Protein Tozu Kaç Yaş

Tıbbi Sorumluluk Reddi / Yasal Uyarı!
Bu sitede yer alan yazıların tümü, bilgi edinmek isteyen ziyaretçiler için hazırlanmıştır. Bu bilgiler, hiç bir zaman hastalık ve diğer sorunlara yönelik teşhis ve tedavi amaçlı olarak kullanılmamalıdır. Yazılar, sadece yazarların bilgilerini, deneyimlerini ve fikirlerini aktarmaktadır. İçeriği başkaları tarafından doğru ve geçerli bulunmayabilir.
Sitede yer alan yazı ve resimlerin kopyalanması, her türlü kullanımı ve bilgilerin uygulanması sonucu doğan hukuki, ahlaki, mesleki, sağlık ve yaşamsal sorunlar sadece bu eylemi gerçekleştiren kişilerin sorumluluğundadır. Bunlardan dolayı ortaya çıkabilecek hiç bir sorundan site ve yazarları sorumlu kılınamaz. Doktorunuza Danışmadan sitede yer alan diyet ve benzerine Başlamayınız

funduszeue.info' da yer alan bütün yazılı içerik funduszeue.info' un malıdır. Kullanıcılar bilgi ve dokümanları, sadece bilgi edinme amacıyla kullanabilirler. funduszeue.info' da bulunan bilgiler funduszeue.info' un yazılı izni olmadan kısmen ya da tamamen kopyalanamaz, dağıtılamaz, satılamaz, alt lisansla kullandırılamaz.
funduszeue.info isimli internet sitemiz bir forum sitesi olup, sitemizde yer alan her türlü içerik herhangi bir onay veya kontrole tabi olmaksızın doğrudan üyelerimiz tarafından sağlanmaktadır. TÜM ÜYELERİMİZ Sayılı Kanun, T.C.K ve ilgili diğer mevzuat uyarınca yaptıkları paylaşımlardan sorumludur.
funduszeue.info sitesindeki konular, yorumlar ya da mesajlar hakkında hukuka aykırı içerik ve/veya kişilik haklarının ihlaline dair iddia ve şikayetlerinizi yer sağlayıcı olarak hareket eden sitemize "irtibat" adresinden iletebilirsiniz. Şikayetleriniz ilgili mevzuat çerçevesinde değerlendirilerek gereği en kısa zamanda yapılacaktır.
Copyright © -  funduszeue.info Tüm hakları saklıdır.

Protein Tozunun Sa&#;l&#;&#;&#;n&#;z&#; Tehdit Eden Zararlar&#;

Protein, vücut fonksiyonlar&#;n&#;n normal de&#;erlerde i&#;lemesi için gerekli olan bir yap&#; ta&#;&#;d&#;r. Besinlerden al&#;nabildi&#;i gibi baz&#; durumlarda özel takviye g&#;dalardan da al&#;nabilir.

Sporcu beslenmesinde ve geli&#;me ça&#;&#;nda önemli bir yeri olan protein, en do&#;al haliyle süt ürünlerinden ve etten al&#;n&#;r. Vücut geli&#;tirme sporu yapan ki&#;iler için de büyük oranda gerekli olan protein, yeri geldi&#;inde protein tozu ile kar&#;&#;lan&#;r.

Protein tozu sa&#;l&#;k söz konusu oldu&#;unda uzmanlar&#; ikiye ay&#;ran bir takviye g&#;dad&#;r. &#;imdi uzmanlar&#;n tüm görü&#;ünü size aç&#;klamak istiyoruz. Verilen bilgilerden sonra vücudun protein ihtiyac&#;n&#; besinlerden ya da protein tozundan kar&#;&#;lamak tamamen size kalm&#;&#; bir tercih olacak.

Günlük protein ihtiyac&#;n&#; protein tozundan almak isteyenler bu yaz&#;m&#;z&#; dikkatlice okumal&#;. Çünkü protein tozunun faydalar&#; oldu&#;u gibi zararlar&#; da dikkat çekiyor!

