Sessiz Osuruk Neden Kokar
Kötü kokulu gaz çıkarıyorsan dikkat! O hastalık başlamış olabilir
Gaz çıkarmak, insan fizyolojisinin bir gereği ve sonucudur. Gaz çıkarabilmek, aslında bir sağlık belirtisidir.
Gaz, bağırsak hareketlerini ve sindirimi serbest bırakmaya yardımcı olan biyolojik bir süreçtir. Bazı durumlarda sessiz ve kokusuz olsalar da bazen kokulu ve sesli olabilirler.
Sindirim sistemi düzgün çalışan her birey, gün içerisinde halk arasında "geğirmek" ve "osurmak" olarak da bilinen gaz çıkarma olayını yapar.
Gaz çıkarmanın önemi tıbbi olarak belirtilse de toplumda genellikle kötü karşılanmaktadır. Bunun sebebi ise sesinin yanı sıra ortama yayılan kokudur.
Bazen tahammül edilemeyecek derecede kötü kokulu gaz çıkarmak, hastalık habercisi de olabilir.
Kötü kokulu osuruk veya geğirti bedeniniz hakkında bir şeyler söylemeye çalışıyor desek
Kötü kokulu gazın sebebi
Gazın kokusunu büyük oranda yedikleriniz belirler. Brokoli, Brüksel lahanası, karnabahar, lahana, sarımsak, baklagiller (fasulye, bezelye, nohut) gibi gıdalar bağırsak florasını etkiler.
Kötü kokulu gazın sebebi, sindirim yolu enfeksiyonu da olabilir. Bu durum normalden daha fazla ve kokulu gaz çıkarımına neden olabilir.
Kolon kanseri de riskler arasındadır. Tümörler sindirim sisteminde gaz birikimi ve şişkinlik ile sonuçlanan bağırsak tıkanmasına ve dolayısıyla kötü kokulu gazlara neden olur.
Süt veya gluten gibi gıda intoleransı da kötü kokulu gaza neden olabilir.
SağlıkyemekGıdagazfizyoloji
Doktorlara Danıştık: Bazı Osurukların Cehennem Gibi Kokmasının Ardındaki Temel Sebepler
Sağlık
Doktorlara Danıştık: Bazı Osurukların Cehennem Gibi Kokmasının Ardındaki Temel Sebepler
Evinin konforunda rahat rahat takılıyorsun ve doğal olarak bir fıs geldiğinde bırakıyorsun. Utanmaya gerek yok. Fakat osuruk kokusu seni mahvediyor, bu pis koku tüylerini ürpertiyor ve resmen sana için için acı çektiriyor. Şimdi o pis kokuyla dört duvar arasına sıkışmış durumdasın. İşte bu beklenen bir şey değildi. Peki neden bazı osurukların varlığından bile haberdar olmadığımız halde, bazıları bu kadar iğrenç kokuyor? Cevaplarını sizler için Unilad'dan hazırladık.
Osurukların kokmasına ne sebep olur?
"Pis koku kötü değildir. Yalnızca yediklerin ve sindirim sistemindeki bakterilerin vücudunda yaptıkları ile ilgilidir. Herkes farklıdır. Kötü koku yalnızca tükettiğin karbonhidratların emiliminde bozukluk olduğunu gösterir." diyor Dr. Brand.
Ama yine de sağlıklı olmanın da bir bedeli yok mu sonuçta?
Önlenebilir mi?
Kötü bir şey mi?
