Şalgam Tansiyon

Şalgam suyu içeriğindeki kalsiyum, demir, A, B ve C vitaminlerinin yanı sıra potasyum açısından da zengindir. gram şalgam suyunun içeriğindeki kalori oranı ise 5 kaloridir. Bu yüzden zayıflamak isteyen kişiler tarafından tüketilmektedir. Şalgam suyunun faydaları İbrahim Saraçoğlu tarafından da dile getirildiği için kişiler tüketmeyi tercih eder. Şalgam suyunun faydaları hakkında merak edilen tüm detayları yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Şalgam Suyu Faydaları

• Şalgam suyu hem kilo almak isteyenler hem de zayıflamak isteyen kişiler tarafında tüketilen bir içecektir. Şalgam suyunun iştah açıcı özelliği kilo almaya destek olurken, metabolizmayı hızlandıran özelliği ise yağ yakmaya yardımcı olmaktadır.
• Şalgam suyunun içeriğinde laktik asit yer alır. Bu özelliği ile sindirim sistemini düzenleyerek karaciğer ve mide hastalıklarına iyi gelir.
• Şalgam suyunun içeriğinde bulunan demir ve potasyum içeriği ile diş sağlığına iyi gelirken, kemik sağlığını da kuvvetlendirmeye yardımcı olur.
• Şalgam suyunda afrodizyak özelliği bulunur. A, B ve C vitamini açısından zengindir.
• A vitamini içeriği ile şalgam suyu göz sağlığı için önemli bir yer tutar.
• Kalp ve damar sağlığı dostudur.
• Vücuttaki zararlı toksinleri atmanıza yardımcı olan şalgam suyu kötü kolesterole iyi gelir.
• Gerginlik ve stresi azaltır.

Şalgam Suyu Zararları

Şalgam suyu her ne kadar sağlık için faydalı bir içecek olsa da fazla tüketimi yan etkilerin meydana gelmesine yol açabilir. Tansiyon hastası olan kişilerin şalgam suyu içerken de dikkatli olması gerekmektedir. Fazla tüketimi gerçekleştiğinde mide de şişkinliğe yol açar ve mide rahatsızlıklarına sebebiyet verir. Uzmanlar tarafından önerilen tüketimin dışına çıkılmamalıdır. Şalgam suyu içimi için gün içinde tüketilen miktar 1 su bardağı olmalıdır.

Şalgam Suyu Neye İyi Gelir?

Şalgam suyu idrar söktürücüdür. Bunun yanı sıra böbrek taşını dökmeye, romatizma hastalıklarına, egzamaya, kan çıbanına, akciğer ve bronşları temizlemeye iyi gelir. Acılı ve acısız olarak tüketilebilen şalgam suyunun insan sağlığı için en faydalı olanı acısız şalgam suyudur. Acılı şalgam suyu mide hassasiyeti olan kişiler için midede ekşime ve yanmaya yol açabilir. Bu yüzden şalgam suyu tüketiminde acısız olanı tüketmeyi tercih etmeniz daha uygun olacaktır.

Şalgam Suyu Kan Yapar Mı?

Şalgam suyunun kırmızı rengi, kişilerin şalgam kan yapar mı sorusunu sormasına yol açmaktadır. Şalgam suyu kan basıncını arttırmaya yardımcı olan bir içecektir. Bu yüzden düzenli olarak tüketildiği takdirde kan yapımına da yardımcı olur.

Şalgam Suyu Tansiyonu Düşürür Mü?

Şalgam suyu ile merak edilen konulardan biri de tansiyonun yükselmesine yol açıp açmadığıdır. Şalgam suyu tansiyonun yükselmesine yol açan bir içecek değildir. Bunun sebebi içerdiği antioksidanlardır. Şalgam suyunun güçlü antioksidan özelliği düzenli kullanımda hem damar hem de kalp sağlığı için çok faydalıdır. Bu yüzden kanser gibi hastalıklara karşı da koruyuculuk sağlar. Şalgam suyunun fazla tüketimi ise tansiyonu yükseltmez aksine düşürür.

