Zayıf Çocuğa Nasıl Kilo Aldirilir Kadınlar Kulübü

Yaşına ve boyuna göre olması gerekenden daha zayıf olan bebekler, her zaman ebeveynlerinin endişelenmesine sebep olur. Böylesi bir durumda ilk olarak bebeğin doktorunu ziyaret etmek gerekir. Kilonun düşük olmasının altında herhangi bir hastalık yatmıyorsa, diyet listesine kalori miktarı biraz daha yüksek ancak sağlıklı olan yiyecekler eklenerek bebeğin kilosunun ideal seviyelere ulaşmasına yardımcı olunabilir. Peki, bebeklere kilo aldıran yiyecekler neler? İşte ek gıdaya geçen bebeklere kilo aldıran sağlıklı besinler

Bebeklere Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Günümüzün en yaygın hastalıklarından biri obezite olsa da hala birçok anne baba “bebeğim kilo almıyor!” şikâyetiyle doktorlarının yolunu tutuyor. İşin aslına bakılırsa, bebeklerin zayıf veya kilolu olmasından ziyade sağlıklı bir bünyeye sahip olup olmadıkları önemlidir. Kilolarında ufak sapmalar olabilir ve bu sapmalar gelişim süreçlerinde gayet normaldir. Ancak bebek gelişim tablosuna göre ciddi sapmalar varsa, burada ilk olarak yapılması gereken şey bebeğin doktorunu ziyaret etmek olacaktır. Yapılan tahlil ve tetkiklerde kilo almasını önleyecek herhangi bir hastalık saptanmazsa ve bebeğin gelişiminde ciddi bir gerilik söz konusu değilse endişe edilmesine gerek yoktur. Ancak bu gibi durumlarda birçok anne baba bebeklere kilo aldıran yiyecekler nelerdir sorusunun cevabını araştırıyor. Biz de buradan yola çıkarak hazırladığımız içerikte, bebeklerin kilo almasına yardımcı olan sağlıklı yiyecekleri derledik.

1. Avokado

Bebeklere kilo aldıran yiyeceklerin başında gelen avokado, vitamin ve mineral içeriği yüksek bir besindir. Doymamış yağ kaynağı olması sebebiyle bebeklerin sinir ve beyin gelişimine önemli bir katkıda bulunur. Ayrıca lifli yapısı sayesinde kabızlığı önlemek için birebirdir. Avokadoyu bebeğinize 6. aydan itibaren yedirebilirsiniz. Ancak alerji ihtimaline karşı başlangıçta porsiyonu ufak tutup bebeğinizi gözlemlemeniz önerilmektedir. Eğer herhangi bir alerjik reaksiyon ile karşılaşmazsanız ilerleyen günlerde porsiyonu artırabilir, püre haline getirdikten sonra yoğurt veya yumurta gibi besinlerle karıştırarak bebeğinize yedirebilirsiniz.

Bunu da Okuyun: Bebekler İçin Avokadonun 8 Faydası!

2. Hurma

Bebeğim kilo almıyor diyen neredeyse her annenin öğünlere eklediği hurma, tatlımsı tadı sebebiyle birçok bebeğin severek yediği besinlerden biridir. Tadının yanı sıra içeriğinin zengin olması da hurmayı bebek beslenmesinde cazip bir hale getiriyor. Magnezyum ve kalsiyum içeriği kemiklerin güçlenmesine yardımcı olurken, lifli yapısı kabızlığı önlüyor. Üstelik demir içeriğinin yüksek olması, hurmayı bebek beslenmesinde daha da özel kılıyor. Ek gıdaya geçtikten sonra günde 1 adet çekirdeksiz ve püre şeklinde yedirilen hurma, bebeklerin kilo almasında oldukça etkili.

3. Ceviz

Düşük kilolu bebekler için önerilen bir diğer besin de cevizdir. Zira ceviz oldukça kalorili bir kuruyemiştir. Fakat kalorisi tamamen içerdiği sağlıklı yağlardan kaynaklanır. Cevizin Omega 3 içeriği çocukların beyin gelişimini desteklemekle birlikte, kalp damar sağlıklarını ve sinir sistemlerini de korur. Ancak kuruyemişler alerji potansiyeli yüksek olan gıdalar olduğundan, bebeklerin 1 yaşından önce tüketmesi önerilmiyor. 1 yaşından sonra ise bütün halinde değil, rendelenerek verilmesi gerekiyor. Böylelikle ufak ceviz parçalarının bebeğin boğazına kaçma ihtimali önlenmiş oluyor.

