Kıymalı Yumurtalı Ispanak

kıymalı yumurtalı ispanak

- Gündemi yakalayın, etkinlikleri takip edin, içeriklere reklamsız ulaşın!
- Giriş Yap
- Kayıt Ol

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Kaç Kalori

kcal Gram

Tüm Yemek: kcal Gram

kcal Gram

#	Yemek İsmi	Miktar	Kalori
1	Ispanak Pişmiş	Gram	23 Kalori
2	Kıyma Dana 30% Yağ Çiğ	50 Gram	Kalori
3	Yumurta	55 Gram	79 Kalori
4	Tuz	2 Gram	0 Kalori

Kilo vermem durdu fakat ideal kiloma henüz ulaşamadım hala kilo vermek istiyorum diyorsanız günlük almanız gereken kalori hesabına göre diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz. (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)

DiyetAsistan Onaylı Tarif!

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Kavurması Tarifi / Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yemeği Tarifi

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Malzemeleri

1 kilo ıspanak
gram kıyma
3 soğan
Yumurta (kişi başı)
Biber salçası
Sıvı yağı
Karabiber
Pul biber
Tuz

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yemeği Nasıl Yapılır? Kıymalı Yumurtalı Ispanak Yapılışı

Kıymalı yumurtalı ıspanak yapımına ilk önce kıymayı kavurarak başlayın.
Kıymalar kavrulduktan sonra sıvı yağı ekleyip yemeklik doğradığınız soğanları kavurun ve bir yemek kaşığı biber salçası ekleyin. İyice kavurun. (soğan ve biber salçası olmadan da bu tarifi yapabilirsiniz)
Daha sonra yıkadığınız ve doğradığınız ıspanağı koyup kavurmaya devam edin.
Damak tadınıza göre baharatları ekleyip tavanın üstünü kapatın.
Ispanaklar erimeye başlayınca yaklaşık 10 dakika sonra yumurtalara yer yapıp kırın.
Yumurtalar istediğiniz kıvamda pişince üstüne pul biber ya da toz biber serperek servis yapabilirsiniz.

Afiyet Olsun :)

Tavada yaptığınız bu tarifi dilerseniz fırında da yapabilirsiniz.

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Fırında Nasıl Yapılır?

Kıymalı yumurtalı ıspanak yapımına ilk önce kıymayı kavurarak başlayın.
Kıymalar kavrulduktan sonra sıvı yağı ekleyip yemeklik doğradığınız soğanları kavurun ve bir yemek kaşığı biber salçası ekleyin. İyice kavurun. (soğan ve biber salçası olmadan da bu tarifi yapabilirsiniz)
Daha sonra yıkadığınız ve doğradığınız ıspanağı koyup kavurmaya devam edin.
Damak tadınıza göre baharatları ekleyip tavanın üstünü kapatın.
Tavada yaptığınız bu karışımı fırın kabına alın.
Yumurta kıracağınız kısımları kaşığın ucuyla hafif çukurlaştırın.
Açtığımız çukurlara yumurta kırıp üzerine karabiber serpin.
Önceden ısıtılmış derece fırında yumurtalar pişene kadar pişirin.

Afiyet Olsun :)

Ispanak Yemekleri

Diğer ıspanak yemeği tariflerine ulaşmak için aşağıdaki sayfaları inceleyebilirsiniz.

Kıymalı yumurtalı ıspanak kalori, kıymalı yumurtalı ıspanak kalorisi. Kıymalı yumurtalı ıspanak kaç kalori? gram kıymalı yumurtalı ıspanak içerdiği enerji ve besin değerleri nelerdir?

Benim gibi klasik pirinçli halini sevmeyenlerden ya da hep aynı halini yemekten bıkanlardansanız, alın size lezzetli alternatif bir ıspanak yemeği.. Özellikle çocuklara ıspanak yemeğini sevdirecek bir tarif :)

Malzemeler:

Yarım kg ıspanak

4 yumurta (İsterseniz, kişi sayısına göre ayarlayabilirsiniz sayıyı)

1 orta boy soğan

gr kıyma

Yarım su bardağı kaşar peyniri rendesi

yemek kaşığı zeytinyağı

Tuz, karabiber ve pul biber

Yapılışı:

1. Ispanakları ayıkladıktan sonra bol suyla güzelce yıkayın. Suları iyice süzülen ıspanakları ince ince kıyıp bir tencereye alın ve başka hiçbir malzeme katmadan kendi suyuyla üç dört dakika kadar kavurun.

2. Soğanları piyazlık bir şekilde doğradıktan sonra yağ koyulmuş bir tavaya alıp, pembeleşene kadar pişirin. Soğanların üstüne kıymayı ekleyin ve rengi değişesiye değin biraz daha kavurun.

3. Ispanakları da tavaya koyalım. Dilediğiniz baharatları ve tuzu da ekleyip ara sıra karıştırarak yaklaşık 5 dakika pişirin.

4. Hazırladığınız ıspanak yemeğini bir borcama alın. Borcamdaki yemeği düzleştirdikten sonra kaşık yardımıyla dört adet oyuk açın. Bu oyuklara yumurtaları kırın. derece fırında yumurtalar istediğiniz kıvama gelene dek pişirin. Fırından almadan 5 dakika önce kaşar rendesini yumurtaların üzerine serpin. Kaşarlar hafif eriyince, yemeği fırından alın.

Sıcak olarak servis edin. Afiyet olsun!

Kıymalı Yumurtalı Ispanak Kavurması

Merhaba Tryemek Tarif Severleri Bugün siz değerli takipcilerimize Kıymalı Yumurtalı Ispanak Kavurması tarifi vereceğiz Simdiden bu yemek tarifimizi deneyen herkese afiyet olsun

2 bağ ıspanak
1 tane soğan
Kıyma
1 yemek kaşığı salça
Pul biber
Tuz
Yumurta

İlk önce ıspanakları temizleyip doğruyoruz ve suda bekletiyoruz. Bu sırada yağda kıymamızı kavuruyoruz, kıyma kavrulunca soğanı ekliyoruz. Soğanlar ölünceye kadar ıspanağımızı yıkayıp süzüyoruz. Soğanlar ölünce salçayı ekleyip biraz daha kavuruyoruz. Yıkadığımız ıspanağı ekliyoruz. Ispanak kendi suyunu çekene kadar hiç su eklemiyoruz. Ispanak suyunu çeker ve pişmezse çok azar azar pişene kadar sıcak su ilave ediyoruz. Tuzunu ve pul biberini atıyoruz, pişmeye bırakıyoruz. Piştikten sonra istediğiniz miktarda yumurta kırın, yumurtalar pişince ocaktan alıyoruz. AFİYET OLSUN.

nest...

148155 148156 148157 148158 148159