Vişne Kan Yaparmı

&#;ifa Niyetine Mis Gibi Do&#;al Vi&#;ne Suyu Faydalar&#;

Yaz&#;n kavurucu s&#;caklar&#;nda k&#;zarmaya ba&#;layan vi&#;ne, yaz bitimine do&#;ru toplan&#;r ve lezzetli tad&#;yla sofralara konuk olur. Hem meyve suyu yap&#;m&#;nda hem de tatl&#;lar&#; renklendirmek için kullan&#;lan vi&#;ne, birçok &#;ehirde yeti&#;me ko&#;uluna sahiptir. Vi&#;neyi daha uzun ömürlü tüketmek için haz&#;rlanan vi&#;ne reçeli, dondurulmu&#; vi&#;ne ve vi&#;ne suyu birçok hastal&#;&#;a iyi gelmesiyle bilinir.

Vi&#;ne a&#;ac&#;n&#;n dallar&#;n&#; dolduran bu vi&#;neler, vi&#;ne suyu halinde hem çocuklar&#;n hem de hastalar&#;n severek tüketti&#;i bir içecek olur. Hastalara &#;ifa, çocuklara vitamin, dileyen herkese lezzet ve sa&#;l&#;k da&#;&#;tan vi&#;ne suyu, tüm özellikleriyle bu sat&#;rlarda sizinle olacak.

Vi&#;ne suyun faydalar&#; nelerdir diyenler, vi&#;ne suyu kalori de&#;erini merak edenler, diyetteyken vi&#;ne suyu zay&#;flat&#;r m&#; diye dü&#;ünenler bu sayfada arad&#;&#;&#; tüm sorulara yan&#;t bulacak. Hadi, &#;imdi hep beraber vi&#;ne suyu faydalar&#; nelermi&#; göz atal&#;m! Vi&#;ne suyun faydas&#; sayesinde herkes kendini daha iyi ve zinde hissedecek!

Vi&#;nenin Faydalar&#; Nelerdir?

Tarif için: Evde Vi&#;ne Suyu Yap&#;m&#;

&#;laç Gibi Gelecek! Vi&#;ne Suyunun 7 Faydas&#;

1) Vücut Direncini Art&#;r&#;r

• Vi&#;ne suyu genellikle hasta ziyaretlerine giderken tercih edilen bir içecektir. E&#;er bu gibi durumlarda do&#;al ve katk&#;s&#;z vi&#;ne suyu al&#;n&#;rsa, hastan&#;n yarar&#;na olacakt&#;r. Çünkü vi&#;ne suyu böbrek üstü bezlerinin çal&#;&#;mas&#;n&#; destekler ve böylece organlar sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde çal&#;&#;maya devam eder.
• Yorgun anlarda, k&#;&#; günlerinde, hastal&#;k döneminde tüketilen vi&#;ne suyu sahip oldu&#;u vitaminler sayesinde, vücut direncini yükseltmektedir.

2) Toksinleri Temizler

• Vi&#;ne suyu antioksidan maddeler içermektedir. Bu özelli&#;iyle vücuda zarar veren maddeleri yok eder.
• Bedenin ar&#;nmas&#;n&#; sa&#;layan vi&#;ne suyu, enfeksiyon ya da mikrop durumuna kar&#;&#; önlem olmaktad&#;r.

3) Ba&#;&#;rsaklar&#; Canland&#;r&#;r

• Lif oran&#; yüksek olan vi&#;ne, vi&#;ne suyu haline geldi&#;inde lifli özelli&#;ini büyük oranda kaybetmez. Lif ise ba&#;&#;rsaklar&#;n canlanmas&#;n&#; sa&#;lar. Bu yönü de kab&#;zl&#;k gibi problemleri olanlar&#; yak&#;ndan ilgilendirir.
• Ba&#;&#;rsaklar&#;n h&#;zl&#; ve aktif &#;ekilde çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;layan vi&#;ne suyu, yemeklerin sindirimini de kolayla&#;t&#;rarak kilo al&#;m&#;na engel olur.

4) Kalp Hastal&#;klar&#;n&#; Önler

• Vi&#;ne suyu, damar içini temizleme görevine sahiptir. Bu görev sayesinde damar t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; ya da damar sertle&#;mesinin önüne geçer. Kalp hastal&#;klar&#; da önlenmi&#; olur.
• Kan ak&#;&#;&#;n&#; h&#;zland&#;ran vi&#;ne suyu, kalp krizi riskini de en aza indirir.

5) &#;ltihab&#; Yok Eder

• Vi&#;ne suyu vücudu terletme özelli&#;ini ta&#;&#;r. Bu özelli&#;i sayesinde, iltihaplar&#;n vücuttan sökülmesini ve at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.
• &#;drar yolu ve solunum yolu enfeksiyonunda tüketilen vi&#;ne suyu, do&#;al antibiyotik etkisi görür.

6) Sinir Hücrelerini Yat&#;&#;t&#;r&#;r

• Vi&#;ne suyunda A, C ve E vitamini bulunur. Bu vitaminler ise sinir hücrelerini uyaran vitaminlerdir. Vi&#;ne suyu tüketti&#;inizde sinir hücreleriniz uyar&#;larak yat&#;&#;&#;r.
• Stres ve uyku bozuklu&#;u ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z günlerde vi&#;ne suyu tüketerek kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

7) Saçlar&#; Güçlendirir

• Vi&#;ne suyu besleyici ve onar&#;c&#; bir içecektir. Hücre yenilenmesini destekler.
• Saçlar&#;n&#;n soldu&#;unu ve kurudu&#;unu hissedenler, vi&#;ne suyunu tüketerek saçlar&#;na canl&#;l&#;k kazand&#;rabilir.

Vi&#;ne Suyu Kalori ve Besin De&#;erleri

Haz&#;r vi&#;ne suyu ve ev yap&#;m&#; vi&#;ne suyu aras&#;nda besin de&#;eri farkl&#;l&#;k gösterebilir. Katk&#; maddeleri içermeyen, tatland&#;r&#;c&#; eklenmeyen vi&#;ne suyunu tercih etmeniz önerilir. Böylece alaca&#;&#;n&#;z kalori en az seviyede olur.