Protein Tozu Nedir?

• Vücudun almas&#; gereken proteinlerin, safla&#;t&#;r&#;lm&#;&#; haline protein tozu denilmektedir.
• Protein tozu besinlerde bulunan amino asitlerin ve proteinlerin toz haline dönü&#;mü&#; türüdür.
• Spor yapan ki&#;ilerin kas ve kemik geli&#;imini destekleyen bu ürün, dünya genelinde yayg&#;n &#;ekilde kullan&#;lmaktad&#;r.
• Vücut geli&#;tirme sporu için önerilen protein tozu ve protein tozundan haz&#;rlanan ürünler, kas olu&#;umunu h&#;zland&#;r&#;c&#; etkiye sahiptir.
• Yumurta, soya, et, kazein ve whey protein tozu ile kullan&#;c&#;ya sunulan çe&#;itler ki&#;ilerin vücut yap&#;s&#;na ve kas oran&#;na göre tercih edilir.

Protein Tozu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Protein tozlar&#; aras&#;nda en s&#;k kullan&#;lan türü whey tozudur. Whey tozunun üretimi için ise inek sütü gereklidir. Protein tozu hangi a&#;amalardan geçip kas olu&#;umuna destek oluyor dedi&#;inizde &#;u ad&#;mlar&#; hat&#;rlayabilirsiniz.

• Whey protein tozu için kesinlikle inek sütü gerekir ve bu sütün taze sa&#;&#;lmas&#; mühimdir.
• Taze sa&#;&#;lan sütler g&#;da güvenli&#;i aç&#;s&#;ndan önemli olan testlerden geçer ve protein tozu için i&#;leme al&#;n&#;r.
• &#;nek sütünün %20’lik k&#;sm&#;nda whey proteini yer al&#;r. Bu protein türü ise kas olu&#;umunu büyük oranda h&#;zland&#;rmaktad&#;r.
• Sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan faydal&#; olan enzimler whey proteinine eklenir. Sütün di&#;er enzimlerden ayr&#;lmas&#; için dinlenmesi sa&#;lan&#;r.
• &#;&#;lem esnas&#;nda süt kesilme yapar. Ortaya lor ç&#;kar. Lor ise hemen hemen herkesin bildi&#;i süt kesi&#;i peyniridir.
• Lordan elde edilen peynir, peynir tüketimi için ayr&#;l&#;r ve kalan k&#;sm&#; protein tozu için kullan&#;l&#;r.
• Lordan kalan s&#;v&#; yüksek &#;s&#;da kurutulur ve toz haline gelir.
• Uzun ömürlü olmas&#; ad&#;na pastörize edilir ve protein tozu firmalar&#;na sat&#;l&#;r.
• Protein tozu ihtiyac&#; olan ki&#;iler, asl&#;nda sütte yer alan proteinleri toz halinde almaktad&#;r.

Lor Peyniri Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; – Kalori, Protein ve Besin De&#;erleri

Protein Tozunun Sa&#;l&#;&#;a 5 Zarar&#; ve Yan Etkisi – Uzman Görü&#;ler

Protein tozunun yararlar&#; gündeme s&#;kça gelmektedir. Unutulmamas&#; gereken bir detay daha vard&#;r: Protein tozunun ki&#;iler üzerindeki zararlar&#;! Uzmanlara göre protein tozu zararlar&#; hem ruhu hem de bedeni büyük oranda etkilemektedir. Kas olu&#;umunu h&#;zland&#;rmak ad&#;na kullan&#;lan protein tozu yan etkileri ile bu sat&#;rlarda bilinçlenmenizi sa&#;layacak!

