Kas Erimesi Neden Olur Belirtileri

Kas erimesi en kötü rahatsızlıkların başında gelmektedir. Kas erimesi; kişinin yeterli düzeyde vitamin ve mineral alamadığı anda başlamaktadır. Bu rahatsızlık siz anlayamadan birden gelişebilmektedir. Hızla ilerlemesi sonucunda kişi yatağa bağlı hale gelmektedir. Beklemediğiniz bir anda kasların işlevini yitirmesiyle oluşan dengesizlikle düşebilirsiniz, sonrasında oluşan bu durumu basit bir baş dönmesi sanabilirsiniz.

Kas erimesinin belli başlı belirtileri yoktur. Bazen meydana gelen küçük bir bel ağrısını normal kas ağrısı gibi hissedilebilmektedir. Çok zor olarak fark edilen bu rahatsızlık, teşhis konduğunda çoktan tedavi edilebilecek süreci geçmiş ve ilerlemiş olabilmektedir.

Kas erimesinin tedavisi teşhisi erken konulduğu takdirde ancak başarılı olabilmektedir. Erken teşhis konulduğu zaman kişiye ilaç tedavisi ve fizik tedavi şeklinde yöntemler uygulanmaktadır. Çünkü tedavi sırasında kaslarınızın her zamankinden daha güçlü olması gerekmektedir. Kasların güçlü olmaması halinde iyileşme sürecine gelseniz de kaslar gücünü kaybeder ve ayakta duramayabilirsiniz. Eğer bu rahatsızlık çok geç teşhis edilirse; hiçbir şekilde geri dönüşü olmamaktadır.

Kişi; kaslarının işlevini tamamen kaybeder ve yatağa bağlı bir şekilde yaşamak zorunda kalabilir. O nedenle mümkün olduğunca en ufak bir belirti olması halinde tedavisi sağlanmalı ve önlem alınmalıdır.

Kas Erimesini Önleyen Bitkisel Yöntemler

Vücudun kas&#;l&#;p gerilmesini sa&#;layan hücresel doku olan kas, sa&#;l&#;kl&#; beslenme yoluyla güçlendirilmektedir. Vücudun esnek hareketler sa&#;lamas&#; konusunda rolü olan kaslar, canl&#;lara destek oldu&#;u gibi vücudun hareket etmesini kolayla&#;t&#;r&#;r.

Kaslar 3 farkl&#; tipte vücutta yer al&#;r. Çizgili kaslar, düz kaslar ve kalp kas&#;d&#;r. Zaman zaman kaslarda erime meydana gelir. Kas erimesi ise ya&#;am kalitesini dü&#;ürür. Kas hastal&#;klar&#;na yer vermemek için doktor kontrolü ve sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme düzeni önerilir. Pek çok ki&#;ide ya&#;anan kas erimesi, bu sayfada bitkisel yöntemler sayesinde çözüme kavu&#;acak.

Kas erimesine iyi gelen yiyecekler mutfa&#;&#;n&#;za girdi&#;inde bedeniniz güçlenebilir. Hangi yiyeceklerin kaslar&#; güçlendirdi&#;ini merak ediyorsan&#;z sizler için haz&#;rlanan kas erimesini önleyen yiyecekler konulu bu yaz&#;m&#;z&#; sonuna kadar okumal&#;s&#;n&#;z. Daha sa&#;l&#;kl&#; bir iskelet yap&#;s&#; için kas erimesinde beslenme çok önemlidir. Bu önemi herkese ula&#;t&#;rmak için sizlerleyiz.

&#;&#;te, kas erimesine bitkisel çözüm yöntemleri!

Kas Erimesi Nedir?

• Kas erimesi, hasar görmü&#; kas dokular&#;n&#;n parçalanmas&#;na verilen bir hastal&#;kt&#;r.
• Kaslar eridi&#;inde vücutta miyoglobin maddesi sal&#;n&#;r. Bu madde de böbrekleri etkiler.
• &#;nsanlar&#;n kas yap&#;s&#;nda meydana gelen kas erimesi, kaslar&#;n küçülmesine neden olmaktad&#;r.
• Genellikle bacak kaslar&#;nda ya&#;anan bu rahats&#;zl&#;k, sarkopeni ad&#;yla ifade edilmektedir.
• Her ya&#;tan ki&#;ide görülme ihtimali olan sarkopeni, genellikle ileri ya&#;larda daha s&#;k gözlemlenir.

Kas Erimesine Ne &#;yi Gelir? Evde 10 Sa&#;l&#;kl&#; Çözüm

1) Badem

• Kas erimesi bitkisel tedavisi için sizlere badem önerece&#;iz. Çi&#; bademde bulunan E vitamini ve protein, kaslar&#;n zay&#;flamas&#;n&#; önlemektedir.
• &#;leri ya&#;larda ve hayat&#;n her döneminde meydana gelebilecek kas erimesine kar&#;&#;, gün içinde 10 adet çi&#; badem yemeniz önerilir.
• Çi&#; badem tüketti&#;inizde, vücudunuzdaki kaslar&#;n güçlendi&#;ini ve kendinizi daha zinde hissetti&#;inizi fark edeceksiniz.

Bademin Faydalar&#; Nelerdir?

2) Ispanak

• Protein bak&#;m&#;ndan zengin olan besinlerden biri de &#;spanakt&#;r. Ispanak kaslar&#; güçlendirme görevine sahiptir.
• Ispanakl&#; yemekler, vücudun esnekli&#;ini sa&#;layan kaslara kuvvet verir.
• Düzenli olarak &#;spanak tüketerek kas erimesini önleyebilirsiniz.

Ispanak Faydalar&#; – Temel Reisi Hakl&#; Ç&#;karan 10 Süper Özelli&#;i

3) Yo&#;urt

• Protein kaynaklar&#;ndan biri olan yo&#;urt, kaslar&#;n zay&#;flamas&#;n&#; engelleyen temel besinlerden biridir.
• Kas oran&#;nda bir dü&#;ü&#;, h&#;zl&#; kilo kayb&#; ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;z&#; hissediyorsan&#;z bol bol ev yap&#;m&#; yo&#;urt tüketmelisiniz.
• Yo&#;urtta bulunan mineraller ve protein yeni kas olu&#;umunu destekleyecektir.

Yo&#;urdun Faydalar&#;, Suyunun Faydalar&#;, Yo&#;urt Yemenin Faydalar&#;

4) Kinoa

• Sporcular&#;n s&#;k s&#;k tüketti&#;i kinoa, kas olu&#;umunu art&#;ran tah&#;llardan biridir.
• Kinoal&#; tarifleri deneyerek vücut kas kütlenizi koruyabilirsiniz.
• Kas erimesine ve zay&#;flamas&#;na engel olmak için kinoaya hayat&#;n&#;zda yer açman&#;z&#; öneririz.

Kinoa Nedir? Nas&#;l Kullan&#;l&#;r? 8 Kinoal&#; Diyet Tarif

5) Mercimek

• Diyet listelerinde kas kayb&#; olmadan ya&#; kayb&#; elde edilmesi için mercimekli tarifler önerilir.
• Mercimek vücuttaki kas oran&#;n&#; yükselten, var olan kaslar&#; güçlendiren bir besindir.
• Kas erimesine kar&#;&#; leziz ve ekonomik bir besin ar&#;yorsan&#;z mercimek tüketebilirsiniz.

Ye&#;il Mercimek Faydalar&#;, Kalori, Protein ve Besin De&#;eri

&#;çeri&#;i En Zengin Kuru Baklagil K&#;rm&#;z&#; Mercimek ve Faydalar&#;

6) Lahana

• Lahana yapra&#;&#;nda bulunan protein, kas ve kemiklerin sa&#;l&#;&#;&#; için önemlidir.
• Kas erimesine bitkisel önerilerden biri olan lahana, kaslar&#;n yap&#;s&#;na güç katar.
• Mevsiminde lahana tüketerek kas kütlenizi koruyabilir ve yap&#;s&#;n&#; güçlendirebilirsiniz.

Lahana Suyu Faydalar&#; Nelerdir? Zay&#;flat&#;r M&#;? Ne &#;&#;e Yarar?

7) Yumurta

• Yumurta sabah ö&#;ünlerinde mutlaka tüketilmesi gereken, her ya&#;tan ki&#;inin kas sa&#;l&#;&#;&#;n&#; koruyan bir besindir.
• Yumurtada bulunan yüksek protein, kas hasar&#;n&#; önleme konusunda ba&#;ar&#;l&#;d&#;r.
• Her sabah 1 adet yumurta tüketerek kas erimesine önlem alabilirsiniz.

Yumurta Sar&#;s&#; M&#; Daha Sa&#;l&#;kl&#; Beyaz&#; M&#;?

