıkabilecek olan sonuçlar nelerdir?

• Büyük ihtimalle "her iki rahim atardamarın akımı da normal" diye bir rapor çıkacak.

Bunu dediğim gibi perinatolog yapmak zorunda değil. Kendi doktorunuz da yapabilir. Eğer cihazında renkli Doppler var ise. Cihazların çoğunda artık renkli doppler var.

• İkinci ihtimal "damarlardan bir tanesinde direnç artışı var" diye bir rapor çıkabilir. "Notch, yani çentiklenme var" diyebilir veya işte "direnç artışı var" diyebilir, "bebeğe giden kan akımı biraz az" diyebilir
• Üçüncü bir ihtimal de "her iki atardamarda da, uterin arterde de, direnç artışı ve çentiklenme var, notch var" diyebilir rapor.

Bu resim, normal bir rahim atardamar akımını gösteriyor.

Bu resimde ise çentiklenme (notch) olan bir rahim atardamar akımı söz konusu.

Her iki durumda da her iki atardamarda da çentiklenme ve direnç artışı çıktığı zaman gebeliğin ileri haftalarında gebelik zehirlenmesi riski artıyor ve bebeğin gelişme geriliği yani gramdan daha az doğuma, erken doğum değil, kilosu düşük doğma olasılığı artıyor. Erken doğum riskini belirleyen renkli Doppler değil, yani kendi kendine erken doğumu daha doğrusu, rahim ağzı uzunluğu.

Eğer sorun iki taraflı ise tabii ki daha sıkı takip etmek lazım. Doktorun özellikle tansiyon, zaten ölçüyoruz da tansiyona ve bebeğin kilosuna ve amniyon sıvısına da özellikte dikkat etmesi gerekir. Eğer iki taraflı çentiklenme çıkmışsa.

Tek taraflı çentiklenmede bu iki risk yani gelişme geriliği riski ve gebelik zehirlenme riski gene de olmakla beraber çift taraflı olması kadar yüksek değil.

Bu arada renkli Doppler incelemesi patolojik bile çıksa, iki taraf çentikleme bile çıksa mutlaka gebelik zehirlenmesi olacak, bebekte gelişme geriliği olacak diye bir şey yok.

Video: RENKLİ DOPPLER NASIL VE NEDEN YAPILIR, UTERİN ARTERDE ÇENTİK (NOTCH) VE DİRENÇ ARTIŞININ RİSKİ NEDİR?

Renkli Doppler incelemesi rutin olarak yapılan bir inceleme henüz hala değil. Neden? Çünkü renkli Doppler ultrason cihazlarının içinde bulunan ayrı bir özel bir inceleme, damarları renkli olarak inceliyor ve ayrı bir teknoloji ama aynı ultrason cihazıyla yapılıyor.

Tabii ki bunun için özel bir eğitim gerekiyor. Her ülkede veya her şehirde bu imkanlar olmayabilir.

O yüzden özellikle yüksek rizikolu gebeliklerde mutlaka öneriliyor.

Nedir bu renkli Dopplerin mutlaka yapılması gereken durumlar?

• Daha önce gebelik zehirlenmesi geçirmiş olmak,
• ailesinde hipertansiyon, kendisinde hipertansiyon
• öyküsü bulunmak,
• şu anda hipertansiyonu olmak,
• daha önceki bebekte gelişme geriliği öyküsü veya şu anda var olması

gibi çeşitli risk faktörlerinde mutlaka öneriyoruz. Ama onun dışında illaki yapılacak diye bir kural yok.

Bebekte neler oluyor?

• Bebek yaklaşık gram olacak bu haftanın sonunda.
• Gerçek bir insanın ufak bir modeli gibi. Göz kapakları zaten vardı. Ancak bunları tabii ki şu anda çok fazla kullanmıyor.
• Kaş tüyleri, kaşlar değil, ortaya çıkmış olsa da henüz oldukça ince. Doğduklarında da bebeklerin çoğunun kaşları çok belirgin değildir. Kaşlar çünkü doğumdan sonra yaşamın 6. ayından itibaren belirlenmeye başlanır.
• Göz mercekleri belirgin olarak görülebiliyor.
• Omurga kanalı oluşuyor. İster 1. düzey, yani kendi kadın doğum uzmanı doktorunuzun yaptığı, ister 2. düzey olan olsun omurga da görülebilir. Omurgada açıklık gibi şeyler omurganın kendisine bakarak, hem de kafa içindeki bazı yapılara bakarak gözlemlenebiliyor. Üç boyutlu da yapılabiliyor. Şart değil tabii ki üç boyutlu yapılması.
• Bebek erkekse eğer tesisler ilk gelişim yerleri olan karın içi bölgeden, burada gelişmeye başlıyorlar çünkü, skrotum dediğimiz esas yerlerine inmeye başlıyorlar.

Skrotum nedir? Testisleri barındıran torbamsı dış genital organ.

haftanın sonuna doğru bu göç tamamlanmış olacak. Bazı bebeklerde de doğum sonrasında da inmemiş testis söz konusu olmakla beraber bunların önemli bir kısmı daha sonra iner.

Yenidoğan muayenesinde doktorlar erkek bebeklerin testislerinin torba içine inip inmediğini mutlaka kontrol ederler.

Bu hafta sonunda bebeğin boyu 29 santimetre olmuş durumda ve ağırlığı grama yaklaşmış, yaklaşık gram.

Video: KIZ BEBEKTE ART ARDA 15, 18, 22, 27, 29, 30, 32 HAFTALARDA ULTRASON GÖRÜNTÜLERİ(4 BOYUTLU GÖRSELLER)

Onun dışında beslenme ile ilgili şunu söylemek lazım:

Hep beslenme beslenme diyoruz ya aslında şunu bilmek lazım, her coğrafi bölgenin kendine özgü bir iklimi var ve buna uygun yetişen bir bitki örtüsü ve sebze meyveleri var. O yüzden de dünyanın çeşitli bölgelerindeki beslenme önerileri birbirinden farklı olabilir. Çünkü yetişen sebze ve meyveler mevsimlere göre de farklılık gösterir.