4. Yoğurt

Bebeklerin kilo almasına yardımcı olan bir diğer sağlıklı yiyecek de yoğurttur. Yoğurt, bağırsak florasını dengeleyen çok önemli bir besindir. Ayrıca vitamin ve mineraller açısından zengin olduğu için düzenli tüketimde bebeğin ideal kilosuna çıkmasına yardımcı olabilir. Yoğurt, 6. aydan itibaren ek gıdaya geçen bebeklere yedirilebilir. İlerleyen aylarda alerji riski düşük meyvelerle karıştırılıp yoğurtla farklı tatlar da hazırlanabilir.

Bunu da Okuyun: Bebekler İçin Yoğurdun Faydaları Nelerdir?

5. Muz

Düşük kilolu bebekler için önerilen bir diğer besin de muzdur. Çünkü muz kalorisi yüksek ancak sağlıklı bir meyvedir. Özellikle potasyum ve manganez kaynağı olduğu biliniyor. Ek gıdaya geçildikten hemen sonra püre halinde bebeklere yedirilebilir. Üstelik alerji potansiyeli yok denecek kadar az.

6. Tatlı Patates

Bebeklere kilo aldıran yiyecekler denildiğinde akla ilk gelen besinlerden biri de tatlı patatestir. Çünkü gramında 90 kalori bulunuyor. İçerdiği A vitamini neredeyse havuç kadar yüksektir. Bu da başta görme problemlerini önlemekle birlikte çeşitli kanser hücreleriyle savaşmaya yardımcı oluyor. Ayrıca iyi bir folik asit kaynağıdır. Tatlı patatesi 6. aydan sonra püre şeklinde bebeğinize yedirebilirsiniz.

7. Yumurta

Bebeğe kilo aldırmanın doğal yollarından biri de kahvaltılarında yumurtaya yer vermektir. Çünkü yumurta, o aylarda bebeğin yiyebileceği en iyi protein kaynaklarından biridir. Ayrıca yüksek kolin içeriği sayesinde bebeklerin beyin gelişimini destekler, B2 vitamini sayesinde deri ve göz gelişimine katkıda bulunur. Ancak yumurtanın beyazı bebeklerde alerjiye sebep olabiliyor. Bu nedenle sarısına 7. ay civarı başlanabiliyorken beyazı için 1. yaşın beklenmesi öneriliyor.

Bunu da Okuyun: Bebeklere Bıldırcın Yumurtası Verilebilir mi?

8. Pekmez

Kilo alımı düşük seyreden bebekler için pekmez iyi bir alternatiftir. Zira pekmezin iştah açısı bir etkisi bulunuyor. Ayrıca kalorisi yüksek olduğundan kilo alımını hızlandırabiliyor. Pekmez, bebeklerin menüsüne 7. aydan sonra günde 1 tatlı kaşığı olarak eklenebilir. Ancak pekmezin yoğurt gibi besinlerle karıştırılarak yedirilmemesi gerekiyor. Çünkü yoğurt gibi süt ürünleri, pekmezin içindeki demirin vücut tarafından emilimini zorlaştırıyor.

9. Et

Kalorisi yüksek olan dana eti de bebeklerin kilo almasına yardımcı olan besinlerden biridir. Dana etini 7. ayın sonunda kıyma şeklinde sebze pürelerinin içine ekleyerek bebeklerin beslenmesine dahil edebilirsiniz. 8. aydan sonra ise tavuk etine yer vermeye başlayabilirsiniz.

Anne Sütü

Bilindiği gibi ilk 6 ay bebeklere yalnızca anne sütü verilmesi öneriliyor. Çünkü anne sütü bu süreçte bebeğin ihtiyacı olan tüm vitamin ve mineral içeriğini tek başına karşılayabiliyor. Altıncı aydan sonra ise yine 1. yıla kadar anne sütünün ana besin kaynağı, katı gıdaların ise ek besinler olarak verilmesi tavsiye ediliyor. Çünkü anne sütünün içeriği bu dönemde de birçok besine kıyasla daha zengindir. Eğer sütünüzle ilgili bir problem yaşamıyorsanız 6 aya kadar yalnızca anne sütü, ortalama 2 yaşına kadar ise anne sütü destekli ek gıdalar ile bebeğinizi beslemeye devam edebilirsiniz.

Bebeklere Kilo Aldıran Tarifler

1. Tarif

Malzemeler

• 1 yemek kaşığı irmik
• 1 yemek kaşığı ceviz ezmesi
• 1 adet muz
• 1 yemek kaşığı pekmez

Yapılışı

İrmiği orta boy bir cezvede 5 – 6 dakika kadar haşladıktan sonra diğer malzemeleri ekleyin. İyice karıştırdıktan sonra tarifimiz hazır. Kalorisi yüksek ancak sağlıklı besinlerin karışımı olan bu tarif, bebeklerin kilo almasına yardımcı olacaktır.

