Hamilelikte Fast Food Yemek

Cambridge Üniversitesi ile Şili Üniversitesi bünyesinde çalışmalarını sürdüren bir grup bilim insanı, pek çoğumuzun sıklıkla tükettiği fast foodlarla ilgili önemlii bir araştırma yaptı. Fareler üzerinde gerçekleştirilen ve sonuçları Acta Physiologica isimli dergide yayımlanan araştırma, fast food yemenin kadınlar üzerindeki yeni bir etkisini ortaya çıkardı. Kadın okurlarımızı uyarıyoruz; eğer gebeyseniz veya gebelik düşünüyorsanız, fast food yemeyi derhal bırakmalısınız

Yapılan araştırma, fast food yemek ile şeker oranı yüksek olan içecekleri tüketmenin, kadın sağlığını anında etkilediğini gözler önüne serdi. Öyle ki yüksek yağlı yiyecekler ve yüksek şekerli içeceklerle doyurulan farelerin, süt üretim oranları ciddi anlamda düşmüştü. Bu da yavru farelerin ölümüne yol açıyordu. Ancak tehlike, bundan ibaret değildi.

Hamilelikte fast food tüketmenin ölümcül sonuçları var!

Araştırmacılar, en detaylı sonuçlara ulaşmak için fareleri kategorilere ayırdılar. Bu kategorizasyon kapsamında, bazı farelere hamilelikten önce, bazılarına hamilelik sırasında, bazılarına ise doğumdan sonra özel bir diyet uygulandı. Fast food tüketimini taklit eden bu özel diyet, tehlikenin boyutunu gözler önüne sermeye yetti. Öyle ki hamilelik öncesi ve hamilelik sırasında fast food tüketen farelerin, rahimlerindeki plesentanın oluşumu bile farklıydı. Bu farklılık, ölü yavru sayısının artmasına neden oluyordu.

Yapılan araştırmaya göre çok kısa süreliğine bile fast food diyetine maruz kalmak, sağlığı olumsuz etkiliyor. Çünkü fast food, başta karaciğer olmak üzere vücudun hemen her bölümüne olumsuz etki yapıyor; bu da sağlıksız bir anne ile sağlıksız bir yavruya neden oluyordu. Peki bu durumda ne yapılması gerekiyor? Gelin şimdi de araştırmayı gerçekleştiren uzmanların yorumlarına bakalım.

"Hamilelik öncesi eğitim verilmeli"

Araştırmayla ilgili açıklamalarda bulunan Profesör Sferruzzi-Perri, bu noktada yapılması gereken tek şeyin eğitim olduğunusöylüyor. Bilim insanına göre kadınlar, hamilelikten yıllar önce fast foodun vücutlarına ve yavrularıne etkileri ile ilgli eğitilmeliler. Aksi takdirde hem çocuğun hem de annenin sağlığı bozulabilir ve bunun ölümcül sonuçları olabilir

Hamilelikte beslenme kategorisinin bugünkü yazısı "hamilelikte (gebelikte) KFC yenir mi?" Hamilelik planlamanız başladıktan sonra doktorunuzla birlikte ne yiyeceğiniz ve nelerden uzak duracağınız tasarlanır. Çünkü gebelik sürecinizde hem kendiniz hem de bebeğinizin sağlığı için beslenmenize dikkat etmeniz gerekmektedir. Bu nedenle bazen canınız bir şey çektiğinde de iki kez düşünürsünüz. Bu yazımızda da "hamilelikte KFC yemek" veya "gebelikte KFC yemek zararlı mı?" gibi konuları birlikte inceleyeceğiz.

AYRICA:Hamilelikte Burger King - McDonald's Hamburger Yenir mi? Zararlı mı?

Hamilelikte KFC yemek istiyorsanız, doktorunuza mutlaka danışın. Gebelik sürecinde beslenmeniz içerisine yeni bir şey ekleyecekseniz ya da canınız çektiğinde, her hamilelik benzersiz olduğundan doktorunuza danışmayı unutmayın.

AYRICA:Hamilelikte (Gebelikte) Bal Yenir mi? Hamilelikte Bal Yemek Zararlı mı?

Hamilelikte (Gebelikte) KFC Yenir mi? Zararlı mı?

Doktorunuza sorduktan sonra yiyebilirsiniz derse, hamilelikte KFC yiyebilirsiniz. Ancak beslenmenizin sadece hazır (fast-food) besinlerden olmamasına dikkat edin. Fazlaya kaçmadan biraz yemekte sorun olmayacaktır.

