Fibromiyalji Atakları Ne Kadar Sürer

Fibromiyalji; kaslarda hassasiyet ve ağrı, uyku bozukluğu, halsizlik, yorgunluk gibi belirtilerle kendisini belli eden kronik bir durumdur. Bilhassa vücudun belli yerlerinde aşırı hassasiyetle kendini belli etmektedir. Toplumun yüzde 3'lük kısmında görülen bu hastalık, hastaların yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürmektedir. Romatizmal hastalıkların içinde en çok karşılaşılan ikinci hastalık olan Fibromiyalji hastalığı, kadınlarda erkeklere nazaran üç kat daha sık görülür.

Ülkemiz çapında milyon Fibromiyalji hastası olduğu bilinmektedir. Fibromiyalji bulgularının değişik hastalıklar ile karşılaştırılma ihtimali de oldukça yüksektir. Doğru tanı konulmadığı zaman hastalığın şikayetleri azalsa dahi bir süre sonra tekrarlama riski çok yüksektir. Hastalık tedavi edilmediği zaman yaşam kalitesinde düşme ve işgücü kaybı sıklıkla görülmektedir.

Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji; genel kas hassasiyeti ve ağrıları, vücuttaki belli yerlerde kronik ağrılarla karakterize olmuş bir yumuşak doku romatizması olarak tanımlanabilir. Rahatsızlığa; depresyon, uykusuzluk, yorgunluk gibi türlü psikolojik ve fiziksel bulgular eşlik etmektedir. Toplumda yaklaşık olarak yüzde 3'lük kısmı kapsayan bu hastalığın, kadınlarda daha sık rastlandığı söylenebilir. Sebebi tam anlamıyla bilinmemekle beraber genetik ve çevresel unsurların bir araya gelmesi ile oluştuğu söylenebilir.

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

Fibromiyalji belirtileri; çok net olmamakla beraber en önemli semptomu, vücudun belli yerlerinde görülen hassasiyet durumudur. Bunun dışında bu hastalık bilhassa sabahları zor uyanma, ağrı gibi belirtilerle kendini belli etmektedir. Kulak çınlaması, nefes almada zorlanma gibi durumlar da en önemli Fibromiyalji belirtileri içerisinde yer alır.

Fibromiyalji hastalığı bulunan kişilerin özel karakterleri bulunur. Hastaların kendisinden beklentisi yüksektir. Aynı şekilde hastalar oldukça titiz ve mükemmeliyetçidir. Duygusal açıdan hemen değişen yapıları bulunan bu kişilerin, stresli anlarda ağrılarının artma olasılığı oldukça yüksektir. Bilhassa boyun ve bel ağrıları, depresyon, kronik yorgunluk sendromu, uyku bozuklukları, hipotiroit gibi durumlarla karıştırılan hastalığın belirtileri aşağıdaki gibidir:

- Hafıza sorunları,
- Çarpıntı,
- Herhangi bir ağrının anormal algılanması,
- Ağrıya neden olmayan uyarıcıları ağrı gibi hissetmek,
- Kabızlık, gaz ve ishal durumlarının oluşması,
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma, uyuşma,
- Gün boyu hissedilen yorgunluk,
- Egzersizde güçsüz hissetme,
- Depresyon halleri,
- Uyku kalitesinin düşmesi,
- Hassasiyet,
- Dinlenmeden uyanmış olduğunu hissetme,
- Vücudun üst bölümüyle sınırlı olan kızarma,
- Vücudun belli yerlerinde aşırı hassaslık,
- Konsantrasyon bozukluğu olarak sıralanabilir.

Fibromiyalji Atakları Nasıl Engellenir?

Fibromiyalji ataklarına neden olan etkenler, bireyden bireye göre farklılık gösterebilmektedir. Stresin azaltılması, gevşemeye ve rahatlamaya çalışmak, atakların önüne geçmek için oldukça önemli adımlardır. Uyku düzeninin sağlanması da bir başka etkili yol olarak tanımlanmaktadır. Kişi uyumadan önce kahve, kola, çay gibi kafein içeren içecekleri tüketmemelidir. Her gün aynı saatte kalkmaya çalışmak ve uyumak, Fibromiyalji ataklarının önüne geçilmesi adına oldukça faydalıdır. Bunların yanı sıra; sağlıklı beslenmek, her gün orta düzeyde sürekli egzersiz yapmak, atakların oluşumunu önleyen unsurlardan birisidir. Bunun dışında türlü ilaç tedavileri faydalı olabilmektedir.

Fibromiyalji Sebepleri Nelerdir?

Fibromiyalji oluşmasındaki sebep, çok iyi bir şekilde bilinmese de yapılan araştırmalar, genetik faktörlerin oldukça önemli olduğunu belirtmektedir. Buna bağlı şekilde kişinin birinci derece yakınında Fibromiyalji görülmesiyle birlikte, kişinin hastalığa yakalanma riskinin 8 kat arttığı bilinmektedir. Aynı şekilde çevresel unsurlar da Fibromiyalji hastalığına sebep olan en önemli sebeplerden birisidir. Bilhassa çocukluk dönemlerinde geçirilen duygusal ve fiziksel travmalar Fibromiyalji hastalığı adına önemli risk unsurları içerisinde kabul edilmektedir.

Fibromiyalji hastalığı aynı şekilde psikolojik boyutlara sahip olan bir rahatsızlıktır. Depresyon geçiren hastalarda, uyku bozukluğu olan ve anksiyete hastalığı bulunan bireylerde Fibromiyalji hastalığı çokça görülmektedir. Genel olarak 25 ile 55 yaş arasındaki kadınlarda daha fazla görülen bu hastalık, erkeklerde ve çocukluk döneminde olan kişilerde de görülmektedir. Hastalık, bilhassa ekonomik ve eğitim düzeyi ortalamanın üstünde olan bireylerde çok sık görülmektedir. Mükemmeliyetçi, beklentisi fazla olan ve işkolik kişilik yapısı bulunanlarda bu hastalığa yakalanma riski oldukça fazladır.

Fibromiyalji Tedavisi

Fibromiyalji hastalığı; yaşamı tehdit eden bir rahatsızlık olmasa bile yaşam kalitesini önemli ölçüde düşürdüğü için dikkate alınmalı ve takip edilmelidir. Hasta bireylerin tedavisi, takım çalışmasını gerektirmektedir. Bu takımda fizyoterapist, fizik tedavi uzmanları ve psikologlar yer almalıdır. Rahatsızlığın hem ilaç hem de ilaçların dışında tedavi metotları bulunmaktadır. Genellikle beraber kullanılması tavsiye edilir.

Medikal anlamda yapılan tedaviye ilave şekilde hastalığın tedavisi için yaşam stili farklılıkları gerekebilir. Fibromiyalji hastaları; psikolojik travmalardan ve stresten etkilendikleri için sakin ve uzak bir yaşam sürmeleri önerilir. Stresli bir iş ortamı bulunuyorsa, işin değiştirilmesi veya stresin azaltılması adına önlem almak; depresyon ve kaygı gibi ilave psikolojik hastalıklar oluşur ise bunların tedavi edilmesi adına uzman bireylerden destek almak, Fibromiyalji hastalığının etkilerini hafifletmek adına yapılacaklar arasındadır. Ağrılı kasların gevşetilmesi ve hasta kişinin rahatlaması için hastaya özel, uzman kontrolünde fizik tedavisi yapılabilir. Bu şekilde hastalığın olumsuzluklarından en az düzeyde etkilenmek mümkün olacaktır.

Fibromiyalji Atakları Ne Kadar Sürer?

Fibromiyalji atakları kişiden kişiye göre değişmekle beraber

Fibromiyalji, tanısı zor ve teşhisi genelde konulan, tedavisinin karmaşık ve güç olduğu, vücudun genel olarak hassas ve yorgun hissedildiği, kas ve kemik ağrılarının bulunduğu bir hastalıktır. Direkt olarak fibromiyalji teşhisi koymak zordur çünkü belirtileri diğer hastalıklar ile benzer görülmektedir. Fakat tedavi için uygun ilaçlar doğrultusunda yapıldığında kişinin yaşam kalitesini artırmak mümkündür.

Fibromiyalji Nedir?

Fibromiyalji, kişinin kronik olarak yorgun, kas ve kemik ağrısı hissettiği, uyku problemleri yaşadığı bir hastalıktır.