2. Tarif

Malzemeler

• 5 adet bebe bisküvisi
• 2 yemek kaşığı süt
• Yarım çay bardağı su
• Yarım muz
• 1 ölçek mama

Yapılışı

Muz, mama ve bebe bisküvilerini blenderdan geçirin. Diğer tarafta süt ve suyu karıştırıp ısıtın. Daha sonra tüm malzemeleri birleştirip iyice karıştırın. Ilıdığında bebeğinize yedirebilirsiniz. Tarifte süt olduğu için 1 yaşından küçük bebekler için uygun değildir.

Bunu da Okuyun: Bebeklerin Bayılarak İçeceği 11 Çorba Tarifi!

Dikkat! Bu Yaz&#; Yüksek Kalori &#;çerir

Dünyada obezitenin giderek yay&#;lma problemine kar&#;&#; kilo alamamak da önemli sa&#;l&#;k problemlerinden biri haline gelmektedir. Genetik olabilece&#;i gibi psikolojik olarak geli&#;en yeme problemleri sonucu da ortaya ç&#;kan zay&#;fl&#;k birçok sa&#;l&#;k sorununu da yan&#;nda getirmektedir. A&#;&#;r&#; zay&#;fl&#;k durumunda kemik erimesi, organlarda hasar, kalp ritminde bozukluk, saç dökülmesi, adet düzensizlikleri, do&#;urganl&#;k ve hamilelikte problemler görülebilmektedir. Estetik olarak duru&#; bozukluklar&#;na sebep olan zay&#;fl&#;k antidepresan ilaçlar&#;n, &#;eker hastal&#;&#;&#;n&#;n ve tiroid fonksiyon bozukluklar&#;n&#;n sonucu olarak da ortaya ç&#;kabilir.

Sa&#;l&#;kl&#; kilo almak için en önemli ko&#;ul ö&#;ünlerin düzenli olmas&#;d&#;r. Yeme al&#;&#;kanl&#;klar&#; bozuklu&#;unun en büyük göstergesi ö&#;ün atlanmas&#;d&#;r. Ö&#;ünleri düzenlemek ve hedef koyarak programl&#; bir beslenme düzeni oturtmak büyük önem ta&#;&#;r. Zay&#;f bireylerin mide kapasiteleri de normal bireylere göre küçüktür. Bu yüzden mideyi anahtar niteli&#;indeki sa&#;l&#;kl&#; kilo ald&#;ran besinlerle doldurmak sa&#;l&#;kl&#; kilo al&#;m&#; için önemlidir.

Küçük porsiyon miktar&#;na sahip ya&#;, protein ve karbonhidrat aç&#;s&#;ndan zengin ö&#;ünler önerilmektedir. Yemeklerle birlikte s&#;v&#; tüketimi azalt&#;lmal&#;, yemek öncesi s&#;v&#; al&#;nmas&#; kesilmelidir. Sa&#;l&#;kl&#; kilo ald&#;r&#;c&#; beslenme program&#;na hafif aktiviteler içeren kas geli&#;tirici egzersiz programlar&#; dâhil edilmelidir. Ayr&#;ca kilo ald&#;r&#;c&#; bal&#;k ya&#;&#; besin destekleri de doktor kontrolünde al&#;nabilir.

Kilo Ald&#;ran Besinler Nelerdir?

1) K&#;rm&#;z&#; Et

Kilo almak isteyenler için iyi bir protein kayna&#;&#;d&#;r. Haftada birkaç kez k&#;rm&#;z&#; et tüketimi kas kütlesinde art&#;&#; sa&#;layabilir. Protein a&#;&#;rl&#;kl&#; besinler kilo ald&#;ran &#;eylerin ba&#;&#;nda gelir.

2) Do&#;al F&#;st&#;k Ezmesi

F&#;st&#;k ezmesi kilo ald&#;r&#;c&#; besinlerden biridir. 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; f&#;st&#;k ezmesi neredeyse dört gram protein ve kalori içerir. Ayr&#;ca vitamin ve mineral yönünden oldukça zengindir.

3) Tam Ya&#;l&#; Süt ve Süt Ürünleri

Yüksek kalorisi ve besin de&#;erleri ile tam ya&#;l&#; süt kilo almay&#; sa&#;layan bir di&#;er besindir.

4) Tam Tah&#;ll&#; Ekmekler

Uzun süreli enerji kayna&#;&#; olan tam tah&#;ll&#; ekmekler içerdikleri vitaminlerle de kilo alma sürecini destekler.

5) Bitkisel Ya&#;lar

Zeytinya&#;&#;, Hindistan cevizi ya&#;&#;, f&#;nd&#;k ya&#;&#; yemeklerde ve salatalarda kullan&#;larak kalori de&#;erlerini artt&#;r&#;c&#; etki gösterir.