&#;imdi vi&#;ne suyu kalori ve besin de&#;eri listesine göz atal&#;m:

• 1 su barda&#;&#; vi&#;ne suyu: kalori
• gram vi&#;ne suyu: 87 kalori
• gram vi&#;ne suyu: 58 kalori

1 su barda&#;&#; vi&#;ne suyunda bulunan vitamin ve mineral oran&#; ise &#;öyledir:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• 4 mg Sodyum
• mg Potasyum
• 16 mg Kalsiyum
• 98 iu A vitamini
• mg C vitamini
• gram Demir

Kiraz Kaç Kalori? Besin De&#;eri – Zay&#;flat&#;r M&#;, Diyette Yenir Mi?

Vi&#;ne Suyu Kan Yapar M&#;?

K&#;rm&#;z&#; meyvelerin k&#;rm&#;z&#; kan hücrelerini art&#;rd&#;&#;&#;na dair bir bilgi vard&#;r. Vi&#;ne suyu da bu bilgiler içinde yer al&#;r. Peki, gerçekten vi&#;ne suyu kan oran&#;n&#; yükseltir mi? Bakal&#;m uzmanlar bu konu hakk&#;nda neler söylemi&#;?

• Vi&#;ne suyu demir içermektedir. Demir ise kan oran&#;n&#; belirleyen bir mineraldir.
• E&#;er vi&#;ne suyunu organik ve &#;ekersiz &#;ekilde tüketirseniz, vücudun demir ihtiyac&#;n&#; kar&#;&#;lam&#;&#; olursunuz.
• Kans&#;zl&#;k çeken ki&#;ilerin bir süre düzenli olarak vi&#;ne suyu içmeleri önerilir. Düzenli olarak içilen vi&#;ne suyu, kan oran&#;n&#; yükseltmeye yard&#;m eder.
• Ayr&#;ca vi&#;ne suyu kan yap&#;c&#; bir içecek oldu&#;u için vi&#;ne suyu süt yapar m&#; sorunuza da yan&#;t verebiliriz. Vücudunuz yenilendi&#;i için süt miktar&#; da artar.
• Emziren anneler güvenle içebilir.

Tarif için: Taptazecik Vi&#;nelerle Do&#;al Vi&#;ne Suyu

Vi&#;ne Suyu Lekesi Nas&#;l Ç&#;kar?

Zaman zaman k&#;yafetlerin üzerine vi&#;ne suyu dökülebilir. Bu içecek ise özellikle aç&#;k renkli k&#;yafetlerde ve kuma&#;larda leke b&#;rakabilir. E&#;er en sevdi&#;iniz k&#;yafeti vi&#;ne suyu lekesinden kurtarmak isterseniz; &#;u püf noktalar&#;n&#; hat&#;rlayabilirsiniz:

• Amonyakl&#; su haz&#;rlay&#;p lekenin üzerine dökebilirsiniz. Birkaç dakika bekledikten sonra k&#;yafetinizi uygun y&#;kama program&#;nda y&#;kamal&#;s&#;n&#;z.
• Lekenin oldu&#;u k&#;yafet ya da mobilyan&#;n üzerine limon suyu dökün ve bir süre bekleyin. Daha sonra &#;l&#;k bir bezle bu lekeyi temizlemeye çal&#;&#;&#;n.
• Vi&#;ne suyu lekesi yeni fark edilmi&#;se; hemen lekenin üzerine tuz serpin. Tuz, lekenin kuma&#;a yerle&#;mesini önler. Bekledikten sonra &#;l&#;k suyla tuzlu bölgeyi temizleyin.

Vi&#;ne Suyunun Zararlar&#; ve Yan Etkileri

• Vi&#;ne suyu diüretik bir içecektir. E&#;er çok fazla tüketirseniz mide bulant&#;s&#;na ve ishale neden olur.
• Doktorlar vi&#;ne suyunun ölçülü &#;ekilde ve &#;ekersiz tüketilmesini önermektedir.
• Kronik bir ilaç kullan&#;yorsan&#;z ilaçla beraber vi&#;ne suyu almamaya çal&#;&#;&#;n&#;z. &#;lac&#;n emilimini önlemektedir.
• Vi&#;ne suyu kab&#;z yapar m&#; diye bir endi&#;eniz olmas&#;n çünkü vi&#;ne suyu ba&#;&#;rsaklar&#; çal&#;&#;t&#;rmaktad&#;r.
• Emziren anneler vi&#;ne suyu gaz yapar m&#; diye dü&#;ünebilir. Rahatl&#;kla vi&#;ne suyunu tüketebilirler.

Ev Yap&#;m&#; Vi&#;ne Suyu ve Vi&#;ne Sulu 12 Tarif

1) Vi&#;neleri De&#;erlendirmenin En Leziz Yolu: Do&#;al Vi&#;ne Suyu

Sadece 2 kilo vi&#;neden nefis bir vi&#;ne suyu haz&#;rlamak ister misiniz? Yaz k&#;&#; demeden afiyetle tüketebilece&#;iniz do&#;al vi&#;ne suyu, ba&#;&#;&#;&#;kl&#;&#;&#;n&#;z&#; güçlendirmek için burada! Do&#;al Vi&#;ne Suyu

2) Göz Kama&#;t&#;ran &#;&#;k Sunumlu Tuna Dalgalar&#; Pastas&#;

Çay davetlerinize olay olacak bir pasta haz&#;rlamak için; ihtiyac&#;n&#;z olan tarifi buraya ekliyoruz. Her kat&#;nda ayr&#; bir lezzet bulacaks&#;n&#;z. Görüntüsü de tad&#; da haf&#;zalardan silinmeyecek! Tuna Dalgalar&#; Pastas&#; (Donauwelle)

3) Haz&#;r Al&#;nm&#;&#; Sanacaklar: Porsiyonluk Odun Pasta

Davetlerinizde porsiyonluk servisler haz&#;rlamak için odun pastay&#; deneyebilirsiniz. Çikolata ve vi&#;nenin nefis uyumunu tadabilece&#;iniz kolay bir tarif sizinle! Porsiyonluk Odun Pasta