AYRICA:Hamilelikte (Gebelikte) Subway Yenir mi? Zararlı mı?

AYRICA:Hamileler Nutella Yiyebilir mi? Gebelikte Nutella Yemek Zararlı mı?

Ayrıca KFC ürünleri kızartılmış olduğu için besin değerleri düşüktür ve şişkinlik ve gaz sorunları yapabilir. Ama tabii ki, canınız çektiği için tadımlık yemeyi düşünüyorsunuz ve bu şekilde yiyebilirsiniz. Eğer şişkinlik gibi sorun yaşarsanız, başka zaman yemezsiniz ya da dikkat edersiniz.

AYRICA:Hamilelikte (Gebelikte) Mayonez Yenir mi? Zararlı mı?

Aynı şekilde fast-food beslenme abartılmadığı sürece kilo yapmayacaktır.

KFC ürünlerinde birçok bazı üründe bulunan Monosodyum Glutamat (MSG), dikkat edilmesi gereken bir etkendir. Beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece bir şey olmayacaktır. Dediğimiz gibi yeni bir şeyi canınız çekerse, doktorunuza danışın.

AYRICA:Hamilelikte Nar Yenir mi? Nar Suyu İçilir mi? Faydaları ve Sakıncaları

Hamilelikte KFC yemek konusu için bunları dile getirebiliriz. Gebelikte KFC yenir mi ya da zararlı mı? sorularına karşılık, doktorunuza danıştıktan sonra onay verirse arada bir yapabileceğiniz bir şeydir. Ancak sağlıklı ve dengeli beslenmeyi unutmayın. Hamilelikte KFC yiyenler arasındaysanız, bu konudaki görüşlerinizi aşağıdan yazabilirsiniz. Sağlıklı günler dileriz

İlginizi çekebilecek yazılar:

Bu Kategorideki Diğer Yazılar

Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay: “İlk Üç Ayda Ortalama Kg – 1 Kg, Sonraki Dönemlerde ise Ayda Ortalama Kg – 2 Kg Alınması Normaldir”
Ciddi beslenme bozukluğuna sahip olan kadınların çocuklarının sağlık problemleri yaşadığını belirten Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, hamilelik sürecinde temel besin kaynakları olan karbonhidrat, protein, yağ ve vitamin gereksinimlerinin vücutta artığını, buna bağlı olarak kalori miktarında da artış görüldüğünü ifade ederek şunları söyledi: “Gebe olan ile olmayan kadınlar arasındaki kalori gereksinim farkı sadece kaloridir ve bu her öğünde 1 &#; 2 kaşık fazla yenilerek karşılanabilecek bir farktır. Önemli olan fazla miktarda yemek ve kilo almak değil, gerekli olan maddeleri dengeli ve yeterli miktarda almaktır. Anne adayı yeterli beslenerek ortalama 11 – 13 kg almalıdır. Gebelikte kilo takibi yapılmalıdır. İlk üç ayda ortalama kg – 1 kg, sonraki dönemlerde ise ayda ortalama kg – 2 kg alınması normaldir.”

Hamilelikte Öğün Sayısını Beşe Çıkarın
Hamilelik döneminde beslenme düzeninde değişiklik yapılması gerektiğini söylenen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, normal zamanlarda uygulanan günde üç öğünün, hamilelik döneminde artırılarak beşe çıkarılması gerektiğini belirtti. Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, bu dönemde anne adaylarının öğün sayısını artırarak erken dönemde yaşanabilecek bulantı ve kusmaların önüne geçebileceğini, midede yanma ve şişkinlik problemlerini de önleyebilecelerini ifade etti.

