Bebekler Tahin Ne Zaman Yer

Anne Sütünün Yararları

Mucizevi bir besin denildiğinde hiç kuşkusuz anne sütü listenin ilk sırasında yer alıyor. Bunun nedeni ise bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmekten, başta kalp, obezite, diyabet ve kanser gibi pek çok hastalığın riskini düşürmeye kadar yaşamsal önem taşıyan pek çok fayda sağlaması. Bu nedenle uzmanlar bebeklerin ilk 6 ay mutlaka anne sütüyle beslenmeleri gerektiğini her fırsatta vurguluyorlar. Anne sütünün yeterince fayda sağlayabilmesi içinse kaliteli ve bol miktarda olması çok önemli. Bu nedenle yeterli ve dengeli beslenmenin yanı sıra anne sütünü artırıcı etkileri nedeniyle bazı besinleri de sofradan eksik etmemek gerekiyor. İşte anne sütünü arttırıcı besinler…

Tahin

Yüksek kalsiyum içeriği ve östrojen hormonuna benzer özellikler göstermesi sayesinde anne sütü miktarını artırıyor. Günde 2 tatlı kaşığı kadar, hatta demirden zengin pekmezle beraber tüketmeniz halinde kaliteli bir besin olacaktır.

Kuru Baklagiller

Anne sütünü arttırıcı besinler arasında yeşil mercimek, nohut, bakla ve bezelye gibi kuru baklagiller ve bulgur bulunur da bulunuyor, Bu besinler, içeriklerinde yer alan fitoöstrojenler sayesinde etkili oluyorlar. Ancak gaz yapma potansiyelleri yüksek olduğu için hem annenin hem de bebeğin gaz durumuna göre tüketmeye karar vermek gerekiyor. Haftada kez sofranızda bulundurmanız faydalı olacaktır.

Kurutulmuş Meyveler

Kurutulmuş meyvelerin kalsiyum içeriği yüksek oluyor. Bu özellikleriyle de anne sütünü artırıcı etki yapıyorlar. Günde porsiyon kadar kurutulmuş meyve, örneğin; 2 adet kuru incir, 4 adet kuru hurma yemenizde fayda var.

Çemen

İçeriğinde bulunan steroidal yapıdaki bileşikler anne sütünün yapımını sağlayan hormonların üretimini artırıyor. Çemeni; karışık bitki çaylarının içinde veya baharat olarak yemeklerde tüketebilirsiniz.

Çörek Otu

İçeriğinde bulunan steroidal yapıdaki bileşikler anne sütünün oluşmasını sağlayan hormonların sentezini artırarak anne sütünün çoğalmasını sağlıyor. Çörek otunu yoğurda veya yemeklere ekleyerek tane haliyle tüketebilirsiniz. Süt arttırıcı çörek otunu ezilmiş olarak tercih etmeniz sindirimi açısından çok daha faydalı olacaktır.

Isırgan Otu

Bileşiminde bulunan vitaminler (A, B1, B6, B12, C ve K) proteinler ve mineraller (silisyum, çinko, manganez) anne sütü için gerekli olan temel besleyici elementleri sağlayarak faydalı oluyor. Günde 2 kez ısırgan otu içeren çaylar içerek anne sütünü artırıcı etkisinden faydalanabilirsiniz.

Ceviz, Fındık, Badem

Ceviz, fındık ve badem gibi yağlı tohumlar beslenme listenizde mutlaka yer almalı. Bu tohumlar vücudumuz tarafından sentezlenemeyen ve mutlaka dışarıdan alınmaları gereken yağlar bakımından zengin oldukları için anne sütünün kalitesinin artmasında önemli bir rol oynuyor. Ayrıca yağlı tohumların içeriğinde bulunan bazı aminoasitler süt oluşumu için gerekli olan seratoninin yapısına katılarak süt miktarını ve kalitesini artırıyor. Her gün ara öğünlerde 1 avuç içi kadar kuru yemiş yemeniz yeterli olacaktır.

Yulaf ezmesi

İçeriğinde bulunan betaglukan, bitkisel östrojen ve diğer maddeler sayesinde hem anne sütünü doğrudan artırıyor, hem de anne sütünün salgılanmasını sağlayan hormonların üretilmesini destekliyor. Betaglukan aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı oluyor. Yulafı süt veya yoğurt ile tüketebileceğiniz gibi, suyla pişirip meyveyle karıştırarak ya da omletin içerisine ekleyerek de yiyebilirsiniz.

Rezene

Rezene tohumu içeriğindeki galaktagog, süt miktarını artıran bir madde ve süt salınımı sağlayan prolaktin hormonunun salgılanmasına katkıda bulunuyor. Rezene içeren bitki çaylarından günde 3 fincan kadar içebilirsiniz.

Su

Anne sütünün yüzde 90’a varan kısmını oluşturan su, anne sütü üretiminin artması için önemli bir besin. Çünkü susuz bir vücutta süt üretimi de daha az oluyor. Emzirme döneminde günlük ihtiyacınızdan 1 litre daha fazla su içmeye özen gösterin. Günlük su ihtiyacınızı tespit etmek için de kilonuzu 30 ile çarpın. Örneğin 60 kilo iseniz günde ml kadar su içmeniz gerekir.

Bebek Beslenmesi, Ek Besin Önerileri, Mamalar, Anne Sütü, 3 yaştan büyük çocukların çok yeme ya da yememe, obezlik, iştahsızlık, okulda beslenme, beslenirken dikkat edilecek konuların yani her türlü yeme problemlerinin paylaşıldığı alan.

keri34

derinin annesi

Kayıtlı Üye

bebegınıze tahın verıyormusunuz?kac aydan sonra basladınız acaba.bız sımdı aylık funduszeue.info tahın vermek ıstıyorum ama zararı varmıdır yada kuvvetlı gelırmı acaba?

 

canım ben 7aylık oldugundan berıj verıorum hıcbı yan etkısı olmadı doktorada sordum verebılrsın dedı bısı olmaz ver

 

megilara

onelife,onesoul,onelove..

Kayıtlı Üye

ben tahin pekmezi 1 aydır falan o kahvaltısını yapsa bile bizi kahvaltı masasında
rahat bırakmadığı zamanlarda minik ekmeklere sürüp veriyorum

 

sevhan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Bende başladım vermeye ama kahvaltıdan bir süre sonra oda seviyor tadını yiyor

 

bende veriyorum ara ara 7 aylıkken başladım dr. verebilirsin demişti

 

ben de ilk şubat tatilinde verdim
hiçbir şekilde kahvaltı etmiyordu
köyde de kahvaltıda hep olur
ıhlamur içerken ekmek bandırıp tahin pekmez verdiyordum ben de

 

esteda

Batuhan & Bertuğ canlarım

Kayıtlı Üye

bende veriyorum çok seviyo pekmezide kahvaltısında muhakkak olur

 

Bende kafama göre 1 haftadır az az veriyordum artık 12 aylık olmak üzere ama günde kez kaka yapmaya başladı sanırım yağdan oldu yine vermesemmi diye düşünüyorum

 

Benimkiler 18 aylıfunduszeue.info de sabahları tatlı kaşığı veriyorum funduszeue.info çok tok tutuyor

 

serap85

♥iki küçük sevdamm♥

Kayıtlı Üye

bende hem tahini hem pekmezi kullanıyorum oğlum aylık funduszeue.infoından beri kullanıyorum pekmezi kahvaltıda tahini gece uykudan önce kaşık mamasına ekliyorum