6) Kuru Yemi&#;ler

F&#;nd&#;k, f&#;st&#;k, ceviz, badem gibi ya&#;l&#; tohumlar ve kuru kay&#;s&#;, kuru incir, kuru erik gibi kuru meyveler ara ö&#;ünlerde nem kilo ald&#;r&#;c&#; hem de sa&#;l&#;kl&#; at&#;&#;t&#;rmal&#;klard&#;r.

7) Patates

Patates de hem lezzeti hem de yüksek kalori içeri&#;i ile kilo ald&#;r&#;c&#; besinler listesi içinde yer almaktad&#;r.

Bebekler &#;çin Kilo Ald&#;r&#;c&#; Mama

• Sa&#;l&#;kl&#; besleme ile bebeklerinizin ideal kilolar&#;nda olmas&#; mümkündür. Ancak baz&#; bebeklerde i&#;tah problemi oldu&#;undan istenilen kiloya ula&#;mak mümkün olmayabilir.
• Bebekler için evde haz&#;rlanan kilo ald&#;r&#;c&#; mamalar yap&#;labildi&#;i gibi kilo ald&#;ran haz&#;r mamalar da kullan&#;labilir.
• Haz&#;r mamalar kullan&#;l&#;rken mutlaka doktorunuza dan&#;&#;mal&#; ve onun önerileri do&#;rultusunda mama sat&#;n alman&#;z bebe&#;inizin sa&#;l&#;kl&#; geli&#;imi için oldukça önemli ve gereklidir.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Vitaminler Hangileri?

• C vitaminin metabolizmay&#; düzenleyici etkisi kilo al&#;m&#;na yard&#;mc&#; olmaktad&#;r. Vücutta depolanmayan C vitamininin düzenli olarak tüketilmesi i&#;tah&#; artt&#;r&#;c&#; etkiye de sahiptir. Ancak C vitamininin önerilenden fazlas&#; mide ve ba&#;&#;rsak bozukluklar&#;na neden olabilir. Belirli ölçülerde tüketilmesinde fayda vard&#;r.
• Sa&#;l&#;kl&#; kemik geli&#;imi için önemli bir vitamin olan D vitamini, kilo almaya özellikle de hamilelik döneminde kilo problemi ya&#;ayanlara faydal&#;d&#;r.
• Su da çözülen bir vitamin olan tiamin ise i&#;tah aç&#;c&#;d&#;r. &#;&#;tah problemi ya&#;ayanlar için mükemmel bir çözümdür.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; &#;ifal&#; Bitkiler

1) Çemen Otu

Çemen otu, östrojen hormonuna benzer özellikler ta&#;&#;yan kilo almay&#; sa&#;layan bitkiler aras&#;ndad&#;r. Kan &#;ekerini düzenler ve çemen otu tohumlar&#; kullan&#;larak haz&#;rlanan çay sabah ve ö&#;le saatlerinde içildi&#;inde i&#;tah artt&#;r&#;c&#; özelli&#;e sahiptir.

2) Karahindiba

&#;&#;tah aç&#;c&#; bir di&#;er bitki ise karahindibad&#;r. Karahindiba çiçekleri ile demlenen çay sabah, ö&#;le ve ak&#;am olmak üzere günde 3 defa tüketilebilir.

3) Kantaron

H&#;zl&#; bir &#;ekilde kilo almay&#; sa&#;layan kantaron bitkisi de vücuda al&#;nan besinlerin do&#;ru bir &#;ekilde kullan&#;lmas&#;n&#; sa&#;lar. Mide asitlerini düzenleyerek i&#;tah&#; kontrol eder.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Meyveler

• Tropikal meyveler özellikle mango, muz, ananas ve avokado gibi meyveler yüksek kalorileri ile enerji vericidir.
• Yine tropikal bir meyve olan passiflora da kilo almada etkin bir meyve çe&#;ididir.
• Bunlar&#;n yan&#; s&#;ra üzüm, incir, kay&#;s&#; gibi meyveler özellikle kuru olarak tüketildiklerinde yüksek enerji içermektedir.
• Çilek, yaban bö&#;ürtleni karadut gibi meyveler ve karpuz, kavun gibi yüksek &#;eker içeren meyveler kilo alma konusunda etkin bir di&#;er meyve grubudur.
• Meyvelerden yap&#;lan reçel, komposto ve marmelatlar da kilo ald&#;r&#;c&#; karbonhidratlar içerdi&#;inden dolay&#; tüketilebilir.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Kar&#;&#;&#;mlar