O yüzden dünya üzerinde farklı konumlarda yaşayan insanlara tabiatın sunduğu bitkisel ve hayvansal ürünler de bu nedenle oldukça değişken.

Neden böyle oluyor? Çünkü her mevsim bölgesinin, her ülkenin, her bölgenin, dünyanın her bölgesinin kendine özgü bir iklimi var ve bölgenin ihtiyaçları da çok farklı.

Sıcak iklim olan ülkemizde örneğin yazın daha çok sıvı, yazın olduğu zaman daha çok sıvı içeriği bol meyveler yiyoruz değil mi? Çünkü sıvı ihtiyacı var yazın örneğin. Ülkemizin özellikle sıcak olan bölgelerinde, zaten ülkemizde genel olarak sıcak oluyor. Kışın ise neye ihtiyaç duyuyoruz? C vitamine daha çok ihtiyaç duyuyoruz.

Soğuk algınlıklarına, gribe karşı C vitaminin koruyucu olduğunu biliyoruz zaten. Bağışıklık sistemini güçlendirmesi açısından o yüzden kışın da daha çok C vitamini yüksek gıdalarla karşılaşıyoruz. Bunları bize tabiat kendisi veriyor.

Bu arada mesela çok sıcak yerlerde yaşayanlar bilir. Burada acı baharatlar çok tüketilir ve buralarda gerçekten de insanın canı daha çok acılı şeyler çeker. Çünkü acılı gıdalar insanı bir anda serinletir bir yandan da bağırsak enfeksiyonlarını önlemede de oldukça etkilidir. Yani tabiyat kendisi ayarlıyor.

O yüzden de örneğin Hindistan'da insanların %50'si inançları ve alışkanlıkları nedeniyle çok az et tüketir. Dana eti yemezler. Bunun yanında bunu kompanse etmek için bu bölgede protein içeriği zengin bitkisel ürünler bolca mevcut olduğu için et yemeyen Hintliler bu konuda bir zorluk çekimiyorlar.

Her coğrafya beslenmesi o bölge insanı için en sağlıklı olanıdır. Başka bir coğrafi bölgeye ait bir besleme tarzını ülkemize adapte etmenin çok fazla bir anlamı yok.

Japonlara mesela yoğurt yediremezsiniz. Çünkü iğrenirler adeta.

Bize de onların suşisi her ne kadar kendimizi çok fazla zorlasak, beğendiğimizi düşünsek bile çok da damak tadınıza uygun değil açıkçası. Yani yiyoruz ama öyle bayıla bayıla da yenilen bir şey olduğunu ben düşünmüyorum öyle görünse de.

Gebelik döneminde ülkemizin bizlere sunduğu zenginlikleri, bol ve taze sebze, meyve, süt ve süt ürünleri omega-3 kaynağı olan balık, kalsiyum metabolizması açısından vazgeçilmez olan süt ve süt ürünleri ve güneş ışığı tabii bunlardan faydalanmamız lazım.

O yüzden bebeklerimize olan sorumluluklarınızın bir kısmı da iyi beslenmekten geçtiği için ve doğduktan sonra da onları iyi beslemek zorunda olduğumuz için bu sorumluluğumuzu ülkemizin bize sunduğu kaynaklardan karşılayarak gayet güzel bir şekilde yerine getirebiliriz diyoruz ve bu haftanın sonuna geliyoruz. Gelecek hafta görüşmek üzere.

EK BİLGİ:

En sık sorulan sorulardan bir tanesi de şu: Detaylı ultrason yaptırmasam olur mu?

Tabii ki olur. Yani detaylı ultrason ne işe yarıyor? Bebeğin tepeden tırnağa organlarının iyi olup olmadığına bakmak bir, ikincisi rahim ağzı kalınlığı ölçümü, rahim ağzı uzunluğu ölçümü, yani erken doğum riskini belirlemek için, üç renkli Doppler testi. O da ne için? Gebeliğin ilerleyen dönemlerinde gebelik zehirlenmesi gelişme olasılığı ve/veya bebeğin küçük kalma olasılığı, gramın altında gelişme geriliği olma olasılığı yüksek mi değil mi onu belirlemek için.

Yani aslında çoğunlukla yapılan detaylı ultrasonografilerin zaten  %90'ı normal çıkıyor. O yüzden %90 olasılıkla aslında gereksiz yere girilmiş olunuyor.

%10'luk bir kısmı var ki rahim ağzı eğer ince bulunursa, renkli Dopplerde notch yani çentik, direnç artışı gibi bulgular saptanırsa, bunlar önlemi alınabilen şeyler.

Eğer rahim ağzı ince bulunursa o zaman istirahat etmek gerekir. Daha fazla istirahat etmek gerekir. Progesteron ilaçları kullanmak gerekebilir. Hatta bazen serklaj (rahim ağzının bağlanması) gerekebilir.

Renkli Dopplerde notch bulgusu veya direnç bulgusu saptandığı zaman gebeliğin daha sıkı takip edilmesi gerekir.

Ama detaylı ultrasonografide bir de bir grup anomali var ki bunlar çok ender görülen şeyler.

Bir grup anomali var ki, bunların doğumunu, bu bebeklerin doğumunu tersiyer merkez dediğimiz, yani yeni doğan yoğun bakım ünitesi olan, içinde çocuk cerrahı barındıran, içinde yenidoğana ameliyat yapılabilecek üniteler barındıran bir ameliyat koşullarının olduğu bir hastanede yapılması gerekiyor.

Nedir bunlar?