&#;ifa Kayna&#;&#; &#;algam Suyu Hakk&#;nda Her &#;ey

&#;algam suyu denildi&#;i zaman ak&#;llara marketlerde &#;i&#;e halinde sat&#;lan ya da büfelerdeki yiyeceklere e&#;lik eden hafif ac&#; tatl&#; içecek gelir. &#;çildi&#;i zaman ac&#; bir tat b&#;raksa da i&#;tah açan ve zamanla ba&#;&#;ml&#;l&#;k yaratan &#;algam suyu bir efsane haline gelmi&#;tir demek do&#;ru olur.

Ülkemizin güney bölgeleriyle özde&#; duruma gelmi&#; olan &#;algam suyu lezzetli tad&#;yla oldu&#;u kadar faydalar&#;yla da önemlidir. Özellikle kebap yemeklerinin yan&#;nda içilmesi bir gelenek say&#;l&#;r. Ürünün di&#;er yönlerinin incelenmesi sonucunda bir hazine ile kar&#;&#;la&#;mak mümkün olur.

Siyah Havucun Faydalar&#; Nelerdir? Besin De&#;erleri, Nas&#;l Tüketilmeli?

&#;algam Suyu Nedir? &#;çindekiler Nelerdir?

• &#;algam turpgiller familyas&#;na ait olan bir tür bitkidir. En önemli özelli&#;i ise &#;algam suyunun bu bitkiden üretilmesidir.
• &#;algam suyunu daha yak&#;ndan tan&#;mak isteyenler “&#;algam suyu neden yap&#;l&#;r?” diye dü&#;ünüyor olabilir.
• Bir çe&#;it pancar olarak da görülebilen &#;algam bitkisinin su ile ve siyah havuç ile bir araya gelmesi sonucunda birçok ki&#;inin vazgeçilmezi olan &#;algam suyu meydana gelir.
• “&#;algam suyu içindekiler nelerdir? “ sorusu ise bir ba&#;ka önemli unsurdur. &#;smini ald&#;&#;&#; &#;algam bitkisi tabi ki en önemli malzemedir. &#;algam suyu içilirken bir yandan tad&#;lan k&#;rm&#;z&#; havuç ise di&#;er önde gelen parças&#;d&#;r.
• Bulgur unu, maya ve tuz malzemeleri ise &#;algam suyunun tamamlanmas&#;na katk&#;da bulunan di&#;er malzemelerdir. &#;algam suyu yap&#;m&#; esnas&#;nda bu ürünler mutlaka kullan&#;lmal&#;d&#;r.
• &#;algam suyu tiroid bezindeki olumsuz tepkimeleri artt&#;rabilir. Bu nedenle tiroid ile ilgili olarak s&#;k&#;nt&#; ya&#;ayanlar&#;n dikkatli olmas&#; gerekir.
• &#;algam suyu konusuyla ayr&#;nt&#;l&#; olarak ilgilenerek “&#;algam suyu helal mi?” sorusunu soranlar ise mayalanm&#;&#; oldu&#;u sürece endi&#;e etmeden içece&#;in tad&#;n&#; ç&#;karabilirler.
• “&#;algam suyu tansiyonu yükseltir mi?” sorusunun cevab&#; ise tuz oran&#;yla ilgili bir durumdur. Fazla tuz tüketmekten kaç&#;nmas&#; gereken ki&#;ilerin tansiyon yükselmesi problemi ya&#;amalar&#; söz konusu olabilir.

