10 Hamilelik Haftası

Gebelikte Hafta Annedeki Değişim

Gebelikte hafta ve sonrasında aşermenin olumsuz etkilerinden daha az etkilenmeye başlayacaksınız. Önümüzdeki haftalar en rahat geçireceğiniz haftalar olacak sonlara doğru yine sıkıntılı haftalar sizleri bekliyor. hafta ve sonrasında mide bulantısı ve baş dönmeleri kısmen azalacak.

Bebeğinizde genetik ve işlevsel bir bozukluk yoksa düşük tehlikesi de azalacaktır.

Gebelikte kilo alımı ne kadar olmalıdır?

Bu soruyu anne adaylarımızı 3 anne tipine ayırarak cevaplandırabiliriz.

Gebelik öncesi zayıf bir anne adayı tüm gebelik boyunca ortalama kilo

Gebelik öncesi normal kilolu bir anne adayı tüm gebelik boyunca ortalama kilo

Gebelik öncesi kilolu bir anne adayı tüm gebelik boyunca ortalama kilo alırlar.

Bu durum çoğul gebelik durumunda değişir. (Gebelik öncesi kilo durumuna göre yaklaşık kilo)

Gebeliğin haftası ve sonrasında her hafta ortalama &#; gr kadar kilo almanız normaldir.

Çok kilo alacağım diye endişe etmeyin zira endişe eden kadınlar daha fazla kilo alacaklardır. Gebeliğiniz boyunca zorunlu bir sağlık problemi oluşmamışsa kesinlik diyet yapmayın diyet yapıp az kilo alayım diye aklınızdan geçirmeyin. Gerektiği kadar yiyin kendinizi bu konuda sıkmayın. Zira sadece siz yemiyorsunuz minik kelebeğinizde sizinle beraber… Fazla yemek yemenin bebeğe bir katkısı yoktur dengeli beslenmeye çalışın, gereksiz kalori yapan yiyeceklerden uzak durmaya çalışın…

Gebelikte Hafta Bebekteki Değişim

Bebeğiniz tıbben fetüs olarak adlandırılır, fetüs gebelik haftası itibariyle baş popo mesafesi mm boyutlarında olup yaklaşık gr ağırlığındadır. Bebeğinizin ultrasonografide yapılan kilo ölçümü gerçek kilodan % daha az veya daha fazla çıkabilir.

Ultrasonda haftaya kadar size söylenen bebek uzunluğu &#;boyun&#; baş ile popo arasındaki mesafedir bacak uzunluğu dahil edilmemiştir.

Gebelikte hafta ve sonrası bebeğinizin kıkırdak dokusu yerini kemik dokuya bırakacak bu hafta ve sonraki haftalarda bebeğinizin kemikleri gelişecektir… Uzun kemikler ilk kemikleşecek yapılar olacaktır.

Bebeğinizin böbreklerinde idrar oluşmaya başladı. İlk idrarını ve içerdeyken ki idrarını

amniyon kesesinde yapacaktır.

Bebeğinizin karaciğeri hafta çalışmaya başlar ve kan üretimi görevini yerine getirir.

Bebeğinizin göz kapakları ve gözün iris tabakası oluşmakta fakat göz kapakları henüz yapışıktır.

Fetüsün perdeli olan el ve ayak parmaklarındaki perde kaybolmaya başlar parmaklar ayrımlaşmaya başlayıp, ultrasonografide artık bir insan şekline benzer.

Gebelikte Hafta Önerileri

Hafta Hafta Gebelik Öneriyor !

• Sürekli oturmak ve ayakta kalmak size sıkıntı verebilir işiniz gereği sürekli oturuyor veya ayakta kalıyorsanız varis, hemoroid  ve ayaklarda şişme karşılaşabileceğiniz sıkıntılı durumlardır.

Varisi önlemek için şu önerilerde bulunabiliriz;

Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın

Aralıklarla uzanın ve ayaklarınızı yukarıya doğru kaldırın.

Hızlı kilo almamaya çalışın

30 dk geçmeyen yürüyüşler size iyi gelecektir.

Eğer gerekliyse varis çorapları alarak giyebilirsiniz.

Hemoroid oluşumunu önlemek için yapabilecekleriniz;

Beslenirken meyve sebze ve bol posalı gıdalar tercih edin.

Ekmeğinizi lifli veya kepekli ekmeklerden tercih edin.

Dışkılama ihtiyacınız varsa bekletmeyim hemen ihtiyacınızı giderin.