Fast Food Yiyecekler Tüketmemeye Dikkat Edin
Fast Food yeme düzeninin genel olarak besin değerinden yoksun ve yüksek kalorili bir yeme şekli olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, fast food yeme düzeninin yüksek oranda katkı maddesi içerdiğinden dolayı hamilelik döneminde önerilmediğini belirtti. Gebelikte kalorinin üç nedenden dolayı gerekli olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, bu üç nedeni gebeliğe bağlı yeni dokuların yapımı, bu dokuların idame ettirilmesi ve vücudun hareketi olarak belirtti. Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay şöyle devam etti: “Gebe bir kadın gebe olmayana göre günde yaklaşık fazladan kaloriye ihtiyaç duyar. Bu durum fazla beslenmenin değil dengeli beslenmenin önemini açıkça ortaya koymaktadır. Gebelikteki kalori tüketimi ilk 3 ayda en az düzeydeyken bu dönemden sonra hızlı bir artış gösterir. İkinci 3 ayda bu kaloriler başlıca plansenta ve embriyo gelişimini karşılarken, son 3 ayda ise temel olarak bebeğin büyümesine harcanır. Normal sağlıklı bir kadında tüm gebelik boyunca önerilen kalori artışı 11 – 13 kg’dir. Bu 11 kilonun 6 kilosu anneye, 5 kilosu ise bebeğe ve ona ait oluşumlara aittir.”

Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay: “Fazla Miktarda Karbonhidrat Tüketimi Bebek Açısından Ekstra Bir Yarar Sağlamadığı gibi Sadece Anne Adayının Aşırı Kilo Almasına Neden Olur”
Vücudun kalori ihtiyacını karşılayan üç temel enerji kaynağı bulunduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, bu temel enerji kaynaklarının protein, yağlar ve karbonhidratlar olduğunu ifade etti. Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay şöyle devam etti: “Eğer karbonhidratlar yetersiz alınırsa vücudunuz enerji sağlamak için proteinler ve yağları yakmaya başlar. Böyle bir durumda iki sonuç ortaya çıkabilir. Birincisi bebeğinizin beyin ve sinir sistemi gelişimini sağlayacak yeterli protein olmaz, ikincisi ise ketonlar ortaya çıkar. Ketonlar yağ metabolizmasının ürünü olan asitlerdir ve bebeğin asit baz dengesini bozarak beyin gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu nedenle hamilelikte karbonhidrattan fakir diyet önerilmez. Pirinç, un, bulgur gibi kompleks karbonhidrat kaynakları anne için enerji kaynağı olmanın yanı sıra, B grup vitaminleri ve çinko, selenyum, krom, magnezyum gibi eser elementleri bol miktarda içerir. Karbonhidratlar fazla miktarda ise bebek açısından ekstra bir yarar sağlamadıkları gibi sadece anne adayının aşırı kilo almasına neden olurlar.”

Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay: “Hamile Kadınların Günde 60 – 80 Gram Protein Tüketimi Önemli”
Amino asit denilen yapılardan oluşan proteinlerin vücuttaki hücrelerin temel yapı taşını oluşturduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, doğada toplam 20 çeşit amino asit bulunduğunu, bir kısmının vücuttaki diğer maddelerden üretilebilirken, esansiyel amino asit denilen amino asitlerin ise vücutta üretilemediğini bu yüzden mutlaka besin yolu ile dışarıdan alınması gerektiğini belirtti. Uzm Dr. Özlen Emekçi Özay, proteinlerin, saç telinden tırnağa kadar vücuttaki tüm hücrelerin yapı taşı olup, beyin ve sinir sisteminin gelişimi için de yaşamsal öneme sahip olduğunu vurguladı ve bu nedenle hamile kadınların günde 60 – 80 gram (g) protein tüketmelerini önermektedir.

Hamilelik Döneminde Günde 1 veya 2 Bardak Süt İçin
Hamile bir kadının, bebeğinin güçlü kemiklere, dişlere ve ihtiyaç duyduğu kalsiyum ve diğer elementlere sahip olabilmesi için günde en az bir veya iki bardak süt içmesi gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, gaz ve hazımsızlık nedeni ile süt içilemeyen durumlarda bunun yerine peynir ya da yoğurt tüketilebileceğini belirtirken, kalsiyum alımının yetersiz kalması durumunda dışarıdan verilecek ilaçlar ile destek sağlanabileceğini ifade etti.

Margarin ve Ayçiçeği Yağı Yerine Zeytinyağı Tüketin
Et, balık, kümes hayvanları, yumurta ve kuru baklagillerin vitamin ve mineraller yanında protein de sağladığını söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, gebe kadında ve bebeğinde doku gelişimi ve yeni doku oluşumu için proteinin önemli olduğunu belirtti. Bu tür gıdalardan günde en az üç öğün alınması gerektiğini söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, baklagillerin protein değerini artırmak için peynir, süt ya da etle birlikte yenilebileceğini belirtti. Hamilelik durumunda vücudun yağ içeren besin ihtiyacında değişiklik olmadığını vurgulayan Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, günlük alınan kalorilerin %30’unun yağlardan gelecek şekilde beslenilmesi gerektiğini sözlerine ekledi. Ayni zamanda margarin, ayçiçeği yağı gibi satüre yağlardan uzak durulması gerektiğini de söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, sağlık açısından hamilelere en fazla zeytinyağının önerildiğini ifade etti.

