Kabak çekirdei ya bal kabann çekirdeklerinden yaplan, sala faydal bir yadr. Kabakgiller familyasndan gelen ve Latince ad Cucurbita Pepo olan kaban; sakz kaba, helvac kaba, bal kaba gibi çeitleri vardr. Yemek ve tatl yapmnda kullanlan kaban çekirdekleri de kendisi kadar faydaldr. Kabak çekirdei, yass ve koyu yeil renkte olup sarms renkte bir kabuk içinde yer alr. Çekirdekleri kabuksuz olarak üretilen çeitleri de bulunur. Kavrularak kuru yemi eklinde tüketilen çekirdekler, dier çekirdeklere oranla daha besleyici ve lezzetlidir. Kalori oran da oldukça yüksektir.
Kabak; potasyum, fosfor, kalsiyum, magnezyum, sodyum, demir gibi madensel elementler ile B1, E, A ve C vitaminleri açsndan oldukça zengindir. Çekirdekleri de ayn özellikleri içerir. Bu çekirdeklerden elde edilen kabak çekirdei ya bileiminde esansiyel ya asitleri barndrd için damarlarn, sinirlerin ve dokularn korunmasna çok yardmc olur. Kabak çekirdei ya hakknda örenmek isteyeceiniz her eyi bu yazda bulabilirsiniz.
Kabak çekirdei ya faydalar arasnda saç ve cilt salna yapt katklar da vardr. Dier faydalar ise u ekilde sralanr:
Ay Çekirdeinin Faydalar, Kalori ve Besin Deerleri, Kilo Yapar M?
Kabak çekirdei yann cilde olan faydalar u ekilde özetlenebilir:
Evinizdeki En yi 15 Doal Cilt Bakm Ürünü
Avokado Çekirdeinin artc 7 Faydas, Çimlendirme ve Kullanm
Kabak Çekirdei Faydalar, Kalori ve Besin Deerleri
Kays Çekirdei Ya Faydalar, Ne e Yarar? Nasl Kullanlr?
Üzüm Çekirdei Yann Faydalar, Ne e Yarar? Nasl Kullanlr?
Nar Çekirdei Ya Faydalar Nelerdir? Nasl Yaplr, Kullanlr?
ncir Çekirdei Ya Faydalar ve 8 ifal Özellii – Ne e Yarar?
Yurt dışında oldukça sık tüketilen balkabağı, ülkemizde de özellikle kış aylarında tatlısı yapılarak yeniliyor. Balkabağının çorbası bile yapılıyor; ancak maalesef tadı herkese hitap etmiyor. Kabak tatlısı yanında cevizle birlikte oldukça masum tatlılardan biri.
İşte balkabağının faydaları ve faydalarından yararlanmanın farklı yolları
MİNERAL BAKIMINDAN ÇOK ZENGİN
Potasyum, bolca demir, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum içermektedir. Özellikle çocuklarda sağlıklı kemik gelişimine katkıda bulunur. Demir içermesi nedeni ile kansızlığı önler.
DOĞAL VE GÜÇLÜ BİR ANTİOKSİDAN
Balkabağı, çok yüksek miktarda beta karoten içerir ve beta karoten en iyi antioksidanlardan biridir. Vücudu mikroplardan korur, iltihapların iyileşmesinde ve bağışıklık sisteminin güçlenmesinde oldukça etkilidir. Eşinize, çocuklarınız ve kendiniz için harika bir besin kaynağı olan balkabağını kış aylarında bolca tüketin.
DÜŞÜK KALORİLİ BİR LİF KAYNAĞI
Balkabağı, bol miktarda lif içermektedir, içerdiği bitkisel lifler vücudumuzdaki toksinlerin, zararlı yağların bir kısmını sünger gibi emer ve kolesterolün yani kandaki zararlı yağ oranının düşmesine yardımcı olur. Aynı zamanda bu lifler bağırsaklarda su çekip kitle etkisiyle bağırsak hareketlerini artırırlar. Bol lif içeren sebze ve meyvelerin düzenli tüketilmesinin kilo kontrolünde ve diyetlerde de önemi büyüktür. Kabızlık ve Hemoroid problemi olan kişiler için doğru adres olduğu kesin.
ÇOK İYİ BİR A VİTAMİNİ KAYNAĞIDIR
A vitamini deri ve hücre yapısı için çok önemlidir. Göz ve görme sağlığı bu vitamine bağlıdır.
KURUYAN CİLTLERE BİREBİR
Son yıllarda kozmetik kremlerin içerisinde sıkça kullanılmaya başlanan balkabağı ilgileri üzerine çekti. İçerdiği beta karoten cildin yenilenmesini sağlar, lekeleri azaltır ve cildi serbest radikallere karşı korur. Siz de bebek gibi yumuşacık bir cilde sahip olmak istiyorsanız balkabağından şaşmayın.
EĞER DİYET YAPIYORSANIZ DOĞRU KARAR
Bal kabağının kalorisi oldukça düşüktür. gramı 26 kalori içerir, doymuş yağ ve kolesterol içermez. Diyete yardımcı olan mineraller ve posadan zengindir. Kilo kontrolü programlarında bu özellikleriyle iyi bir seçenektir. Bir su bardağının üçte biri kadar balkabağı tüketilirse günlük çinko ihtiyacının yüzde 30’unu karşılar ki çinko ise saç dökülmesini önler. Prostat büyümesi ve kemik erimesi başlangıcı olanlar mutlaka tüketmeli.
GÖZLERE BİREBİR
Bal kabağının içerdiği bir diğer antioksidan olan zea-xanthin, ultraviyole ışığın göz tarafından süzülmesine yardım eder. Bu da ileri yaşlarda oluşabilecek ve körlüğe kadar varabilecek makuler dejenerasyon hastalığının önüne geçer.
Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, konuyla ilgili olarak yaptığı açıklamada, “Her yerde yetişebilen ve her mevsim bulunabilecek olan Kabak,B1 ve C vitaminleri,potasyum ve fosfor mineralleri açısından zengin bir besindir.İçeriğinde bitkisel protein, nişasta ve çinko funduszeue.infoıca lif yönünden de baş tacı bir besindir.
Besin değerinin kaybolmaması için kabağı buharda pişirmek daha doğrudur. Kabak, çiğ olarak rendelenip salatalara da katılabilir.
Kabak,sofralardan eksik edilmeyecek kadar değerli bir funduszeue.infoimi oldukça kolay ve hafif bir sebze olması nedeniyle diyet yapanların mutlaka listelerinde olması gerekir.
1 fincan kabakta 20 kalori vardıfunduszeue.info çok kanser türüne yakalanma riskini de azaltır.Özellikle akciğer kanseri,yemek borusu,gırtlak,mide,mesane ve prostat kanserlerine karşı koruyucudur.
İçeriğindeki bol lif sayesinde kabızlık problemini funduszeue.info söktürür ve böbrek/mesane iltihaplarına iyi funduszeue.info ve prostat şikayetlerini en aza funduszeue.info şekeri ve yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcıdıfunduszeue.infoeri yatıştırır ve kan yapar.
Kabakta bulunan C,E ve A vitaminleri de cildi funduszeue.info ayrıca kırışıklara karşı da mücadele etmenize yardımcı bir besindir.” Dedi.
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası