Mercimek pek çok mutfakta kendine yer bulmutur. Mercimein anavatannn Güneydou Asya olduu söylenmektedir. Zaman içinde kendine uyum salayan topraklarda yetitirilmeye balanmtr. Sar, krmz ve yeil, kahverengi olmak üzere çeitleri bulunmaktadr.
Türk mutfanda kara imek adyla bilinen, çok sevilen yeil mercimein sala olan etkisini biraz daha açmak için bu yazy hazrladk. Salkl beslenme alkanlnda ve diyet beslenmelerinde gönül rahatlyla tüketebileceiniz yeil mercimein faydalar ve daha fazlas bu yazyla sizlerle. Yeil mercimei mutfanzda görmek için çok sebebiniz olacak.
Besin deerlerinin yüksek olmas ile bilinen bakliyatlar, mutfakta hemen hemen her yemekte kullanlmaktadr. Bu bakliyatlar arasnda yeil mercimek besin deeri açsndan tercih edilen popüler bir besindir.
Yeil mercimek besin deeri yüksek olmas nedeniyle pek çok evde tüketilmektedir. Sizler de yeil mercimee evinizde yer açn diye nefis tarifler önereceiz. Pratik tarifler ile yeil mercimek lezzetini siz de aln. Karaimek tabaklarnzda bu liste ile yer bulabilir!
Nefis yeil mercimek çorbasn denemeyen kaldysa, tarifimizi bir an önce uygulamalsnz. Doyurucu ve bolca vitamin içeren yeil mercimek çorbas, açlnz giderdii gibi gün içinde kaybettiiniz enerjiyi de yeniden kazandracaktr. 7’den 70’e kendine hayran brakan yeil mercimek çorbas, bu akam menünüzde yer alabilir. Yeil Mercimek Çorbas (Videolu)
Krmz mercimekten yaptnz mercimek köftesini severek tüketirsiniz öyle deil mi? Taptaze marulun arasnda bolca limonlu krmz mercimek köftesinin verdii bir lezzet ile tantralm sizi. Yeil mercimek köftesi de tpk krmz mercimekten yaplan köfte kadar lezzetli. Denemek isteyenlere tarifimiz burada! Yeil Mercimek Köftesi Tarifi (Videolu)
Gün içinde almanz gereken vitamin ve minerallerin yeil mercimekte var olduunu söylemek isteriz. Zararl ve abur cubur gdalar bir kenara atan lezzeti ile sizlere sebzeli yeil mercimek yemei tarifi önerelim. Sindirim ve sinir sisteminizi yeil mercimek ile korumak isterseniz, aradnz tarif hemen burada olacak. Sebzeli Yeil Mercimek Yemei (Videolu)
Yeil mercimek çorbasnn faydalar, her yatan kii için oldukça önem arz ediyor. Salkl yaamn srlarndan bir tarif ile listemize devam ediyoruz. öyle eriteli, yeil mercimekli bir çorba ile akam yemei kulaa çok ho geliyor. Her gramnda vitamin yer alan çorba tarifi için buradayz! Eriteli Yeil Mercimek Çorbas (Videolu)
Yemekler yapld sra salata geldiyse; sizlere doyurucu ve besleyici bir tarif srr vereceiz. Yeil mercimekle hazrlayacanz bu enfes salata, tadn alanlar tarafndan çok sevilecek. Tadn merak edenler ve denemek isteyenler için ite yourtlu yeil mercimek salatas: Yourtlu Yeil Mercimek Salatas (Videolu)
Yeil mercimekle yufkann leziz bulumasna, bu tarifte tank olmaya hazr msnz? Kolaylkla deneyebileceiniz yeil mercimekli çtr börek, çay saatlerinizde size elik etmeyi bekliyor. Haydi malzemeler hazrsa mutfaa girip bu lezzeti denemenin tam vakti. Çaylar demlensin! Yeil Mercimekli Çtr Börek
Farkl malzemelerle farkl tatlar sevenler için yeil mercimekten köfte öneriyoruz imdi de. Deneyenlerin tadna hayran kald bu tarifi, sizler de en ksa zamanda denemelisiniz. Köfteye bambaka bir boyut katan yeil mercimek, salkl bir öün geçirmek için iyi bir tercih olacaktr. Denemek isterseniz tarifimiz sizlerle: Yeil Mercimek Köftesi (Videolu)