Özellikle kalp anomalilerinde, yenidoğan kardiyoloğunun da olduğu tabii bu arada, ductal dependent dediğimiz türde kalp anomalileri. Normalde duktus arteriozus denen yapı yani 2 tane büyük damarın birbiri arasındaki kan alışverişini sağlayan yapı, normalde bebek doğduktan sonra kapanıyor.

Duktus arteriozus, pulmoner arterle yani akciğer atardamarı ile aort arasındaki duktal kanal, bunun bazen doğum sonrası kapanması bebeğin aleyhine olabiliyor. Çünkü o duktusun, yani o işte açık olan yerin arkasında kalan bazı lezyonlar bebek doğduktan sonra bebeğe oksijen götürebilmesi için onun açık kalmasına ihtiyaç duyuyorlar.

Işte bebek doğduktan sonra o anomaliler önceden görünürse eğer, büyük kalp anomalileri bunlar, hemen bebek doğar doğmaz bazı ilaçlarla o kanalın kapanması değil bilakis açık kalması sağlanıyor, ameliyata hazırlanana kadar.

Çünkü eğer o kapanırsa o zaman o arkadaki o esas kalbin içindeki büyük anomali, bebeğin kaybedilmesine neden olur.

Bunlar görülmesi zor anomaliler. Görüldüğü zamanda işte ductal dependent eğer bir anomali varsa mutlaka o bebek doğduktan sonra da o duktus arteriozusun açık kalması lazım, kendiliğinden kapanmasının engellemesi lazım.

Bu da ancak çok tecrübeli bir yenidoğan kardiyoloğu tarafından, çocuk kardiyoloğu tarafından yapılması lazım.

Bunlar bir kenera, onun dışında eğer gastroşizis veya omfalosel gibi yani karın defektleri varsa eğer oradan da bağırsaklar, bazen de karaciğer dışarı çıkmışsa, bunların da tecrübeli bir ekip tarafından doğurtulması lazım ki bunlar ameliyatla giderilebilen şeyler. Yani karın içine tekrar koyulabiliyor, bağırsaklar ve karaciğer.

Ama önceden bilinmesi ona göre hazırlıklı olunmasını sağlar. Normal doğumda bununla karşılaşmanın hiçbir anlamı yok. Doğurtuyosunuz mesela bağırsaklar dışarıda. Bunlar da çok az görülen şeyler.

Onun dışında bazı plasenta anomalileri var. Plasentanın mesela rahim duvarına yapışması, rahimin bütün duvarı boyunca ilerlemesi, plasenta akreata, inkreata, perkreata, ortak olarak bunlara plasental invazyon anomalisi diyoruz. Yani plasentanın yerinde durmak yerine myometrium dediğimiz rahim kasının içine ilerlemesi.

Bunların ameliyatı çok dikkatli yapılması gerekir. Çünkü bebek doğarken plasentayı çıkartmak üzere elimizi attığımız zaman çok şiddetli hayati kanamalara neden olabilir.

Bu da detaylı ultrasonografide gayet güzel bir şekilde, çoğunlukla görülebiliyor. En azından şöyle denebiliyor: İşte "şu anda plasenta akreata yok ama hafta da tekrar gelin tekrar bakalım" çünkü o anda belki henüz daha o invazyon rahim içine doğru ilerlememiş olabilir, plasenta yapışmamış olabilir ama haftada yapışmaya başlamış olabilir.

Onun dışında aslında bakarsanız çok da fazla bir şey yok. Yani detaylı ultrasonografi yapıldığı zaman eğer bebeğin yapısı, bu böyle özellikli bazı büyük anomaliler dışında ufak tefek bazı anomaliler içeriyorsa onlar zaten hayati şeyler değil.

Ama hakikaten de detaylı ultrasonografinin de rahatlatıcı bir özelliği var. Yani detaylı ultrasonografiye girmezseniz içiniz içinizi yiyor. "Keşke girseydim, keşke girseydim bak haftada girecektim bak 30 oldum 10 haftadan beri işte çok üzülüyorum acaba bir şey var mıdır" diye. Bu doğuma kadar devam ediyor. En güzeli eğer doktorunuz öneriyorsa, kendisi yapıyorsa detaylı ultrasonografi yapacaktır zaten. Ama ikinci bir merkeze gidin bir radyolog veya bir perinatolog yapsın diyorsa bunu yaptırın.

Çünkü her şeyden önce bu anlattığım anomalileri bir kenara atın, rahatlatıcı özelliğinden faydalanmanız son derece önemli detaylı ultrasonografinin. Çünkü dediğim gibi %90'da hiçbir şey çıkmıyor.

Video: Gebelikte hafta (21++6) belirtileri. Anne adayı ve bebekte değişiklikler. Detaylı ultrason

Önceki hafta - Sonraki hafta 

Dr. Kağan Kocatepe Youtube Kanalı >>

hafta hafta 

hamilelik haftası

(21+0 - 21+6. GÜNLER)

BU HAFTA SİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER

Rahiminizi artık göbeğinizin iki parmak üstünde rahatlıkla hissedebilirsiniz. Gebelikte vücudunuzun ağırlık merkezi sürekli olarak değişir ve bu yüzden bel kemikleri de buna uyum sağlamak için biraz zorlanırlar. Kamburunuzu çıkarmadan karnınızı rahatça taşıyabileceğiniz en iyi duruş pozisyonunu belirlemelisiniz.

Çatınızı oluşturan kemikler bu haftadan itibaren artık doğuma hazırlık çalışmalarına hız vermektedirler. Bu hazırlık çalışmaları eğer belinize "iyi davranmazsanız" size ağrı olarak geri dönebilir.

Bel ağrısı çekiyorsanız daha önce haftada bahsedilen önlemlere ek olarak almanız gereken önlemler şunlardır:

• Alçak topuklu ayakkabılar tercih edin. Yüksek topuklu ayakkabılar gibi hiç topuğu olmayan düz ayakkabılar da belinizin zorlanmasına neden olabilir.
• Günlük yürüyüşler yapmayı ihmal etmeyin.
• Oturduğunuzda dizlerinizin kalça seviyenizden yüksek olması için bir tabure kullanın.