4) Be&#;eni Rekorlar&#; K&#;ran Üç Renkli &#;rmik Tatl&#;s&#;

&#;rmik sevenlere vi&#;ne aromal&#; bir irmik tatl&#;s&#; öneriyoruz. Bir diliminde 3 ayr&#; tad&#; veren bu özel tatl&#;n&#;n tüm s&#;rr&#; bu tarifte. Denemek için t&#;klamay&#; unutmay&#;n! 3 Renkli &#;rmik Tatl&#;s&#;

5) &#;ahane Lezzette Sütlü Zebra Tatl&#;s&#;

Muhallebi sevenler bu tarife bay&#;lacak. Vi&#;ne suyunun eklendi&#;i leziz tariflerden biri kar&#;&#;n&#;zda. Gözleri ve mideleri &#;enlendirmek için tarife t&#;klay&#;p mutfa&#;a geçebilirsiniz! Sütlü Zebra Tatl&#;

6) Damak Çatlatan F&#;r&#;nda Elma Tatl&#;s&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Elmalar&#; de&#;erlendirmek için leziz bir tarifimiz var. Vi&#;ne suyuyla ortakl&#;k kurup harika bir tatl&#; meydana getirebilirsiniz. Elman&#;n ve vi&#;ne suyunun nefis uyumu için tarife göz atabilirsiniz! F&#;r&#;nda Elma Tatl&#;s&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

7) Vi&#;ne Aromal&#; Çilek Soslu Mozaik Pasta Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Çilekli pasta sevenlerdenseniz, bu tatl&#; önerisini de çok seveceksiniz. Çile&#;in ve vi&#;ne suyunun oldu&#;u enerji bombas&#;, her diliminde lezzet da&#;&#;t&#;yor! Çilek Soslu Mozaik Pasta Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

8) Adana’n&#;n Me&#;hur Tatl&#;s&#; Serintici Bici Bici

Buz gibi bir tatl&#;yla içinizi ferahlatmak istiyoruz ve sizlere Adana’n&#;n me&#;hur tatl&#;s&#;n&#; öneriyoruz. Vi&#;ne suyunu kullanarak haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z bici bici art&#;k sizin de evinizde! Adana’n&#;n Me&#;hur Tatl&#;s&#; Bici Bici

9) Lokma Lokma Bitecek: Muffin Kal&#;b&#;nda Cup Cheesecake

Sevilen tatl&#; cheesecake, bu tarifi denedikten sonra daha kolay haz&#;rlanacak. Vi&#;ne sosuyla mayho&#;luk kat&#;p porsiyonluk haliyle de da&#;&#;lma endi&#;esinden kurtulacaks&#;n&#;z! Cup Chesskek (Muffin Kal&#;b&#;nda)

10) Çay Saatine Nefis Güzellik: Çilekli Cocostar Pasta

Tatl&#;yla aran&#;z iyiyse çilekli cocostar pastay&#; da favori listenize alabilirsiniz. Vi&#;ne suyuyla haz&#;rlanan özel sos sayesinde lezzetini ikiye katlayan bu pastaya ula&#;mak için t&#;klay&#;n! Çilekli Cocostar Pasta

11) Kaynatmadan Buz Gibi Vi&#;ne Suyu Yapmak &#;steyenlere

Bu sene vi&#;neyi bol bulduysan&#;z bolca vi&#;ne suyu içmelisiniz. E&#;er tam k&#;vam&#;nda bir vi&#;ne suyu tarifi ararsan&#;z, bu özel tarif hemen akl&#;n&#;za gelmeli. Kaynatmadan haz&#;rlamak için i&#;te tarifimiz! Buz Gibi Vi&#;ne Suyu (Kaynatmadan)

12) Orijinal Fikir! Vi&#;ne Soslu Muhallebili Kemalpa&#;a

Muhallebi, Kemalpa&#;a ve vi&#;neli jöle içeren bu tatl&#;y&#; birçok ki&#;i denedi ve çok be&#;endi. Pratik tarif sevenler için yeniden gündeme geldi. Hadi &#;imdi deneme s&#;ras&#; sizde! Muhallebili Kemalpa&#;a Tatl&#;s&#;

Vi&#;ne suyu ile haz&#;rlanan tarifler için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

Portakal Suyunun Hiç Duymad&#;&#;&#;n&#;z 7 Faydas&#;

Antioksidan Kayna&#;&#; Domates Suyunun 7 Faydas&#;

Greyfurt Suyunun 10 &#;a&#;&#;rt&#;c&#; Faydas&#;, Zay&#;flat&#;r M&#;?

Nar Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l S&#;k&#;l&#;r? Zarar&#; Var M&#;?

Havuç Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Ne Zaman &#;çilmeli?

&#;laç yap&#;m&#;ndaki kullan&#;l&#;&#; amac&#; özellikle tad&#; kötü olan ilaçlar&#;n kullan&#;m&#; kolayla&#;t&#;rmakt&#;r. Mesela çocuklar için üretilen öksürük &#;uruplar&#; ya da çi&#;neme tableti formundaki alerji ilaçlar&#; genellikle vi&#;ne aromal&#;d&#;r.

Vi&#;nenin bilinen tane çe&#;idi vard&#;r ancak sadece birkaç çe&#;idinin üretimi yap&#;l&#;r. Her vi&#;ne a&#;ac&#; hasat mevsiminde yakla&#;&#;k vi&#;ne üretir. Sar&#;dan siyaha kadar çe&#;itli renkleri mevcuttur. Ancak genellikle k&#;rm&#;z&#; renkte olan&#; tüketilir. Mutfaklarda oldukça s&#;k tercih edilen vi&#;ne, tart ve meyve suyu yap&#;mlar&#;nda tercih edilen besin de&#;eri yüksek bir meyvedir.

Vi&#;nenin Kalorisi ve Besin De&#;eri

Miktar: g

Kalori (kcal): 58

Ya&#; (g):

Karbonhidrat (mg):

Protein (g):

Vi&#;nenin Faydalar&#; Nelerdir?