Salatay ba tac yapm mutfaklara; yourtla ve kuskusla bir arayan gelen, geldiinde de enfes bir tat ortaya çkaran yeil mercimek salatas öneriyoruz. Gün sofralarnzda ve akam yemeklerinizde kolaylkla hazrlayabileceiniz nefis bir tat. Malzemeleri görmek ve denemek isteyenler için tarifimiz öyle: Yourtlu Yeil Mercimekli Kuskus Salatas
Ispanak ve mercimek demir oran yüksek gdalar arasnda yer alr. Özellikle de kan oran düük kiiler tarafndan tüketilmesi gereken bu lezzetli tarifimiz, kan hücrelerini yenileyecektir. Her eyin ba salk diyerek; salkl tariflerimiz arasna yeil mercimekli spanak çorbasn da ekliyoruz. Yeil Mercimekli Ispanak Çorbas
Bakliyatlarn hayatmzdaki rolü büyüktür. Bulgur ve mercimein bir araya geldii bu tarif ile, besin ihtiyacnz en salkl gdalarla karlayabilirsiniz. Özellikle diyet beslenmeleri için ideal olan yeil mercimekli sarmsakl bulgur lezzetini bir an önce tatmalsnz. Haydi denemek için harekete geçin! Yeil Mercimekli Bulgur Pilav (Videolu)
Yeil mercimek ile neler yapabilirim, nasl tüketirim diyecek olursanz bir tarif daha burada sizleri bekliyor olacak. Yeil mercimein çeitli garnitürlerle enfes bulumalarndan biridir mercimekli salata. Bolca vitamin, bolca lezzet aradnzda tarif bir tk ile elinizin altnda! Yeil Mercimek Salatas (Videolu)
Bol ifal, oldukça lezzetli, saysz faydalar olan bir yeil mercimek çorbas karnzda. Souk günlerde içinizi stan yeil mercimekli tarhana çorbas; sizleri k hastalklarndan koruyabilir. Çocuklarn da severek tüketecei bu lezzet ile yeil mercimek lezzetlerine ksa bir ara veriyoruz. Yeil mercimein ifa olmasn diliyoruz. te tarifimiz: Terbiyeli Yeil Mercimek Çorbas (Videolu)
Yeil mercimek ile hazrlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.
Krmz Mercimek Faydalar ve Besin Deeri
Bakliyatlar Uzun Süre Nasl Saklanr? 7 pucu
Kuru Baklagiller Nelerdir? Çeitleri, Besin Deerleri ve Faydalar
Kuru Fasulye Püf Noktalar – Her Piirmede Nefis Sonuçlar! 8 pucu
Nohut Faydalar – Daha Çok Tüketmek steyeceiniz 7 Süper Özellii
İyi bir folik asit kaynağıdır. Kalp rahatsızlıklarında, osteoporozda ve hamilelikte vücudu destekler.
Bağışıklığı güçlendirir.
Lif açısından oldukça zengindir. Mercimekte bulunan diyet lifleri kan şekeri seviyesinin dengelenmesinde yardımcı olur.
Yeşil mercimekteki çözünmeyen lifler ise bağırsağı temizlemekte (hazımsızlık gibi problemlerde) yardımcı olur.
Kalp sağlığı için önemli olan folik asit ve magnezyum içermesi nedeniyle kalp sağlığını destekler.
Kolesterolü düşürerek, yüksek kolesterol nedeniyle oluşan rahatsızlıkları engeller.
Sindirimi uzun sürdüğünden bulundurduğu karbonhidratlar hemen kana geçmez. Yavaş sindirildiğinden uzun süre tok tutar.
Kanserle mücadelede yardımcı olur.
Antioksidan olması sebebiyle metabolizmayı destekler, hücre hasarını engeller.
Demir bakımından zengin olması yardımıyla vücuda enerji verir, yorgunluk hissini azaltır. Ayrıca adet dönemindeki kadınların, hamilelerin ve emziren annelerin ihtiyacı olan demiri karşılamada yardımcı olur.
Beyin ve sinir sistemi rahatsızlıklarının (Alzheimer gibi) oluşma riskini azaltır, ayrıca beyin ve sinir sisteminin sağlığını korunmasında destekleyicidir.
Yüksek lif içeriği nedeniyle insülin direnci, hipoglisemi ve diyabet gibi rahatsızlıklarda yardımcı olur.
İçerdiği magnezyum yardımıyla böbrek sağlığını korumada yardımcıdır.
YEŞİL MERCİMEĞİN ZARARLARI
Alerjik reaksiyona yol açabilir.
Fazla tüketimi gaz problemlerine neden olabilir.
Fazla tüketimi safra taşı ve böbrek problemlerine neden olabilir.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası