Siyah Ishal Ekşi

Evrim Ağacı'na Destek Ol

Evrim Ağacı'nın % okur destekli bir bilim platformu olduğunu biliyor muydunuz? Evrim Ağacı'nın maddi destekçileri arasına katılarak Türkiye'de bilimin yayılmasına güç katmak için hemen buraya tıklayın.

Popüler Yazılar

EA Akademi

Evrim Ağacı Akademi (ya da kısaca EA Akademi), yılından beri ürettiğimiz makalelerden oluşan ve kendi kendinizi bilimin çeşitli dallarında eğitebileceğiniz bir çevirim içi eğitim girişimi! Evrim Ağacı Akademi'yi buraya tıklayarak görebilirsiniz. Daha fazla bilgi için buraya tıklayın.

Etkinlik & İlan

Bilim ile ilgili bir etkinlik mi düzenliyorsunuz? Yoksa bilim insanlarını veya bilimseverleri ilgilendiren bir iş, staj, çalıştay, makale çağrısı vb. bir duyurunuz mu var? Etkinlik & İlan Platformumuzda paylaşın, milyonlarca bilimsevere ulaşsın.

Podcast

Evrim Ağacı'nın birçok içeriğinin profesyonel ses sanatçıları tarafından seslendirildiğini biliyor muydunuz? Bunların hepsini Podcast Platformumuzda dinleyebilirsiniz. Ayrıca Spotify, iTunes, Google Podcast ve YouTube bağlantılarını da bir arada bulabilirsiniz.

Aklımdan Geçen

Bugün bilimseverlerle ne paylaşmak istersin?

Evrim Ağacı, Türkiye'nin en büyük, en çok ziyaret edilen, en güvenilir popüler bilim sitesi. Ancak bulunduğumuz noktaya oturduğumuz yerden gelmedik: yılından beri gece gündüz demeden çalışıyoruz. yılı sitemizi ve diğer tüm iletişim araçlarımızı baştan yarattığımız müthiş bir yıl olacak. Ancak bunu sürdürülebilir kılmamız için sizlerin desteğine ihtiyacımız var. Çünkü biz bu işi hobi olarak yapmıyoruz; Evrim Ağacı bizim yegane mesleğimiz, tek görevimiz. yılında da bunu yapmaya devam edebilmek için bize yardımcı olabilirsiniz. Tek seferlik destek olun veya daha iyisi, aylık destekçilerimiz arasına şimdi katılın.

Evrim Ağacı

Evrim Ağacı, tamamen okur ve izleyen desteğiyle sürdürülen, bağımsız bir bilim oluşumu. Ücretsiz bir Evrim Ağacı üyeliği oluşturmanın çok sayıda avantajından biri, sitedeki reklamları %50 oranında azaltmak (destekçilerimiz arasına katılarak reklamların %'ünü kapatabilirsiniz). Evrim Ağacı'nda geçirdiğiniz zamanı zenginleştirmek için, sadece 30 saniyenizi ayırarak üye olun (üyeyseniz, giriş yapmanızı tavsiye ederiz).

Çölyak Hastalığı Nedir?

Çölyak hastalığı, ince bağırsağınıza zarar veren bir sindirim sorunudur. Vücudunuzun gıdalardan besin almasını engeller.

Glutene duyarlıysanız çölyak hastalığınız olabilir. Gluten buğday, çavdar, arpa ve bazen de karışık yulafta az miktarda bulunan bir protein türüdür.

Çölyak hastalığı varlığında gluten içeren yiyecekler tüketildiğinde, vücudunuzda normal olmayan bir reaksiyon olur. Vücudunuzun hastalıklarla savaşan bölümü (bağışıklık sistemi) ince bağırsağınızı çevreleyen küçük yumrulara (villus) saldırır. 

Bu yumrular vücudunuzun besinleri gıdalardan kan dolaşımınıza almasına yardımcı olur. Villi olmadan, ne kadar yemek yerseniz yiyin, ince bağırsağınız yeterli besin alamaz.