Osteoartrit, kas ve eklem a&#;r&#;s&#;, gut hastal&#;&#;&#; gibi ya&#;lanmayla birlikte kendini gösteren problemlerin tedavisine destek olan vi&#;ne, içerisinde oldukça önemli bile&#;enler bar&#;nd&#;r&#;r. Bu bile&#;enlerden biri olan melatonin maddesi sayesinde uykusuzluk sorununu giderici etkiler gösterir. Antienflamatuar özelli&#;iyle inflamasyonu azalt&#;r ve önler.

1. Gut ataklar&#;n&#; önler

Kanda bulunan ürik asit miktar&#;, metabolik süreçte etkin &#;ekilde görev yapamazsa gut hastal&#;&#;&#; olu&#;abilir. Gut hastal&#;&#;&#;n&#;n ilk belirtileri eklemlerde sertlik ve &#;i&#;lik olarak görülür. Ancak gerekli tedavinin uygulanmas&#; ve tedaviye ek olarak vi&#;ne tüketilmesiyle bu etkileri en aza indirmek mümkün. Vi&#;nenin gut hastal&#;&#;&#; üzerindeki etkileri üzerine, gut hastas&#;n&#;n dahil oldu&#;u, Boston Üniversitesi'nde yap&#;lan bir çal&#;&#;mada 2 gün boyunca vi&#;ne tüketen gut hastalar&#;n&#;n, vi&#;ne tüketmeyen hastalara göre gut atak riskini %35 daha az ya&#;ad&#;&#;&#; saptanm&#;&#;t&#;r.

2. Antioksidan deposudur

Koyu k&#;rm&#;z&#; meyvelerden biri olan vi&#;ne, ne kadar ek&#;i ise içeri&#;indeki antioksidan miktar&#; da o kadar fazlad&#;r. Bir tür fitokimyasal olan bu güçlü antioksidan, vücudu serbest radikallere kar&#;&#; korur. Fitokimyasallar ayn&#; zamanda vi&#;neye parlak ve k&#;rm&#;z&#; rengini veren aktif bile&#;iklerdir. Vi&#;nenin içerisinde ba&#;ka faydal&#; antioksidanlar da bulunur. Bunlar hidroksisinnamik asit ve perillyl alkoldür. Ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sisteminin korunmas&#;nda ve vücuda C vitamini sa&#;lanmas&#;nda rolleri büyüktür. Ayn&#; zamanda kolajen sentezinde de oldukça büyük etkilere sahiptirler.

3. Sindirime yard&#;mc&#;d&#;r

Sa&#;l&#;kl&#; ba&#;&#;rsak hareketleri konusunda oldukça fayda sa&#;layan vi&#;ne, özellikle gastroözofageal reflü hastal&#;&#;&#;n&#;n semptomlar&#;n&#; azalt&#;c&#; etki gösterir ve ülser hastal&#;&#;&#;na yakalanma riskini azalt&#;r.

Vi&#;ne suyu kab&#;zl&#;k yapar m&#;? Vi&#;ne sindirim sistemi rahats&#;zl&#;klar&#;n&#;n tümünde etkilidir. Bu yüzden kab&#;zl&#;&#;a neden olman&#;n aksine kab&#;zl&#;k ve &#;i&#;kinlik gibi durumlarda semptomlar&#; giderici etki gösterir.

4. Diyabete kar&#;&#; korur

Vi&#;ne &#;eker hastal&#;&#;&#;na iyi gelir mi? Vi&#;ne, içerdi&#;i dü&#;ük &#;eker oran&#; ve yüksek antioksidan etkileri sebebiyle &#;eker hastalar&#; için oldukça ideal bir meyvedir. Vi&#;ne, kay&#;s&#;dan (57), üzümden (46), &#;eftaliden (42), yaban mersininden (40), erikten (39) çok daha dü&#;ük glisemik indekse (22) sahiptir. Bu özellikleri ile &#;eker hastalar&#; için di&#;er meyvelerden daha iyi bir aperatif konumundad&#;r.

5. Göz sa&#;l&#;&#;&#; için faydal&#;d&#;r

Vi&#;ne, içerisinde bulunan A vitamini sayesinde göz yüzeyini korur, göz kurulu&#;unu önler. Hatta A vitamini göz kurulu&#;u için üretilen göz damlalar&#;n&#;n da içeri&#;inde yer al&#;r.

Vi&#;ne Zay&#;flat&#;r m&#;?

Vi&#;ne yüksek diyet lifi içerdi&#;i için doygunluk hissine katk&#;da bulunur. Bu yüzden kilo vermek isteyenlerin ara ö&#;ünlerinde tercih edebilece&#;i bir meyvedir.

Vi&#;ne Suyunun Faydalar&#;

Antioksidanlar aç&#;s&#;ndan zengin olan vi&#;ne suyu, kan&#; temizlemeye yard&#;mc&#;d&#;r. Ayr&#;ca içerisinde bulunan antosiyaninler sayesinde iltihab&#; ve eklem a&#;r&#;lar&#;n&#; giderir. Yo&#;un çal&#;&#;ma temposu yüzünden kaybedilen enerji, vi&#;ne suyu içerek geri kazan&#;labilir. Çünkü vi&#;ne suyu a&#;r&#;yan ve yorulan kaslar&#;n onar&#;m&#; için de birebirdir., metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak obezitenin önlenmesine yard&#;mc&#; olur.

Vi&#;ne kompostosunun faydalar&#; da vi&#;ne suyunun etkileriyle ayn&#;d&#;r. Bu yüzden ister kompostosunu yap&#;n ister suyunu, iki türlü de sa&#;l&#;k aç&#;s&#;ndan pek çok derde devad&#;r.

Hamilelikte Vi&#;ne Suyunun Faydalar&#;

Vi&#;ne di&#;er meyvelere oranla çok daha fazla antosiyanin içerdi&#;i için anne karn&#;ndaki bebe&#;in beyin fonksiyonlar&#;n&#; geli&#;tirir. Ya&#;l&#;l&#;kla birlikte görülebilecek alzheimer hastal&#;&#;&#;na yakalanma riskine kar&#;&#; da anne aday&#;n&#; korur.

