Sezeryandan Sonra Karında Şişlik

Merhaba Suna Abla, benim göbeğim doğumdan sonra sanki 5 aylık hamile gibi şişkin kaldı. Bu durumdan kurtulmam için bir öneriniz olabilir mi?n Esrin

Öncelikle bir diyetisyene gitmenizde fayda var. Az ve sık yemeye, üç beyazdan (un, tuz, şeker) uzak durmaya gayret edin. Bir sandalyeye oturup, ayaklarınızı yere paralel şekilde yukarı kaldırıp indirin, bu egzersiz de faydalı olur (aynı hareketi yere uzanarak, dizlerinizi kırmadan bacaklarınızı yukarı kaldırıp indirerek de yapabilirsiniz). Benim önereceğim formül ise şu: Eşit miktarda susam yağı ile limon suyunu karıştırıp, bununla her gün 10 dakika göbek kısmınıza masaj yapın.

Adet sancıları

Suna Hanım, bu sorunun sizin alanınıza girmediğini biliyorum. Ama yine de şansımı denemek istedim. Adet dönemlerim inanılmaz sancılı geçiyor. Kasıklarım ve belimin ağrısından duramıyorum. Ağrı kesiciler ise düzenimi bozuyor. Bu konuda bana yardımcı olabilirseniz sevinirim... n Tuba K.

Eskiler bu sorundan kurtulmak için adaçayı, anason, papatya, ardıç ve naneyi çay gibi demleyip içerlermiş. Denemenizi öneririm.

Can sıkan kırışıklıklar

Suna Hanım, merhabalar. Ben 32 yaşında bir bayanım ve sorunum dudak kenarlarında oluşan çizgiler... Epey göze batıyor ve beni rahatsız ediyorlar. Ayrıca dudak üstünde de kırışıklıklar oluşmaya başladı. Bu çizgilerden nasıl kurtulurum? n Sevda H.

Her gün yağlı bir kremle kırışıklık oluşan bölgelere 5 dakika kadar masaj yapın. Haftada 3 gün de şu maskeyi uygulayın: 1 havucu rendeleyip suyunu çıkarın. Buna 1 yumurta akı, 1 çay kaşığı çiçek yağı ve 1 tatlı kaşığı patates unu karıştırın. Dudak üstü de dahil tüm yüzünüze bunu sürüp 20 dakika bekletin. Ayrıca eşit miktarda süt ve bira mayasını karıştırıp da kırışıklıklarınıza sürebilirsiniz.

Güneş lekelerine karşı limon suyu

Merhabalar Suna Hanım, güneşten oluşmuş lekelerden kurtulmam için bana ne tavsiye edersiniz? n Hülya Zukali

Mutlaka dışarı çıkmadan 15 dakika önce 20 koruma faktörlü krem kullanın. İki günde bir de gece yatmadan önce 2 çay kaşığı elma sirkesi, 1 çay kaşığı limon suyu ve 1 çay kaşığı suyu karıştırıp, bununla lekeli bölgeleri silin.

Hamilelik döneminde vücutta oluşan ödemi doğum sonrasında atmak için sağlıklı beslenme ve düzenli egzersize dikkat etmelisiniz. Hamilelik sonrası ödem atmanın yolları...

Allah (c.c)'un yalnızca kadına bahşetmiş olduğu en mucizevi yolculuktan biri olan hamilelik süreci, pek çok bedensel ve ruhsal değişimin yaşandığı bir evredir. Özellikle de hamilelik döneminde artış görülen progesteron ve östrojen hormonları dokuda gevşeme ve kilo almaya yönelik etkiler sunar. Vücutta yaşanan bazı deformasyonların estetik görüntüsünü bozmasının haricinde genel kilo alımının yağlanmasına ilişkin olarak sağlığı olumsuz etkileyebileceği göz ardı edilmemelidir. Doğum sonrasında annenin vücudunda meydana gelebilecek komplikasyonlar; deri bolluğu ve sarkması, meme dokusunda büyüme, gerilmeye bağlı deri çatlaklığı, varis, cilt bölgesinde lekelenmelerdir. Hamilelikten dolayı görülen görülen belirtilerin ortadan kaybolması ve özel bölgenin hamilelikten önceki haline dönmesine kadar ki olan süreç lohusalıktır. Doğumdan hemen sonraki ilk 6 hafta lohusalık dönemini kapsar. Fakat annedeki organ ve sistemlerin hamilelik öncesindeki haline bürünmesi ayları alabilir. Peki doğum sonrası ödem nasıl gider? Doğum sonrası karın şişliği ne zaman iner? İşte merak edilen sorular...

DOĞUMDAN SONRA VÜCUDA NE OLUR? DOĞUMDAN SONRA VÜCUTTA GÖRÜLEN DEĞİŞİKLİKLER...

Doğumdan sonra ödem nasıl gider?