Vitamin Takviyeleri Ne Zaman Kullanılmalı?
Hamile kadınlara pek çok vitamin ve mineral içeren ilaçların verilmesinin rutin bir olay olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, ancak bu ilaçların gerekliliğinin de halen tartışılan bir durum olduğunu belirtti. Dengeli ve doğru beslenen hamile bir kadına dışarıdan vitamin desteğinin gerekmediğini, vitamin ve mineraller almanın en doğru yolunun doğal gıdalar tüketmekten geçtiğini belirten Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, hamilelerin düzgün beslendiği takdirde medikal desteğe ihtiyaç duymayacağını ifade ederek şunları söyledi: “Folik asit ve demir, medikal destekle ilgili istisna bir durumdadır. Folik asit bebeğin beyin ve sinir sistemi gelişimi için kilit öneme sahip olduğundan hamile kalmadan üç ay önce alınmaya başlaması gerekir. Gebelikte artmış demir gereksinimi doğal yollardan karşılanmaz. Bu nedenle özellikle gebeliğin ikinci yarısından sonra dışarıdan verilen demir ilaçları ile destek yapılır. Türk toplumunda demir eksikliği anemisi çok sık görüldüğünden, gebeliğin başında yapılan kan sayımında anemi saptanması durumunda gebeliğin en başından itibaren desteğe başlanabilir. Gebelikte demir kullanımının bir başka önemi de kansızlık olmasa dahi hem anne adayının hem de bebeğin demir depolarını yeterli şekilde doldurmak için gerekli olmasıdır.”

Su Hamilelik Döneminin En Önemli Besin Maddesi
Suyun hamilelikte alınmasına özen gösterilmesi gereken en önemli besin maddesi olduğunu söyleyen Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, geçmişte gebelik sırasında tuz tüketiminin kısıtlanmasının gerektiği savunulurken, günümüzde bunun gerekli olmadığı, normal miktarda, gıdalar ile alınan tuzun yeterli olduğu ve kısıtlamaya gidilmemesi gerektiğini savunan düşünceler olduğunu belirtti. Hamile bir kadının günde 2 gram tuz alması gerektiğini belirten Uzm. Dr. Özlen Emekçi Özay, yetersiz ya da aşırı tuz alımının anne adayının sıvı elektrolit dengesini olumsuz şekilde etkilediğini ifade etti.

Birçok anne hamilelik sırasında aşırı yeme isteğine direnmenin ne kadar zor olduğunu bilir. Zaman zaman cezbedilmek sorun değil, sonuçta çikolatalı kurabiyeler gerçekten buna değer. Ancak çoğu zaman bebeğin sağlığını düşünmek önemlidir.

Anne adayının beslenme özellikleri

Anne adayının hem vücudunun hem de fetüsün vücudunun yeterli miktarda besin alması için daha fazla yemesi gerekir. Ancak bu, hamileliğin akılsız beslenme için bir bahane olduğu anlamına gelmez. Her şeyi yemek kesinlikle buna değmez. Abur cubur, özellikle fast food için isteklerinizi nasıl sınırlayabilirsiniz? Deneyimli kadınlar tavsiyede bulunur: Canınız pizza çekiyorsa, sadece bir veya iki dilim yiyin, asla bütün bir tabak yemeyin. Hayalinizde bir hamburger veya patates kızartması varsa, en büyüğünü değil, en küçüğünü sipariş edin.
İşin sırrı ölçülü olmaktır. Kendinizi çok fazla suçlamayın. Hala stok yapabilirsiniz faydalı ürünler atıştırmalıklar için - abur cubur hakkında daha az düşünmenize yardımcı olurlar. Evde çok fazla lezzetli yemeğiniz varsa, bir fast food restoranına gitme olasılığınız daha düşüktür. İlginçtir ki, çoğu anne figürlerini korumakla ilgilenir. Bu tür taktiklerin bir bebek üzerindeki etkisi hakkında çok az şey düşünülür.

Yiyecekler fetusu nasıl etkiler?