Gebelikte anne adaylar&#; dönem dönem tansiyon probleminden &#;ikayet ederler. Vi&#;ne içerdi&#;i yüksek potasyum sayesinde kan bas&#;nc&#;n&#; düzenler ve hamilelikte ya&#;anan tansiyon problemlerinin önüne geçer.

Hamile kad&#;nlar&#;n &#;ikayetçi oldu&#;u bir di&#;er durum ise kab&#;zl&#;kt&#;r. Vi&#;ne lif bak&#;m&#;ndan zengin oldu&#;u için kab&#;zl&#;k ve haz&#;ms&#;zl&#;k sorunlar&#;n&#;n giderilmesinde çok etkilidir. Ancak tabii ki vi&#;ne suyu hamilelikte çok faydal&#; olsa da, tüketiminde a&#;&#;r&#;ya kaç&#;l&#;rsa baz&#; yan etkiler ortaya ç&#;kabilir.

Vi&#;ne Sap&#;n&#;n Faydalar&#;

Vi&#;ne sap&#;, dü&#;ük kalorisi sebebiyle genellikle kilo vermek isteyen ki&#;iler taraf&#;ndan tercih edilir. &#;çeri&#;inde bulunan A, C ve B1 vitaminleri sayesinde hastal&#;klara kar&#;&#; vücudun direncini art&#;r&#;r.

Vi&#;ne sap&#;n&#;n faydalar&#;ndan yararlanabilmek için, vi&#;nelerle saplar&#;n&#; birbirinden ay&#;rmak gerekir. Daha sonra saplar&#; kaynat&#;l&#;r ve içecek haline getirilir. Vi&#;ne sap&#; da, kompostosu ve suyu kadar faydal&#;d&#;r. Vücuttaki su oran&#;n&#; art&#;rarak böbrek sa&#;l&#;&#;&#;na katk&#;da bulunur, hazm&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Sinir sistemi sa&#;l&#;&#;&#;n&#;n korunmas&#;na yard&#;mc&#; olur. Sakinle&#;tirici bir etkisi vard&#;r. Vi&#;ne sap&#;n&#;n en önemli özelli&#;i ise diüretik olmas&#; sebebiyle idrar söktürücü olarak kullan&#;lmas&#;d&#;r.

Vi&#;ne Kurusunun Faydalar&#;

Vi&#;ne yakla&#;&#;k olarak % oran&#;nda su içerir. Bu yüzden kurutma sonras&#;nda kilo vi&#;neden sadece 1 kilo kuru vi&#;ne elde edilir. Kurutma esnas&#;nda vi&#;ne besin de&#;erini kaybetmez, aksine besin de&#;erlerinde bir art&#;&#; olur. Çünkü kurutma s&#;ras&#;nda vi&#;ne suyu buharla&#;&#;r ve özü içinde kal&#;r. Böylelikle vi&#;nenin içerisinde bulunan vitamin, karbonhidrat ve protein de&#;erleri yükselir. Vi&#;ne kurusu genellikle diyetlerin ara ö&#;ünlerinde at&#;&#;t&#;rmal&#;k olarak tüketilir. Bununla birlikte yine diyet dönemlerinde tüketilen tah&#;l gevre&#;i gibi kahvalt&#;l&#;k ürünlerin içerisine ilave edilerek de kullan&#;labilir.

Vi&#;nenin Zararlar&#; Nelerdir?

Her besin maddesinde oldu&#;u gibi vi&#;ne tüketiminde de a&#;&#;r&#;ya kaçmak baz&#; yan etkilerin görülmesine sebep olabilir.

• Vi&#;ne sindirim problemlerinin giderilmesi için çok faydal&#; olsa da a&#;&#;r&#; tüketildi&#;inde mide ek&#;imesi ve mide bulant&#;s&#;na sebep olabilir.
• Vi&#;nenin hamilelik döneminde anne aday&#; ve bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;na büyük katk&#;lar&#;n&#;n olmas&#;na ra&#;men, hamilelik döneminde vi&#;ne suyu ve vi&#;ne sap&#;n&#;n a&#;&#;r&#; tüketiminden kaç&#;n&#;lmas&#; gerekir.
  

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ

Vişne Suyu kaç kalori, Vişne Suyu yemek şişmanlatır mı? Zayıflatır mı? Vişne Suyu gıdasının içerisinde hangi maddeler var? Zararlı mı? Faydalı mı? Ne sıklıkla tüketmek ve nasıl yemek lazım? Vişne Suyu ile ilgili sıkça sorular soruların cevabını vermeden önce Vişne Suyu ile ilgili tüm besin değerlerini bilmek gerekiyor.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Kalsiyum Var?

Vişne Suyu içerisinde Kalsiyum bulunuyor. Özellikle süt ve süt ürünlerinde yüksek miktarda bulunan kalsiyum Vişne Suyu içerisinde de var. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde 16 mg kalsiyum bulunuyor. Kalsiyumun kemik sağlığı ve kemik gelişimi için son derece faydalıdır. Günlük ihtiyacımızda inek sütü, peynir ve yoğurttan bol miktarda alabildiğimiz kalsiyumu Vişne Suyu yiyerek de alabiliyoruz. Vişne Suyu içerisinde bulunan kalsiyum da kemiklerimiz için son derece önemli bir besin kaynağıdır. Özellikle yaşlılıkta kemik sağlığımız için son derece önemli olan kalsiyumu tüketmemiz gerekmektedir. Bu sebeple Vişne Suyu yemek de kalsiyum almamız için önemli olacaktır.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Kalori Var?