Çölyak hastalığı genetiktir ve ebeveynden çocuğa aktarılabilir.

Çölyak hastalığı aşağıdaki özelliklere sahip insanlarda daha yaygındır:

• Ataları Avrupa'dan gelen kişiler
• Tip 1 diyabet hastaları
• Down sendromlu kişiler
• Başka otoimmün hastalıkları olan kişiler
• İnfertil kişiler
• İshalli irritabl bağırsak sendromu olanlar

  ---

Çölyak hastalığının sebepleri nelerdir?

Çölyak hastalığı, ailelerde kalıtımla aktarılabilen genetik bir hastalıktır. Çölyak hastalığınız olsa bile herhangi bir semptomunuz olmadığı için uzun bir süre bunu bilmeden yaşayabilirsiniz.

Çölyak hastalığı belirtilerinin ortaya çıkmasına neden olabilecek bazı şeyler şunlardır:

Çölyak hastalığının belirtileri nelerdir?

Çölyak hastalığı insanları farklı şekillerde etkiler. Bazılarının çocukken belirtileri vardır. Diğer hastaların belirtileri ise yalnızca yetişkin döneminde görülür. Bazı kişilerde ishal ve karın ağrısı vardır. Diğerleri karamsar veya depresif hissedebilir.

Her hastada belirtiler farklılık gösterebilir. Çölyak hastalığının yaygın belirtileri şunları içerir:

• Sürekli (kronik) ishal veya kabızlık
• Kilo kaybı
• Gaz
• Soluk, kötü kokulu dışkı
• Kendinizi yorgun hissetmenize neden olan açıklanamayan düşük kan sayımı (anemi)
• Bacaklarda karıncalanma, uyuşma hissi
• Kaçırılan adet dönemleri (çok fazla kilo kaybına bağlı)
• Kısırlık
• Erken osteoporoz veya kırıklar
• Renk değiştiren veya minesini kaybeden dişler

Çölyak hastalığı ağrılı olabilir. Bazı yaygın ağrı semptomları şunlardır:

• Tekrarlamaya devam eden mide ağrısı veya şişkinlik (şişkinlik)
• Kas krampları veya kemik ağrısı
• Eklemlerde ağrı
• Ağrılı, kaşıntılı deri döküntüsü

Çölyak hastalığı olan çocuklarda büyüme problemleri görülebilir.

Çölyak hastalığınız olsa bile bazı durumlarda herhangi bir semptomunuz olmayabilir. Bunun nedeni, ince bağırsağınızın hasar görmeyen kısmının hala yeterince besin alabilmesidir. Ancak yine de hastalığın yaratabileceği sorunlar için risk altında olabilirsiniz.

Çölyak hastalığı belirtileri diğer sağlık problemlerinin semptomları gibi görünebilir. Hastalığın belirtilerinin varlığında tanı için daima doktorunuz ile görüşün.

Çölyak hastalığı nasıl teşhis edilir?

Çölyak hastalığının teşhis edilmesi zor olabilir. Hastalığın belirtileri, aşağıdaki diğer sindirim sorunlarının belirtileri ile benzerlik gösterebilir:

• Crohn hastalığı
• Huzursuz bağırsak sendromu
• Ülseratif kolit
• Enfekte kolon (divertikülit)
• Bağırsak enfeksiyonları
• İnce bağırsakta bakteriyel aşırı büyüme

Çölyak hastalığınız olup olmadığını keşfetmek için doktorunuz tıbbi geçmişinizi inceleyecek ve fizik muayene gerçekleştirecektir. Ayrıca doktorunuz aşağıdaki testleri de gerçekleştirmek isteyebilir :

• Kan tahlili. Kan testi, kanınızda glutene karşı tepki oluşturan antikor hücrelerinin seviyesini kontrol etmek için yapılır. Çölyak hastalığı olan kişilerde bu hücrelerin seviyesi normalden daha yüksektir. 
• Biyopsi. Çölyak hastalığınız olup olmadığını anlamanın en doğru yolu budur. Villide hasarı kontrol etmek için ince bağırsağınızdan bir doku örneği (biyopsi) alınır. Bunu yapmak için ağzınızdan, midenize ve ince bağırsağınıza doğru uzun ince bir tüp (endoskop) yerleştirilir. Tüpten geçirilen aletler kullanılarak bir doku örneği alınır. Örnek bir laboratuarda kontrol edilir. 