Tuvelette ıkınmayın ve dk dan fazla beklemeyin hemen yapın ve çıkın.

Kahvaltı sonrası tuvalete gitmeyi alışkanlık haline getirin

• Günlük öğün sayınızı arttırın az, az sık, sık yemek yemeniz sizin için daha sağlıklı bir beslenme stili olacaktır. (Mide yanmaları ve reflüyü önlemek için)
• Mide yanması ve reflüyü azaltmak için simit, poğaça, portakal suyu, çay, kahve, kolalı içecekler bu besinleri az tüketmeliyiz. Tıka basa midemizi doldurmamalıyız az, az sık, sık beslenme önerilmektedir, yemek sonrasında uzanmak da şikayetlerinizi artırır.

• Çalışan kadınlar masalarındaki, &#;bilgisayar ışınlarının&#; bebeğin üzerinde olumsuz etkiler yaratmasından endişe duyuyor olabilir, bilgisayarlar ve monitörlerin iyonize değildir (&#;canlı dokuya zarar vermez&#;). Endişenizi gidermek için iş yerinizdeki monitörlere filtre takılmasını sağlayabilirsiniz.,
• Çiğ et içeren besinler; pişmemiş salam, sosis, sucuk, pastırma ve çiğköfte uzak durmalısınız. İyi pişmemiş tavuk ve balık tüketmekten kaçınmalısınız.
• Yapılan araştırmalar gebelik dönemlerinde sigara kullanan veya sigara içilen ortamlarda bulunan kadınların ilk haftalarda düşük riskinin yüksek olduğu sonlara doğru da erken doğum riskiyle karşılaştıklarını gösteriyor. Bu nedenle sigarayı bir anne adayı olarak tamamen bırakmanızı öneriyoruz. Gebelik dönemi sigarayı tamamen terk etmek için güzel bir dönem.

Hamileliğin Haftasında Neler Yaşanır?

Hamileliğin haftası, anne adayları tarafından sıklıkla hissedilen gebelik belirtilerinin yoğunlaştığı ve bebeğin organ ve duyularının geliştiği önemli bir dönemdir.

Bebeğin büyümesi ve gelişimi hızla devam etmektedir. Baş ve boyun gelişimi tamamlanmıştır ve artık daha orantılı bir görünüme sahiptir. Göz kapakları kapanmış, kulaklar yerine oturmuş ve burun delikleri açılmıştır. Parmak uçları, tırnaklar, saçlar ve kirpikler de belirgin hale gelmiştir.

Anne adayının vücudu da hızla değişmektedir. Rahim büyümeye devam eder ve göbek bölgesi belirginleşir. Gebelik hormonları nedeniyle göğüsler büyür ve hassasiyet artar. Sabah bulantıları ve yorgunluk hissi devam edebilir, ancak çoğu anne adayı bu haftalarda rahatlama hisseder.

Bu haftalarda anne adayı, prenatal bakım programına devam etmelidir. Doktor randevuları ve ultrason muayeneleri düzenli olarak yapılmalıdır. Ayrıca sağlıklı bir beslenme planı, egzersiz ve uyku düzeni de bu dönemde önemlidir.

Haftadaki Gebelik Kaç Aya Tekabül Eder?

Gebelik takibi hafta sayısı üzerinden yapılmaktadır. Fakat toplum arasında yaygın olarak hamileliğin kaçıncı ayında olduğu sorulmaktadır. Bundan dolayı çoğu anne adayı 10 haftalık gebeliğin kaçıncı aya tekabül ettiğini öğrenmek ister. 10 haftalık hamilelik yaklaşık aylık hamileliğe denk gelmektedir. hafta tamamlanıp haftaya geçtiğiniz zaman 2 ay 10 günlük hamile olduğunuzu belirtebilirsiniz.

10 Hafta Gebelik Belirtileri Nelerdir?

Bu haftada görülen belirtiler genellikle şu şekildedir:

• Kusma
• Mide bulantısı
• Baş dönmesi
• Baş ağrısı
• İştahsızlık
• Depresyon
• Halsizlik

10 Haftalık Gebelik Muayenesinde Neler Yapılır?

10 haftalık gebelik muayenesinde ultrason aracılığıyla bebeğin baş popo mesafesi kontrol edilmektedir. Aynı zamanda bebeğin ense kalınlığına da bakılmaktadır. Ense kalınlığı için en ideal dönem gebeliğin haftasıdır. Bu süreçte anne adayları doktor kontrollerini ihmal etmemelidirler. Bu kontroller anne ve bebek sağlığı için önemlidir.