Fibromiyalji Tedavisi Nelerdir?

Fibromiyalji ilaçla tedavi edilebilen bir hastalıktır. Bu ilaçlar kişinin vücudundaki stres seviyesini, ağrıları azaltmaya yöneliktir. İlaçla tedavinin yanı sıra fiziksel tedaviler, egzersizler de önerilmektedir. 

Fibromiyalji İlaçları Nelerdir?

Fibromiyalji ilaçları doktor ile verilmekte olup kişilere göre değişmektedir,

Fibromiyalji Noktaları Nelerdir?

Fibromiyalji noktalarından bazıları; başın arkası, omuz üstleri, üst göğüs, kalçalar, dizler ve dirsekler olarak bilinmektedir.

Fibromiyalji Belirtileri Nelerdir?

Vücutta bulunan 18 tetikleme noktasından 11i'nde hassasiyet bulunması ve ağrı olması Fibromiyalji teşhisinde en önemli noktadır. Bu ağrıların dışında sürekli yorgunluk ve uyku hali, dinlenememişlik hissi, baş ağrısı, anksiyete gibi durumların da olması Fibromiyalji belirtileri arasında yer almaktadır.

Fibromiyaljiye Ne İyi Gelir?

Fibromiyaljiye iyi gelen şeyler arasında dopamin ve seratonin seviyenizi yükseltecek durumlarla ilgilenmek bulunmaktadır.

Fibromiyalji Atakları Nasıldır?

Fibromiyalji ataklarında ağrılar, yorgunluğun artması, uyku kalitesinin düşmesi, vücutta şişkinlik ve uyuşukluk ve karıncalanma görülmektedir.

Fibromiyalji Atakları Ne Kadar Sürer?

Fibromiyalji atakları kişiden kişiye göre değişmekle beraber

Fibromiyalji Beslenme Nasıldır?

Fibromiyaljide beslenme bolca su ile sebzenin etten daha fazla tüketilmesi gerekmektedir.

Fibromiyalji Baş Ağrısı Olur Mu?

Fibromiyaljide de baş ağrısı hissedilmesi mümkündür. Bu ağrı özellikle ense tarafında mevcuttur,

Fibromiyalji Cinsel İsteksizlik Yapar Mı?

Fibromiyalji ağrı ve mutsuzluklarla kendini gösteren bir hastalık olduğundan bu durumların sonucunda cinsel isteksizlik de görülmektedir.

Fibromiyalji Çözümü Nedir?

Fibromiyaljinin çözümleri arasında dengeli beslenme, düzenli uyku, egzersiz ve meditasyon yapma bulunmaktadır.

Fibromiyalji Diyeti Nasıldır?

Fibromiyalji diyetinde kepek içeren tahıllar, yağı azaltılmış süt ürünleri, yağsız protein ve taze meyve ve sebzelerin tüketilmesi mevcuttur. Uygulanacak diyette şeker miktarı da azaltılıp kilo kontrolü yapılmalıdır.

Fibromiyalji Evde Nasıl Tedavi Edilir?

Evde kendinizce yapacağınız beslenme şeklinizi düzeltme, egzersiz ve meditasyonlar ve bol su tüketimi fibromiyaljiyi evde tedavi etmenize yardımcı olacaktır.

Fibromiyalji Geçer Mi?

Fibromiyalji, hayatınızı düzenlemeniz, ilaçlarınızı düzenli olarak kullanmanız durumunda büyük ölçüde azalıp, yaşam kalitenizi artıracaktır.

Fibromiyalji Genetik Mi?

Yapılan araştırmalar sonucunda fibromiyaljinin genetik olduğu bilinmektedir.

Fibromiyalji Göze Vurur Mu?

Fibromiyalji, göz ağrısına da yol açmaktadır.

Fibromiyalji Hastalarının Yapmaması Gerekenler Nelerdir?

Fibromiyalji hastaları, ilaçlarını düzenli kullanmalı, fazla kafeinden uzak durmalı, düzenli ve dengeli bir beslenme programı izlemeli ve egzersiz, meditasyon, kendini mutlu edecek durumlara yoğunlaşmalıdır.

Fibromiyalji Hastaları Nasıl Beslenmeli?