Yorumlar ve Emojiler Aşağıda
Osuruklar neden kötü kokar? Ne kadar uğraşsanız da önleyemiyor musunuz? Bir de bunu deneyin
Sindirim sisteminin do&#;al ak&#;&#;&#;n&#;n bir parças&#; olan osurmak, bir gün i&#;renç kokarken di&#;er gün ise zar zor fark edilir. Özellikle d&#;&#;arda ve gürültülü bir yerdeyseniz kötü kokmamas&#;n&#; umar&#;k bulundu&#;unuz yerden ufak ufak gaz&#; salabilirsiniz. Medical News Today'e göre, kötü kokulu osuruklar&#;n ço&#;u neredeyse kokusuz olan gaz&#;n yaln&#;zca yüzde biri için geçerlidir. Peki, osuruk neden kötü kokar? Kokusuz gaz ç&#;karmak mümkün mü? Ba&#;lamadan önce küçük bir uyar&#;; kendi kendinize te&#;his koymay&#;n. Gaz ç&#;karman&#;zda endi&#;e verici durumlar ya&#;&#;yorsan&#;z en k&#;sa sürede bir doktora görünmelisiniz.
Y&#;YECEKLER
Kötü kokulu gaz ç&#;karman&#;n en büyük suçlusu yenilen yiyeceklerdir. Mideniz, ba&#;&#;rsakta hareket ederken belirli yiyecekleri parçalamak için mücadele eder ve gaza neden olur. Örne&#;in fasulye, vücudumuzun sindirmekte zorland&#;&#;&#; &#;eker ve lif içerir. Beslenme rutini içinde fasulye faydal&#;d&#;r. Ancak, ne kadar fasulye yerseniz o kadar gaz ç&#;kar&#;rs&#;n&#;z!
Vücut, protein aç&#;s&#;ndan zengin yiyecekleri parçalad&#;&#;&#;nda daha fazla hidrojen sülfür üretilir. Bu yüzden fasulye veya et a&#;&#;rl&#;kl&#; yemeklerden sonra ç&#;kar&#;lan gazlar kötü kokar.
KÖTÜ KOKULU GAZ ÇIKARMAYA NEDEN OLAN Y&#;YECEKLER
- Brokoli
- Brüksel lahanas&#;
- Karnabahar
- Lahana
- Sar&#;msak
- So&#;anlar
- Baklagiller (fasulye, bezelye, nohut)
- F&#;nd&#;k ve kurutulmu&#; meyve
NE YAPMALI?
Yumurta, et ve lahana ve lahana gibi turpgillerden sebzeleri keserek ba&#;lay&#;n. So&#;an gibi yiyecekler de a&#;&#;r&#; derecede kötü kokulu gaza yol açabilen yüksek miktarda fermente olabilen lifler içerir. Gaz&#; azaltmak için, daha küçük porsiyonlarda daha s&#;k yemek yemelisiniz. Kötü kokulu osuruklar&#; önlemek için yiyecekleri yava&#;ça içmeniz veya çi&#;nemeniz gerekti&#;ini söylüyor. Çok h&#;zl&#; yemek, çok fazla hava yutman&#;za neden olabilir ve bu da gaza neden olur.
GIDA &#;NTOLERANSI
Süt veya gluten gibi g&#;da intolerans&#; da kötü kokulu gaza neden olabilir. Ayr&#;ca haz&#;ms&#;zl&#;k, &#;i&#;kinlik, kab&#;zl&#;k ve ishal gibi belirtiler de ya&#;ars&#;n&#;z. Sindirim sistemi proteine ters tepki vererek &#;iddetli kar&#;n a&#;r&#;s&#;na ve a&#;&#;r&#; &#;i&#;kinli&#;e neden olur.
NE YAPMALI?
Yap&#;lacak en iyi &#;ey, sonuçlar&#;yla ba&#; edemedi&#;iniz g&#;dalardan kaç&#;nmakt&#;r. Ancak g&#;da intoleranslar&#; ciddi derecede rahats&#;z edici olabilir ve ya&#;am kalitesini etkileyebilir.
KABIZLIK
Kötü kokulu gazlar&#;n en büyük nedenlerinden biri de kab&#;zl&#;kt&#;r. Kab&#;zl&#;k, d&#;&#;k&#; kolonda veya kal&#;n ba&#;&#;rsakta birikti&#;inde ancak ç&#;kamad&#;&#;&#;nda ortaya ç&#;kar. Kolonda d&#;&#;k&#; birikmesi genellikle kokulu gazlar&#;n olu&#;mas&#;na yol açar. Bu da &#;i&#;kinlik ve rahats&#;zl&#;&#;a neden olabilir.