10 Haftalık Gebelikte Hangi Testler Yapılır?

Riskli gebeliklerde haftadan sonra anne adayının kanında serbest fetal DNA testi yapıfunduszeue.infot fetal DNA testi, riskli gebeliklerde uygulanabilen bir tarama testidir. Anne adayının kanından serbest fetal DNA elde edilerek fetal kromozomlar incelenir ve kromozomal anomali riski tespit edilebilir. Test, ikili veya üçlü tarama testinde yüksek risk çıkan hastalarda, 35 yaş ve üzeri anne adaylarında, fetal ultrasonda artmış anöploidi riski olan gebelerde, daha önce trizomili bebek doğuranlarda veya detaylı ultrasonda kromozom anomalisi riski olan gebelerde önerilmektedir. Test, kesin bir tanı testi olmamakla birlikte güvenilirliği yüksek bir tarama testi olarak kabul edilmektedir.

Diğer testler ise şu şekildedir:

• İdrar tahlili
• Tam kan sayımı
• Karaciğer tetkikleri
• Tiroid kontorlü
• Kan uyuşmazlığı testi

10 Haftalık Gebelikte Annelerde Görülen Değişiklikler Nelerdir?

Gebeliğin haftasında görülen belirtiler hissedilmeye devam eder. Bu belirtiler arasında sabah saatlerinde mide bulantısı, kusma şikayetleri devam etmektedir. Bunun yanı sıra sürekli uyuma isteği, sıklıkla idrara çıkma ihtiyacı, baş ağrısı, karın ve kasıklarda ağrı, kramp, vajinal akıntıda artış görülebilmektedir. Bu belirtiler genellikle normal olsa da belirtilerin şiddetli hissedilmesi durumunda sağlık kuruluşlarına başvurulmalıdır. Bu durumların şiddetli yaşanması düşük belirtisi olabilir. Bundan dolayı sağlık kuruluşlarına başvurmak önemlidir.

Anne adayı bu süreçte yorgun hissediyor olabilir. Bu hafta itibariyle gebelik kıyafetlerini tercih etmeye başlayabilirsiniz.

Beli lastikli olan ve rahat kıyafetler tercih etmek gün içinde daha rahat hareket etmenize yardımcı olacaktır.

Egzersiz yapmak, kaslarınız ve dayanıklılığınız için faydalı olacaktır.

10 Hafta Gebelik Bebek Gelişimi Nasıldır?

Bebek bu hafta itibariyle 3cm büyüklüğündedir. Bebek artık kollarını bükebiliyor bu sayede kaslarının gelişmesine katkı sağlamaktadır.

Ayak parmakları birbirinden ayrılmıştır ve ayak parmaklarını oynatabilmektedir. Bebek bu haftada gün içerisinde daha aktif olmaktadır.

Çene kemiği ve diş tomurcukları bu haftada şekillenmektedir.

Böbrekler bu hafta itibariyle çalışmaya başlamıştır. Amniyon sıvısını yutan bebek, bu sıvıyı böbrekler yoluyla tekrar dışarı atmaktadır. İdrar, yeniden amniyon sıvısına dönüştüğü için bebeğe ya da anneye zarar vermemektedir.

10 Hafta Gebelik Bebek Boyu Ve Kilosu Ne Kadardır?

10 haftalık hamilelikte bebeğin boyu yaklaşık 3 cm'dir. Ancak, 10 haftalık hamilelikte bebeğin kilosu ölçülemez çünkü bebek henüz yeterince büyük değildir. Bebeğin kilosu, ancak gebelik haftasından sonra ultrason eşliğinde belirlenebilir. Bu nedenle, hamilelikte bebeğin büyüklüğü genellikle ultrason görüntüleri ile değerlendirilir ve bu görüntülerin yanı sıra anne adayının diğer belirtileri de dikkate alınır.

10 Hafta Gebelik Nasıl Beslenilmelidir?

10 haftalık gebelikte beslenme genel olarak protein ağırlıklı olmalıdır. Kırmızı ve beyaz et, yumurta, süt tüketimi önerilir. Ara öğünlerde Omega 3 desteği için fındık ve yeşil sebzeler ile meyve tüketimi önemlidir. Kahvaltıda kepek ekmeği, domates, peynir, zeytin, yeşillik ve yumurta tercih edilmelidir. Haftada en az bir kez tavuk veya balık tüketilmeli, zeytinyağlılar beslenme alışkanlığına dahil edilmeli, zeytinyağlılar yoksa bol salata tüketilebilir.