• Kilo ald&#;r&#;c&#; kar&#;&#;&#;mlar aras&#;nda birinci s&#;ray&#; üzüm pekmezi, tahin, f&#;nd&#;k ve ceviz ile haz&#;rlanan tahin pekmez kar&#;&#;&#;m&#; al&#;r. Yüksek oranda karbonhidrat, ya&#; ve vitamin içeren bu kar&#;&#;&#;mdan günde 3 yemek ka&#;&#;&#;&#; tüketilmesi kilo almay&#; kolayla&#;t&#;rmaktad&#;r.
• Ball&#; muzlu süt kar&#;&#;&#;m&#; hem sa&#;l&#;kl&#; hem de yüksek kalorilidir. Yatmadan önce tüketilmesi önerilen bu kar&#;&#;&#;m ile kilo almak mümkündür.
• Süt, avokado, f&#;st&#;k ezmesi, çikolata sosu, muz ve yulaf ezmesi kullan&#;larak haz&#;rlanan bu enerji deposu kar&#;&#;&#;m ise ara ö&#;ünlerde tüketilebilir.
• Sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme program&#;na ek olarak tüketilen kilo ald&#;r&#;c&#; kürler ö&#;ün yerine geçmemelidir. Ö&#;ün aralar&#;nda ya da yatmadan önce kullan&#;lmal&#;d&#;r.

Kilo Ald&#;ran Çaylar

• &#;&#;tah aç&#;c&#; özelliklerinden dolay&#; kilo almay&#; kolayla&#;t&#;ran bitki çaylar&#; aras&#;nda devedikeni, k&#;rm&#;z&#; kantaron, karahindiba, çemen otu, k&#;sa Mahmut, e&#;ir kökü, kimyan tohumu, enginar yapra&#;&#;, melek otu kökü, nane yapra&#;&#;, pelin otu, peygamber çiçe&#;i, mübarek dikeni, turunç kabu&#;u çaylar&#; yer almaktad&#;r.
• Yemeklerden yar&#;m saat önce günde kez kullan&#;labilen bu bitki çaylar&#; i&#;tah açarak g&#;da al&#;m&#;n&#; artt&#;r&#;r ve kilo almay&#; destekler.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; &#;çecekler

Yüksek kalorili ve lezzetli olmalar&#; nedeniyle kilo alma sürecinde etkin olan kilo ald&#;r&#;c&#; içecekler kolay ve pratik &#;ekilde yap&#;l&#;r:

• Muz, hurma, ceviz, bal ve süt kullan&#;larak haz&#;rlanan hurmal&#; kilo ald&#;r&#;c&#; süt kar&#;&#;&#;m&#; nefis tad&#; ile kilo almak isteyenlere muhte&#;em bir aroma sunar.
• Ananas kullan&#;larak yap&#;lan ananasl&#; süte eklenen kuru incir, kuru kay&#;s&#; ve kuru üzüm içece&#;in kalorisini artt&#;rarak muhte&#;em bir lezzete ev sahipli&#;i yapar.
• Süt yerine yo&#;urt kullan&#;larak da haz&#;rlanabilen bu yüksek kalorili içecekler ara ö&#;ünlerin vazgeçilmez kilo ald&#;r&#;c&#; içeceklerindendir. Kahveyi süt ve bal ile içmek, çay&#; &#;eker yerine pekmez ya da bal ile tatland&#;rmak sa&#;l&#;kl&#; kilo almak için pratik bilgilerdendir.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Macun

• Vücudun ba&#;&#;&#;&#;kl&#;k sistemini artt&#;rarak hastal&#;klara kar&#;&#; direnç sa&#;layan baharatlarla kar&#;&#;t&#;r&#;larak elde edilen macunlar kilo almay&#; da kolayla&#;t&#;r&#;r.
• &#;&#;tah artt&#;r&#;c&#; özelli&#;e sahip olan kilo ald&#;r&#;c&#; macun için Hint safran&#;, zencefil ve bal kullan&#;lmaktad&#;r.
• Safran ve zencefilin antioksidan etkileri vücudun enfeksiyonlara kar&#;&#; mücadelesini destekler ve ayn&#; zamanda i&#;tah kontrolü sa&#;lar.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Diyet

Kilo ald&#;r&#;c&#; diyet listesinde en önemli ö&#;ün kahvalt&#;d&#;r.

• Kahvalt&#; ö&#;ününde tah&#;ll&#; ekmek, peynir, zeytin, domates, salatal&#;k ve ye&#;illikler, yumurta ve 1 bardak süt ya da taze s&#;k&#;lm&#;&#; meyve suyu tüketilmelidir. 1 yemek ka&#;&#;&#;&#; tahin pekmez kar&#;&#;&#;m&#; ile 1 tatl&#; ka&#;&#; tereya&#;&#; ile bal kahvalt&#;y&#; tamamlamaktad&#;r.
• Ara ö&#;ünlerde genel olarak kuru meyve ya&#;l&#; tohumlar tüketilmesi önerilir. Kuru kay&#;s&#;, kuru erik, kuru incir ile ceviz, f&#;nd&#;k, badem ya da f&#;st&#;k ara ö&#;ün at&#;&#;t&#;rmal&#;klar&#;d&#;r.
• Ö&#;le ve ak&#;am yemeklerinde et, tavuk bal&#;k, kuru baklagil yemeklerinden biri ana yemek olarak seçilebilir. Ana yeme&#;e pilav ya da makarnan&#;n e&#;lik etmesi, salata, yo&#;urt ve yemek sonras&#; meyve ya da sütlü tatl&#; tüketilmesi önerilmektedir.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Bitkisel Ürünler

