Erkekler Neden Soğuk Su Ile Duş Alır
Soğuk suyla duş almanın faydaları neler?&#;
Duş almak özellikle sıcak yaz aylarında ferahlamamızı sağlayan, en sık yaptığımız şeylerin başında geliyor. Sıcaklarda genellikle ılık suyla duş alsak da, sıcak sudan vazgeçemeyen de bir çok kişi bulunuyor.
Ancak uzmanların açıklamalarına göre soğuk suyla duş almak, vücut sağlığı ve zindelik için oldukça önemli. Şimdi sayacağımız maddeleri okuduğunuzda, sıcak suyla duş almayı bırakıp, her zaman soğuk su tercih edeceksiniz.
Soğuk suyla duş almanın faydaları neler?
Kan dolaşımını hızlandırır
Kan dolaşımının sağlıklı bir şekilde gerçekleşmesi son derece önemlidir. Soğuk suyla karşılaştığında daralan kan damarları kanın akışını hızlandırır ve bu da hem tansiyonu düzenlemeye yardımcı olur, hem de kan damarlarının güçlenmesini sağlar. İyi bir kan dolaşımına sahip olmak da sizi kardivasküler açıdan sağlıklı bir insan haline dönüştürür.,
Bağışıklığı güçlendirir
Soğuk suyla duş alan kişiler nezle, grip gibi enfeksiyonlara karşı daha dirençli olur. Çünkü soğuk duş kanınızdaki monosit ve lenfositlerin artmasına sebep olur. Bu maddeler ise bakteri ve virüslerle savaşmada çok önemli bir görev üstlenir. Bu sebeple soğuk duş alan kişi, birçok hastalığa karşı daha güçlü tepki verir.
Cilde ve saçlara iyi gelir
Soğuk suyla duş almak saçlarınızın ve cildinizi daha sağlıklı yapar. Esasında hepimizin alışkın olduğu sıcak duş, saça ve cilde zararlıdır. Soğuk duş ise cilt gözeneklerini daraltır ve sivilcelerin çıkmasını engeller. Bunun yanı sıra vücuttaki toksinlerin atılmasını sağladığı için çok daha parlak bir cilde sahip olursunuz.
Depresyonu engeller
Amerika’da yapılan bir çalışmaya göre; soğuk duş sırasında beynin mavi noktalarına uyarı gönderilir. Bu noktalar ise beynin noradrenalin üretilen bölgeleri olarak bilinir Bu bölgeler depresyonun önüne geçen hormonun salgılandığı yerlerdir.
Hormon üretmenizi sağlar
Soğuk duş aldığınız zaman hormon salgılayan bezleriniz daha fazla çalışır ve bu da bedeniniz için daha fazla hormon demektir. Bilhassa çocuk yapmak isteyenler için soğuk duşun olumlu etkileri vardır. Zira sperm sayısı sıcaklıkla düşer. Soğuk duş bu konuda size yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırıp kilo verdirir
Soğuk su ile duş almak enerji üretmeye yarayan kahverengi yağ hücrelerinin üretilmesini sağlar. Bu hücreler de üretmeye çalışırken glikoz yakarlar. Bu durum da kilo kaybına neden olur.
Sıcak Suyla mı Yoksa Soğuk Suyla mı Yıkanmalı?
*Kasları gevşetir. Sıcak su kasların gevşek ve esnek olmasını sağlar, sizi rahatlatır.
*Sıcak suyla yıkanmak uykusuzluğa iyi gelir. Yatmadan önce duş almak uykuya daha kolay dalmanızı sağlar.
*Tansiyonu düşürür. Bunun yanı sıra diyabet hastalarının kandaki şeker seviyesini düzelttiği de bilimsel araştırmalarla kanıtlanmıştır.
*Migreni olanlara iyi gelir, baş ağrısını azaltmada etkilidir.
*Terlemeyi azaltır.
*Sıcak suyla yıkanmak daha fazla temizlik ve hijyen demektir. Yüksek ısıda bakteriler daha kolay ölür bu sebeple sıcak suyla yıkanmak gözenekleri açar ve cildi temizler.
*Doğal burun açıcıdır. Sıcak su solunum yollarınızın açılmasını sağlar.
Soğuk suyla yıkanmanın faydaları
*Bağışıklık sistemini güçlendirir, soğuk algınlığını önler.
*Uyanık kalmaya yardımcı olur. Güne soğuk duşla daha hızlı başlar ve daha çabuk uyanırsınız.
*Soğuk suyla yıkanmak metabolizmayı hızlandırır. Bunun yanı sıra erkeklerde testosteron hormonunun daha iyi çalışmasına yardımcı olur.
*Zihninizi boşaltmaya yardımcı olur. Soğuk duş endorfin salgılatır ve depresyonu azaltır.
*Cildi dirileştirir.
*Saç dökülmesini önler.
Şok duş faydalı mı?
Sıcak suyla yıkanmanın ardından çok soğuk veya biraz ılık suyla yapılan kısma şok duş deniyor. Bu yöntemi uygulayan birçok insan var. Şok duş adından da anlaşıldığı üzere ani ısı değişiminden dolayı vücutta şok etkisi yaratıyor. Şok duş selülitlerin azalmasına, kan dolaşımının ve kalp ritminin düzenlenmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı oluyor. Günün sonunda ayaklara tutulan soğuk su ayakların dinlenmesine, vücudun rahatlamasına faydalı.Sağlıklı yıkanma şekli nasıl olmalı?
Yıkanmak aceleye getirilmemeli. Mümkün olduğunca detaylıca temizlenmekte fayda var. Yıkanmak hem hijyen hem de rahatlamak için oldukça önemli. Hindistan’daki Ayurveda sağlık sistemine göre eğer soğuk suyla yıkanılıyorsa eller ve ayaklar ilk olarak yıkanmalı ardından baş bölgesine geçilmeli ve aşağı doğru inerek vücudun diğer bölümleri yıkanmalı; eğer sıcak suyla yıkanıyorsa bu süreç ayaklardan yukarı doğru olmalı. Günümüzde ise genellikle insanlar duş esnasında kafadan akan pis suyu temizlemek için önce saçlarını sonra vücudun geri kalanını yıkıyor. Bazı uzmanlar saçların her gün yıkanması gerektiğini savunurken, bazıları da bunun yanlış olduğunu söylüyor. Yıkanırken yüzümüzü, kulak arkamızı ve ensemizi de çok iyi temizlemeye dikkat etmek gerekiyor. Banyo yaparken organik sabun veya şampuanlar tercih edilmeli ve banyo sonrasında yağ ile vücuda masaj yapılmalı. Yıkanma süresinin uzun tutulması çok tavsiye edilmiyor. Günde bir veya sıcak günlerde iki kere yıkanmak normal.