Video: GEBELİKTE BAŞ VE BEL AĞRISI RUHSAL VE FİZİKSEL GERGİNLİĞE BAĞLI MIDIR? AĞRI KESİCİ ALINABİLİR Mİ?

Renkli Doppler İncelemesi

Bebeğinizi besleyen yapı olan plasenta sizin rahiminizden sağlı sollu giden iki adet atardamarla beslenir.

Uterin arter (rahim atardamarı) adı verilen bu yapılar siz henüz gebe olmadığınız dönemde rahiminize tüm vücudun kanının oldukça az bir kısmını taşır, bu az miktarda kan rahimin gebelik öncesi dönemdeki işlevlerini sürdürmesi için yeterlidir.

Rahim, gebelik olmadığı dönemlerde atıl bir organdır ve kan akımı azdır. Gebelik başladıktan sonra bu damarlara giden kan akımı belirgin olarak artar.

Vücudumuzdaki tüm atardamarlar kan götürdükleri bölgenin ihtiyacına göre içlerindeki akım miktarını otomatik olarak değiştirebilme özelliğine sahiptirler. Gebelik başlamadan önce rahime oldukça az kan götüren bu rahim atardamarları gebeliğin başlamasıyla birlikte aldıkları sinyal sonucunda rahime götürdükleri kan miktarını artırırlar.

Bebeğinizi besleyen plasenta büyüdükçe rahim atardamarlarının taşıdığı kan miktarı sürekli artar. Bu artış, bu damarların iç çeperlerinde meydana gelen değişimlerle sağlanır. Bu değişimler damar içi direncin sürekli düşmesine ve bu damarlardan rahime ve plasentaya daha çok kan pompalanmasıyla sonuçlanır.

Yani rahim damarlarınız gebelik boyunca direnci yüksek ("az kan taşıyan") durumdan direnci düşük ("çok kan taşıyan") konuma geçer. Bu geçiş süreci yaklaşık haftaya kadar devam eder.

Renkli Doppler teknolojisi damar içindeki bu değişiklikleri rakamsal, görsel ve işitsel olarak inceleyebilmemizi sağlayan mükemmel bir teknolojidir. Gelişmiş ultrasonografi cihazlarına entegre edilmiş bu sistemle gebelik haftaları arasında bu değişiklikler gösterilebilir. 

Bazı doktorlar bu incelemenin yalnızca yüksek riskli gebeliklerde uygulanması gerektiğini düşünürlerken diğer bazıları her anne adayında yapılması gerektiğini savunur. Hangi görüşün daha doğru olduğu netlik kazanmadığından bu konuda doktorunuzun önerilerine mutlaka uyun.

Bir tarama testi olarak Doppler incelemesi >>

Renkli Doppler incelemesinde rahim damarlarınızın "olgunlaştığı" yani direnci düşük damarlar haline geldiği saptandığında bu, sizin gebeliğin ilerleyen haftalarında preeklampsi (gebeliğe özgü, tansiyon yükselmesi ve idrarda protein kaybı ile seyreden tıbbi durum) ve rahim içi gelişme geriliği ortaya çıkma olasılığınızı azaltır.

Bu incelemede sorunlu bulgular saptandığında (direncin yüksek olduğunu gösteren bulgular) ise durum biraz daha karmaşık olabilir: Sorun tek atardamarda saptandığında genellikle preeklampsi ve rahim içi gelişme geriliği riski çok hafifçe yükselirken, sorunun her iki atardamarda saptanması durumunda gebelik, yukarıda adı geçen bu iki sorunun ortaya çıkabilirliği açısından daha dikkatli takip edilir.

Bu resimde normal, yani direnci düşük bir Doppler ultrason görüntüsü, 

burada ise notch ("çentik") içeren, yani direnci yüksek, anormal bir Doppler ultrason görüntüsü izlenmektedir.

Renkli Doppler incelemesi ülkemizde çok yaygın kullanılan bir inceleme değildir ve mutlaka bu konuda iyi eğitim görmüş uzman doktorlar tarafından uygulanmalıdır.

Video: gebelik haftasında anne karnındaki bebek - açıklamalı detaylı ultrason ve renkli Doppler

BU HAFTA BEBEĞİNİZDE OLUŞAN DEĞİŞİKLİKLER

Bebeğiniz yaklaşık gram oldu ve sanki gerçek bir insanın ufak bir modeli. Artık göz kapakları da var ancak bunları çok daha ileri haftalarda kullanacak.

Kaş tüyleri ortaya çıkmış olsa da henüz oldukça incedir:

Bebeğinizin doğduğunda kaşlarının belli belirsiz olduğunu farkedebilirsiniz. Çoğu bebek böyledir.

Kaşlar genellikle doğum sonrası yaşamın 6. ayından itibaren belirginleşmeye başlar.

Ultrasonografide doktorunuz size bebeğinizin göz merceklerini çoğu durumda gösterebilir.

Resimde ultrasonografide bebeğin lenslerinden (merceklerinden) biri net gözlemleniyor.

Resimlerde (sağdaki resim omurgaların 3D ultrason görüntüsü, © Dr. Kağan Kocatepe) bebeğin omurgaları net ve adeta teker teker sayılacak kadar belirgin bir şekilde gözleniyor.

Bebeğiniz erkekse testisleri ilk gelişim yerleri olan karın içi bölgeden skrotuma inmeye başladı (skrotum testisleri barındıran torbamsı dış genital organdır).

Bu süreç haftanın sonuna doğru, bazen de daha geç, tamamlanmış olacak.

Hatta bazı bebeklerde bu sürecin tamamlanması doğum sonrasında da söz konusu olabilir.

Yenidoğan muayenesinde doktorlar testislerin torba içine inip inmediğini mutlaka kontrol ederler.