Doğum yaptıktan sonra vücudun hamilelik öncesine geri toparlanış süreciyle ilgili en büyük değişim gördüğü yer rahimdir. Hamilelikte hacmi ve ağırlığı artan rahim doğumdan sonra yavaş yavaş eski halini almaya çalışır. Doğumun gerçekleşeceği zaman vajina çevresi ödemlidir. Normalde yumuşak ve esnek olan vajinada yer yer morarmalar vardır.

Küçük ve büyük dudak bölgelerinde değişimler görülür fakat direkt olarak eskisi gibi olamaz sadece biraz sarkık ve gevşek kalır.

Hamileliğin son dönemlerine doğru iyice gerilmeye başlayan karın duvarı, doğumdan sonra sarkar. Bebeğin dünyaya gelmesi ile beraber doğum sonrası kanama, ter ve akıntıyla lohusalığın ilk 10 günü yaklaşık 8 kg gider. Lohusalığın ilk zamanları karın bölgesinde şişlik ve kabızlık oluşur. İdrar kesesinde kızarma ve ödem görülür.

DOĞUM SONRASI ÖDEM NASIL ATILIR?

Doğum sonrası ödem atmak için ne yapılmalı?

Hamilelik döneminde vücudun belirli bölgelerinde birikmeye başlayan ödem lohusalık döneminde azalır ve giderek yok olur. Doğum sonrası hızla ödem atmak için bolca su içme, protein bakımından beslenmeye yüklenme, bebeği sık sık emzirme, düzenli egzersize çıkma, çok tuzlu ve şekerli beslenmeden kaçınmaya dikkat edilmelidir.

Ödem atma özelliği yüksek olan Maydanoz, Ananas ve Ekinezya çayı tüketilebilir.

İLİŞKİLİ HABER

İLİŞKİLİ HABER

Hamilelik süreci anneler için kilo ve şişlik gibi istenmeyen sıkıntılara yol açabilir. Bunlar doğum sürecine kadar annenin istemese bile yaşayacağı normal bir durumdur. Anne de kilo almanın yanı sıra özellikle şişlikler belirgin şekilde ortaya çıkmaktadır. Şişlik hamilelik sürecinde annelerin yaşadığı en önemli vücut değişimlerinden en önemlisidir.

Özellikle ayaklarda şişlik meydana gelmektedir hamilelik sürecinde. Vücut hamilelik sürecinde daha fazla su ihtiyacı duyar. Bu şişliklerin meydana gelmesi de bu su ihtiyacından kaynaklanmaktadır. Sıvının fazlasının vücut içerisinde muhafaza edilmesi şişliklere neden olmaktadır. Alınan kilolarda üstüne eklenince ayaklarda ve vücutta şişlik meydana gelmesi gayet doğal bir durumdur. Peki, ayakta şişlik nasıl giderilir? Şişliği azaltmak için neler yapmak gerekir.

Ayaklarınızı Dinlendirin

Ayaklarınızı ne kadar dinlendirirseniz o kadar faydalı olacaktır. Şişlik azaltmak için ayaklarınızı yüksek yerlere doğru kaldırarak uzanın. Kanepeye, sandalyeye, tabureye ve ya daha başka yüksek bir yere ayaklarınızı uzatın. Vücudunuzdan yüksek bir yerde olmasına dikkat edin. Uzanarak ayaklarınızı yukarı kaldırmak daha faydalı olacaktır. Şişlik sorunlarında ayakları yüksek bir yere uzatmak çok iyi bir taktiktir.

Beslenmeye Dikkat Edin

Beslenme şişliklerde önemli bir husustur. Şişlik problemlerinde dengeli beslenmenin önemi çok fazladır. Hamilelik süreci boyunca aşırı tuz tüketiminden kaçınılması gerekir. Yemek yerken tuzun dozunu iyi ayarlamak, hatta yemeğe tuz koymamak gerekir. Tuzun fazla olmaması şişliğin artması anlamına gelmektedir. Tuz sıvıyı vücutta daha fazla muhafaza eder. Bu da şişlik sorunu yaratır. Tuzdan uzak durun.

Kıyafet Seçimi

Kıyafet seçimlerinizde hamilelik ve doğum sonrası bir süre rahatlığı tercih edin. Sıkı kıyafetler şişlikleri tetikler. Bunun için rahat kıyafet tercih edilmesi gerekir. Şişliklerinize baskı yapacak kıyafetlerden uzak durmanızda fayda var.

Doktor Kontrolü

Şişlik hamilelikte ve doğum sonrasında oluşması gereken normal bir durumdur. İstisnalar dışında her bayanda görülebilen bir durumdur. Şişlik ayak bölgesinde meydana gelebilecek normal durumdur. Fakat vücudun diğer bölgelerinde böyle bir durum ile karşılaşılır ise doktora görünmekte fayda var. Başka bölgelerde yaşanacak şişlik durumları sağlık sorunlarının habercisi durumundadır. Bu durumda mutlaka bir doktora görünmekte fayda bulunmaktadır.

[box type=”shadow” align=”” class=”” width=””]Doğum sonrası ile ilgili içerikler için tıklayın! https://www.bebek.com/dogum-sonrasi/ 🤰[/box]