Fibromiyalji hastaları, aşırı kafein ve şekerden uzak durmalıdır. Kepekli tahıllı ürünler, süt ve süt ürünleri, bolca sebze tüketiminde bulunmalıdırlar.

Yorum Yap (Değerli yorumlarınızı bizden esirgemeyiniz.)

Sürekli Yorgunsanız Kas Romatizması Olabilirsiniz!

Sürekli yorgunluk hissiniz var mı? Sabahları yataktan sürünerek mi kalkıyorsunuz? Boynunuz, sırtınız veya vücudunuzda ağrıyan yerleriniz, kulunçlarınız var mı? Bir alışveriş poşeti taşımak bile sizi yoruyor mu? İçinizde birçok şeyi yapmak isteği ve enerjisi olmasına rağmen bedeninizde yapacak gücünüz yok mu?

Fibromiyalji Risk Testi İçin Tıklayınız

Değerli okurlar, geceleri yeterince uyunmasına karşın sabah yorgun uyanma ve sürekli yorgunluk hissinden dolayı çalışma isteği duymama gibi yakınmaların görüldüğü yumuşak doku romatizması (fibromiyalji), kişiye günlük yaşantısında büyük sıkıntılar yaşatıyor. Bu romatizma çeşidi, hem kendisinden çok şey beklenen, hem de çevresinden fazlaca beklentileri olan insanların hastalığıdır. Özellikle bugünlerde, ilkbahar aylarında şikayetler artıyor. Şimdi 10 adımda fibromiyalji ile vedalaşma zamanı&#;

1. Fibromiyalji Risk Testini yaparak hastalığınızı tanıyalım

Bu kişiler, genelde mükemmeliyetçi ve hassas yapıdaki insanlardır. Modern yaşam koşullarının kas romatizması olarak ta bilinen bu rahatsızlığın sayısını artırdığını görmekteyiz. Günlük yaşamda büyük sıkıntılara neden olan yumuşak doku romatizmasına, pek çok faktör etkili olabiliyor. İnsanların dış görünüşünü hiçbir zaman değiştirmez, sakat bırakmaz ancak tedavisi uzun sürebilir ve yaşam kalitesini bozabilir.

 2. Başarılı bir tedavi için önce teşhisin doğru konması gerekir 

Özellikle soğuk, rutubetli, kasvetli havalarda, stres ve aşırı aktivite durumlarında artış gösteren fibromiyalji, işyerindeki gergin ortamdan tutun da, telefonla konuşmaya ve araba kullanmaya dek pek çok nedenden etkileniyor. Ailesel özellik gösterebilir. En sık yaş grubu arasındaki kadınlarda görülmesine rağmen her yaş ve cinste ortaya çıkabilir.  

 3. Vücudunuzun verdiği sinyalleri önemseyiniz

Bu hastalığın belirtilerinin başında “yorgunluk” gelir. Yorulmayı gerektirecek bir faaliyet yapılmadığı halde; özellikle sabahları daha belirgin olan yorgunluk akşama doğru normale döner. Bu kişilerde sabah tutukluğu sık görülür. Kas kaynaklı olan bu tutukluk, yorgunluk gibi gün içinde uzun süre devam eder. Bu tutukluğu iltihaplı eklem hastalarındaki eklem tutukluklarıyla karıştırmamak gerekir.

Yatağından hiç dinlenmemiş gibi zor kalkan bu kişiler, sabahları gece yattıkları zamana göre daha yorgun gibidirler. Uyku laboratuarlarında derin uykuya geçememeleri, uykuda diş gıcırdatmaları ve istemsiz bazı hareketler yapmaları çok tipiktir. Bu hastalarda baş ve yüzde ağrılar, karında gaz ve geğirme ihtiyacı, ishal, kabızlık, ani idrara çıkma hissi, adet öncesi aşırı gerginlik, göğüs, kalp ağrısı ve çarpıntılar görülebilir. Ayrıca uyuşma ve karıncalanmalar, kramplar, sebepsiz baş dönmesi ve işitme kayıpları, iştah değişimleri, unutkanlık ve konsantrasyon eksikliği, psikolojik sorunlar, aşırı terleme, ağız ve göz kuruluğu sık tespit edilir.