• Kilo ald&#;r&#;c&#; bitkisel ürünlerin ana mant&#;&#;&#; i&#;tah aç&#;c&#; olmalar&#; ya da metabolizmay&#; yava&#;lat&#;c&#; etki göstermeleridir. Kilo ald&#;r&#;c&#; ilaç kullan&#;m&#; doktor kontrolü alt&#;nda yap&#;lmal&#;d&#;r.
• &#;laçlar&#;n metabolizmay&#; nas&#;l etkiledi&#;i ve ki&#;inin bu ilaçlara kar&#;&#; vücudunun nas&#;l tepki gösterece&#;i bilinmemektedir.
• Ayn&#; &#;ekilde sat&#;&#;a sunulan kilo ald&#;r&#;c&#; toz ve kilo ald&#;r&#;c&#; besin takviyesi kullan&#;m&#; da zararl&#; olabilir ve mutlaka doktora dan&#;&#;&#;larak kullan&#;lmas&#; gereklidir.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Beslenme Program&#;

• Kilo ald&#;r&#;c&#; program için 3 ana ö&#;ün ve 3 ara ö&#;ün olmak üzere toplamda 6 ö&#;ünlü bir beslenme uygulanmal&#;d&#;r. Ö&#;ünler aras&#;nda maksimum üçer saatlik bo&#;luklar olmal&#; ve ö&#;ünler öncesinde su içilmesi kesilmelidir.
• Kilo ald&#;r&#;c&#; kalorisi yüksek besinler içeren beslenme program&#;n&#;n günlük kalorisi yakla&#;&#;k kalori civar&#;nda olmal&#;d&#;r. Ana ö&#;ünlerin kalori miktar&#; ile aras&#;nda ara ö&#;ünlerin ise kalori civar&#;nda olmas&#; önerilmektedir.
• Makarna ve pilav gibi kilo ald&#;r&#;c&#; yemekler ö&#;le ve ak&#;am yemeklerinde mutlaka yer almal&#;d&#;r. Kilo ald&#;r&#;c&#; protein içeren et, tavuk, bal&#;k ya da kuru baklagil yemekleri kilo ald&#;r&#;c&#; program&#;n olmazsa olmaz protein kaynaklar&#;d&#;r.
• Ceviz, f&#;nd&#;k, badem, kuru üzüm, kuru kay&#;s&#;, kuru incir gibi kilo ald&#;r&#;c&#; g&#;dalar ara ö&#;ünlerde önerilen miktarlarda tüketilmelidir.

Çocuklara Kilo Ald&#;r&#;c&#; Yiyecekler

1) Hem Lezzetli Hem Sa&#;l&#;kl&#; Havuçlu Toplar

Havuç ve tarç&#;n&#;n lezzet ortakl&#;&#;&#; ile haz&#;rlanan havuç toplar&#; hem kalorili hem de sa&#;l&#;kl&#; bir tariftir. Havuç toplar&#;

2) Haz&#;rlar&#;n&#; pek de sa&#;l&#;kl&#; bulmayanlara ev yap&#;m&#; hamburger

Haz&#;r hamburgerleri pek sa&#;l&#;kl&#; bulmuyorsan&#;z kalorisi yüksek, kilo ald&#;ran bu yiyece&#;i çocuklara evde haz&#;rlayabilirsiniz. Ev yap&#;m&#; hamburger tarifi

Bebekler &#;çin Kilo Ald&#;r&#;c&#; 3 Mama Tarifi

1) Sa&#;l&#;kl&#; Bebekler için Pekmezli Mama

Zeytinya&#;&#;, pekmez, su ve un ile haz&#;rlanan kilo ald&#;r&#;c&#; mama bebe&#;inizin sa&#;l&#;kl&#; kilo almas&#;n&#; sa&#;lar.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Mama

2) Hurma ve &#;rmi&#;in Muhte&#;em Bulu&#;mas&#;

Hurma, kuru incir, kuru kay&#;s&#;, kuru üzüm ve irmik kullan&#;larak haz&#;rlanan bu besleyici mama kilo problemi olan bebe&#;inizin sa&#;l&#;kl&#; beslenmesini sa&#;layarak kilo al&#;m&#;n&#;n h&#;zland&#;r&#;r.

Kilo Ald&#;r&#;c&#; Mama

&#;&#;tah Aç&#;c&#; Besinler Nelerdir?

