Sakız Sindirimi Hızlandırır Mı

&#;lk üretildi&#;i y&#;llarda çam sak&#;z&#;ndan yap&#;lan sak&#;z, maliyetinin bu &#;ekilde yüksek ve içeri&#;indeki di&#;er maddelerin temin edilmesinin zor olmas&#;ndan dolay&#;, günümüzde ço&#;unlukla katk&#; maddelerinden olu&#;makta ve dolay&#;s&#;yla çe&#;itli faydalar&#;n&#;n yan&#; s&#;ra baz&#; konularda da vücuda zarar vermektedir.

Sak&#;z Çi&#;nemenin Faydalar&#;

1. Zay&#;flamaya yard&#;mc&#;d&#;r

Beyne tokluk hissi vererek, ara ö&#;ünlerde yap&#;lan at&#;&#;t&#;rman&#;n önüne geçen sak&#;z, bu rolüyle kilo verme sürecinin önemli bir yard&#;mc&#;s&#;d&#;r. Özellikle çi&#;nenen sak&#;z &#;ekersizse ve yutulmuyorsa sak&#;z çi&#;nemek kilo ald&#;r&#;r m&#; sorusu hay&#;r olarak yan&#;t bulur. Aksine diyet yaparken sak&#;z çi&#;nemek daha rahat kilo verilmesini sa&#;lar.

Sak&#;z çi&#;nemek metabolizmay&#; h&#;zland&#;r&#;r m&#; sorusunun cevab&#;:

• Katk&#; maddesi içermeyen sak&#;zlar, metabolizmay&#; h&#;zland&#;rarak ya&#; yak&#;m&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r.

Sak&#;z çi&#;nemek yüzü zay&#;flat&#;r m&#; sorusunun cevab&#;:

• Çene kaslar&#;n&#; yo&#;un bir &#;ekilde çal&#;&#;t&#;ran çi&#;neme faaliyeti yüzü zay&#;flat&#;r, g&#;d&#; bölgesinde olu&#;abilecek sarkmalar&#; engeller.

Sak&#;z çi&#;nemek kaç kalori yakar sorusunun cevab&#;:

• Mayo Clinic uzmanlar&#;n&#;n yapt&#;klar&#; ara&#;t&#;rmaya göre 1 saat sak&#;z çi&#;nemek 11 kalori yakt&#;r&#;r.

2. Dikkati art&#;r&#;r

Konsantrasyonu art&#;ran, odaklanmay&#; sa&#;layan sak&#;z çi&#;neme faaliyeti, görsel ve i&#;itsel haf&#;zay&#; geli&#;tirir.

Bu durumun ortaya ç&#;kmas&#;ndaki en büyük etken:

• Sak&#;z çi&#;nemenin kan dola&#;&#;m&#;n&#; art&#;rarak beyne giden kan miktar&#;n&#; etkilemesidir.

3. Zekay&#; geli&#;tirir

&#;ngiltere’nin Northumbria Üniversitesi'nde yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmaya göre sak&#;z çi&#;nemenin dü&#;ünme ve alg&#;lama üzerindeki pozitif etkileri tespit edildi. Sak&#;z çi&#;nemenin zeka üzerindeki etkilerini ara&#;t&#;ran Andrew Scholey isimli ara&#;t&#;rmac&#; sak&#;z çi&#;neyenlerin haf&#;za testlerinde daha ba&#;ar&#;l&#; oldu&#;unu ortaya koydu.

Sak&#;z&#;n zekaya olan etkisinin alt&#;nda yatan sebep ise:

• Beyne yüksek miktarda oksijen gitmesine, glikoz seviyesinin artmas&#;na neden olmas&#; olarak aç&#;kland&#;.

4. Sigaray&#; b&#;rakma sürecine yard&#;mc&#; olur

Sak&#;z çi&#;nemek:

• Belirli bir me&#;guliyet vererek sigara içme iste&#;ini azalt&#;r.
• Tatland&#;r&#;c&#; içermeyen naneli veya sade sak&#;z&#;n yan&#; s&#;ra belirli bir miktarda nikotin içeren bir sak&#;z çi&#;nemek de kilo verme sürecine fayda sa&#;lar.

Ancak uzmanlar, nikotin sak&#;z&#;n&#;n zararlar&#;yla ilgili yeterli ara&#;t&#;rma sonucunun bulunmamas&#; sebebiyle uzun süre kullan&#;lmas&#;n&#; tavsiye etmezler.

5. A&#;&#;z ve di&#; sa&#;l&#;&#;&#;na iyi gelir

Sak&#;z çi&#;nemek:

• Vücudun salg&#;lad&#;&#;&#; tükürük miktar&#;n&#; art&#;r&#;r.
• Tükürük, di&#;leri temizleyerek çürük ve di&#; ta&#;&#; olu&#;umunu engeller.
• Ayr&#;ca yemekten sonra sak&#;z çi&#;nemek, çürük ba&#;lang&#;c&#; olan lezyonlar&#;n önüne geçer. Ancak bunun için &#;ekersiz sak&#;z tercih edilmelidir.