1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde ortalama kalori bulunuyor. Kalori nedir? Ne işe yarar? Vişne Suyu içerisinde bulunan kalori az mı çok mu? Faydalı mı zararlı mı? Gibi sorular günümüzde sıkça soruluyor. Vişne Suyu içesinde de belirli bir miktarda bulunan kalori, bizim enerji kaynağımızdır. Gün içerisinde yapacağımız tüm aktiviteler için enerjiye ihtiyaç duyarız. Ortalama 1 kilo verebilmek için yaklaşık olarak bin kalori eksiye düşmemiz gerekmektedir. Vişne Suyu içerisinde bulunan kalori miktarıyla bunu dengelemek mümkün. Kalorisi fazla yiyecekleri az tüketmek her zaman bizim sağlığımız için önemli olacaktır.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Karbonhidrat Var?

Vişne Suyu içerisinde Karbonhidrat bulunuyor. Karbonhidratların en büyük faydası vücutta enerji ve ısı ihtiyacını karşılıyor olması. 1 gram karbonhidrat yaklaşık olarak vücudumuza 4 kalori kazandırıyor. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde yaklaşık olarak 22,72 g karbonhidrat bulunmaktadır.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Kolesterol Var?

Vişne Suyu içerisinde hiç kolesterol yok. Kolesterol oranı 0.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Lif Var?

Vişne Suyu içerisinde hiç lif yok. Lif oranı 0.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Demir Var?

Vişne Suyu içerisinde Demir bulunuyor. Demirin en önemli görevlerinden birisi oksijen taşımaktır. Kan içerisinde oksijen taşıyan kan hücrelerinin üretiminde kullanılır. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde yaklaşık olarak 1,16 demir vardır. Eğer vücutta demir oranı eksikse, yorgunluk, halsizlik, sürekli uyuma hissi, konsantrasyon bozukluğu gibi durumlar meydana gelir. Siz de Vişne Suyu tüketerek günlük Demir ihtiyacınızın belirli bir bölümünü buradan sağlayabilirsiniz. Eskiden de bildiğimiz gibi Demirin en çok olduğu besinlerden birisi Ispanaktır. Vişne Suyu içerisinde bulunan demir ile siz de yorgunluk, halsizlik, bitkinlik ve sürekli uyuma halini ortadan kaldırabilirsiniz.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Yağ Var?

Vişne Suyu içerisinde Yağ bulunuyor. Aslında bildiğimiz üzere Vişne Suyu içerisinde de karşılaştığımız bu yağlar, vücudumuz için enerji kaynağı. Vücudumuz birçok fiziksel aktivite için enerjiye ihtiyaç duyar. Tam da bu zamanlarda gerekli enerji için vücutlarımızda depolanan yağlar yakılır. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde 0,65 g yağ bulunmakta. Vücut yapımız limitsiz yağ depolamaya müsaittir. Dolayısıyla çok yağ depolayıp, bu yağı yakacak gerekli aktivite ve egzersizlerde bulunmazsak kilo almamız ve şişmanlamamız kaçınılmaz oluyor. Vişne Suyu içerisinde ki yağ oranı da bu anlamda önemli.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Potasyum Var?

Vişne Suyu içerisinde Potasyum bunuluyor. Sabahtan akşama kadar aldığımız gıdalar içerisinde aslında günlük potasyum ihtiyacımızı çok rahat karşılıyoruz. Bu yiyeceklerin içerisinde Vişne Suyu yiyeceği de var. Vişne Suyu içerisinde de potasyum bulunuyor. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde yaklaşık olarak mg potasyum bulunuyor. Potasyumun en büyük faydalarından birisi kan basıncını dengeliyor olması. Bunun dışında yapılan araştırmalara göre potasyum tüketimi kemik kütlesinin yüksek olmasına da yardımcı oluyor. Vişne Suyu içerisinde de bulunan potasyum aynı zamanda böbrek taşlarına da iyi geliyor. Vişne Suyu tüketenler yani gerekli miktarda potasyum alanlarda böbrek taşı oranı, potasyumu eksik olanlara göre daha düşüktür. Diğer bir deyişle potasyum börek taşı oluşumunu engelliyor veya geciktiriyor.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Protein Var?

Vişne Suyu içerisinde Protein bulunuyor. Vişne Suyu içerisinde bulunan bu protein aslında canlıların temel yapı taşlarından birisidir. Hayatın devamlılığı için çok çok önemli olan Protein Vişne Suyu dışında et, süt, balık ve diğer hayvansal besinlerde bulunuyor. Vişne Suyu içerisinde bulunan proteinin fazla alınması da karaciğer yetmezliği gibi hastalıklara neden olabiliyor. Bu sebeple Vişne Suyu içerisinde bulunan Protein miktarını günlük dozunu kaçırmadan almamız lazım. Örneğin sporcuların kullandığı protein tozlarının faydası olduğu kadar zararlarının da olabileceği söz konusu. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde de 1,64 g Protein bulunuyor.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar Sodyum Var?

Vişne Suyu içerisinde Sodyum bulunuyor. Aslında günlük hayatımızda sodyumu en çok tuz ile alıyoruz. Ancak Vişne Suyu ile de bir miktar sodyum alıyoruz. Belirtmek gerekirse 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde yaklaşık olarak 4 mg sodyum bulunuyor. Peki Vişne Suyu içerisinde de yer alan sodyum ne işe yarıyor? Sodyum kasların sinir ve fonksiyonlarının etkin çalışmasını sağlıyor. Sinir hücreleri arasındaki elektrokimyasal iletişim sodyum ile oluyor. Ayrıca sodyum, vücuttaki birçok fonksiyonun düzenli olarak çalışmasına yardımcı olur. Siz de Vişne Suyu yiyerek sodyum almış olursunuz.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar A Vitamini Var?

Vişne Suyu içerinde A Vitamini bulunuyor. A Vitamini özellikle diş sağlığı, kemik yapısının güçlü ve dayanıklı olması ile cilt sağlığı için son derece önemlidir. Eğer vücutta A vitamini eksik kalırsa özellikle gözlerde başlayan bulanmalarla bu açığa verilir. Vişne Suyu içerisinde de A Vitamini bulunmaktadır. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde yaklaşık olarak 98 iu A Vitamini bulunur. Vişne Suyu tüketerek siz de A Vitamini ihtiyacınızın bir bölümünü bu besinden karşılayabilirsiniz.

