Hamilelere Turşu Zararlımı

Gebelik Döneminde Zararl&#; Yiyecekler

Pek çok kad&#;n&#;n hayalini kurdu&#;u hamilelik döneminde en çok merak edilen konulardan biri anne adaylar&#;n&#;n nas&#;l beslenmesi gerekti&#;idir. Kilo problemi olan, çok dü&#;ük kiloda olan, &#;eker ve kalp hastas&#; anne adaylar&#;, ço&#;ul gebelik ya&#;ayan anne adaylar&#; beslenmesine çok dikkat etmelidir. Yedi&#;i her besinin bebe&#;i besledi&#;i dü&#;ünüldü&#;ünde anne önce bebe&#;i için yemek yemelidir. Plesantadan sa&#;lanan kan ak&#;&#;&#; sayesinde annenin yedi&#;i her faydal&#; yiyecek bebe&#;i de büyütür.

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Yasak Yiyecekler

• Kola ve Asitli &#;çecekler
• Alkol &#;çeren &#;çecekler
• Midye
• Çi&#; ve Az Pi&#;mi&#; Yumurta
• Yüksek Kafein &#;çeren Kahveler
• Sucuk, Salam ve Past&#;rma
• &#;erbetli Tatl&#;lar
• Paketli Yiyecekler
• Tur&#;u
• Ci&#;er
• K&#;zartma
• Dondurulmu&#; Meyveler
• Baz&#; Bitki Çaylar&#;

Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

Gebeli&#;i takip eden doktorlara en s&#;k sorulan sorular hamilelikte yasak olan yiyecek ve içecekler nelerdir sorusudur. Bu sorunun yan&#;t&#; birden fazla ba&#;l&#;kta aç&#;klan&#;r. Çünkü hamilelikte yasaklar listesi annenin sa&#;l&#;k durumuna göre &#;ekillenir. Bir &#;eker hastas&#; annenin beslenmesinde olmas&#; gerekenlerle herhangi bir sa&#;l&#;k sorunu olmayan annenin listesi ayn&#; özellikte olmayacakt&#;r.

&#;imdi sizlere tek tek hamilelikte yasak yiyecekler ve içecekleri tan&#;tal&#;m. Bebe&#;inizin sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde kilo almas&#; ve beslenmesini sa&#;lamas&#; için bu listeye göre beslenme düzenini planlayabilirsiniz. Hastal&#;klara davet ç&#;karmadan gebelik sürecini tamamlamak ve ciddi boyutta kilo al&#;m&#;n&#; önlemek için buzdolab&#;n&#;z&#; hamilelikte yasak olan yiyecekler listesine göre doldurabilirsiniz. Bakal&#;m hamilelikte yasak yiyecekler listesi neler içermektedir?

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

Hamilelikte Yasak Olan 13 Yiyecek ve &#;çecek

1) Kola ve Asitli &#;çecekler

• Gebelikte yasak besinler ve içecekler listemizin ilk s&#;ras&#;nda pek çok ki&#;inin her ö&#;ünde içmek istedi&#;i asitli içecekler yer al&#;yor.
• Kola gibi asit içeren içeceklerin plesantaya zarar verdi&#;i, böylece bebe&#;i de risk alt&#;nda b&#;rakt&#;&#;&#;n&#; ifade edelim.
• 1 bardak asitli içecek içti&#;inizde vücudunuzda neredeyse 1 avuç dolusu küp &#;eker ald&#;&#;&#;n&#;z&#; da hat&#;rlatarak asitli içeceklerin gebelik döneminde oldukça zararl&#; oldu&#;unu vurgulayal&#;m.
• Gebelik döneminin son aylar&#; yaz dönemine gelen anne adaylar&#; serinlemek için asitli içeceklerden kaçmal&#;, buzlu ve do&#;al meyveli içme suyu haz&#;rlayarak bu iste&#;ini bast&#;rmal&#;d&#;r.