6. Kulak t&#;kan&#;kl&#;&#;&#;n&#; önler

Özellikle uçak seyahati yapacak olup bas&#;nç fark&#; sebebiyle kulak t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; ya&#;amamak için önlem almak isteyenler taraf&#;ndan merak edilen sak&#;z çi&#;nemek kula&#;a iyi gelip gelmedi&#;i sorusudur.

Merak edilen bu soru için cevap olarak:

• Uçak seyahati esnas&#;nda kulak t&#;kan&#;kl&#;&#;&#; problemi ya&#;amamak için sak&#;z çi&#;nenebilir.
• Ayn&#; zamanda uzun yol yap&#;lan kara seyahatinde de ortaya ç&#;kan bu sorunun çözümü için yine sak&#;z çi&#;nenebilir.

Sak&#;z Çi&#;nemenin Zararlar&#;

1. Çene eklemine zarar verir

Sak&#;z çi&#;nemek çene yap&#;s&#;n&#; bozar m&#; sorusuna yan&#;t olarak:

• Çene kaslar&#; da t&#;pk&#; vücuttaki di&#;er kaslar gibi çal&#;&#;t&#;r&#;ld&#;&#;&#; takdirde bir süre sonra yorulur.
• A&#;z&#;n tek taraf&#;nda sak&#;z çi&#;nemek çene kaslar&#;n&#;n deforme olmas&#;na yol açar.
• Bu sebeple mutlaka en fazla 20 dakika boyunca ve a&#;z&#;n iki taraf&#;yla sak&#;z çi&#;nenmelidir.

Ayr&#;ca uzun süre tek tarafl&#; sak&#;z çi&#;nemek:

• Çene ekleminden ses gelmesine,
• A&#;z&#;n aç&#;kken tak&#;l&#; kalmas&#;na,
• Ve çenenin kitlenmesine neden olabilir.

E&#;er çi&#;nenen sak&#;z küçük boyutta ise ve sak&#;z çi&#;neme faaliyeti en fazla 20 dakikal&#;k süre boyunca a&#;z&#;n iki taraf&#;yla gerçekle&#;tiriliyorsa sak&#;z çi&#;nemek çeneyi geli&#;tirir mi sorusu evet olarak yan&#;t bulur.

2. Ba&#; a&#;r&#;s&#;na neden olur

Tel Aviv Üniversitesi'nden Dr. Natham Watemberg taraf&#;ndan yap&#;lan bir ara&#;t&#;rmaya, kronik ba&#; a&#;r&#;s&#; sorunu olan ve günde saat aras&#;nda sak&#;z çi&#;neyen gençler kat&#;ld&#;.

Ara&#;t&#;rma süreci:

• Gençlerden 1 ay boyunca sak&#;z çi&#;nemeleri istendi.
• Bir süre sonra sak&#;z çi&#;nemeyi b&#;rakan gençlerin baz&#;lar&#;n&#;n ba&#; a&#;r&#;lar&#;nda azalma gözlenirken baz&#;lar&#;nda ise a&#;r&#;n&#;n s&#;kl&#;&#;&#;n&#;n ve &#;iddetinin azald&#;&#;&#; tespit edildi.
• Yeniden sak&#;z çi&#;nemeye ba&#;layan gençlerde k&#;sa sürede ba&#; a&#;r&#;s&#; sorununun tekrar kendini göstermeye ba&#;lad&#;&#;&#; görüldü.

Dr. Watemberg ara&#;t&#;rma sonunda, sak&#;z çi&#;nerken alt çene ekleminin fazla çal&#;&#;mas&#; ve yorulmas&#; nedeniyle ba&#; a&#;r&#;lar&#;n&#;n olu&#;abilece&#;ini belirtti.

3. Ba&#;&#;rsaklara zarar verir

Uzun bir süre sak&#;z çi&#;nemek, sak&#;z&#;n içeri&#;indeki katk&#; maddeleri sebebiyle ba&#;&#;rsak floras&#;na zarar verir.

Peki sak&#;z çi&#;nemek mideyi geni&#;letir mi sorusunun yan&#;t olarak ise:

• Sak&#;z çi&#;nerken fark&#;nda olmadan hava yutulur.
• Bu da ba&#;&#;rsakta ciddi anlamda gaz birikmesine ve dolay&#;s&#;yla gaz sonucunda midenin büyümesine yol açar.

4. Yapay tatland&#;r&#;c&#; içeren sak&#;zlar hamilelik sürecine zarar verebilir

Hamilelik döneminde özellikle yapay tatland&#;r&#;c&#; içeren sak&#;zlardan uzak durulmal&#;d&#;r. Ancak a&#;&#;z kokusunu önlemek için zaman zaman &#;ekersiz sak&#;z çi&#;nenebilir. Birçok g&#;da maddesinin yapay tatland&#;r&#;c&#; içerdi&#;i dü&#;ünülürse, hamilelik döneminde sak&#;z da dahil olmak üzere al&#;nan tüm ürünlerin içeri&#;ine dikkat edilmelidir. Tüketilen tüm besinlerde oldu&#;u gibi hamilelikte sak&#;z çi&#;nemek için de doktor görü&#;ü al&#;nmal&#;d&#;r.

ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