Dekstrometorfan (DXM), viral üst solunum yolu enfeksiyonu olan erişkinlerde öksürüğü azaltmada orta derecede etkili olabilir. Ancak çocuklarda etkili bulunmamıştır.[10]
Kodein bir zamanlar öksürük baskılayıcılarda "altın standart" olarak görülürdü, ancak bu konumu artık sorgulanmaktadır.[11] Bazı plasebo kontrollü deneyler, çocuklarda akut öksürük dahil olmak üzere bazı öksürük biçimlerine karşı etkisiz olduğunu bulmuştur.[12][13] Bu nedenle çocuklar için önerilmez.[13][14] Ayrıca, hidrokodon'un çocuklarda yararlı olduğuna dair bir kanıt yoktur.[15] Benzer şekilde, Hollanda kılavuzu, akut öksürüğü tedavi etmede kullanılmasını önermemektedir.[16]
Piyasada bulunan diğer bazı öksürük tedavilerinin viral üst solunum yolu enfeksiyonlarında etkili olduğu gösterilmemiştir. Bunlar yetişkinler için şu maddeleri içerir: antihistaminikler, antihistamin-dekonjestan kombinasyonları, benzonatat, anti astım-balgam söktürücü-mukolitik kombinasyonları, balgam söktürücü-bronkodilatör (bronş genişletici) kombinasyonları, lökotrien inhibitörleri, ambroksol ve guaifenesin , bazen analjezikler, ateş düşürücüler, antiinflamatuarlar ve antikolinerjiklerle; çocuklar için: burnu temizlemek için antihistaminikler, dekonjestanlar veya alerji ve astım için bunların ve lökotrien inhibitörlerinin bileşenleri.[10] Ancak, antihistaminler özellikle çok küçük çocuklarda, kronik veya özel olmayan öksürük durumunda ampirik tedavi olarak kullanılamaz.[17] Uzun süreli difenhidramin kullanımı, yaşlı insanlarda olumsuz sonuçlarla ilişkilidir.[18]
Antitussifler[değiştir
Kuru Öksürük Nedir?
Kuru öksürük, mukus (balgam) üretmeyen öksürüğü ifade eder. Öksürük, solunum yollarını tahriş edici maddelerden arındırmaya yarayan bir savunma mekanizmasıdır.
Kuru Öksürük Nedenleri Nelerdir?
Kuru öksürüğün pek çok nedeni vardır. Bunlardan en yaygın olanı, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarıdır.
Kuru Öksürük Nasıl Geçer?
Kuru öksürüğün giderilmesi bazı durumlarda zor olabilir. Solunum yolları aşırı duyarlı hâle geldiğinde, öksürme sebebiyle boğaz kolayca tahriş olur ve öksürüğün daha da şiddetlenmesine neden olabilir.
Kuru öksürüğün verdiği rahatsızlığı gidermek ve boğazı rahatlatmak için bal tüketilebilir. Bal tüketmek, boğaz ağrısını gidermek için tercih edilen, geleneksel bir yöntemdir. Bal kendi başına ya da ılık bir içecekle karıştırılarak tüketilebilir. Balın 1 yaşından küçük çocuklara verilmesi önerilmez.
Öksürüğe yakalanmamak için bazı ipuçlarını bilmek de önemlidir. Öksürüğün başlıca nedenleri grip ve soğuk algınlığıdır. Solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanmamak ve hastalığı başkalarına yaymamak için aşağıdaki önlemlerin alınması önerilir:
Hasta kişilerle yakın temastan kaçınılmalıdır. Eller bol su ve sabunla sık sık yıkanmalıdır. Kişi eğer hasta olduğunu hissediyorsa, kalabalık ortamlara (okul, iş vb.) girmekten kaçınmalıdır.
Öksürürken ya da hapşırırken, burun ve ağız dirsek içi ile kapatılmalıdır.
Bol sıvı tüketilmelidir.
Bulunulan ortam sık sık havalandırılmalıdır.
Kuru Öksürüğe Doğal ve Etkili Öksürük Şurubu - Bisolnatur
Bisolnatur, doğal içeriğiyle boğazda koruyucu bir tabaka oluşturarak, boğazın tahriş olmasını engeller ve kuru öksürüğü rahatlatır. Aynı zamanda, balgamlı öksürükte de yumuşatarak kolayca atılmasını sağlar.
Bisolnatur’ün İçeriği
Doğal içerikli Bisolnatur, patentli Poliflav M.A. kompleksi ve bal içerir.
Poliflav M.A. kompleksi
Mızrak yapraklı sinirotundan elde edilen polisakkarit fraksiyonu ile kekikten elde edilen flavonoid fraksiyonundan oluşur.
Bal
Doğadaki en eski şifa kaynaklarından biri olan bal, solunum yollarında kayganlaştırıcı bir etkiye sahiptir. Öksürüğün sebep olduğu boğaz tahrişini rahatlatır.
Bisolnatur’ün Özellikleri
Doğal içeriğiyle öksürüğü rahatlatan Bisolnatur renklendirici, koruyucu, tatlandırıcı, paraben gibi hiçbir katkı maddesi içermez. Aynı zamanda, glüten de içermediği için çölyak hastaları tarafından güvenle kullanılabilir.
Bisolnatur içerdiği doğal şeftali, limon ve portakal aromaları ile hoş bir tada sahiptir. T.C Sağlık Bakanlığı TİTCK’na* kayıtlı olan Bisolnatur, 1 yaşından büyük herkes tarafından kullanılabilir. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde ise doktora danışılarak kullanılabilir.
*Türkiye İlaç Tıbbi Cihaz Kurumu
Bisolnatur Nasıl Kullanılır?
Bisolnatur’u kullanmadan önce kullanım kılavuzu dikkatle okunmalıdır. Doğru şekilde kullanım için, şişe açılmadan önce iyice çalkalanmalı ve kutu ile birlikte verilen kaşık kullanılmalıdır.
Hamile ve emzirenler doktora danışarak Bisolnatur’ü kullanabilir.
Tüketiciler için önerilen kullanım dozları şu şekildedir (bir doz=bir ölçü kaşığı):
yaş arasındaki çocuklarda, 1 ölçü kaşığı (5 ml) olmak üzere günde iki doz
6 yaş ve üzerindeki çocuklarda 2 ölçü kaşığı (10 ml) olmak üzere günde iki doz
Yetişkinlerde ise 2 ölçü kaşığı (10 ml) olmak üzere günde iki doz (Aynı zamanda, yetişkinlerde, tüketicinin gerekli gördüğü durumlarda kısa aralıklarla 4 defaya kadar kullanılması mümkündür.)
Sağlık Bakanlığı’na kayıtlı olan Bisolnatur’ün 1 yaş üzeri çocuklar için kullanımı uygundur. Yetişkinlerde veya çocuklarda uyku hâline sebep olmaz. Bisolnatur’ün kullanımında, öksürük belirtilerinin bir hafta içinde iyileşmemesi hâlinde doktora veya eczacıya başvurulması önerilir.
Bisolnatur Saklama Koşulları
Bisolnatur; serin, kuru ve çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklanmalıdır. Direkt olarak güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. Şişesi açıldıktan sonra 3 ay içinde tüketilmelidir.
Öksürük, saman nezlesi ve soğuk algınlığından bronşit ve zatürreye kadar birçok akut hastalığın önemli bir belirtisi olarak ortaya çıkar. Akut rahatsızlıklarda kısa sürede ortadan kaybolan öksürük, bazı durumlarda kronik hale gelerek üç ila sekiz haftadan fazla sürebilir.
Geçmeyen Öksürük Neden Olur?
Uzun süren öksürükler tütün kullanımıyla ilişkilendirilebilir. Ancak kalıcı öksürük genellikle solunum sistemini etkileyen hastalıklardan kaynaklanır.
Uzun süreli öksürüğe neden olan en yaygın hastalıklar şunlardır:
İnsan burnu koku almanın ötesinde soğuk havayı ısıtma, kuru havayı nemlendirme ve zararlı partikülleri temizleme görevine sahiptir. Alt solunum yoluna açılan bu organ virüs enfeksiyonu, alerji, sinüzit veya kimyasallardan dolayı tahriş olabilir.
Vücut, burun zarlarında meydana gelen hasarlara mukus üretimini artırarak tepki verir. Normal mukustan farklı olarak sulu ve akıcı olan bu sıvılar boğazın arkasına damladığında nazofarenks (üst yutak) sinirlerini gıdıklayarak öksürüğü tetikler. Geniz akıntısına sahip kişilerde öksürük geceleri artma eğilimindedir.
Astım akciğerlere hava taşıyan tüplerin geçici olarak daralması sonucu meydana gelir. Çoğu durumda nefes alırken dar geçitlerden geçen hava hırıltılı bir ses oluşturur. Aşırı mukus üretimi, nefes darlığı ve öksürük astımın klasik belirtileridir. Buna ek olarak yalnızca öksürük belirtisinin görüldüğü öksürük varyantı astım vakaları da mevcuttur. Geceleri kuru öksürük şeklinde başlayan şikayetler gün boyunca sürekli devam edebilir. Alerjenlere, toza veya soğuk havaya maruz kalmak öksürüğü tetikler.
Gastroözofageal Reflü Hastalığı
Mide içeriğinin bağırsaklar yerine yemek borusuna ilerlemesi sonucu ortaya çıkan reflünün ana belirtisi ağızda ekşimsi tat ve geğirmedir. Astımın hırıltı olmadan öksürüğü tetikleyebildiği gibi reflü de mide ekşimesi olmaksızın öksürüğe sebep olabilir. Mide asidi yemek borusunun alt kısmındaki sinirleri tahriş ettiğinde öksürük refleksi tetiklenir. Reflüyü kontrol etmek için üç veya dört hafta boyunca süren kademeli bir tedavi gerektiği için geçmeyen öksürükler devam edebilir.
Kronik bronşit solunum yolunun daralmasına ve aşırı mukus üretimine sebep olan bir hastalıktır. Genellikle tütün kullanımı ve endüstriyel hava kirleticilerine maruz kalınması sonucu bronş tüplerinin kalıcı olarak iltihaplanmasıyla meydana gelir. Kronik enflamasyon uzun süre geçmeyen öksürük rahatsızlığına sebep olur. Diğer belirtileri arasında koyu renkli mukus üretimi, nefes darlığı ve yorgunluk yer alır.
ACE inhibitörü yüksek tansiyon ve kalp yetmezliği tedavilerinde kullanılan bir ilaç grubudur. ACE inhibitöerleri pek çok doktor tarafından tedavilerde iyi sonuç vermesi ve yan etkilerinin az olmasından dolayı tercih edilse de inatçı öksürüklere sebep olabilmektedir. Harvard Tıp Fakültesi’nin online yayınlarına göre ACE inhibitörü kullanan kişilerin %20’sinde geçmeyen öksürük şikayetleri görülür. [1] İlk belirtisi genellikle boğazda gıdıklanma hissi olarak ortaya çıkan bu durum ilerleyen zamanlarda geçmeyen kuru öksürüğe dönüşür.
Geçmeyen öksürüğün yaygın olmayan diğer nedenleri şunlardır:
Akciğer enfeksiyonu,
Boğmaca,
Kalp hastalığı,
Yutkunma bozukluğu,
Çevresel tahriş ediciler,
Akciğer kanseri,
Stres.
Kronik öksürük aşağıdaki uyarı belirtileriyle birlikte görüldüğünde tıbbi destek gerektirebilir.
Uzun süreli ateş,
Sürekli ve bol balgam üretimi,
Kan tükürme,
Nefes darlığı,
Kilo kaybı,
Zayıflık, yorgunluk ve iştahsızlık,
Öksürükten kaynaklanmayan göğüs ağrısı,
Gece terlemesi,
Hırıltı.
Çocuklarda Geçmeyen Öksürük Nedenleri Nedir?
Çocuklarda soğuk algınlığı veya solunum yolu enfeksiyonlarına bağlı akut öksürükler genelde kısa süre içinde geçer. Ancak öksürük kronik hale geldiğinde altında daha ciddi sebepler aranır. Dört haftadan fazla süren öksürükler kronik olarak kabul edilir.
Alerjik rinit ve kronik sinüzit hastalıkları bebeklerde geçmeyen öksürük nedenlerinin başında gelir. Geniz akıntısına neden olan her iki hastalık da çocuklar pozisyonunu değiştirdiğinde öksürüğe neden olur.
Çocuklarda boğmaca hastalığı aylarca sürebilen öksürüklere neden olabilir. Bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanan bu hastalık ciddi komplikasyonlara sebep olabileceği için tıbbi destek gerektirebilir.