1) Ba&#;&#;rsaklar&#; Yoruyor

• Protein tozu zararl&#; m&#; diye dü&#;ünenler, protein tozunu kullanmaya kar&#;&#; biraz çekimser.
• Evet, protein tozu asl&#;nda zararl&#; bir takvide g&#;da. Uzmanlar protein tozu almak yerine yumurta ve et yemeyi önermekte.
• Düzenli bir &#;ekilde protein tozu alan ki&#;ilerin ba&#;&#;rsaklar&#;, ayn&#; besine maruz kald&#;&#;&#; için bir süre sonra ba&#;&#;rsak faaliyetleri bozuluyor.
• Sporcular için önemli bir besin maddesi olan protein tozu, birçok ki&#;ide zaman zaman ba&#;&#;rsak tembelli&#;ine ya da ishale neden olmaktad&#;r.

2) Kemikleri Zay&#;flat&#;yor

• Ki&#;ilerin yüksek oranda protein a&#;&#;rl&#;kl&#; beslenmesi, kalsiyum al&#;m&#;n&#; dü&#;ürmektedir.
• Uzun süre kullan&#;m sonucunda kemik yap&#;s&#;n&#; etkileyen protein tozu, belirli bir ya&#;tan sonra kemiklerin zay&#;flay&#;p k&#;r&#;lmaya müsait olmas&#;na neden oluyor.
• Geli&#;me ça&#;&#;nda protein tozunun kullan&#;m&#;n&#;n kesinlikle tehlikeli oldu&#;unu hat&#;rlaman&#;zda büyük fayda var.

3) Deri Sarkmas&#;na Neden Oluyor

• Haftan&#;n belirli günlerinde protein tozu kullan&#;p a&#;&#;rl&#;k çal&#;&#;anlar&#;n, protein tozunu b&#;rakt&#;ktan sonra cildinde sarkma meydana geldi&#;i bilinmektedir.
• Protein tozu kullan&#;ld&#;&#;&#; süreçte kas ve deriyi toplayan bir güce sahiptir.
• Vücut bu besine al&#;&#;t&#;&#;&#; için kullan&#;ma ara verdi&#;inizde deride sarkma ya&#;anabilir.

4) Karaci&#;eri Etkiliyor

• Protein tozu kullanan ki&#;ilerin birço&#;unda sivilce meydana gelmi&#;tir. Protein tozunun yan etkilerinde ise sivilce yer al&#;r.
• Karaci&#;er enzimlerinin dengesini bozan protein tozu, baz&#; ki&#;ilerde karaci&#;er hastal&#;&#;&#;na sebep olmaktad&#;r. Doktorlar bu konuda ise net bir görü&#; içindedir.
• Karaci&#;eri korumak ve kas geli&#;imini ilerletmek için sa&#;l&#;kl&#; beslenmeyi tercih etmelisiniz.

5) Al&#;&#;kanl&#;k Olu&#;turuyor

• Erken ya&#;larda protein tozu kullanan ki&#;iler, ileri ya&#;larda da protein tozu kullanmak ister. Bu besinin verdi&#;i bir al&#;&#;kanl&#;kt&#;r.
• Uzmanlar baz&#; ki&#;ilerin psikolojik bir oyun içinde oldu&#;u kan&#;s&#;ndad&#;r.
• Protein tozu d&#;&#;&#;nda çok az besin ile ö&#;ünlerini olu&#;turan ki&#;iler, bir süre sonra bu takviyeden vazgeçemiyor ve al&#;&#;kanl&#;k haline dönüyor.