2) Alkol &#;çeren &#;çecekler

• Hamilelikte yasak besinler ve içecekler listemizde en çok dikkat edilmesi gereken madde alkol içeren içeceklerdir.
• E&#;er gebelik sürecinde bilinçli &#;ekilde alkol içerseniz bebe&#;in sinir ve beyin hücrelerinin zarar görmesine neden olabilirsiniz.
• Gebelik haberi almadan önce alkol tüketenlerin doktora bu durumu bildirmesi ve alkolü bir süre unutmas&#; önerilir.
• Beyin hasar&#;na, kal&#;c&#; hasarlara neden olan alkol hem annenin hem de bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlike alt&#;nda b&#;rakmaktad&#;r.
• Kan ak&#;&#;&#;n&#;n sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde gerçekle&#;mesi ve bebe&#;in büyümesi için alkolden uzak bir gebelik dönemi geçirilmelidir.

3) Midye

• Deniz ürünleri gebelik döneminde yasakl&#; listede kontrollü &#;ekilde yer al&#;r.
• Yüksek oranda c&#;va içeren midye, hamilelerin tüketmemesi gereken bir besindir.
• Midyenin gebelik sürecinde tüketilmesi bebe&#;e c&#;va aktar&#;r ve bu durum da kal&#;c&#; hasarlara neden olabilir.
• E&#;er hamileyken can&#;n&#;z midye yemek isterse bu iste&#;inize dur demelisiniz. Daha farkl&#; ve sa&#;l&#;kl&#; besinleri tüketerek gebeli&#;in son gününe kadar devam etmelisiniz.

4) Çi&#; ve Az Pi&#;mi&#; Yumurta

• Hamilelerin en çok tüketmesi gereken besinlerden biri de yumurtad&#;r. Ancak yumurtan&#;n iyi pi&#;mesi gerekir.
• Çi&#; yumurtan&#;n içinde salmonella bakterisi yer al&#;r. Bu bakteri de anne ve bebe&#;e zarar vermektedir.
• Tam k&#;vam&#;nda pi&#;en yumurtada bakteri ölece&#;i için daha sa&#;l&#;kl&#; yumurta tüketimi sa&#;lan&#;r.
• Gebelik döneminde her sabah en az 1 yumurta tüketilmelidir. Yumurta yüksek oranda protein içerdi&#;i için bebe&#;in geli&#;imini destekler. Ancak iyi pi&#;ti&#;i durumda oldu&#;u unutulmamal&#;d&#;r.

5) Yüksek Kafein &#;çeren Kahveler

• Gebelik dönemi öncesinde çok fazla kafein al&#;yorsan&#;z gebelik sürecine girdikten sonra bu al&#;&#;kanl&#;&#;&#;n&#;z&#; kontrol alt&#;na almal&#;s&#;n&#;z.
• Yüksek miktarda kafein al&#;m&#; erken do&#;uma ne dü&#;ü&#;e neden olmaktad&#;r.
• Bir hamilenin gün içinde almas&#; gereken en fazla kafein miktar&#; mg olmaktad&#;r. Bu rakam en üst s&#;n&#;r olarak uzmanlar taraf&#;ndan belirlenmektedir.
• Gün içinde tüketilen çay, kahve, kahveli besinler ve bitki çay&#;n&#;n genelinde mg kafein olmal&#;d&#;r.
• Toplam mg kafein her ne kadar çok yüksek olsa da ölçülü miktarda tüketim önerilir.