Çocuklarda uzun süren öksürüğün diğer nedenleri arasında kistik fibroz, astım, asit reflü ve solunum yolu tıkanıklığı yer alır.
Geçmeyen Öksürüğe Ne İyi Gelir?
Evde uygulanabilecek bazı bitkisel kürlerle öksürüğün etkilerini hafifletmek mümkündür. Öksürüğün yatıştırılmasına yardımcı olan bitkisel yöntemler şunlardır:
Ballı çay:Boğaz ağrıları için geleneksel bir çözüm yöntemi olan bal öksürük şikayetlerinin azaltılmasına katkı sunabilir. Çocuklarda gece öksürüğü tedavileri üzerine yapılan bir araştırmada balın öksürük tedavisinde önemli bir rahatlama sağladığı bildirilmiştir. [2]
Zencefil:Zencefil anti-enflamatuar özelliklerinden dolayı kuru veya astımlı öksürüklerin yatıştırılmasına yardımcı olur. ABD’de yapılan tarihli bir araştırma, zencefildeki bazı iltihap karşıtı bileşiklerin solunum yolundaki zarları gevşeterek öksürüğü azaltabileceğini öne sürmektedir. [3]
Kekik:Antioksidan etkili bileşenlere sahip olan kekik bitkisi öksürük, boğaz ağrısı, bronşit ve sindirim sorunlarında rahatlamaya yardımcı olabilir. Almanya’da yapılan bir çalışmaya göre kekik ve sarmaşık yapraklarından oluşan bir öksürük şurubu plasebo şuruplarına göre öksürüğü daha hızlı şekilde gidermiştir. Kuru kekik sıcak suda demlenerek çay olarak tüketilebilir. [4]
Hatmi kökü: Öksürük ve boğaz ağrısı tedavilerinde uzun bir kullanım geçmişine sahip olan hatmi kökü yüksek oranda müsilaj içerir. Boğazı kaplayarak tahrişi azaltan müsilaj bileşeni öksürüğün hafifletilmesine katkı sağlar.
Boğaz pastili: Bitkisel formüllü boğaz pastilleri boğaz ağrılarının yanı sıra öksürüğün azaltılmasına da yardımcı olabilir. Emilerek tüketilen ve tükürük üretimini teşvik eden pastiller kuruluktan kaynaklanan öksürükleri yatıştırabilir.
NOT: Kullanılan ilaçlarla etkileşime girebileceği ve alerjilere sebep olabileceği için bitkisel çözümleri uygulamadan önce doktor görüşü alınmalıdır.
KAYNAKLAR:
funduszeue.info
funduszeue.info
funduszeue.info
funduszeue.info
&#;ks&#;r&#;ğe ne iyi gelir? &#;ks&#;r&#;ğe iyi gelen şurup ve bal! &#;ks&#;r&#;k nedenleri! &#;ks&#;r&#;ğe bitkisel &#;&#;z&#;m y&#;ntemleri
Öksürükler, tahriş edici maddeleri ve vücuttaki enfeksiyonları temizlemede rol oynar, ancak sürekli öksürük rahatsız edici olabilir. Bir öksürük için en iyi tedavi altta yatan nedenin bilmek olacaktır. Alerji, enfeksiyon ve asit reflü dahil öksürüklerin birçok olası nedeni vardır. Öksürüğü kesen bitkisel yöntemlere başvurarak öksürüğe ne iyi gelir sorusuna çözüm yolu bulabilirsiniz. Öksürüklerini tedavi etmek için doğal ilaçlar kullanmak isteyen insanlar kaynakları ve markaları araştırmalıdır. Öksürük şiddetliyse veya birkaç haftadan fazla devam ederse, tıbbi yardım almanız çok önemlidir. İşte öksürüğe ne iyi gelir bitkisel çözüm önerileri nelerdir sorularının cevapları…
Bazı araştırmalara göre, bal öksürükleri hafifletebilir.
Çocuklarda gece öksürüğü tedavileri üzerine yapılan bir araştırma ,bal öksürüğü baskılayan ilaç dekstrometorfan ile tedavi etmeden karşılaştırmıştır.
Araştırmacılar, balın öksürükten en büyük rahatlamayı sağladığını, ardından dekstrometorfan olduğunu funduszeue.infoın dekstrometorfan üzerindeki faydaları küçük olmasına rağmen, ebeveynler balın en iyisi olduğunu belirtti.