Resimde 35 haftalık erkek bebekte testislerin torba içinde olduğu net gözlemlenebiliyor.

Bu haftanın sonunda bebeğinizin boyu 29 cm. ve ağırlığı yaklaşık gram! 

BESLENME ÖNERİSİ

Her coğrafi bölgenin kendine özgü bir iklimi ve buna uygun yetişen bir bitki örtüsü ve sebze ve meyveleri vardır. Yine aynı coğrafi bölge içinde bitki örtüsü ve yetişen sebze ve meyveler mevsimlere göre de farklılık gösterir. Bu farklılıklar o coğrafi bölgede yaşayan canlı türlerininin özelliklerini de etkiler.

Dünya üzerinde farklı konumlarda yaşayan insanlara doğanın sunduğu bitkisel ve hayvansal ürünler bu nedenle birbirinden oldukça farklıdır. Bunun bir anlamı var mı? Elbette var: Doğa dünyanın farklı bölgelerinin ihtiyacına ve yine mevsimsel farklılıklarına göre biz insanlara farklı, bölgenin ihtiyaçlarını karşılayan ürünler sunuyor.

Sıcak iklimi olan ülkemizde yazın daha çok sıvı içeriği bol meyveler yerken, kışın ihtiyacımız olan C vitaminini daha fazla içeren gıdalarla karşılaşıyoruz. Ülkemizde çok sıcak yerlerde yaşayanlar bilirler: Burada acı baharatlar çok tüketilir ve buralarda gerçekten de insanın canı daha çok acılı şeyler çeker. Acılı gıdalar aldıkça insan serinlemektedir!

Dahası bu tür bir beslenme, bu bölgelerde sık görülen bağırsak enfeksiyonlarını önlemede de etkili olabilmektedir.

Hindistan'da insanların %50'si inançları ve alışkanlıkları nedeniyle çok az et tüketmektedir. Bunun yanında bu bölgede protein içeriği zengin bitkisel ürünler bolca mevcuttur.

Yukarıdakilerden çıkarılacak sonuç, her coğrafyanın beslenmesinin o bölge insanı için en sağlıklı olacağı şeklinde olabilir. Bu çıkarım tam olarak ispatlanmış olmasa da bulgular bu yöndedir.

Acaba başka bir coğrafi bölgeye ait beslenme tarzını kendi yaşadığımız koşullara adapte etmek ne kadar doğru? Japonların yoğurttan "iğrendiklerini" biliyormusunuz? Bizim onların "sushi"sini kendi alışıkanlıklarımız doğrultusunda değiştirerek hazırlamadan yiyebilmemiz pek mümkün görünmüyor.

Video: ANNE ADAYININ BESLENMESİ, RUHSAL DURUMU, YAŞADIĞI YER BEBEĞİN GELİŞİMİNİ NASIL ETKİLER? (BABYJOY RADYO)

Özellikle gebelik döneminde ülkemizin bizlere sunduğu zenginlikleri (bol ve taze sebze, meyve, süt ve süt ürünleri, omega-3 kaynağı olan balık, kalsiyum metabolizması açısından vazgeçilmez olan süt, süt ürünleri ve güneş ışığını) bolca tüketelim. Bebeklerimize olan sorumluluklarımızın bir kısmını iyi beslenerek ve doğduktan sonra onları iyi besleyerek yerine getirebiliriz.

hafta hafta 

Hafta hafta hamilelik video ağırlıklı versiyon için tıklayın >>

hafta hamilelik ile ilgili size harika bir yazı hazırladık. 🙂 Şimdiden tüm anne adaylarına keyifli okumalar diliyoruz.

22 Haftalık Gebelik

An itibariyle hâlâ 2. trimester içerisinde bulunuyorsunuz. Bir an önce bebeğinizi kucağınıza alacağınız günü sayarken gebeliğin haftası itibari ile yolun yarısından fazlasını geride bıraktınız. Bu sürede bebeğiniz de siz de iş birliği içerisinde çok yol kat ettiniz. Şimdilerde bebeğinizin ne durumda olduğunu, sizi neler beklediğini ve süreci nasıl daha iyi geçirebileceğinizi detayları ile öğrenmek sürecin kalitesini artıracaktır.

22 Haftada Bebek

Karnınız burnunuza doğru yol alırken miniğiniz de ele avuca gelecek kadar büyüdü diyebiliriz. Bakalım 21 haftalık bebek neler yapabiliyor&#;

Bebeğim Ne Kadar Büyüdü?

Siz uyurken bile o büyümeye, gelişmeye ve her geçen gün yeni beceriler kazanmaya devam ediyor. Şimdilerde neredeyse bir hindistan cevizi kadar olan 22 haftalık bebeğin kilosu ve boyunun aşağıdaki aralıkta olması beklenir.

Doktorunuzun yaptığı ultrason incelemesi sonucunda aldığınız veriler ortalama değerler aralığında çıkmayabilir. Bu korkulacak bir durum değildir, gelişimde bireysel farklılıklar her zaman olacaktır. Önemli olan ilerleyen haftalarda miniğinizin kilo almaya ve uzamaya devam edip etmeyeceğidir. Süreci kadın doğum uzmanınız ile takip etmek en iyisi.

Bebekte Sistemlerin Gelişimi ve Yeni Kazanılan Beceriler

Kucağınıza pamuk gibi teniyle, pembe yanaklarıyla sağlıklı bir bebek almanın hayalini kurarken miniğiniz de kucağınıza sağlıkla geleceği gün için çalışıyor. Her gün bir önceki günden daha iyi çalışacak olan 22 haftalık bebeğin organ ve sistemleri yaklaşık olarak aşağıdaki yeterlilikte olacaktır.