6) Sucuk, Salam ve Past&#;rma

• Sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik süreci tamamlamak isteyen anneler bu dönemde i&#;lenmi&#; etlerden uzak kalmal&#;d&#;r.
• Sucuk, sosis, past&#;rma ve salam gibi i&#;lenmi&#; etler bebe&#;in beyin geli&#;imine zarar vermektedir.
• Anne karn&#;ndaki bebe&#;e hiçbir yarar&#; olmayan sadece anl&#;k damak zevki sunan i&#;lenmi&#; etler annenin de çok fazla kilo almas&#;na neden olmaktad&#;r.
• Kal&#;c&#; hasar riskini dü&#;ünen annelerin i&#;lenmi&#; etlerden uzak ö&#;ünler geçirmesi önerilir.
• Tüketilecek etlerin çok iyi pi&#;mi&#; olmas&#;na da dikkat edilmelidir.

7) &#;erbetli Tatl&#;lar

• Hamilelik döneminde elbette çay ve kahve keyifleri olacakt&#;r. Ancak bu keyifli saatlere &#;erbetli tatl&#;lar e&#;lik etmemelidir.
• &#;erbetli tatl&#;lar&#;n haz&#;r olmas&#;, az da olsa glikoz &#;urubu içerme ihtimalini hat&#;rlat&#;r.
• E&#;er ev yap&#;m&#; &#;erbetli tatl&#; tüketilecekse bu tür yiyeceklerin gebelik &#;ekerini etkiledi&#;ini de vurgulamak gerekir.
• Baklava, revani, tulumba gibi en sevilen &#;erbetli tatl&#;lar&#;n hamileler için zararl&#; oldu&#;unu belirtmekte fayda var.
• Çok tüketilmek istendi&#;inde ufak bir porsiyon tercih edilebilir. Ancak her ak&#;am ya da gün içinde s&#;k s&#;k tüketilmesi önerilmez. Gebelik &#;ekerini ortaya ç&#;kararak riskli durum olu&#;turabilir.

8) Paketli Yiyecekler

• Bir hamile aday&#; sa&#;l&#;kl&#; bir &#;ekilde bebe&#;ini kuca&#;&#;na almak istiyorsa paketlenmi&#; ne varsa uzak kalmal&#;d&#;r.
• Paketlerin içinde uzun süre bekleyen ekmekler, krakerler, gofretler, sebze ve meyveler besin de&#;eri çok dü&#;ük zararl&#; yiyeceklerdir.
• Kalorisi yüksek, kilo al&#;m&#;na neden olan paketli ürünler anne ve bebe&#;in sa&#;l&#;&#;&#;n&#; tehlike alt&#;na sokar.
• Gün içinde haz&#;rlanan ö&#;ünlerde olabildi&#;ince do&#;al ve taze beslenmeye dikkat edilmelidir.

Hamileli&#;in &#;lk Aylar&#;nda Nas&#;l Beslenmeli?

9) Tur&#;u

• Tur&#;u probiyotik maddeler içerdi&#;i için faydalar&#;yla an&#;lan bir besindir. Ancak hamilelik söz konusu oldu&#;unda ve çok fazla tüketildi&#;inde tansiyonun yükselmesine neden olabilir.
• Kan bas&#;nc&#; artt&#;&#;&#;nda annenin ve bebe&#;in kalp at&#;&#;&#; da yükselir. Bu durum sürekli devam ederse erken do&#;uma neden olabilir.
• Tur&#;u tüketmek isteyen annelerin tur&#;uyu önce sudan geçirmesi önerilir. Böylece d&#;&#;&#;ndaki tuzu bir nebze olsun azaltm&#;&#; olurlar.
• Ancak her ö&#;ünde ve s&#;k s&#;k tur&#;u tüketmek bir anne aday&#; için zararl&#; bir durumdur.

10) Ci&#;er

• Uzmanlar, gebelik döneminde retinol içeren besinlerden uzak durulmas&#;n&#; önerir. Bu besinlerden biri de ci&#;erdir.
• Ci&#;er ayn&#; zamanda A vitaminini yüksek oranda içermektedir. Bir bebe&#;in anne karn&#;ndaki geli&#;imi için yüksek dozda A vitamini ise tehlikeli durumdur.
• Beyin ve fiziksel sa&#;l&#;&#;&#; riske atmamak için gebeli&#;in ilk 3 ay&#;nda ci&#;erden uzak durman&#;z tavsiye edilir.
• 4. aydan sonra ci&#;er yemek isteyen annelerin güvenilir kaynaklardan ci&#;eri temin edip çok iyi pi&#;irmesi ve ölçülü tüketmesi önerilir.