Çölyak hastalığının tedavisi nedir?

Çölyak hastalığınız varsa gluten yemeyi bırakmalısınız. Gluten yemek ince bağırsağınıza daha fazla zarar verir. Bu hastalığın tek tedavisi gluten tüketimini ortadan kaldırmaktır.

Çoğu durumda, diyetinizden gluteni çıkarmak semptomlarınızı durduracak ve bağırsaklarınızdaki hasarlar iyileşmeye başlayacaktır. 

Gluten birçok yiyeceğin içinde bulunduğu için gluteni diyetinizden çıkarmak zor olabilir. Çeşnilerde, salata soslarında ve diğer beklenmedik bir çok yiyecekte bulunabilir. Bu nedenle, doktorunuz sizi beslenme planlaması için çölyak hastalığı konusunda uzmanlaşmış bir diyetisyene yönlendirebilir.

Gluten içeren yiyecekleri yemeyi bıraktıktan sonra, belirtileriniz birkaç gün içinde muhtemelen iyileşecektir. İnce bağırsağınız 3 ila 6 ay sonra tamamen iyileşmelidir. Villiler tekrardan oluşacak ve yeniden fonksiyonlarını gerçekleştirmeye başlayacaktır. Daha yaşlıysanız, vücudunuzun tamamen iyileşmesi 2 yıla kadar süre alabilir.

Çölyak Hastalığı Nedir? Belirtileri ve Tedavi Yöntemleri Nelerdir? Hakkında Bizimle İletişime Geçin

Erik Kurusunun Az Bilinen Faydalar&#;

Kuru erik, ad&#;n&#;n geçti&#;i her anda a&#;&#;zlar&#; suland&#;ran ve i&#;tah açan erik türlerinin güne&#;te kurutulmu&#; halidir. K vitamini aç&#;s&#;ndan zengin olan erik, kuru haliyle de çok sevilen bir besin haline gelmi&#;tir. Diyet beslenmesinde, i&#; ve okul at&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#;nda, spor öncesinde ve daha pek çok yerde kuru erik insanlara faydal&#; olmaktad&#;r. Yaz günlerinde taze taze tüketilen erik, tüm mevsimlerde kuru &#;ekli ile mutfaklarda yer al&#;r. Tatl&#; ve kurabiye yapanlar, diyet sürecinde ara ö&#;ün olarak tercih edenler kuru eri&#;e epey a&#;inad&#;r.

Kuru Eri&#;in Faydalar&#;

• Kalbinizi Korur
• Saç Bak&#;m&#;nda Do&#;al Etki
• Ba&#;&#;rsak Sistemini Düzenler
• Enerji Verir
• Göz Sa&#;l&#;&#;&#; &#;çin Birebir
• Kanserli Hücreleri Önler
• &#;ltihap Temizler
• Antioksidan Kapasitesi Yüksektir
• Kemikleri Güçlendirir
• Cildi Güzelle&#;tirir

Kuru eri&#;i yemeyen sevmeyen kalmas&#;n diye haz&#;rlad&#;&#;&#;m&#;z bu yaz&#;m&#;zda tepeden t&#;rna&#;a sa&#;l&#;k konu&#;aca&#;&#;z. Bak&#;n bir avuç kuru erik size ne gibi faydalar sa&#;layacak?

Kuru Eri&#;in Hayrete Dü&#;üren 10 Faydal&#; Özelli&#;i

1) Kalbinizi Korur

• Kuru eri&#;in faydalar&#; listemizde vücudumuzu capcanl&#; k&#;lan kalbimize olan yararlar&#;n&#; ilk s&#;raya koyduk : )
• Kuru erikte yüksek miktarda potasyum yer al&#;r.
• Potasyum ise kalp sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyan bir mineraldir.
• Gün içinde tüketilen besinlerden potasyum alarak kalp krizi riskini önleyip, kalp ritmini düzenleyebilirsiniz.
• Kuru erik ara ö&#;ünlerin ve ani ac&#;kmalar&#;n kurtar&#;c&#;s&#; olmaktad&#;r.

