Limon Sirkesi Zayıflatırmı

Limon ve sirke karışımı; vücuttaki toksin maddelerin temizlenmesini sağlarken aynı zamanda kilo vermeye de destek olan doğal bir kürdür.

Limon ve Sirke Karışımı Faydaları Nelerdir?

Vücuda enerji vererek metabolizmanın hızlanmasını destekleyen limon ve sirke karışımı, kilo verme konusunda destek olan bir kürdür. Vücuttaki toksin maddelerin temizlenmesini sağlayan limon ve sirke, aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır ve daha aktif bir şekilde çalışmasını sağlar. Bu özelliği sayesinde besinlerin sindirilmesini sağlarken aynı zamanda yağ yakımının hızlanmasına da destek olur. Sindirim sisteminin aktif bir şekilde çalışmasını sağlayan bu yöntem aynı zamanda kilo vermeyi de desteklemektedir. Limon ve sirke karışımı cilde faydaları olan bir kürdür. Cildin yenilenmesine yardımcı olmaktadır. Vücudun temizlenmesini sağlayarak şişkinlik gibi belirtilerin ve hislerin azaltılmasını sağlar. Eğer bir hastalığınız varsa kullanım öncesinde doktorunuza danışmalısınız.

Limon ve Sirke Karışımı Nasıl Yapılır?

Kilo vermek için doğal bir küre ihtiyacınız varsa eğer, sirkeli limonlu su tüketimi sağlayabilirsiniz. Tarifine baktığımızda;

Malzemeler: 1 bardak miktarında ılık ya da sıcak su, 2 yemek kaşığı elma sirkesi, 2 yemek kaşığı limon suyu, 1 çay kaşığı kadar öğütülmüş zencefil, çay kaşığının dörtte biri kadar tarçın, çok az miktarda acı biber ve 1 çay kaşığı bal gereklidir.

Tarifi: İlk olarak suyu güzelce ısıtınız. Sonrasında tüm malzemeleri karıştırınız. Bu şekilde detoks hazır hale gelecektir. İster ılık ister sıcak halde tüketebilirsiniz.

Limon Sirke Karışımı Zayıflatır mı?

Öncelikle belirtmek gerekir ki kilo vermek için dengeli beslenme ve hareket etmek gerekmektedir. Elma sirkesi ve limon suyu karışımı zayıflatır mı diye baktığımız da kilo verme konusunda etkili olmaktadır. Fakat tek başına yeterli değildir. Mutlaka doğru beslenmeli ve aynı zamanda hareket etmeniz gerekmektedir. Yüksek karbonhidratlı besinleri az miktarda tüketmelisiniz. Paketlenmiş gıdalardan uzak durmalısınız. Kilo verme sürecinizi bu kür ile desteklerseniz daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.

Limon ve Sirke Karışım Günde Kaç Kere İçilir?

Vücuttaki toksinleri temizlemek ve yağ yakımı sağlamak için iki hafta boyunca yemeklerden 20 dakika önce günde 3 kez içilmesi gerekmektedir. Kahvaltıdan ya da öğle yemeklerinden önce enerji artırmak amacı ile günde 1 kez içilebilmektedir. Sirkeli limonlu su ile zayıflayanlar, diyet sürecinde destek olduğunu ve kısa süre içerisinde etkili yağ yakımının gerçekleştiğini belirtmektedir. Fakat kronik hastalığınız varsa uygulama öncesinde doktora danışınız. Ayrıca hamilelik durumu söz konusu ise kullanmayınız.

Hot Shapers ile Yağ Yak!
Üstelik Şimdi İndirimde!

• limon ve sirke karışımı
• limon ve sirke karışımı faydaları
• limon ve sirke karışımı cilde faydaları
• limon ve sirke karışımı nasıl yapılır
• sirkeli limonlu su tüketimi
• limon sirke karışımı zayıflatır mı
• elma sirkesi ve limon suyu karışımı zayıflatır mı
• limon ve sirke karışımı günde kaç kere içilir
• sirkeli limonlu su ile zayıflayanlar

Sosyal medyadan en çok aldığım sorulardan biri elma sirkesinin zayıflatıp zayıflatmayacağı. Bir nevi destan gibi dilden dile dolaşan, limon yağ yakar, sıcak su göbek eritir gibi acaba elma sirkesi de zayıflatır mı?

Elma sirkesinin gripten, siğillere kadar pek çok şeye iyi geldiğini duymuşsunuzdur. Bazı faydaları çoğu henüz kanıtlanmamış olsa da bu doğal sıvıya hayatınızda yer verirseniz, neler olabilir bir bakalım:

Elma sirkesi ve zayıflama

Elma sirkesinin zayıflamaya olan etkisini test eden tek araştırma Japonya’da yürütülmüş. Araştırmada obez sağlıklı birey, 12 hafta boyunca günlük olarak elma sirkesi veya su tüketmiş. Diyetleri benzermiş. Araştırmanın sonunda sirke kullananların az bir farkla, daha fazla kilo verdiği ortaya çıkmış. Elma sirkesi tüketen grup, ortalama 3 aylık süre içinde 1 &#; 2 kilo vermiş.