Elbette birçok kişi “ne yersen osun” ifadesini duymuştur, ancak herkes çocuğunuzun sizin yediğiniz şey olduğunu anlamaz. Brezilya Pediatri Derneği tarafından bir kadının hamilelik sırasında beslenmesinin bebeğinin sağlığı üzerinde kalıcı bir etkisi olduğunu göstermek için bir kamu kampanyası başlatıldı. Yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada bilim adamları, diyet, besinler ve çevresel koşulların embriyoyu nasıl etkilediğini belirlemek için genomu analiz etmeye başladılar. Tümörlerin gelişimini belirleyen belirli bir gen varyantına odaklandılar ve sağlıklı bir annenin diyetinin bebeğin kansere karşı koruma geliştirmesine yardımcı olduğunu buldular.

Doğru menü

Anne adaylarına günde beş porsiyon meyve ve sebze yemeleri tavsiye edilir - bunlar taze, dondurulmuş, konserve veya kurutulmuş olabilirler. Ayrıca bir bardak içmeye değer taze meyve suyuşekersiz. Avustralya'dan araştırmacılar, fast food yiyen bir anne adayının, bebeğin yağlı yiyeceklere ve çok miktarda şeker içeren yiyeceklere bağımlı hale gelmesinin nedeni olduğunu buldu. Hamilelikte fast food ve Emzirme bebeğin vücudunu hassasiyetten yoksun bırakır ve lezzetli yiyeceklere bağımlı hale getirir. Bu bilgi kadınları korkutmamalıdır, ancak menünüzü oluşturmak için bir temel olarak kullanmak iyi bir fikir olacaktır - ne olduğunu bilmek için. tehlikeli sonuçlar fast food ile dolu, herkese değer. Hamilelik, bir kadının hayatında, kendini geliştirme ve dünyayı bilinçli bir şekilde algılaması için mükemmel olan harika bir andır, bu nedenle yeme alışkanlıklarınızı düşünmek çok akıllıca olacaktır. Sonuçta, artık bir kişiyi ilgilendirmiyorlar - uzun vadede anne adayının beslenmesi bebeğinin sağlığını belirler.

Artan sorumluluk zorlayıcı bir faktördür anne adayı Hamilelik sırasında diyet seçimine dikkatlice yaklaşın. Sadece vücuda giren besin maddelerinin (vitaminler, mineraller vb.) Miktarını dikkatlice düşünmekle kalmaz, aynı zamanda bir yetişkin için tehlikeli olmayan, ancak bebeğe zarar verebilecek bir dizi ürünü terk etmesi gerekir.

Fetüsün oluşumunu olumsuz etkileyen tüm yiyecekler ve çocukta potansiyel olarak alerjiye neden olabilecek yiyecekler genellikle hariç tutulur: alkol, balık ve deniz ürünleri, pastörize edilmemiş süt ve türevleri, çikolata, bal, konserve yiyecekler, turşular vb. Bu, anne adaylarını en çok üzen uzun bir listedir.

Bu mümkün mü?

Fast food yemek sadece hamile kadınlar için değil, tüm taraftarlar için bir mızrak yapma konusudur. sağlıklı beslenme Halkla ilişkiler kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalarak, yanlarında hızlı atıştırmalıklar sunan işyerlerini atlamanızı tavsiye ederiz.

Bu yaklaşım, ünlü hamburger, çizburger, shawarma vb.'nin hazırlandığı ürünlerdeki boyaların, aromaların, koruyucuların ve trans yağların bolluğu ile tartışılmaktadır.

Kuşkusuz, fast food yemeklerinin önemli faydalar getirmesi olası değildir. Bununla birlikte, hamile kadınlar için yemek yasaklarının etkileyici listesini hatırlarsanız ve anne adaylarının bazı yiyeceklere güçlü (bazen çok garip) dürtülerini eklerseniz, “hamileler için fast food” konusunun neden bu kadar sık ​​tartışıldığı ortaya çıkıyor.

Tabii ki, bir pozisyonda olan kadınlar, fast food'ın sağlıksız yiyecek olduğunu mükemmel bir şekilde anlıyor, ama ya gerçekten istiyorsanız?

Hamile kadınların fast food yemesine neden izin verilmiyor?