2) Saç Bak&#;m&#;nda Do&#;al Etki

• Kuru erik yararlar&#; aras&#;nda kayna&#;&#;nda mineral eksikli&#;i olan saç sorunlar&#;na çare olmas&#; da vard&#;r.
• Saçlar&#;n kuru ve y&#;pranm&#;&#; görünmesi demir eksikli&#;inden kaynaklanabilir.
• Bu durumu önlemek için demir miktar&#; yüksek olan kuru erikten tüketebilirsiniz.
• Çay saatlerinizde ölçülü &#;ekilde kuru erik yiyerek, demir oran&#;n&#; yükseltebilirsiniz.
• Demir seviyeniz yükseldi&#;inde saçlar&#;n&#;zdaki güçlenmeyi fark edebilirsiniz.

3) Ba&#;&#;rsak Sistemini Düzenler

• Siyah kuru erik faydalar&#; kuru kay&#;s&#; ile benzerdir ve sindirimi kolayla&#;t&#;r&#;r.
• Kuru erik lifli bir yap&#;ya sahiptir.
• Antioksidan maddeleri de içerdi&#;i için ba&#;&#;rsaklar&#;n kolayca temizlenmesini sa&#;lar.
• Temiz ba&#;&#;rsaklar ile kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
• Kuru erik kab&#;zl&#;&#;a iyi gelir mi?Evet, kuru erik ba&#;&#;rsaklar&#; temizleyece&#;i için kab&#;zl&#;k problemini de giderir.
• Diyette kuru erik faydalar&#; aras&#;nda da bo&#;alt&#;m sistemine yarar&#; say&#;labilir.

4) Enerji Verir

• Kuru erik besin de&#;eri yüksek bir yiyecektir. K vitamini, potasyum ve birçok vitamini yap&#;s&#;nda bar&#;nd&#;r&#;r.
• Bu özelli&#;i ile kuru erik tüketen ki&#;ilere enerji verir.
• Yo&#;un ve hareketli bir gün geçirmek için bir avuç kuru erik tüketmeniz iyi olabilir.
• Hamilelikte kuru erik faydalar&#; nelerdir diye merak edenler için de enerji verici özelli&#;i önemli bir art&#;d&#;r.

5) Göz Sa&#;l&#;&#;&#; &#;çin Birebir

• Kuru eri&#;in faydalar&#; nelerdir sorusunun cevab&#;n&#; ara&#;t&#;r&#;rken vücudumuzda ba&#;tan aya&#;a her noktaya &#;ifa verdi&#;ini görebiliriz.
• A vitamini görme duyusunu geli&#;tirir ve göz kusurlar&#;n&#; önler.
• Görü&#; kalitenizi artt&#;rmak için kuru erik tüketebilirsiniz.
• A vitaminine sahip kuru erik sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;k saatlerinizde gözlerinizi koruyan bir seçenek olarak hat&#;rlanmal&#;.
• &#;leri ya&#;larda olu&#;abilecek göz hastal&#;klar&#; önlemek için bolca kuru erik tüketmelisiniz.

6) Kanserli Hücreleri Önler

• Kuru eri&#;in içinde bulunan beta-karoten ve antioksidan maddeler, vücutta kanserli hücrelerin yerle&#;mesine geçit vermiyor.
• Hücre zarlar&#;n&#; her yönüyle koruyan kuru erik kansere yakalanma ihtimalinizi en aza indiriyor.

7) &#;ltihap Temizler

• Kuru erik vücutta a&#;r&#;ya ve hastal&#;&#;a neden olan iltihaplar&#; temizler.
• A&#;&#;z ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#; konusunda da etkili olan kuru erik, di&#; eti iltihaplar&#;n&#; yok eder.
• Ayr&#;ca kas ve eklemlerde meydana gelen iltihaplar&#;n etkisini de en aza indirir.