• Sinir Sistemi

• Sinir hücreleri dış kısmında miyelin kılıflar oluşturuyor. Bu şekilde sinirsel uyarılar daha hızlı iletilebilecek.
• Nöronların diğer nöronlarla olan bağlantılarını sağlayan sinir uçları gelişiyor. Sinir uçları sinir sisteminin bağlantıları olup bütün vücudun merkezi ve çevresel sinir sistemi ile denetim altına alınmasını sağlayacaktır.
• Beyin ile birlikte beyincik, omurilik soğanı ve omurilik de hızla gelişmeye devam ediyor. Bu gelişme hem istem dışı çalışan iç organların hem de isteğe bağlı çalışan iskelet sisteminin çalışmasını denetleyip düzenliyor. Bebek artık kendi isteği ile hareket edebiliyor.
• Miniğinizin şimdiden bir uyku düzeni var. Günün belli zamanlarında uyuyor, belli zamanlarında ise uyanık kalıp ortalığı birbirine katıyor.

Kalp dakikada yaklaşık defa atarak kanı bebeğin bütün vücuduna pompalıyor. Kemikler kan üretmeye devam ederek kan hacmini artırıyor. Artan kan hacmine karşılık damarlar kalınlığını arttırarak daha da dayanıklı hâle geliyor.

Anal sfinkter adı verilen, dışkılama yapabilmek için istemli ve istemsiz çalışan kas yapısı işlevini tamamen kazanmıştır. Fakat dışkılama ancak doğumdan sonra gerçekleşecektir. Şimdilik gün içerisinde defalarca midesi amniyotik sıvı ile dolup boşalıyor, oluşturduğu sindirim atıklarını ise dışkılama yapmadan bağırsakta biriktiriyor.

Göğsü solunum pratikleri yapıyor. Göğüs soluk alıp-verir gibi inip kalkarak amniyotik sıvı ile doluyor. Alveoller ve kan damarları arasındaki sınır inceliyor. Bu incelme oksijen ve karbondioksit geçişine izin verinceye kadar devam edecektir.

• Destek ve Hareket Sistemi

İskelet sistemi ve diş kökleri kalsiyum rezervlerinizi kullanarak kıkırdak yapıları kemikleştirerek güçleniyor. Kaslar artık daha güçlü, bu sebeple kollarını ve bacaklarını çok daha kolay hareket ettirebiliyor.

İçerisinde yaşadığı amniyotik sıvıyı yutuyor, sindiriyor, idrar olarak boşaltıyor ve sonra tekrar yutuyor. Bu döngü doğuma kadar devam edecek olan harika bir boşaltım sistemi pratiğidir.

Erkek ve kız bebeklerde üreme organları çok önceden oluşmuştu. Şimdilerde ise kız bebeklerde yumurtalıklar, rahim ve vajina gelişmeye; erkek bebeklerde ise testisler testis torbasına yani skrotuma inmeye devam eder.

Bu aralar en çok merak edilen sorulardan biri 22 haftalık bebeğin cinsiyeti konusudur. Bu zamana kadar öğrenmediyseniz ilk muayenede nihayet “Kız mı? Erkek mi?” olacağını öğreneceksiniz.

Savunma sistemi çok güçlü olmayan bebeğin dış dünyası amniyotik sıvıdır. Bebek bu sıvının olası etkilerinden hâlâ cildini kaplayan verniks kazeoza adı verilen kremsi tabaka ile korunuyor.

Bağışıklık sistemi adına gebeliğin haftası yaşanabilecek en önemli gelişme, anne adayının ürettiği IgG antikorlarının plasenta aracılığı ile bebeğe geçmeye başlaması olacaktır. Zamanla sayısını arttıracak olan bu antikorlar hem gebelik süresince hem de doğumdan sonra bir süre bebeği hastalıklardan koruyacaktır.

22 Haftalık Bebek Hareketleri

İskelet sistemi kıkırdak yapıdan kemik yapıya dönüşmeye başlayan, uzayan, eklemleri iyi çalışan ve kasları her geçen gün güçlenen minik yavrunuzun hareketleri de artık hissedilecek düzeye ulaşmıştır.  22 haftalık bebeğin hareketleri anne adayı tarafından kıpırtılar, hafif kaymalar şeklinde hissedilir. Hatta yaptığı ritmik damar atması benzeri hareketlerle hıçkırdığı zamanı bile anlayabilir.

Bebeğin hareketlerini henüz dışarıdan anlayamayan baba adayları da en geç bir iki hafta sonra bu mucizeye şahit olabilecekler.

Bebeğin Anne Karnındaki Hareketleri: seafoodplus.info

22 Haftalık Bebekte Duyu Organları ve Gelişim Özellikleri

Miniğinizin duyu organları onun dış dünya ile şimdiden iletişim kurmasına olanak tanıyacak kadar gelişti.

Göz yaşı kanalları oluşuyor. Kirpikleri ve kaşları dışarıdan belli olacak kadar uç verdi.

Göz kapakları tamamen gelişti fakat hâlâ açıp kapatamıyor. Görme reseptörleri sayısını artırırken işlevlerini de geliştiriyor. Görme yetisi, kapalı göz kapaklarına rağmen dışarıdaki ışık miktarından gece mi gündüz olduğunu anlayabilecek olgunluğa erişti. Bunu bir el feneri ile kolayca test edebilirsiniz. Karnınız açık bir şekilde bir süre karanlıkta bekleyin, ardından göbeğinize bir el feneri yardımı ile ışık tutun. Bebeğin ışığa tepki vererek kıpırdadığını fark edeceksiniz.

İç kulakta yer olan kemikler sertleşmeye devam ederken bebeğin işitme yetisi ve denge duyusunu da gelişiyor. Bazı bebeklerde işitme reseptörleri hamileliğin haftası içerisinde annesinin konuşmalarını, kalp atışlarını, karın gurultularını duyabilecek kadar gelişti. Ancak çoğu şimdilik ancak yetişkin bir insan kulağının duyamayacağı belli frekanslardaki sesleri duyabiliyor.