Protein Tozu Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Protein tozu kullan&#;m&#; bir koç yard&#;m&#; ile gerçekle&#;melidir. Vücut ya&#; ve kas oran&#;na göre protein tozunun miktar&#; belirlenir. Genel olarak kullan&#;m&#;na de&#;inecek olursak &#;u sonuçlar&#; görebiliriz:

• Protein tozunu spor yapaca&#;&#;n&#;z günlerde ve di&#;er günlerde kullanabilirsiniz.
• Vücut a&#;&#;rl&#;&#;&#;n&#;za ve kas oran&#;n&#;za göre belirlenen ölçüdeki protein tozunu su ile kar&#;&#;t&#;r&#;p içebilirsiniz.
• Tüketim kolayl&#;&#;&#; ad&#;na özel shaker &#;i&#;eler sat&#;lmaktad&#;r. Bu &#;i&#;eleri spor günlerinde de&#;erlendirebilirsiniz.
• Gün içinde alman&#;z gereken kalori biraz daha yüksekse protein tozunu süt ile kar&#;&#;t&#;r&#;p da içebilirsiniz.
• Spor yapmadan önce protein tozunu içmeniz her zaman daha sa&#;l&#;kl&#; kabul edilir.

Protein Tozu Ne &#;&#;e Yarar?

• Protein tozunun kullan&#;m amac&#; kas olu&#;umunu h&#;zland&#;rmak oldu&#;u için ilk görevi ki&#;inin kas kütlesini art&#;rmakt&#;r.
• Protein tozu ayn&#; zamanda günlük protein ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lar.
• Tokluk hissi verece&#;i için di&#;er besinlerden sizi uzak tutar.
• Kas ve sinir hücrelerinin çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar.
• Doku ve hücre onar&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;r&#;r.
• &#;htiyac&#;n&#;z olan enerjiyi verir ve tüm gün dinçlik sa&#;lar.

Protein Tozu Faydalar&#; Nelerdir?

• Protein tozu kas yap&#;s&#;n&#; korur ve kas y&#;k&#;m&#;n&#; önler.
• Kas kayb&#; ya&#;ayan ki&#;ilerin ileri ya&#;larda kemik hastal&#;&#;&#;na yakalanma riski çok yüksektir.
• Vücudunuzda pozitif nitrojen olu&#;umunu gerçekle&#;tirir. Bu ise yeni dokular için mühimdir.
• Yakla&#;&#;k 1 ölçek protein tozunda %20 oran&#;nda kalsiyum bulunur.
• Kalsiyum ise kas ve kemik yap&#;s&#;n&#;n sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korur.
• Dü&#;ük kalorili oldu&#;u için ya&#; yak&#;m&#;n&#; sa&#;lar. Ya&#; yakarken kas olu&#;umu h&#;zlan&#;r.

Protein Tozu Fiyatlar&#; Ne Kadar?

Protein tozu fitness salonlar&#;nda ve spor marketlerinde sat&#;&#;a sunulan bir g&#;da takviyesi olmu&#;tur. Çe&#;itli markalar&#;n üretti&#;i protein tozu farkl&#; rakamlar ile tüketiciye sunuluyor. Birçok firma ise shaker &#;i&#;esi ile beraber kampanyal&#; bir paket haz&#;rlam&#;&#; durumda. E&#;er ilk defa protein tozu kullanacaksan&#;z spor dan&#;&#;man&#;ndan tavsiye alarak ve marka güveni sa&#;layan isimleri dikkate alarak kullanman&#;z önerilir. &#;nternet üzerinden veya büyük spor marketlerinden bu ürünleri temin edebilirsiniz!

• West Nutrition Whey Protein Tozu gr: 74 TL
• Mysupplement Whey Protein gr: TL
• Çikolatal&#; Powerlife Nutrition Whey Protein Tozu gr: 65 TL
• Hardline Whey 3matrix Protein Tozu gr: TL
• Weider Premium Whey Protein Tozu gr – Çikolata Aromal&#;: TL civar&#;ndad&#;r.

Kar&#;n Kas&#; Yaparken Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Protein &#;çeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kayna&#;&#; 13 Yiyecek

Kas Yapmak &#;steyenler &#;çin En Etkili 12 Yiyecek, Beslenme Tüyolar&#;

Protein Diyeti Nedir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? 3 Günlük Protein Diyeti Listesi

Kas A&#;r&#;s&#; Nedenleri ve Belirtileri Nelerdir? Kas A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?