8) Antioksidan Kapasitesi Yüksektir

• Kuru erik faydalar&#; Osman Müftüo&#;lu taraf&#;ndan da alt&#; çizilen bir konudur.
• Antioksidan kapasitesi yüksek olan kuru erik serbest radikallerle sava&#;&#;r ve sa&#;l&#;m&#;z&#; korur.
• Dengesiz beslenme, çevre kirlili&#;i ve hastal&#;klar vücudumuzda kimyasal sorunlar yaratabilir. Antioksidanlar olas&#; hasarlar&#; önler.

9) Kemikleri Güçlendirir

• Kuru erik faydalar&#; nelerdir sorusunun bir cevab&#; da kemik sa&#;l&#;&#;&#;na katk&#;lar&#; olmas&#;d&#;r.
• Kuru erik içerdi&#;i kalsiyum sayesinde kemik yap&#;s&#;n&#; güçlendirir.
• Lezzetli ve dü&#;ük kalorili olan kuru erik at&#;&#;t&#;rmal&#;k olarak tüketildi&#;inde iskelet sistemini korur.

10) Cildi Güzelle&#;tirir

• Kuru erik cilde faydalar&#; sayesinde k&#;r&#;&#;&#;kl&#;k olu&#;umunu azalt&#;r.
• Do&#;al bir anti-aging yani ya&#;lanma kar&#;&#;t&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;kt&#;r.

Kuru Erik Kalori ve Besin De&#;erleri

Günün her an&#;nda açl&#;&#;&#;n&#;z&#; yat&#;&#;t&#;ran ve enerji veren bir besindir kuru erik. Kuru erik kaç kalori içerir dedi&#;inizi duyar gibiyiz. &#;imdi sorunuza yan&#;t verelim ve kuru erik kalori miktar&#;n&#; hesaplayal&#;m:

• 1 kuru erik kaç kalori: 26 kalori
• 1 çay barda&#;&#; kuru erik: kalori
• 1 avuç kuru erik: 78 kalori
• 50 gram kuru erik: kalori

Kuru erik besin de&#;erleri listesini de ekleyerek sa&#;l&#;kl&#; beslenmeye devam edebiliriz:

• gram Karbonhidrat
• gram Protein
• gram Ya&#;
• gram Lif
• 11 mg Sodyum
• mg Potasyum
• 78 mg Kalsiyum
• iu A vitamini
• mg C vitamini
• Demir

Detayl&#; bilgi için: Erik Kaç Kalori? Kuru, K&#;rm&#;z&#;, Ye&#;il Erik Kaç Kalori?

Kuru Erik Zay&#;flat&#;r M&#;?

• Kuru erik yiyerek zay&#;flamak mümkündür.
• Sa&#;l&#;kl&#; besinleri tercih etti&#;iniz sürece metabolizman&#;z&#; uyar&#;rs&#;n&#;z. Bu besinlerden biri de kuru erik olur.
• Kuru erikte bulunan laksatif etki ve lifler ba&#;&#;rsaklar&#;n h&#;zl&#; çal&#;&#;mas&#;n&#; sa&#;lar. Vücuda giren &#;eker ve ya&#;lar&#;n daha kolay sindirilmesini ve at&#;lmas&#;n&#; da destekleyen kuru erik, ara ö&#;ünlerde tok tutan bir at&#;&#;t&#;rmal&#;k olarak ilgi görür.
• Kuru erik ile zay&#;flama döneminde ölçülü &#;ekilde tüketilebilir.
• Ayr&#;ca kuru erik glisemik indeks listesinde dü&#;ük glisemik indeksli besinler aras&#;nda yer al&#;r. Hesaplar do&#;rultusunda kuru eri&#;in glisemik indeksi 40 ölçülmü&#;tür.

Tarif için: Müthi&#; Kilo Verdiren &#;çecek

Kuru Erik Nas&#;l Tüketilmeli?