&#;algam Suyu Faydalar&#;

• &#;algam suyu içeri&#;inde bulunan maddeler stres, endi&#;e ve kayg&#; gibi olumsuz hislerin azalmas&#;n&#; sa&#;lar.
• “&#;algam suyu neye yarar?” sorusunun bir di&#;er önemli cevab&#; ise afrodizyak etkisi yapmas&#;d&#;r. &#;algam suyu cinsellik aç&#;s&#;ndan içenlere yard&#;mc&#; olur ve daha iyi bir cinsel hayata ad&#;m atmalar&#;n&#; destekler.
• &#;algam suyunun içindeki maddeler kemik sa&#;l&#;&#;&#;n&#; ve di&#; yap&#;s&#;n&#; güçlendirir. Böylelikle daha iyi bir a&#;&#;z sa&#;l&#;&#;&#; söz konusu olur. Ayr&#;ca vücut daha güçlü ve dirençli duruma gelir.
• Vücutta zamanla birikmi&#; olan toksinlerin at&#;lmas&#; &#;algam suyu sayesinde mümkün hale gelir.
• &#;algam suyunda bulunan yüksek laktik asit yard&#;m&#;yla sindirim sistemi daha iyi çal&#;&#;maya ba&#;lar.
• “&#;algam suyu kan yapar m&#;?” sorusunun cevab&#; da olumludur. &#;algam suyunun kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmas&#; sonucunda vücuttaki kan oran&#;n&#;n artt&#;&#;&#; görülür.
• “&#;algam suyu &#;ekeri dü&#;ürür mü?” sorusunun yan&#;t&#; olumludur. Diyabet hastal&#;&#;&#; bulunan ki&#;ilerin &#;algam suyu tüketmeleri zararl&#; de&#;ildir aksine &#;eker oran&#; fazla olmad&#;&#;&#; için yararl&#;d&#;r.

&#;algam Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Ev ortam&#;nda haz&#;rland&#;&#;&#; zaman &#;algam suyu probiyotik özellik göstermektedir. Fabrikasyon üretim sonucunda yap&#;l&#;p sat&#;lan &#;algamlarda katk&#; maddeleri bulundu&#;u için bu özellik tam anlam&#;yla görülmemektedir.

• Öncelikle &#;algam, k&#;rm&#;z&#; havuç ve k&#;rm&#;z&#; pancar bitkileri temin edilmelidir.
• 2 tane toz kefir mayas&#;, içme suyu ve kaya tuzu malzemeleri de sat&#;n al&#;nmal&#;d&#;r.
• Daha sonras&#;nda ise tüm malzemeler kar&#;&#;t&#;r&#;l&#;r.
• Kar&#;&#;&#;m&#;n serin bir ortamda 2 ay civar&#;nda bir süre bekletilmesi sonucunda &#;algam suyu elde edilir.

&#;algam Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

&#;algam Suyu Kalori ve Besin De&#;eri Nedir?

• Diyet yapmak isteyenler ya da formunu koruma amac&#;nda olanlar “1 bardak &#;algam suyu kaç kalori?” sorusunun yan&#;t&#;n&#; merak ediyor olabilir.
• Bir bardak &#;algam suyunda di&#;er bir deyi&#;le gr oran&#;ndaki içecekte yakla&#;&#;k 5 oran&#;nda kalori vard&#;r. Kalori de&#;erinin az olmas&#; &#;algam suyunun gönül rahatl&#;&#;&#;yla içilmesini destekleyen bir özelliktir.
• &#;algam suyu besin de&#;erlerine bak&#;ld&#;&#;&#; zaman karbonhidrat oran&#;n&#;n yüksek oldu&#;u görülür. Protein oran&#; ve lif oran&#; aç&#;s&#;ndan ideal olmas&#; da &#;algam suyunu diyet listesine eklemek için ideal duruma getirir.
• &#;algam suyunda belirli bir düzeyde ya&#; bulunur ancak olumsuz etkisi yoktur. Sonuç olarak “&#;algam suyu kilo ald&#;r&#;r m&#;?” kayg&#;s&#; ya&#;anmadan rahatl&#;kla tüketilebilir.
• “&#;algam suyu ne kadar içilmeli?” sorusunun belirli bir s&#;n&#;r&#; yoktur. Ancak her gün bir bardak kadar içilmesinin yararl&#; oldu&#;u söylenebilir. Gere&#;inden fazla tüketilmesi sonucunda yan etkiler meydana gelebilir.
• “&#;algam suyu bebe&#;e gaz yapar m&#;?” sorusunun yan&#;t&#; içirilecek olan bebe&#;in bünyesine göre de&#;i&#;ir. &#;çece&#;in bebeklere sekizinci aydan sonra verilmesi idealdir.
• Sindirim sistemi sorunu olan bebeklere &#;algam suyu verilmemesi daha iyi bir seçenektir.