Vişne Suyu İçerisinde Ne Kadar C Vitamini Var?

Vişne Suyu içerisinde C Vitamini bulunuyor. C Vitamini vücut sağlığımız için son derece önemli bir vitamindir. Özellikle bağışıklık sistemimizin güçlü olabilmesi adına bol miktarda C Vitamini tüketmemiz gerekiyor. Vişne Suyu yiyerek C Vitamini ihtiyacımızın bir bölümünü karşılayabiliyoruz. 1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu içerisinde 14,54 mg miktarında C vitamini bulunmaktadır. C Vitaminin bağışıklık sistemini güçlendirmesi dışında da faydaları büyüktür. Kronik hastalık riskini azaltır, yüksek tansiyonu yönetmeye yardımcı olur, kanda bulunan ürik asit seviyesini düşürür, demir eksikliğini gidermeye yardımcı olur, cilt sağlığını iyileştirir, yaraları iyileştirir, cilt ve saç için de son derece önemlidir.

1 Su Bardağı ( ml lik) Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 22,72 Karbonhidrat
• 1,64 Protein
• 0,65 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 4 Sodyum
• Potasyum
• 16 Kalsiyum
• 98 A Vitamini
• 14,54 C Vitamini
• 22,72 Karbonhidrat

1 Bardak (Orta) Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 17,04 Karbonhidrat
• 1,23 Protein
• 0,48 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 3 Sodyum
• Potasyum
• 12 Kalsiyum
• 73,5 A Vitamini
• 10,91 C Vitamini
• 17,04 Karbonhidrat

1 Bardak (Küçük) Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 11,36 Karbonhidrat
• 0,82 Protein
• 0,32 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 2 Sodyum
• 98 Potasyum
• 8 Kalsiyum
• 49 A Vitamini
• 7,27 C Vitamini
• 11,36 Karbonhidrat

1 Su Bardağı Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 22,72 Karbonhidrat
• 1,64 Protein
• 0,65 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 4 Sodyum
• Potasyum
• 16 Kalsiyum
• 98 A Vitamini
• 14,54 C Vitamini
• 22,72 Karbonhidrat

1 Porsiyon (Orta) Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 22,72 Karbonhidrat
• 1,64 Protein
• 0,65 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 4 Sodyum
• Potasyum
• 16 Kalsiyum
• 98 A Vitamini
• 14,54 C Vitamini
• 22,72 Karbonhidrat

1 Bardak Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 17,04 Karbonhidrat
• 1,23 Protein
• 0,48 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 3 Sodyum
• Potasyum
• 12 Kalsiyum
• 73,5 A Vitamini
• 10,91 C Vitamini
• 17,04 Karbonhidrat

1 Gram Vişne Suyu İçindeki Besinler

• 0,11 Karbonhidrat
• 0,01 Protein
• 0 Yağ
• 0 Lif
• 0 Kolesterol
• 0,02 Sodyum
• 0,98 Potasyum
• 0,08 Kalsiyum
• 0,49 A Vitamini
• 0,07 C Vitamini
• 0,11 Karbonhidrat

İlkbahar itibarıyla çıkan meyvelerden olan vişne, görünüş olarak kiraz ile benzerlik gösterse de tat olarak ondan farklıdır. Özellikle meyve suyu üretiminde sıkça kullanılır ve serinletici etkisinden dolayı oldukça sevilir.

Latince adı “Prunus cerasus” olan vişne, gülgiller familyasına ait bir meyvedir. Hemen hemen her iklim koşuluna uyum sağlayabilen vişne, kullanım açısından geniş bir yelpazeye sahiptir. Meyve suyu, marmelat, reçel, şurup, komposto ve likör olarak farklı şekillerde kullanılmaktadır. İçerisinde bolca vitamin ve mineral barındırır ve sağlığa çok yararlıdır.

Vişnenin Faydaları Nelerdir?

Vitamin ve mineral bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan vişne, güçlü bir antioksidan kaynağıdır. Ağrı tedavisinden öksürük tedavisine kadar birçok alanda fayda sağlayan vişne, A, C ve E vitaminleri içerir. Ayrıca potasyum, sodyum, kalsiyum ve fosfor gibi önemli mineralleri de içerisinde barındırmaktadır. Tüm bu bileşenler vişneyi sağlığa yararlı bir meyve yapar.

İşte vişnenin faydaları:

1. Bağışıklığı Güçlendirir

Vişnede bulunan C vitamini bağışıklığın güçlenmesinde önemli bir rol oynar. Bunun yanı sıra içeriğindeki mineraller vücudu dinç tutar. Antioksidanlar vücuttaki zararlı organizmalarla savaşır ve vücudu hastalıklara karşı korur. Güçlenen bağışıklık sistemi sayesinde vücut çeşitli hastalıklardan korunurken aynı zamanda hastalıkları kolayca atlatabilir.

2. Saç Dökülmesini Önler

Vişne saç bakımında sıklıkla kullanılır çünkü içerisinde hücre yenilenmesini destekleyen E vitamini bulunur. Bu vitamin saç derisindeki kuruluğu yok eder ve saçın daha sağlıklı görünmesini sağlar. Saça parlaklık vermek için vişne suyu faydalarından yararlanabilir, gün içinde bol bol tüketebilirsiniz.

3. Göz Sağlığına Katkı Sunar

Vişne özellikle de yaşlanmayla birlikte gelişen göz rahatsızlıklarına iyi gelmektedir. Sarı nokta, göz kuruluğu ve katarakt gibi birçok hastalığın yaşanma riski vişnedeki A vitamini sayesinde düşer. Göz sağlığı güçlenir ve iltihaplara karşı görünür.

4. Sindirimi Kolaylaştırır

Lif oranı yüksek değerli meyvelerden biri olan vişne, bağırsakların hareketlenmesini sağlar. Düzenli çalışan bağırsaklar sayesinde kabızlık gibi sorunlar ortadan kalkar. Vişne suyu yemeklerin daha hızlı sindirilmesini sağlar ve bu sayede kilo verme sürecini hızlandırır. Düşük kalorili olduğu için diyetlerde vişneye yer verilebilir.