Sık yemek yemenin bir diğer yan etkisi Fast food- aktif kilo alımı. Fast food, yağların emilimine yardımcı olan bağırsak bakterilerinin büyümesi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu bakteriler, lipid yıkımını destekleyen mikrofloranın yerini alarak bir kişinin kilo almasına neden olur. Üstelik etkileri, abur cuburun reddedilme dönemine kadar uzanır. Bu nedenle diyetini değiştirmeye ve forma girmeye karar veren kişiler bazen kilo vermeyi inanılmaz derecede zor bulabilirler.

Kadınlarda, yukarıdakilerin hepsine uygun bir konumda yan etkiler fetüsün oluşumunu olumsuz etkiler ve bazı ürünlere karşı dayanılmaz bir istek duyar.

eğer uğraşırsan kilolu yeni anneler için geliştirilen özel programlar sayesinde mümkünse trans yağların bebeğin gelişimi üzerindeki etkisini tahmin etmek çok zor.

Hamile kadınlar bazen fast food yiyebilir mi?

Birkaç çalışma, hamileliğin ilk üç ayında kötü beslenme alışkanlıklarının ve aşırı kilo alımının aşağıdakilere yol açabileceğini göstermiştir. Olumsuz sonuçlar kardiyovasküler hastalıklar şeklinde, çoklu alerjik reaksiyonlar, obezite eğilimi vb. Çocuk var.

Bir bebeği taşımanın başlangıcından dördüncü ay beslenme uzmanlarının tüm tavsiyelerine kesinlikle uymak önemlidir:

• çok içmek saf su;
• Hariç tutulan ürünler listesine sorumlu bir şekilde yaklaşın;
• kabul besin takviyeleri(sadece bireysel amaçlar için!);
• bir programda yemeye çalışın;
• diyet lifi açısından zengin gıdalar (sebzeler, meyveler, tam tahıllar) yiyin.

Ve ancak fetüs zaten tamamen oluştuğunda (yaklaşık olarak ikinci üç aylık dönemin başlangıcında), pozisyondaki bir kadın nadir görülen hoşgörüleri karşılayabilir.

Peki hamile kadınlar fast food yiyebilir mi?

Herkes fast food'un anne veya bebek için hiçbir şekilde yararlı olmadığını anlasa da, hamileliğin ortasından itibaren bu tür yiyeceklerin bir kez kullanılmasına izin verilir.

Gerçek şu ki, fetüsün anlayışından önce sevilen tüm ürünlerin radikal bir şekilde reddedilmesi, nevrozlar ve müteakip arızalarla doludur. Hayali bir hamburgeri, gerçekten canınız çektiğinde bir kez yemek, hamburger menüsünün yarısını bir dikişte yutmaktan daha iyidir.

Hamilelik sırasında, bir kadın zaten duygusal olarak savunmasızdır: iyileşmekten korkar (bu konuyla ilgili modern bilgilerin bolluğu güvence vermelidir), kendisine veya bebeğe bir şey olacağından korkar, doğum sonrası dönemin bilinmeyeninden korkar. Bu nedenle, gereksiz nevrozlar onun için kesinlikle işe yaramaz.

Ancak fast food restoranlarının menülerinden belirli bir yemeğin seçimine akıllıca yaklaşmak gerekiyor:

• paketlenmiş ikramların raf ömrüne dikkat edin (ne kadar uzun süre saklanırsa, o kadar fazla koruyucu);
• daha az tuzlu isteyin (mümkünse hiç tuzsuz tercih edin);
• sadece temiz yiyecek iç maden suyu;
• Mümkün olduğunca sebze açısından zengin yiyecekler arayın.

Sonuç, hamileliğin bir kadın için en harika ama aynı zamanda en önemli zamandır. Sadece kendini değil, gelecekteki kişiyi de düşünme ihtiyacı, ona ciddi yükümlülükler getirir.

Gebeliğin ilk üç ayında doğru beslenme ilkelerine bağlı kalmak ve tüm hayati mikro ve makro elementleri dışarıdan almak çok önemlidir. Bununla birlikte, bebeğin de annenin psikolojik durumuna bağlı olduğunu unutmayın, bu nedenle hamileliğin ikinci ve üçüncü üç aylık dönemi bir kadın için sakin bir zaman olmalıdır, bu da onun biraz özgürlük sağlayabileceği anlamına gelir.

korkmana gerek yok fazla ağırlık, bu sorunlar kesinlikle çözülebilir. Ana şey, birbirine en yakın iki insanın dokuz aylık bir arada yaşamasının uyum ve uyum içinde geçmesidir.