&#;algam Suyu Zararlar&#;

• Her besini tüketirken oldu&#;u gibi &#;algam suyunu tüketirken de a&#;&#;r&#;ya kaçmamaya özen gösterilmelidir. Tuz içeri&#;inden kaynakl&#; tansiyon hastalar&#;n&#;n &#;algam içmesi pek önerilmez veya bu hastalar ev yap&#;m&#; az tuzlu &#;algam içmeyi tercih edebilir.
• &#;algam, asidik yap&#;s&#; ile mide yanmas&#; ya&#;ayan ki&#;ilerin dikkatli tüketmesi gereken bir içecektir.

&#;algam Suyu Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Her gün düzenli olarak bir bardak &#;algam suyu tüketilmesi sonucunda zay&#;flama konusunda yarar görülebilir. “&#;algam suyu metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r m&#;?” diye merak edenler sonuçlar&#;n olumlu oldu&#;unu görüp kendilerini mutlu hissedebilir.
• &#;çecekteki maddelerin vücuttaki toksinleri atmaya yard&#;mc&#; olmas&#; da &#;algam suyunun zay&#;flat&#;c&#; özelli&#;ini artt&#;r&#;r.
• “&#;algam suyu diyeti bozar m&#;?” diye dü&#;ünenler tam tersinin söz konusu oldu&#;unu zaman içinde deneyim edebilir. &#;algam suyu ile zay&#;flayanlarda &#;algam suyunun bu etkisini onaylamaktad&#;r.

&#;algam Suyu Nereden Al&#;n&#;r?

• &#;algam yemeklere e&#;lik eden ya da tek ba&#;&#;na tüketilen popüler bir içecek oldu&#;u için birçok yerde rahatl&#;kla bulunur.
• Marketlerden al&#;nabilecek olan &#;algam suyunu online internet sitelerinden organik &#;ekilde sat&#;n almak da mümkündür.
• Fermantasyon özelli&#;ine sahip &#;algam suyu içmek isteyenler ise ev ortam&#;nda gerekli malzemeleri sat&#;n alarak &#;algam suyu yapabilir.
• Acil olarak tüketilmek isteniyorsa market, bir süre bekleme imkan&#; varsa evde yapmak tercih edilebilir.

&#;algam Suyu Fiyat&#; Ne Kadard&#;r?

• &#;algam suyu birçok ki&#;inin rahatl&#;kla temin edebilece&#;i bir üründür. Ekonomik fiyatlar kar&#;&#;l&#;&#;&#;nda &#;algam suyu alarak sofraya eklemek mümkündür.
• Cam &#;i&#;edeki litrelik &#;algam&#; 5 TL civar&#;nda hatta daha az fiyat kar&#;&#;l&#;&#;&#;nda bulma &#;ans&#; vard&#;r. Fazla miktarda &#;algam suyu tüketmek isteniyorsa koli olarak sat&#;n almak da tercih edilebilir.
• “&#;algam suyu bozulur mu?” sorusunun cevab&#; saklama yöntemlerine göre de&#;i&#;ir. Bozulma durumunun mevsimlerle de ilgisi vard&#;r.
• K&#;&#; aylar&#;nda uzun süre bozulmadan saklama imkan&#; bulunur.
• Yaz aylar&#;nda ise s&#;cak hava durumu nedeniyle tad&#;nda bozulmalar görülebilir. Bu nedenle koli halinde &#;algam suyu al&#;nd&#;&#;&#; zaman dikkatli olmakta fayda vard&#;r.