5. Kan Basıncını Düşürür

Vişne içerisinde yer alan potasyum sayesinde kan basıncını düşürme etkisi gösterir. Bu sayede kan basıncı ve tansiyon dengelenir. İçerisindeki salisilik asit ile kanı inceltici yani sulandırıcı özellik gösterir. Kan basıncı yüksekliği yüzünden yaşanabilecek kalp ve damar hastalıkları riski azalır.

6. Kan Şekerini Dengeler

Vişne glisemik indeksi düşük olan yegane meyvelerden biridir. Glisemik inseksi 20 olan bu meyve, aşırıya kaçmamak şartıyla diyabet hastaları tarafından da tüketilebilir. Kan basıncını aniden değil yavaş yavaş yükseltir. Bu sayede hem meyve ve tatlı ihtiyacı karşılanır hem de kan şekeri dengelenmiş olur.

7. Toksinlerden Arındırır

Birçok kırmızı meyvede olduğu gibi vişnede de yüksek miktarda antioksidanlar bulunur. Antioksidanlar vücuttaki serbest radikallerle savaşır ve toksinlerin hızlıca vücuttan atılmasını sağlar. Bu sayede vücut toksin ve serbest radikallerin zararlı etkilerinden korunur, daha hafif ve zinde hissetmenizi sağlar.

8. Beyin Sağlığını Korur

Vişnedeki antioksidanlar ve mineraller beyin sağlığı için de önemlidir. Bu değerli meyve beyin ve sinir sistemini korur, unutkanlığı azaltır. Beyin hücre duvarlarının korunmasıyla alzheimer gibi hastalıkların yaşanma riski azalır. Üstelik vişne, kişiyi daha iyi hissettirerek depresyon ve stres belirtilerini de yok eder.

9. Gut hastalığı Riskini Azaltır

Gut hastalığının en büyük nedeni üre ve ürik asittir. Bu hastalıkla mücadele ediyorsanız ya da bu hastalığa yatkınlığınız varsa bol bol vişne suyu tüketmenizi öneririz. Çünkü vişne vücuttaki ürik asit miktarını azaltmakta çok etkilidir. Ürik asit azaldıkça gut hastalığı ataklarının yaşanma oranı da azalır.

Kaslara İyi Gelir

Meyveye kırmızı rengi veren antosiyanin özelliği sayesinde vişnenin kas ve eklem ağrılarını azaltıcı bir etki sağladığı belirtilmektedir. Özellikle sporcuların uzun süreli ve yoğun tempolu olarak çalışmaları sırasında oluşabilecek kas zedelenmelerinde vişne tüketimi ile etkili bir tedavi sağlanabilir.

Enerji Verir

Vişnenin potasyum ve C vitamini bakımından zengin bir içeriğe sahip olması vücudun enerji kazanarak dinçleşmesini sağlamaktadır. Her yaş grubundan bireyin gün içinde bir bardak vişne suyu içmesi günlük ihtiyacımız olan potasyumun %10’unu karşıladığı gibi diğer vitamin ve minerallerin de bir bölümünü karşılayarak vücudun daha dinç olmasına yardımcı olmaktadır.

Uyku Kalitesini Artırır

İçerisinde birçok faydalı vitamin ve mineral barındıran vişne, melatonin içeren nadir meyvelerden biridir. Bu özelliği sayesinde uyku düzeninin sağlanmasına yardımcı olur, uykusuzluk sorununun düzelmesini sağlar. Vişne tüketimi ile kandaki uyku hormonu denen melatonin seviyesinin arttığı görülmüştür.

Vişne suyu kanı temizler mi?

Vişne suyu kanı temizleyebilir. Çünkü kırmızı meyvelerden olan vişnede yüksek oranda antioksidan bulunur. Antioksidanlar kandaki zararlı organizmalara saldırarak onların vücuttan atılmasını sağlar. Toksinlerin temizlenmesine yardımcı olur. Vişne suyunun faydalarını kullanarak daha sağlıklı olabilirsiniz.

Vişne kanı sulandırır mı?

Vişne salisilik asit içeren meyvelerden biridir. Salisilik asit kanın sulanmasına ve incelmesine katkı sunar. Vişne suyu tüketerek kanınınız bir miktar sulanmasını sağlayabilirsiniz. Kan sulanması kişiyi kalp ve damar hastalıklarından koruyabilir, damar tıkanıklıklarının önüne geçebilir.

Vişne şeker hastalığına iyi gelir mi?

Vişnenin şeker hastalığını tedavi edici bir özelliği bulunmaz ancak diyabetliler için iyi bir meyvedir. Çünkü düşük glisemik indekse sahiptir ve kan basıncını bir anda yükseltmez. Şekeri yavaş yavaş yükselterek kan şekerinin dengeli kalmasını sağlar. Bu sebeple diyabet hastaları tarafından tüketilebilir.

Vişne suyu uyku yapar mı?

Vişne, uyku hormonu denen melatonin içerir. Bu hormon kişinin daha rahat uykuya dalmasına yardımcı olur. Aynı zamanda uyku kalitesini artırarak daha uzun süre uyumanızı sağlar. ABD'de yapılan bir araştırmada sabah ve akşam vişne suyu içenlerin ortalama 90 dakika daha fazla uyuduğu gözlenmiştir.

Aç karnına vişne yenir mi?

Vişne asit içeren meyvelerden olduğu için aç karna tüketilmemesi önerilir. Çünkü asit, boş midede yanma yapabilir ve mideye zarar verebilir. Bu nedenle vişnenin yemeklerden sonra ve ara öğünlerde tüketilmesi daha sağlıklı olur. Meyve asitleri dolu bir mideye zarar veremez.

Vişne ne kadar yenmeli?

Vişnenin faydalarından yararlanmak için günde 1 porsiyon yani 20 adet vişne tüketmeniz yeterlidir. Bu sayı gramlık bir ağırlığa denk gelir. Vişnenin gramında, 4 mg C vitamini, mg potasyum, 23 mg kalsiyum, mg demir ve ortalama 60 kalori bulunur.