Ellerdeki dokunma duyusu çok daha duyarlı. Miniğiniz gebeliğin haftası göbek kordonunu, burnunu ya da ellerini ve ayaklarını kavrayarak onları hisseder. Sadece elleri değil bebeğin vücudunun birçok bölgesi sıcak, soğuk, basınç, ağrı gibi dokunma duyularını algılamaya başlar.

Saç derisi üzerinde saçın çıkacağı kanallardan artık saç uçları görünüyor. Vücudu hâlâ ısı yalıtımı yapmaya yarayan lanugo tüyleri ile kaplı. Cilt yüzeyini saran beyaz ve kremsi yapıdaki verniks kazeoza tabakası ise kalın bir tabaka oluşturmuş hâliyle bebeği amniyotik sıvının etkilerinden koruyor.

Şimdilerde tam bir gurme olan bebeğinizin tat alma duyusu çok iyi durumda. Sizin yediğiniz besinler plasenta aracılığı ile bebeğe iletilir. Bebek amniyotik sıvıyı her yuttuğunda içerisinde yer alan sindirilmiş besinlerin tadını alacaktır. Şimdiden bazı besinleri çok sevip bazılarına burun kıvıracağını bilin.

Burun içerisinde sarı bölgede yer alan koklama reseptörleri şimdi çok iyi durumda. Şu anda burnuna hava girmese de amniyotik sıvı içerisinde bulunan besinlerin, asitlerin ve diğer maddelerin kokusunu algılayabilir.

22 Haftalık Bebek Kaç Aylık Olur?

Hamilelik yaklaşık 40 hafta yani 9 ay 10 gün süren bir maceradır. Ancak halk arasında gebelik takibi genellikle ay üzerinden yapılır. Halk arasında aceleci birine dönüp de “Annenin karnında 40 hafta nasıl durdun?” denilmeyip de “Annenin karnında 9 ay nasıl durdun? denmesi bile bunu açıkça gösteriyor. Fakat doktorunuz gebelik takibini ay değil hafta bazında yapacaktır. Bu da bazen hangi haftanın hangi aya denk geldiği konusunda kafa karıştırır.

Dilerseniz kafa karışıklığına son verip işinizi kolaylaştıralım ve 22 hafta kaç aydır birlikte hesaplayalım.

22 hafta= 22&#;7 gün = günlük

/30= 5 ay 4 günlük

Kısaca 22 haftalık bebek klinik olarak 5 aylıktır.

22 Haftalık Gebelikte Anne

Zaman hızla akıp giderken her geçen gün doğuma daha da yaklaşıyorsunuz. Doğuma yaklaştıkça gebelikten kaynaklı bazı problemler can sıkıcı bir hâl almaya başlayabilir. Bakalım 22 haftalık hamilelikte anne adayını neler bekliyor?

Uykusuzluk:

2. trimesterin sonlarına doğru yaklaşırken gebeliğin kendisi uykusuzluk için tek başına yeterli bir gerekçe. Geçen haftalarda başlayıp her geçen hafta daha da artan bel ve bacak ağrıları, ödem, mide yanması, reflü, sık sık tuvalete gitme ve benzeri sorunların her biri rahat bir uyku uyumanın önünde birer engel.

Hemoroit (Basur):

Hamilelik hormonlarının bağırsaklardaki kasları gevşetmesi ve ağırlaşan bebeğin baskı etkisi ile gevşeyerek bağırsaklardan dışarı itilir. Kalın bağırsağın son kısmı  makattan dışarı ufak et parçaları şeklinde çıkarak basura sebep olur.

Ayaklarda büyüme:

Normalde 38 numara ayakkabı giyiyor olup “Doğuma 42 numara ayakkabı ile gittim!” diyen arkadaşınız kesinlikle olayı abartmıyor. Gebelikte ayaklarda büyüme ödem ve hormonlardan kaynaklı iki şekilde ortaya çıkabilir.

1. Gebelik hormonları büyüyen bebeğe yer açabilmek için kalça, sakral ve koksigeal kemikleri arasındaki bağları gevşeterek pelvis bölgesini genişletir. Fakat hormonun kemikler arasındaki bağları gevşetme etkisi ayaklardaki kemiklerde de kendini gösterir. Gevşeyen bağlar üzerine kilo alan annenin ağırlığı da çökünce ayak kemikleri birbirinden uzaklaşarak genişler. Bu genişleme kalıcıdır, doğumdan sonra ayak numaranızın büyümesine sebep olabilir.
2. Ödemden kaynaklı ayaklarda şişlik oluşabilir. Bu geçici bir durumdur. Gebeliğin sonlarına doğru artacak, doğumdan kısa bir süre sonra kendiliğinden geçecektir.

Deride Çatlak:

Önceki haftalarda sadece karında görülen çatlaklar gebeliğin haftası itibari ile göğüslerde ve kalçalarda da görülmeye başlar. Kilo almaya ve bebeğin rahim içerisinde büyümesine bağlı olarak gelişen; pembe, açık mor bazen de beyaz renkli bu izler kalıcıdır.  Gebelikten size hatıra kalacak bu izler için yapabileceğiniz en iyi şey oluşmadan önce önlem almak olacaktır.

Karın ağrısı ve kramp:

Rahim büyüdükçe karın kasları gerilir. Bu gerilme karın ve kasık bölgesinde ağrı ve krampa sebep olabilir.

Karın kasları bazen bir süre kasılıp gevşeme hareketi yaparak sizi doğum sancısı sanabileceğiniz bir duruma sokabilir. Braxton Hicks adı verilen bu kasılmalar doğumun habercisi değildir, doğum sancısından farklı olarak düzensiz ve zamanla artmayan kasılmalar şeklinde kendini gösterir. Panik yapmaya gerek yok, çünkü muhtemelen kısa bir süre sonra kendiliğinden duracaktır.