Araştırma tamamlandıktan sonra bireyler verdikleri kiloları geri almışlar. Araştırmacılar, sirkenin yağ yakan belirli genleri etkinleştirdiğini öne sürüyor. Fakat bu etki muhtemelen zayıf. Elma sirkesi, zayıflama ve kilo kontrolü açısından bazı faydalar sağlayabilir, fakat kesinlikle hızlı bir şekilde sonuca varmanın yolu değil.
Eğer zayıflamak istiyorsanız ve elma sirkesi seviyorsanız kullanmaya devam, ama mutlaka spor yapmanız ve porsiyonlarınızı da kontrol  altına almanız gerekiyor.

Kan şekerine etkileri
Elma sirkesi sizi fazla zayıflatmasa da, çalışmalara göre şeker hastalığını ve kan şekerini kontrol altına almaya yardımcı oluyor.
“Elma sirkesinin anti-glisemik etkisinden net olarak bahsedilebilir. Sirke bazı nişasta sindirimlerini engelliyor” “Nişastayı yüzde yüz engelliyor” diyemeyiz ama en azından bir kısmının sindirilmesini önlediği söylenebilir ve bu da kan şekerinin yükselmesini engelliyor.

Bana soracak olursanız, diyabetli bireylere en azından bir zararı olmadığını düşünerek kullanabilir derim ama elma sirkesinin gücü konusunda kesin konuşamayız. Hastaların diyetlerinin tek bir besinine odaklanmak yerine, daha fazla araştırmanın desteklediği bir beslenme düzenine odaklanılmasını tavsiye ederim.

Elma Sirkesi ve sindirim
Eğer nişastalı bir yemekle elma sirkesi eklenmiş salata tüketirseniz, bağırsaklarınıza yardım edersiniz ve probiyotik bakteriler açısından da bağırsaklarınız mutlu olur.

Nasıl tüketmeli?
Doğrudan içmeyin! Elma sirkesinin büyük bir bardak suda seyreltilmesi ve günde bir veya iki kez öğünlerin yanı sıra tüketilmesi ve salataya eklenmesi mümkündür.

Evde elma sirkesi yapmak için

İki kilo elmayı iyice yıkayıp, kabuklarıyla beraber küçük küpler halinde doğrayın ve 5 &#; 6 litrelik cam kavanoza koyarak, üzerini kapatacak kadar içme suyu ekleyin. Yarım çay bardağı nohut, yarım çay bardağı şeker ve bir bardak sirke ekleyip üzerini tülbentle bağlayarak kapatın. Yaklaşık
40 gün sonra sirke sinekleri size hazır olduğunu haber verecektir.

Kaynaklar;

1.A M White, C S Johnston. Vinegar ingestion at bedtime moderates waking glucose concentrations in adults with well-controlled type 2 diabetes. Diabetes Care. Nov;30(11) Epub Aug

2. J W van Dijk, K Tummers, H M Hamer, L J van Loon. Vinegar co-ingestion does not improve oral glucose tolerance in patients with type 2 diabetes. J Diabetes Complications. Sep-Oct;26(5)

3.  E Petsiou, P Mitrou, S A Raptis, G D Dimitriadis. Effect and mechanisms of action of vinegar on glucose metabolism, lipid profile, and body weight. Nutr Rev. Oct;72(10)

4.  M Leeman, E Ostman, I Björck. Vinegar dressing and cold storage of potatoes lowers postprandial glycaemic and insulinaemic responses in healthy subjects. Eur J Clin Nutr. Nov;59(11)

SONRAKİ YAZIÖNCEKİ YAZI

Sirkeli ve limonlu detoks tarifleri çok araştırılıyor. Çünkü sirke ve limon kilo verme konusunda muhteşem bir ikili hâline geldi. Peki, kilo verdiren detoks tarifi nasıl hazırlanır? Dr. Axe'ın sitesinde yer alan sirkeli ve limonlu detoks tarifi kısa sürede vücudu toksinlerden temizliyor ve sindirimi kolaylaştırıyor. İşte enerji veren sirkeli ve limonlu detoks tarifi ve malzemeleri

SİRKELİ VE LİMONLU DETOKS TARİFİ İÇİN MALZEMELER

1 bardak ılık veya sıcak su

2 yemek kaşığı elma sirkesi

2 yemek kaşığı limon suyu

½ – 1 çay kaşığı öğütülmüş zencefil

¼ çay kaşığı tarçın

Çok az acı biber

1 çay kaşığı bal (isteğe bağlı)

SİRKELİ VE LİMONLU DETOKS TARİFİNİN YAPILIŞI

Öncelikle suyu ısıtın.

Tüm malzemeleri karıştırın. Sirkeli ve limonlu detoks tarifiniz hazır. Soğuk olarak da tüketilebilir.

GÜNDE KAÇ KEZ İÇİLMELİ?

Toksinleri temizlemek için iki hafta boyunca yemeklerden yaklaşık 20 dakika önce ve günde üç kez içilmesi öneriliyor. Vücudu temizlemenin ve enerji artırmanın hızlı ve kolay bir yolu ise bu içeceği kahvaltıdan veya öğle yemeğinden önce günde bir kez içmektir.

SİRKELİ VE LİMONLU DETOKSUN FAYDALARI

Sirkeli ve limonlu içecek 48 kaloridir.

Bu tarif sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olur. Dolayısıyla kilo vermeyi kolaylaştırır.

Enerji seviyesini artırır.

Cildi yeniler.

Vücudu temizler ve şişkinlik hissini azaltır.

Herhangi bir hastalığınız varsa mutlaka doktorunuza danışarak denemenizde fayda var.