Kuru eri&#;i beslenmenizde ön planda tutmak istedi&#;inizde, birçok &#;ekilde tüketebilirsiniz. Henüz ne yapaca&#;&#;n&#;za karar veremediyseniz i&#;te kuru eri&#;i tüketme önerileri:

• Kuru erikten ho&#;af yapabilir, yaz s&#;caklar&#;nda içinizi ferahlatabilirsiniz. Haz&#;rlad&#;&#;&#;n&#;z kuru erik kürü ile daha dinamik ve sa&#;l&#;kl&#; olabilirsiniz.
• Tam bu&#;day unu veya beyaz un ile haz&#;rlanan keklerin içine bir kase kuru erik atarak, kek aromas&#;n&#; daha da lezzetli hale getirebilirsiniz.
• Diyet listesinde bitki çay&#; ya da kahvenin yan&#;nda ara ö&#;ün olarak tercih edilebilir.
• Kahvalt&#; taba&#;&#;nda birkaç kuru erik yer al&#;rsa, güne daha aktif ba&#;layabilirsiniz.

Kuru Erik Zararlar&#; ve Yan Etkileri

Kuru erik faydalar&#; ba&#;l&#;&#;&#;n&#; okuduktan sonra ister istemez kuru eri&#;in zarar&#; var m&#; diye dü&#;ünebilirsiniz. Her besinin faydas&#; oldu&#;u gibi zarar&#; da olabilir. Kuru erik çok fazla tüketilirse &#;u sonuçlar meydana gelebilir:

• &#;shal
• Kusma
• &#;i&#;kinlik
• Kan &#;ekerinin yükselmesi

Kuru Erik ile Haz&#;rlayabilece&#;iniz Çok Nefis 10 Tarif

Kuru erik kullanarak haz&#;rlayaca&#;&#;n&#;z nefis mi nefis tarifleri sizler için derledik. Kuru erik ile lezzetlenen me&#;hur tarifler nelermi&#; görelim!

1) Do&#;al Sa&#;l&#;kl&#; Bir &#;çecek Kuru Erik &#;erbeti

Kuru eri&#;i sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde tüketmek için &#;erbetini haz&#;rlayabilirsiniz. Oldukça kolay i&#;lemlerden geçerek haz&#;rlanan kuru erik &#;erbetinde bolca vitamin yer al&#;yor. Tad&#;n&#; merak edenler için i&#;te tarifimiz: Kuru Erik &#;erbeti

2) Et ve Kuru Erikli Fas Tajine

Mayho&#; ve etli bir lezzet denemeye haz&#;r m&#;s&#;n&#;z? Kuru erik ile lezzetlenen k&#;rm&#;z&#; et, midenize çok yak&#;&#;acak. Bu özel ve farkl&#; yeme&#;i denemek için püf noktalar&#;na dikkat etmelisiniz. Tüm detaylar için tarife göz atabilirsiniz. Et ve Kuru Erikli Fas Tajine

3) Kuru Üzüm ve Kuru Erik Ho&#;af&#; Farkl&#; Aromal&#; Bir Lezzet

Yemeklerin sindirimini kolayla&#;t&#;ran bir içecek tarifi ile sizlerleyiz. Kuru üzüm ve kuru erik ho&#;af&#; hem kan de&#;erlerini yükseltiyor hem de damaklarda b&#;rakt&#;&#;&#; ho&#; aroma ile bardak bardak içiliyor. Kuru Üzüm ve Kuru Erik Ho&#;af&#; (Farkl&#; Aromal&#;)

4) Her Ö&#;üne Yak&#;&#;&#;r: Kuru Erik Tatl&#;s&#;

Farkl&#; tatl&#;lar&#; denemeyi seviyorsan&#;z, kuru erik tatl&#;s&#;n&#; denedi&#;inizde çok be&#;eneceksiniz. Sadece birkaç ile enfes bir tatl&#; sunmak için hemen tarife göz atabilirsiniz. Kuru Erik Tatl&#;s&#;