&#;&#;tahs&#;zl&#;k Neden Olur? Ne &#;yi Gelir? Evde &#;&#;tah Açan Do&#;al Çözümler

Kilo Alma Program&#;, Sa&#;l&#;kl&#; Kilo Ald&#;ran 4 Diyet Listesi

Kilo Alman&#;n Yollar&#; Erkekler ve Kad&#;nlar &#;çin Etkili Yöntemler

Sa&#;l&#;kl&#; Beslenmek &#;stiyorum Diyorsan&#;z Bu 6 Besini Mutlaka Tüketin!

Kilo bakımından yetersiz olan ve bebeğinin en kısa zamanda kilo almasını isteyen anneler için beslenmelerinde rehber olacak yiyeceklere öncelik verdik. Ek gıda döneminde ağırlık verildiği zaman bebeklerde kilo yapan yiyecekleri sizler için araştırdık. Bebeklere kilo nasıl aldırılır? Zayıf bebeklere kilo aldırmak için ne yapılmalı? Bebeklerde hızlı kilo aldıran yöntemler! Bebeklerde kilo aldıran mama yapımı

İster bebeklikte olsun ister yetişkinlikte sağlıklı bir büyüme için boy ile kilo ölçüsünün birbirine doğru orantılı olması gerekir. İdeal kilo şeklinde tanımlanan doğru kilo, daha kaliteli ve sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazdır. Bebeklerin de vücuduna ve gelişimine göre fazla ya da az kilolu olması görülebilecek birtakım rahatsızlıkların habercisi olabilir. Bu yüzden endişe içerisinde olan annelerden bazıları bebeklerinin fazla kilosundan dolayı kaygılı olabiliyor iken, bazıları kilosu yetersiz olduğu için bebeklerine kilo aldırma programları konusunda tedirgin olabiliyor. Bebeğinin yeterince doymadığı konusunda evham yapan anneler, bunun sonucunda sağlıklı kilo aldırmanın yollarını arayabiliyor.

• Ek gıda döneminde besleyici değeri yüksek olan ve birazda kalorili gıdaların tüketimine ağırlık verilerek gerçekleştirilen beslenme şekilleri olumlu sonuçlar verebiliyor.
• Bebeklerde gıda alerjisi riskine karşılık doktor takibi ile ilerlenmesi gereken ek gıda besinlerinde her besin 3 gün kuralına uygun tüketilmelidir.
• Tek besin denemeleri halinde böylelikle herhangi bir alerjik reaksiyon gösterildiğinde kolaylıkla anlaşılabilir olmaktadır. 

İLİŞKİLİ HABERBebeklere yumurta sarısı nasıl verilmeli? Yumurtaya kaçıncı ay başlanır? Bebek yumurtası tarifi

BEBEKLERE KİLO ALDIRMANIN YOLLARI! BEBEKLERE KİLO NASIL ALDIRILIR?

Bebeklere nasıl kilo aldırılır?

Eğer sizde bebeğinizin zayıf olmasından dolayı hastalanma riski için korkuyorsanız, bebeğinizde kilo aldırmak için çeşitli yollar arıyor olabilirsiniz. Bunun için öncelikli olarak bebeğinizin doktoruna danışarak, neden kilosunun yetersiz olduğunu öğrenmeli ona göre yol çizmelisiniz. Sağlıklı ve yüksek kalorili olan besinlere beslenmede öncelik vererek kilo alımını kolaylaştırabilirsiniz.

BEBEKLERE KİLO ALDIRMANIN PÜF NOKTALARI!

Doğumdan sonraki ilk altı ay bebekler için hayati bir önem taşır. Emme dönemindeki bu bebekler,  annelerinde kaliteli ve yeterli miktarda süt alamazlarsa zayıf kalırlar. Anne sütü her ne kadar bebeğin kilo alamamasında etkili olsa da yetersiz ilgi, ebeveynlerinin kendi aralarında tartışmaları gibi faktörler duygusal açıdan bebeği etkileyebilmektedir.

Peki zayıf ve ek besinlere başlamış olan bebeklere nasıl kilo aldırılır?

1- Hazır mama vermek yerine evde kendinizin yapacağı pirinç veya buğday unundan yapılan mamaları tercih etmelisiniz.

2- Her yaş grubu için önemli bir besin kaynağı olan yoğurdu, azar azar bebeğinize yedirerek kemiklerinin gelişmesine yardımcı olabilirsiniz.

3- Pişirmiş olduğunuz yemeklerdeki sebzeleri püre haline getirerek bebeğinize yedirebilirsiniz.

4- Vücuda gerekli olan vitaminin karşılanması konusunda etkili olan meyvelerin sularını bebeğinize içirebilirsiniz.

5- Bebeğinizi mümkün olduğunca gece emzirmeye çalışmalısınız. Böylelikle anne sütünden aldığı besin değeri  kilo kaybını engelleyecektir.