Ev Yap&#;m&#; Nefis &#;algam Sulu Tarifler

Gerçek anlamda organik bir &#;algam suyu yapmak isteyenlerin gerekli malzemeleri almalar&#; durumunda evde bu içece&#;i yapma imkanlar&#; vard&#;r. Malzemelerin do&#;ru oranda kar&#;&#;m&#;&#; olmalar&#;na özen göstermek bu noktada önemli olan husustur.

1) Evinizde &#;algam Suyu Yap&#;p Bol Bol Tüketin

Linkte yer alan pratik tarifi uygulayarak k&#;sa sürede bol miktarda &#;algam suyu yapma &#;ans&#; yakalayabilirsiniz. Böylelikle istedi&#;iniz zaman yemeklerinize e&#;lik edecek iyi bir alternatif bulabilirsiniz. Büyük bir barda&#;a koydu&#;unuz so&#;uk &#;algam suyuna k&#;rm&#;z&#; havuç eklemeyi de mutlaka denemeniz iyi bir tercih olur.

&#;algam Suyu

Ev Yap&#;m&#; &#;algam Suyu

2) &#;algam Suyu &#;çeren Alternatif Bir Tarif: Kuskus Salatas&#;

&#;algam suyunu &#;imdiye kadar sadece tek ba&#;&#;na tüketilen bir içecek &#;eklinde benimsemi&#; olabilirsiniz. A&#;a&#;&#;daki s&#;ra d&#;&#;&#; tarifi uygulayarak &#;algam suyu tad&#;n&#; hissedece&#;iniz kuskus salatas&#; yaratabilirsiniz. Diyet yap&#;yorsan&#;z salatay&#; bir ö&#;ün olarak tüketebilirsiniz. Salatay&#; yemeklerinizin yan&#;ndaki bir aperitif olarak da de&#;erlendirebilirsiniz.

&#;algaml&#; Kuskus Salatas&#;

&#;algam Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Antioksidan Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

Probiyotik Kayna&#;&#; Tur&#;unun 6 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;

Tur&#;u Suyu Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Neye &#;yi Gelir?

Elma Sirkesi Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r?

Türk mutfağına özgü geleneksel içeceklerden biri olan şalgam, hammadde olarak şalgam, havuç, bulgur unu, tuz, su ve isteğe göre acı biber kullanılarak yapılıyor.

Özellikle et yemekleriyle birlikte tüketilen şalgam suyu, Adana başta olmak üzere, Mersin, Hatay illerinde çok yaygın olarak tüketiliyor. Peki, şalgam suyunun faydaları neler? Şalgam suyu neye iyi gelir? Gelin yararlarına birlikte bakalım…

Şalgam suyu kanser oluşumunu önleyici fitokimyasallar içerir. Özellikle şalgamın yaprakları, önemli miktarda kansere karşı koruyucu güçlü antioksidanlar içerir.

- Bu muhteşem içecek sindirimi kolaylaştırır, zengin lif içeriği sayesinde kabızlığı giderir, idrar söktürür.

- Zengin potasyum içeriğine sahip olan şalgam yüksek tansiyonu düşürür, tansiyonu dengeler.

- Romatizma, mide ve bağırsak hastalıklarına iyi gelir. Ayrıca Geleneksel Asya tedavi şekline göre şalgam suyu vücutta enerji verir ve kan dağılımını düzenler.

Bolca vitamin ve mineral içeren şalgam suyu bağışıklık sistemini güçlendiriyor, mikropların vücudumuza girmesine izin vermiyor.

- Kalsiyum, potasyum ve demir gibi vücudumuz için oldukça önemli olan minerallere sahip olan bu içecek; kemiklerin ve dişlerin gelişimine katkı sağlıyor, daha güçlü olmalarına yardımcı oluyor.

- Şalgam suyu kilo vermek isteyenlerden de desteğini esirgemiyor. Her yerinden sağlık fışkıran bu içecek bol lif içeriği ile sindirimi düzenliyor, tok tutuyor, zayıflamayı kolaylaştırıyor.