8) Tavuk

• Kas kütlesini art&#;rmak ve sa&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak isteyenlere tavuk tüketimi önerilir.
• Tavuk kas erimesine kar&#;&#; al&#;nabilecek lezzetli önlemlerden biridir.
• Ha&#;lanm&#;&#; tavuk ve tavuk suyu kemikleri güçlendirdi&#;i gibi kas hasar&#;na da engel olur.

Tavuk Eti Besin De&#;erleri ve Çe&#;itleri Nelerdir?

9) Biftek

• K&#;rm&#;z&#; et protein bak&#;m&#;ndan zengin bir yiyecektir. Kas erimesine kar&#;&#; da proteinli besinlerin tüketilmesi gerekir.
• Biftekte bulunan vitamin ve mineraller, vücuttaki kaslar&#;n yap&#;s&#;n&#; korur.
• Ya&#;l&#;l&#;k döneminde meydana gelebilecek kas zay&#;flamas&#;n&#; biftek tüketerek önleyebilirsiniz.

Biftek Pi&#;irme Sanat&#;: Biftek Nas&#;l Pi&#;irilir? Püf Noktalar&#;, 12 Leziz Tarif

10) Yulaf

• Sa&#;l&#;kl&#; lifler bar&#;nd&#;ran yulaf, kas&#; meydana getiren dokular&#; güçlendirmektedir.
• Yulaf&#; her ö&#;ünde tüketebilirsiniz. Vücut direncinizi yükseltecektir.
• Kaslar&#;n hasar görmesini önleyen yulaf sayesinde kas erimesi hastal&#;&#;&#;na da çözüm bulabilirsiniz.

Yulaf Ezmesi Nas&#;l Yenir, Pi&#;irilir? Sa&#;l&#;kl&#; ve Kolay 8 Diyet Tarif

Kas Erimesinin Belirtileri, Nas&#;l Anla&#;&#;l&#;r?

Kas erimesi ya&#;am kalitesini etkileyen belirtiler ile kendini göstermektedir. Kas erimesinin en yayg&#;n belirtileri &#;u &#;ekilde ifade edilmektedir.

• S&#;k s&#;k idrara ç&#;kma
• Yorgunluk
• Kas ve eklemlerde a&#;r&#;
• Sürekli uyku hali
• Ayakta kalmada güçlük
• Merdiven ç&#;karken zorlanma
• Denge kurma zorlu&#;u

Kas Erimesi Neden Olur?

Kas erimesi genetik faktörlerden kaynaklanabildi&#;i gibi baz&#; d&#;&#; faktörler nedeniyle de ya&#;anabilir. Kas erimesinin nedenlerini hat&#;rlatal&#;m!

• Ya&#;a ba&#;l&#; olu&#;an hastal&#;klar
• Sigara ve alkol kullan&#;m&#;
• Stresle ya&#;amak
• Diyabet
• Hormon seviyesinin dü&#;mesi
• Dura&#;an bir ya&#;am sürme
• Sa&#;l&#;ks&#;z beslenme
• Protein aç&#;s&#;ndan eksik beslenme
• Ya&#;&#;n ilerlemesi

Kas Erimesi Tedavisi Nas&#;l Uygulan&#;r?

• Kas erimesinin herkes için farkl&#; tedavi yöntemleri vard&#;r. Kas erimesinin çözümü için bir “Nöroloji” uzman&#;na görünmeniz tavsiye edilir.
• Kas erimesinin ilk dönemlerinde daha ileri boyuta ula&#;mamas&#; için önlemler al&#;n&#;r.
• Kas kütlesinin ciddi rakamlarda dü&#;ük oldu&#;u ki&#;ilere hormonlarla beraber kas kütlesinin art&#;&#;&#; için özel i&#;lemler uygulan&#;r.
• Genç ya&#; gruplar&#;nda egzersiz ve sa&#;l&#;kl&#; bir beslenme program&#; ile tedavi uygulan&#;r. Verilen egzersizler ile kas kütlesinin güçlenmesi hedeflenir.
• Ya&#;l&#; gruplarda ya&#;anan kas erimesi için D vitamini ve protein takviyesi tedavisi önerilir.

Kar&#;n Kas&#; Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Kas Gev&#;etici Etkisiyle Sizi An&#;nda Rahatlatacak 7 Bitki Çay&#;

Protein &#;çeren Besinler Listesi – Yüksek Protein Kayna&#;&#; 13 Yiyecek

Kas Yapmak &#;steyenler &#;çin En Etkili 12 Yiyecek, Beslenme Tüyolar&#;

Kas A&#;r&#;s&#; Nedenleri ve Belirtileri  Nelerdir? Kas A&#;r&#;s&#;na Ne &#;yi Gelir?