İLİŞKİLİ HABERBebek için kolay pirinç unlu muhallebi tarifi! Ek gıda döneminde bebek muhallebisi yapılışı

BEBEKLERDE KİLO ALDIRAN YİYECEKLER!

Bebeklerde kilo aldıran yiyecekler

Bebeklerde sağlıklı beslenme için olmazsa olmaz diyebileceğimiz en önemli şey, kuşkusuz anne sütüdür. Özellikle de yeni doğan döneminde hastalıklara karşı oldukça savunmasız olan bebekler, vücutlarının ihtiyaç duyacağı tüm besin değerlerini anne sütünden alır. Fakat ne yazık ki bazı durumlarda anne sütü yetersiz olabilir veya yeterli olsa bile bebek ideal kilosuna erişemeyebilir. Bunun için ek gıda döneminde bebeğinizde sağlıklı ve kilo yapıcı besinlerle beslenmesine yardımcı olabilirsiniz. İşte bebeklerde kilo aldırıcı yiyecekler

İLİŞKİLİ HABERBebeklere pirinç unu ne zaman verilmeli, kilo aldırır mı? Pirinç ununun zararları

1- CEVİZ 

cevizin bebeklere faydası

Altıncı aydan sonra ek gıda döneminde bebeğinize verebileceğiniz ideal besinlerden birisi de cevizdir. Blenderdan geçirilmiş ya da havanda dövülmüş olan cevizi toz halinde mamalara katıp kahvaltılarda verebilirsiniz. Ceviz tüketimine ilk yarım hali ile başlanabilir, alerjik reaksiyon göstermezse bütünü verilebilir.

2- HURMA 

hurmanın bebeğe faydaları

Kuran-ı Kerimde geçen mucize besinlerden biri olan hurma, bebeklerde kabızlığı giderme ve bağışıklı güçlendirmede çok iyi olduğu kadar kilo aldırmada da etkilidir. Altıncı aylık dönemden sonra günlük 1 tane yiyebileceği hurma, kilo alımı konusunda etkili olacaktır.

Tüketirken hurmanın çekirdeğini çıkartıp püre halinde bebeğinizin kahvaltısında kullanabilirsiniz.

3- YOĞURT 

Yoğurdun bebeklere faydaları

Bebeklerin hem sağlıklı beslenmesi hem de kilo alması için yoğurt tüketimine önem verilmesi gerekir. Bebeğin aylık durumuna göre, doktor tarafından uygun görülen miktar tüketilmelidir. Küçük ölçeklerde yoğurt suyu da verilebilir. Tamamen doğal olmasına dikkat edilmelidir.

4- AVOKADO 

Avokado bebeklere verilir mi

Bebeğinizin beslenmesinde yer vereceğiniz olgunlaşmış avokado meyvesinin yarısının çekirdeğini çıkartıp meyveyi çatal ile pürüzsüz hale getirin. Ek gıda döneminde kilo aldırmak için bebeğinize avokado verebilirsiniz.

GELİŞİM DÖNEMİNE GÖRE BEBEKLERİN ALMASI GEREKEN KALORİ MİKTARI:

Bebeklerde kilo aldıran yöntemler

YENİ DOĞAN DÖNEMİ: kalori

AYLIK BEBEKLERDE KİLOYA GÖRE: kalori

AYLIK BEBEKLERDE KİLOYA GÖRE: kalori

AYLIK BEBEKLERDE KİLOYA GÖRE: kalori

BEBEKLERDE KİLO YAPAN MÜTHİŞ TARİF! BEBEKLERE KİLO ALDIRAN TARİF

MALZEMELER 1 çorba kaşığı irmik, 1 muz, 2 çorba kaşığı ev yoğurdu, 1 çorba kaşığı pekmez, 1 çorba kaşığı ceviz ezmesi

YAPILIŞI 5 dakika kadar bir sürede irmiği cezvede haşlayın. Haşlanmış irmiğin içine eklenmiş yoğurdu, muzu, pekmezi ve cevizi ilave edip güzelce karıştırın.

EVDE KİLO ALDIRAN MAMA NASIL YAPILIR?

Bebeklerde kilo aldıran mama tarifi

MALZEMELER: 1 yemek kaşığı tam buğday unu, 1 yemek kaşığı irmik, 2 su bardağı su,1 tatlı kaşığı pekmez, 1/4 muz, 2 adet bebe bisküvisi

YAPILIŞI: İrmiği ve unu su ile beraber güzelce kaynayana kadar pişirin. Ilınınca diğer malzemeleri ekleyin. İrmik ilave etmeyip pirinç unu ve yulaf unu koyulursa funduszeue.info uygun olur.

NOT: DOKTOR ONAYI ALMADAN TARİFLERİ DENEMEYİNİZ

İLİŞKİLİ HABER