Bir öksürüğü tedavi etmek için bal kullanmak için, 2 çay kaşığı ılık su veya bitki çayına bal karıştırın. Bu karışımı günde bir veya iki kez için. 1 yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin .
Zencefil , anti-enflamatuar özelliklere sahip olduğu için kuru veya astımlı öksürüğe iyi gelebilir. Aynı zamanda bulantı ve ağrıyı hafifletebilir.
Yapılan araştırma sonuçlarına göre, zencefildeki bazı anti-enflamatuar bileşiklerin solunum yollarındaki membranları gevşetebileceğini ve öksürüğü azaltabileceğini göstermektedir. Araştırmacılar, zencefilin insan hücreleri ve hayvanlar üzerindeki etkilerini incelemişlerdir, bu nedenle daha fazla araştırma gereklidir.
Bir bardak sıcak suya gram (g) taze zencefil dilimleri ekleyerek yatıştırıcı bir zencefil çayı demleyin. İçmeden önce birkaç dakika beklemesine izin verin. Tadı arttırmak ve bir öksürüğü yatıştırmak için bal veya limon suyu ekleyin.
Zencefil çayının mide bulantısına ve mide rahatsızlıklarına da iyi geldiği bilinmektedir.
Araştırmalar , oda sıcaklığında içilen sıvıların öksürük, burun akıntısı ve hapşırmayı hafifletebileceğini göstermektedir.
Bununla birlikte, ek soğuk algınlığı veya grip belirtileri olan kişiler , içeceklerini ısıtmaktan faydalanabilir. Aynı çalışma, sıcak içeceklerin bir boğaz ağrısı , üşüme ve yorgunluk gibi belirtileri daha da hafiflettiğini bildirmektedir .
Rahatlatıcı olabilecek sıcak içecekler şunlardır:
• Bitkisel çaylar
• Kafeinsiz siyah çay
• Ilık su
• Sıcak meyve suları
Buhar kullanın
Mukus veya balgam üreten bir öksürük, buharla geveşeyebilir. Sıcak bir duş veya banyo yapın ve banyonun buharla dolmasını sağlayın. Belirtiler azalıncaya kadar bu buharda birkaç dakika kalın. Daha sonra soğuması ve kurumasını önlemek için bir bardak su içiniz .
Alternatif olarak, bir buhar kabı yapın. Bunu yapmak için büyük bir kaseyi sıcak suyla doldurun. Dekonjesyonu hafifletebilecek okaliptüs veya biberiye gibi otlar veya esansiyel yağları ekleyin. Kasenin üzerine başınızı eğin ve başınıza bir havlu yerleştirin. Bu buharı hapseder. Buharları 5 dakika boyunca tenefüs edin. Buhar cilt üzerinde sıcak hissediyorsa, cilt soğuyuncaya kadar devam edin.
Hatmi kökü, öksürük ve boğaz ağrıları tedavisinde uzun süredir kullanılan bir bitkidir. Bitki, yüksek müsilaj içeriği nedeniyle öksürükten kaynaklanan tahrişi hafifletebilir.
Hatmi kökünü, kurutulmuş bir bitki veya poşet çay olarak bulabilirsiniz. Her ikisine de sıcak su ekleyin ve sıcak sıcak için. Hatmi kökü suya ne kadar uzun süre dayanırsa, içimde o kadar müsilaj olacaktır.
Mide problemleri olanlarda yan etki yaratabilir.
Bu basit ilaç, bir boğaz ağrısı ve balgamlı öksürük tedavisinde en etkili olanlardan biridir. Tuzlu su boğazın arkasındaki balgam ve mukusu azaltır, bu da öksürme ihtiyacını azaltır.
Yarım çay kaşığı tuzu eriyene kadar bir bardak ılık suya karıştırın. Gargara kullanmadan önce çözeltinin hafifçe soğumasını bekleyin. Karışımı dökmeden önce birkaç saniye boyunca boğazın arkasına oturtun. Öksürük iyileşene kadar her gün birkaç kez tuzlu su ile gargara yapın.
Bromelain, ananastan gelen bir enzimdir. Meyvenin çekirdeğinde en bol miktarda bulunur.