NE YAPMALI?
Kab&#;zl&#;&#;&#; önlemek için bol su için, diyetinizdeki lifi art&#;r&#;n ve düzenli egzersiz yap&#;n.
&#;LAÇ KULLANIMI
- A&#;&#;r&#; veya kötü kokulu osuruj-k baz&#; ilaçlar&#;n yan etkisi olabilir.
- Gaza neden olabilecek ilaçlar &#;unlard&#;r:
- &#;buprofen gibi steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar
- Baz&#; müshil
- Mantar önleyici ilaçlar
- Statinler
NE YAPMALI?
Doktorunuzla konu&#;madan ilac&#;n&#;z&#; kesmeyin veya de&#;i&#;tirmeyin.
ANASAYFAYA DÖNMEK &#;Ç&#;N TIKLAYINIZ
Bağırsak gazı size iyi gelmeyen besinlerin işaretçisi!
@Pudra özel haberidir, izinsiz kullanılamaz
Çıkardığımız gaz bağırsaklarımızda neler olduğu ile ilgili ipuçları veriyor. Dikkat gazınız hangi yiyeceklerin size iyi gelmediğini anlatıyor olabilir!
İZLE: GAZ OLUŞTURMAYAN BESİNLER👇 Bazen bir iş toplantısında, bazen arkadaşlarımızın yanında, bazen de bir asansörde bizi zor durumlara soksa da, gaz çıkarmak aslında sindirim sistemimizde işlerin yolunda gittiğinin bir göstergesi. Bazıları sesli, bazıları sessiz ve bazıları da çok kötü kokulu olabiliyor fakat gazınızın nasıl çıktığına dikkat etmenizde fayda var çünkü yediklerinizin size iyi gelip gelmediği hakkında ipuçları veriyor. Daha önce dışkınız hakkında Dışkınızın şekli ve rengi size ne anlatıyor? yazımızda oldukça detaylı bilgiler vermiştik. Şimdi ise seafoodplus.info’da gazınızın size ne anlattığına değiniyoruz.Neden gaz çıkarıyoruz?
Ortalama sağlıklı bir insan günde kere gaz çıkartıyor. Peki, neden gaz çıkartıyoruz? Gaz nasıl meydana geliyor? Bağırsaklarımızda yediğimiz gıdaları parçalayan ve sindirilmesini sağlayan birçok faydalı bakteri bulunuyor. Bu bakteriler özellikle sindirilmesi zor olan şekerli ve nişastalı gıdaları (fasulyeler, sebzeler) parçalarken gaz açığa çıkıyor. Bu oksijen, karbondioksit, hidrojen, metan gibi gazların vücuttan atılması gerekiyor. Çıkardığımız gaz, bu bakterilerle açığa çıkan gaz ile yuttuğumuz havanın karışımı aslında. Çok hızlı yemek yersek, gazlı içecekler içersek veya sakız çiğnersek de hava yutabiliriz. Böylece bir karışım oluşuyor ve bu karışım vücuttan dışarı çıkıyor.
Çıkardığımız gaz ne anlama geliyor?