 4. Doktorunuz sizin çözüm ortağınızdır; ona açık ve net davranınız 

Fibromiyalji ile ilgili olarak mümkün olan en iyi kararları verebilmek için doktorunuz ile ilişkiniz, birlikte çalıştığınız bir ortaklık şeklinde olmalıdır. Sağlığınız ile ilgili her tür kaygınızı ve gereksiniminizi doktorunuza açık ve dürüst biçimde iletebilmeniz çok önemlidir. Doktorunuz da sağlık konusundaki bilgileri size açık ve anlaşılabilir olarak iletmelidir. Her doktor ziyaretinde, zamanınızı en iyi şekilde kullanmaya çalışınız.  

 5. Tedavi doğru şekilde ve zamanında başlamalıdır 

Bu hastalığın tedavisinde değişik ilaçların yanı sıra, hasta ve çevresinin eğitimi, lokal enjeksiyonlar, kuru iğneleme, PRP,  fizik tedavi yöntemleri, oksijen-ozonterapi, lazer, radyofrekans, uygun beslenme programı ve düzenli su içilmesi, B ve D vitaminleri, magnezyum, çinko, selenyum, koenzim Q, ruşeym, çörekotu, omega-3 ve zerdeçal gibi doğal gıda takviyeleri kişiye göre planlandığında çok güzel sonuçlar vermektedir. Sıcak uygulamalarda, kendisini mutlu eden şeylerle uğraştığında ve tatilde bu ağrılar azalır.

6. Tamamlayıcı tıp uygulamaları fibromiyalji tedavisinde çok değerlidir

Biorezonans, bitkisel tedaviler &#; fitoterapi, hacamat, sülük tedavisi,  tıbbi masaj, biosibernetik regülasyon terapisi, nöralterapi ağrılardan kurtulmada ve tedavide 10 numaradır.

7. Geçmiş geçmişte kalsın, geleceğe bakmak iyi bir başlangıçtır

Stresli bir hayattan mümkün oldukça uzak durmaya çalışınız. Günümüzde ne yazık ki etrafımızdaki stres kaynakları çok fazla ve bel ağrılarımızı da artırabilirler. Ama bu üzüntü veren durumlarla yaşayıp kaslarımızı germek yerine sorunları çözmek için yollar arayıp, ruh sağlığımıza önem vererek ağrılardan da kurtulabiliriz. Ağrıları yok etmek için ilk iş stresle mücadele olmalıdır. Hayatımızdaki stres unsurlarının listesini çıkartıp ve çözüm yolları bulmaya çalışmalısınız.

 8. Esneklik için kendimize zaman ayırmalıyız

Sağlıklı, zinde ve mutlu bir yaşam için düşünce, davranış ve beden esnekliği gerekir. Günlük telaş arasında çoğu zaman depresif, bitkin ve huysuz bir ruh hali kimliğimiz haline gelebiliyor, vücudumuz esneklik ve direncini kaybediyor. Esneklik için kendimize zaman ayırmalıyız. Kendinize ve sağlığınıza daha fazla zaman ayırmanın yanı sıra yoğun çalışma sırasında verilen molalar da bu hastalığın tedavisinde etkili bir yöntemdir.

9. Egzersiz; kasları güçlendirmek ve ağrıları azaltmak için en ucuz ilaçtır

Düzenli olarak her gün egzersiz yapmaya çalışınız. Ağrınız varsa, yapacağınız egzersizleri rahatsızlığınızın sebebine göre doktorunuzun planlaması daha uygun olacaktır. Egzersiz ve fitness çalışmaları, özellikle pilates, mihabodytec, yürüyüş, antalgic-trac, robot tedavisi, yüzme ve bisiklete binme yararlıdır.

  Botoks ile hem kas ağrılarınızdan kurtulunuz, hem de diş sıkmaktan

Botoks deyince aklınıza ne geliyor?  Kaş kaldırma?  Göz kenarlarındaki kaz ayaklarının yok edilmesi? &#; Ya da alında ve iki kaşın arasındaki çizgilerin açılması ile ifadede sağlanan yumuşama? Hepsi doğru ama daha fazlası var. Botoks ile fibromiyalji uygulamalarında da harika sonuçlar göreceksiniz; uyurken diş sıkma, kas ağrıları, diş gıcırdatma ve çene ağrılarınızdan botoks ile kısa sürede kurtulabilirsiniz.