Kas Yırtığı Kremi

Omuz ekleminde rotator manşet adı verilen dört kas ve tendonlarından oluşan kas grubu yer alır. Bu kas grubu omuz ekleminin stabilitesini sağlar ve kolun rotasyonel hareketlerini yaptırır.

Omuz kas yırtıklarının nedenleri nelerdir?

Omuz eklemi vücudun en aktif eklemlerinden biri olması nedeniyle travmalara açıktır. Rotator manşet yırtıkları genellikle kırk yaş üstü bireylerde görülür. Daha çok tendon aşınma ve yıpranmalarına bağlı kronik tekrarlayıcı travmalar zemininde gelişmekle birlikte, akut travma veya spor yaralanmalarına bağlı olarak genç bireylerde de görülebilir.

Rotator manşet yırtıkları için bazı risk grupları vardır. Sürekli tekrarlayan omuz hareketleri gerektiren golf, tenis, kürek çekme gibi sporları yapan bireyler ile kolun omuz hizası üzerinde çalışmasını gerektiren boyacı, tavan işçiliği gibi mesleklerde çalışan kişiler risk altındadır.

Omuz Kas Yırtıklarının Belirtileri

Omuz ağrısı, hareket kısıtlılığı ve gece ağrılarına bağlı olan oluşan uyku bozuklukları omuz kas yaralanmalarının en sık görülen belirtileridir. Omuz ağrısı özellikle gece etkilenen omuz üzerine yatmakla artar. Ağrı omuzla dirsek arasındadır. Kolun kullanımını gerektiren saç taramak, başı yıkamak, giyinmek gibi günlük yaşam aktiviteleri ağrılıdır ve zorlukla yapılır.

Omuz kas yırtıkları nasıl teşhis edilir?

Rotator manşet yırtıkları tanısında röntgen grafileri, ultrasonografi gibi yöntemlerden yararlanmakla birlikte, günümüzde en sık kullanılan tanı yöntemi MRI (manyetik rezonans)’dır. MRI ile yırtığın yeri, derecesi, etkilenen kas sayısı, omuz eklemindeki aşınma miktarı tespit edilebilir.

Omuz kas yırtıkları nasıl tedavi edilir?

Omuz kas yırtıklarının tedavisi konservatif (cerrahi dışı) ve cerrahi tedavi yöntemleri olarak ikiye ayrılır. Tedavi planlanırken hastanın şikâyetlerinin başlangıç süresi, şiddeti, hastanın yaşı, mesleği, yaşam tarzı ve hastanın beklentileri gibi birçok faktör göz önünde bulundurulmalıdır.

Konservatif tedavide amaç, ağrının giderilmesi, omuz hareket açıklığının sağlanması, omuz kaslarının güçlendirilmesidir. Erken dönemde aralıklı soğuk uygulama ve beraberinde ağrı azaltıcı ve iltihap giderici ilaç tedavileri uygulanabilir. Ağrının şiddetli ve hareket kısıtlılığının belirgin olduğu durumlarda eklem içi enjeksiyonlar yapılabilir. Bu dönemde ağrıyı arttırmayacak şekilde egzersizlere başlanması tavsiye edilir.

Omuz kas yırtıklarının tedavisinde fizik tedavi yöntemlerinden de yararlanılır. Bu amaçla, soğuk uygulama, ultrason, ağrı kesici ve kas kuvvetlendirici akım tedavileri, kuru iğneleme, bantlama ve Hilterapi (yüksek yoğunluklu lazer tedavisi) gibi yöntemleri içeren bir fizik tedavi ve rehabilitasyon programı uygulanabilir.

Omuz bölgesi kaslarının kuvvetlendirilmesi için uygun egzersiz programlarına başlanır ve devam edilir.

Konservatif tedavilerden yarar görmeyenler ve tam kat kas yırtığı olanlar için cerrahi tamir yöntemleri gündeme gelebilir. Cerrahi tedavi artroskopik yöntemle veya açık olarak yapılabilir. Operasyon sonrasında eklem hareket açıklığının geri kazanılması ve bölgedeki kasların kuvvetlendirilmesi için egzersiz tedavisine devam edilmesi gereklidir.

Omuz Kas Yırtıkları ile ilgili sorularınızı aşağıya yorum olarak yazın ya da 76 86 çağrı merkezimizi arayın, uzmanlarımız cevaplasın!

Kasların aşırı zorlanması sonucu ortaya çıkan yırtılmalar genellikle bacaklarda görülür. Omuz ve kol kısmındaki yırtıkların tedavisi birkaç hafta sürer. Ancak vücudumuzdaki en büyük kas kütlesine sahip olan bacaklarda tespit edilen yırtıkların tedavi süreci çok daha uzundur.

Kas yırtılmasının nedenleri ve belirtileri nelerdir?

1- Ağır şeyler kaldırmak:

Yaşlandıkça kol ve bacaklardaki lifler zayıflamaya başlar. Ağır şeyler kaldıran ve taşıyan kişilerin zaten zayıf olan lifleri kopabilir.

2- Vücudu fazla zorlamak:

Uzmanlara göre günde en fazla 1 saat spor yapılmalıdır. Spor yapanlar dambıllarla çalışmaya başlamadan önce koşu bandı ve bisiklet gibi kardiyo aletlerinde en az 20 dakika ısınmalı.

3- Temas sporları:

Başta futbol ve basketbol olmak üzere birçok temas sporunda alınan darbeler travmaya yol açar. Bu da kas- iskelet sisteminin zarar görmesine neden olur.

En sık görülen belirtiler; kas ağrısı, şişkinlik, sık aralıklarla tekrarlanan kramplardır. Devam eden şikayetlerde mutlaka bir ortopedi uzmanına gidilmelidir.

Kas yırtılmasına ne iyi gelir?

Genellikle masajın kas yırtılmasına iyi geldiği zannedilse de tam aksine uygulanan masaj teknikleri kasların daha çok zarar görmesine neden olur. Kas yırtılmasına iyi gelen besinler ise şu şekilde sıralanabilir:

1- Melisa otu:

Son yıllarda en çok tüketilen bitki çaylarının başında gelen melisa otu, kas ve eklem ağrılarına iyi gelir.

2- Süt ve süt ürünleri:

Süt, peynir ve yoğurt kalsiyum açısından oldukça zengindir. Kemik gelişimini destekleyen bu ürünler kasları güçlendirir.

3- Papatya çayı:

Tıpkı melisa otu gibi papatya çayı da kas ağrılarını dindirmede etkilidir.

4- Kivi:

İçerisinde yüksek oranda C vitamini bulunan kivi, kas zedelenmesi ve yırtılması ile ortaya çıkan ağrıları geçirir. Bağışıklık sistemini güçlendiren bu meyve, kireçlenmeye de iyi gelir.

5- Lavanta yağı:

Kemik ve kasların sıkışması da yırtılmalara neden olabilir. Bunun önüne geçmek için doğal kas gevşeticilerden biri olan lavanta yağı kullanılabilir.

Kas yırtıkları nasıl tedavi edilir?

Kas yırtıklarında ilaçla tedavi ve fizik tedavi uygulanır. Doktor bazı durumlarda hastalarına çeşitli egzersiz programları önerebilir.