Çıkardığımız gaz kokusuna ve sıklığına göre farklı anlamlara geliyor.Kokusuz gaz
Gün içerisinde çoğunlukla çıkardığımız gazdır. Genellikle karbondioksit bakımından zengindir. Gün içinde sık sık kokusuz gaz çıkarmak normal kabul edilir ve sağlığınızda bir anormallik olduğu anlamına gelmez. Kokusuz gazlar normal ve sağlıklı bir sindirim sistemine işaret eder.Kokulu gaz
Gün içinde çıkardığımız gazın bir kısmı kokulu gaz olabilir. Bu koku, genellikle bağırsak florasındaki bakterilerin yarattığı hidrojen sülfür gazının kokusudur. Kokulu gaz çıkarmaya brokoli, karnabahar, süt ürünleri, fasulyeler, mercimek, kırmızı et ve birçok sebze türü sebep olur. Gün içinde belli bir miktar kokulu gaz çıkarmanız da normal sayılır. Eğer kokulu gazdan rahatsız oluyorsanız bunların yerine sülfür bakımından az olan tavuk ve balık yiyebilirsiniz. (Hangi yiyecekler gaz yapar? başlıklı yazımızı da okumanızı öneriyoruz.)Çok kötü kokulu gaz
Çok kötü kokan gazlar yine brokoli veya sebze gibi sülfür bakımından zengin gıdalarla fazlaca beslenmiş olduğunuza işaret edebilir. Ancak bunun yanı sıra çok kötü kokulu gaz bazı kronik hastalıkların habercisi olabilir. Süt ve süt ürünleri tükettikten hemen sonra yoğun gazınız oluyorsa muhtemelen laktoz intoleransınız olabilir. Bağırsaklarınız laktozu parçalamakta zorlanabilir. Ekmek ve pastane ürünleri yedikten sonra bağırsaklarda yoğun hareket çölyak hastalığının da bir habercisi olabilir. Ayrıca çok kötü kokulu gazınız varsa hassas bağırsak sendromu ve gastrit olma ihtimaliniz de yüksek, doktorunuza mutlaka danışın.Üst üste çıkan gaz
Art arda çok fazla gaz çıkarmak muhtemelen çok fazla hava yuttuğunuzu veya bağırsaklara çok fazla hava pompalanmasını sağlayan bir gıda yediğiniz anlamına geliyor. Örneğin, çok fazla kahve içtiyseniz bu laksatif etki yaratıp art arda çok fazla gaz çıkarmanıza sebep olabilir. Aynı şekilde yemek yerken hava yutmak da buna sebep olabilir. Çok fazla gaz çıkarıyor olmanızın bir sebebi de ince bağırsağınızda olması gerekenden fazla bakteri birikmesi olabilir. Bu durum da çok fazla gaz üretimine sebep olur.Gazı azaltmak için bazı ipuçları
- Yemek yerken lokmalarınızı iyice çiğneyin. Bu şekilde bağırsaklarınızın sindirmesi kolay olur.
- Taze sebze ve meyve tüketmeye dikkat edin. Sebzeler gaz yapıyor olsa da içeriğindeki lifler bağırsaklarınızın çalışmasını sağlar.
- Nane, zencefil ve rezene gazı azaltmaya yardımcı olur. Bu bitkilerin çaylarını yemeklerden sonra içerek gazınızı azaltabilirsiniz.
Gaz sorununuz mu var?
Yanıtınız “evet” ise merak etmeyin, yalnız değilsiniz. Yemek yeme biçiminizi değiştirerek bu sorunu çözebilirsiniz.
Karnınız patlayacak gibi mi?
Karın şişkinliği ve gaz neden oluyor? En çok hangi yiyecekler karın şişkinliğine sebep oluyor? Karın şişkinliğine ne iyi geliyor? seafoodplus.info araştırdı.
Kakanız hakkında yanlış bildiğiniz gerçekler!
Dışkınızı ne kadar tanıyorsunuz? Dışkınız hakkında doğru bilinen yanlışları ve gerçekleri ortaya koyuyoruz!
Bebeklerde gaz yapan yiyecekler
Emziren anneler inek sütü, kola, kahve, kuruyemiş ve sucuk gibi yiyeceklerden uzak durarak bebekte gaz sancısını önleyebilirler.
👇İZLE: GAZ GİDEREN BİTKİ ÇAYLARI👇
Etiket: gaz, gaz çıkarmak, gaz yapan yiyecekler, bağırsak