Bromelain, anti-enflamatuar özelliklere sahiptir ve ayrıca mukolitik özelliklere de sahip olabilir, bu da mukusu parçalayıp vücuttan çıkarabileceği anlamına gelir.
Bazı insanlar boğazdaki mukusu azaltmak ve öksürüğü bastırmak için günlük ananas suyu içiyorlar. Ancak, belirtileri hafifletmek için meyve suyunda yeterli miktarda bromelain olmayabilir.
Bromelain takviyeleri mevcuttur ve öksürüğü gidermede daha etkili olabilir. Ancak, yeni takviyeleri denemeden önce bir doktorla konuşmak en iyisidir.
Kekik hem mutfak hem de tıbbi kullanım alanına sahiptir. Öksürük, boğaz ağrısı, bronşit ve sindirim sorunları için ortak bir çaredir.
Bir çalışmada, kekik ve sarmaşık yapraklarından oluşan bir öksürük şurubunun , akut bronşiti olan kişilerde, plasebo şurubundan daha etkili ve daha hızlı bir şekilde öksürüğü rahatlattığı ortaya çıkmıştır.
Alternatif olarak, bir bardak sıcak suya 2 çay kaşığı kurutulmuş kekik ekleyerek kekik çayı yapın.
Probiyotikler doğrudan öksürüğü gidermez, ancak bağırsaktaki bakterileri dengeleyerek bağışıklık sistemini güçlendirebilirler.
Üstün bir bağışıklık sistemi öksürüğe neden olabilecek enfeksiyonlarla veya alerjenlerle savaşmaya yardımcı olabilir.
Araştırmaya göre, Lactobacillus adlı bir bakteri olan bir tür probiyotik, soğuk algınlığının önlenmesinde önemli faydalar sağlar.
Bazı yiyecekler ayrıca aşağıdakiler dahil doğal olarak probiyotikler bakımından zengindir:
Ev yapımı yoğurt
Lahana turşusu
Bununla birlikte, gıdalardaki probiyotik birimlerin sayısı ve çeşitliliği büyük ölçüde değişebilir. Probiyotik açıdan zengin besinler yemenin yanı sıra probiyotik takviyesi almak en iyisi olabilir.
Ne zaman doktora görünmek gerekir?
Aşağıdaki semptomların bir öksürüğe eşlik etmesi durumunda doktora görünün:
Kötü kokulu yeşil veya sarı balgam
Titreme
Boğazda meydana gelen aşırı kuruluk
40 derecenin üzerinde ateş
3 günden fazla süren ateş
Zayıflamak
Öksürükten korunmak için neler yapmak gerekir?
Öksürükten kaçmak her zaman mümkün değildir, ancak aşağıdaki ipuçları riski azaltabilir:
Hasta olan insanlarla temastan kaçınmak: Soğuk algınlığı, grip veya öksürüğü olan insanlarla mesafeyi koruyun.
Elleri düzenli yıkamak: Cildinizden bakteri ve virüsleri temizlemek için sabun ve ılık su kullanın. Çocuklara ellerini düzgün yıkamayı öğretin. Gerektiğinde evin dışında alkol bazlı bir dezenfektan kullanın.
Dezenfektan kullanımı: Bir aile üyesi hasta olduğunda, mutfak ve banyoyu düzenli olarak dezenfektanla temizleyin. Yatak takımlarını, havluları ve yumuşak oyuncakları sıcak suyla yıkayın.
Sıvı tüketin: Susuz kalmamak için yeterince su, bitki çayları ve diğer içecekler için.
Stresi azaltmak : Stres bağışıklık sistemini etkiler ve hasta olma riskini arttırır. Stresi azaltmak için kişi düzenli egzersiz yapabilir, meditasyon yapabilir, derin nefes alabilir ve kas gevşetme tekniklerini deneyebilir.
Yeterince uyuma : Zinde ve sağlıklı kalmak için her gece saat uyumayı hedefleyin.
Bağışıklık artırıcı takviye almak : Hastalığı uzak tutmak için soğuk ve grip mevsiminde çinko, C vitamini ve probiyotik almayı düşünün.
Alerji semptomları bazen soğuk algınlığı semptomlarını taklit edebilir. Polen, toz akarları, küf gibi tetikleyicileri önleyerek alerji alevlenmelerini azaltın. Alerji çekimi veya ilaç kullanımı hakkında doktora danışın.