11) K&#;zartma

• Hamilelik döneminde sebze tüketimi önerilir ancak sebzelerin ha&#;lama ve yemek içinde yer almas&#; gerekir.
• E&#;er mevsim sebzelerini k&#;zart&#;p yemek isteyen anneler k&#;zartma tüketirse öncelikle yo&#;un kilo al&#;m&#;na neden olaca&#;&#;n&#; belirtelim.
• K&#;zaran ya&#; ve besinler kanserojen maddeye dönü&#;ür. Bebe&#;in k&#;zart&#;lan besinlerden herhangi bir vitamin ve mineral almas&#; beklenmez.
• Ayr&#;ca k&#;zartma ya&#;lar&#; gebeli&#;in her döneminde mide yanmas&#;na neden olaca&#;&#; için reflüyü de tetikler.
• Sa&#;l&#;kl&#; &#;ekilde beslenmek ve bebe&#;in iyi &#;ekilde büyümesine destek olmak için k&#;zartmadan uzak durulmas&#; iyi bir seçim olacakt&#;r.

12) Dondurulmu&#; Meyveler

• Hamilelikte yasak meyveler nelerdir diyenlere meyvenin mevsiminde tüketilmesi gerekti&#;ini ifade edelim.
• E&#;er dondurulmu&#; meyve yemek isterseniz; besin de&#;erinin dü&#;ece&#;ini belirtelim.
• Dondurucudan ç&#;kan ve suyunu salan meyveden alaca&#;&#;n&#;z vitamin oran&#; yar&#; yar&#;ya dü&#;ece&#;i için her meyveyi mevsiminde tüketmeye dikkat etmelisiniz.
• &#;eker oran&#; yüksek olan meyveleri ölçülü miktarda tüketmeye özen göstermelisiniz.

13) Baz&#; Bitki Çaylar&#;

• Gebelik döneminde bitki çay&#; tüketimi faydal&#; oldu&#;u kadar zararl&#; hale de gelebiliyor. Zarar veren bitki çaylar&#;, yüksek oranda kas gev&#;etici maddeler bulunduranlar oluyor.
• Gebelik döneminde rahim kaslar&#;n&#; korumak, bebek ve anne sa&#;l&#;&#;&#;n&#; riske atmamak için bitki çay&#; konusunda hassas olmak gerekir. Bu nedenle kulaktan dolma bilgilerle bitki çay&#; tüketimi yasakl&#;d&#;r.
• Baz&#; bitki çaylar vard&#;r ki; birkaç defa tüketim sonucunda rahim kaslar&#;na ciddi oranda zarar verir. Bu çaylardan biri yasemin, sinameki ve lavantad&#;r. Bitki çaylar&#;n&#; çok yüksek dozda tüketen anne adaylar&#;, hamilelik sürecini riskli duruma getirebilir. Bu bir ihtimaldir.
• Kas gev&#;etici özelli&#;i yo&#;un olan bu çaylar, doktora dan&#;&#;arak tüketilmelidir ve ölçüsü çok az olabilir. Ölçüye ve tüketim miktar&#;na doktorunuz karar verecektir.
• Hamilelikte herhangi bir sorun ya&#;amamak için paketli ve uzman onay&#; d&#;&#;&#;nda önerilen bitki çaylar&#;n&#; tüketmekten kaç&#;nmak gerekir.

En do&#;ru sonuçlar ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için mutlaka do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizdeki bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Bebe&#;in Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaç&#;nc&#; Haftada Anla&#;&#;l&#;r?

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?