Pelvik ağrı:

Gebelik hormonları büyüyen rahime yer açabilmek için pelvis bölgesindeki kemikler arasındaki kasları gevşetir. Gevşeyen kaslar kasık ve kalça bölgesindeki kemiklerin esneyerek rahme yer açmasını sağlar. Ancak hem kemikler arası esneme hem de bebeğin ağırlığı bölgede pelvik ağrılara sebep olur.

Sıcak basması:

Gebelikten dolayı hormon değerlerinin değişmesi, vücuda daha fazla kan pompalamak için kalbin daha hızlı atması ve metabolizmanın hızlanması anne adayında sıcak basması veya yanma diye tabir edilen hisse sebep olur.

Cinsel İstekte artış:

Bu dönemde hormonların maksimum düzeye ulaşması ile birlikte cinsel istekte artış yaşanabilir. Doktorunuz aksini belirtmediği sürece karnınıza baskı uygulamayan pozisyonlarda cinsel ilişkiye girmekte bir sorun yoktur.

Rahatsız Edici Hamilelik Sorunlarını En Aza İndirecek Önemli İpuçları!

seafoodplus.infoter içerisinde bulunan gebelikte hafta, her ne kadar hamileliğin altın çağına denk gelse de bedeninizde meydana gelen onca değişime uyum sağlamak zordur. Bu süreçte 22 haftalıkgebelik ile ilgili sorunları en aza indirmek için aşağıdaki hususlara dikkat etmek yeterlidir.

Gebelik semptomlarını azaltmak için yapacağınız en etkili şey gereksiz kilo almamak olacaktır. Kilo artışını kontrol altına almak için 22 haftalıkhamilelikte beslenme konusunda özenli olun;

Dilerseniz &#;3. Ay Gebelikte Beslenme&#; Konulu  yazımızı inceleyebilirsiniz: seafoodplus.info

• Sık aralıklarla ve azar azar yiyin.
• Günde 3 ana, 3 ara öğün şeklinde beslenin.
• Hamileyim diye iki kişilik yemeyin. Eski rutininize ek fazladan kalori almak yeterli.
• Kızartma, hamur işi, tatlı, beyaz ekmek, işlenmiş et, paketli atıştırmalıklar ve benzeri kalitesiz besinleri tüketmeyin.
• Kola, meyve suyu, gazoz gibi şekerli içecekler tüketmeyin.
• Günde en az 2 litre su için.
• Lifli gıdalar tüketin.

1. Deri çatlakları kalıcı izler olup şimdilerde sizi çok rahatsız etmese de ilerleyen dönemlerde canınızı sıkabilir. Malum; şu anda anne olmanın heyecanından gözünüze görünmüyor olabilir, ama çatlaklar oluşmadan önce önlem almak önemli. Doktorunuzun da bilgisi dahilinde olmak koşulu ile; badem yağı, aleo vera jeli, atkuyruğu bitkisi ve benzeri doğal ürünler ya da eczanelerde bulabileceğiniz çatlak kremleri cilde ihtiyaç duyduğu esnekliği kazandıracaktır.
2. Gün içerisinde uzun süre ayakta kalmayın, fırsat buldukça oturarak dinlenin.
3. Sıcak basması durumunu sık yaşıyorsanız; hava alan ince ve pamuklu kıyafetler giyerek, sık aralıklarla ılık duş alarak ve bol bol sıvı tüketerek rahatlayabilirsiniz.

Kaç Kilo Almalısın?

Şimdilerde eski kıyafetlerinize girmek pek olası değil. Şimdi aldığınız yeni kıyafetlere de birkaç ay sonra giremeyebilirsiniz. Bu çok normal. Ancak doğum sonrası kilolarınızı kolayca verip eski formunuza en kısa sürede dönebilmek için sınırlarınızı iyi bilmelisiniz. Yani 22 haftalık gebelikte kaç kilo alınması gerektiğini bilmekte fayda var.

Şimdiye kadar kilo almış olmanız beklenir. İlk trimesterde mide bulantısı ve kusma sorunlarını çok fazla yaşayan anne adaylarının kilo artışı sınır değerin altında kalabilir. İlerleyen haftalarda onlar da kilo alacaktır. Ancak sınırın üst limitini şimdiden aşmak, gerek hamilelikte gerekse doğum sonrası sizi sağlık açısından sıkıntıya sokabilir. Süreci doktorunuzla takip etmekte, gerekiyorsa bir diyetisyenden yardım almakta fayda var.

22 Haftalık Gebelikte Kontrol Listesi

1. Artık cinsiyeti bildiğinize göre bebek alışverişine başlayabilirsiniz.
2. Cinsiyeti biliyorsunuz. Öyleyse şimdiden isim araştırması yapın. Bu işi son ana bırakırsanız bebeğe içinize pek de sinmeyen bir isim verip sonrasında pişman olabilirsiniz.
3. Miniğinizin odasını hangi tema ile hazırlayacağınız, neler alacağınız, duvarını ne renk boyayacağınız konusunda planlara başlayın.
4. Henüz yaptırmadıysanız ayrıntılı (detaylı) ultrason taraması için son haftadasınız. Doktorunuz bu tarama ile bebeğin kalp, böbrekler, akciğerler gibi önemli iç organlarının, uzuvlarının gelişimi ile ilgili veri alacak ve bebeğin genetik anomali olma ihtimali ile ilgili belirti veren bulguları değerlendirebilecek.
5. Bir doula düşünüyorsanız şimdiden araştırma yapmaya başlayın.
6. Doğum planı yapın. Doğumu hangi hastanede, hangi doktorla yapacağınız konusunda şimdiden hazırlıklarınızı yapın.

Bir mucizeye tanık olduğunuz hamilelik döneminde bilinçli olmak hem anne adayının hem de bebeğin sağlığı için önemlidir. Bu nedenle diğer haftalarda olduğu gibi gebeliğin haftası da sizi ve bebeğinizi nelerin beklediğini bilmekte fayda var.