5) Kuru Erikli Kuru Kay&#;s&#;l&#; Enfes &#;ncik Tarifi

Kuzunun lezzetli bir k&#;sm&#; olan incik, kuru erik ile haz&#;rland&#;&#;&#;nda daha da sevilir bir tat al&#;yor. Misafir davetlerine ve ak&#;am ö&#;ünlerine leziz uyum sa&#;layacak kuru erikli incik yeme&#;ini size deneyip bu lezzete &#;ahit olabilirsiniz. Kuru Erikli Kuru Kay&#;s&#;l&#; &#;ncik

6) Tatl&#; Saati Yakla&#;&#;yor: Kuru Erikli M&#;s&#;r Unlu Kek

Yemek yedikten sonra çay keyfi için tatl&#; bir &#;eyler yapmak isteyenlere, kuru erik ilaveli m&#;s&#;r unlu kek öneriyoruz. Kuru eri&#;in kek içinde b&#;rakt&#;&#;&#; aroma, çay saatlerini lezzetlendiriyor. Farkl&#; bir tarif ile nefis kek denemek için tarife bekliyoruz. Kuru Erikli M&#;s&#;r Unlu Kek

7) Kuru Erik Dolgulu Hamuru Kaymakl&#; Nefis Kurabiye

Kuru erik ile kurabiye haz&#;rlayarak tatl&#; kaçamak yapabilirsiniz. Bu kurabiyenin di&#;er kurabiyelerden fark&#; hamurunda kullan&#;lan malzemeler oluyor. Pastaneden al&#;nm&#;&#; hissini uyand&#;ran nefis kurabiyeler bu tarifte sizi bekliyor. Kuru Erik Dolgulu Nefis Kurabiye (Hamuru Kaymakl&#;)

8) Kakaolu Erik Toplar&#; Çok Kolay Lezzeti Olay!

Diyet yapanlar&#;n da rahatl&#;kla tüketebilece&#;i kakaolu erik toplar&#;, dakikalar içinde haz&#;rlanmaktad&#;r. Kahve yan&#;nda, ara ö&#;ünde, spor öncesinde enerjiniz bol olsun diye erik toplar&#; bu tarifte sizinle. Kakaolu Kuru Erik Toplar&#; (Çok Kolay)

9) Sa&#;l&#;k Deposu Kuru Erikli Bulgurlu Zeytinya&#;l&#; P&#;rasa

Zeytinya&#;l&#; p&#;rasa, ba&#;&#;rsak sistemini koruyan lezzetli yemeklerden biridir. Bu tarifte birkaç sihirli dokunu&#;la kuru erik eklenecek ve daha önce yemedi&#;iniz tatta bir p&#;rasa yeme&#;i haz&#;rlanacak. Sa&#;l&#;k deposuna ula&#;mak için t&#;klayabilirsiniz. Kuru Erikli Bulgurlu Zeytinya&#;l&#; P&#;rasa

10) Ev Yap&#;m&#; Enfes &#;çece&#;iniz! Kuru Erik Ho&#;af&#;

Haz&#;rlayabilece&#;iniz en kolay kuru erik ho&#;af&#; kar&#;&#;n&#;zda desek? Ana yemeklerinizin yan&#;nda, s&#;cak yaz günlerinde keyifle içebilece&#;iniz bu ho&#;af&#; yaln&#;zca 3 a&#;amada hemencecik haz&#;r edebilirsiniz! &#;htiyac&#;n&#;z olan kuru erik, &#;eker, limon tuzu ve biraz da sevgi! Kuru Erik Ho&#;af&#;

Eri&#;in Faydalar&#; Nelerdir?

Kuru &#;ncir Faydalar&#; Nelerdir?

Gün Kuru Kay&#;s&#; Faydalar&#;, Nas&#;l Tüketilmeli? Zay&#;flat&#;r M&#;?

Yaban Mersini Kurusu Faydalar&#;: Do&#;al Antibiyotik, Antidepresan

Ye&#;il Erik Faydalar&#; – Kütür Kütür Yemek &#;steyece&#;iniz 7 &#;ifal&#; Etkisi