3- Düz yatmayın, üst bedeninizi yukarı kaldırın
Mideniz ağrıyorsa, yatakta düz yatmak pek iyi bir seçim değildir. Bu pozisyonda, boğazınız ve karnınız aynı seviyededir ve mide asitleri kolayca akıp mide yanmasına neden olabilir. Uyumadığınızda yatakta oturun ya da gece boyunca yüksek bir yastık kullanın. Başınızı ve üst gövdenizi santimetre yukarı kaldırın.
4- Lif bakımından zengin yiyecekler tüketin
Lif, bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir. Ne kadar çok lif yerseniz, dışkı daha yumuşak olur ve vücudumuz kabızlığı önleyerek daha kolay iyileşir. Burada püf noktası yemek rutininize yavaşça lif eklemek. En iyi lif kaynakları ise meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve tahıllardır.
5- Probiyotik ve prebiyotikler alın
Prebiyotik, bağırsakların ve sindirim sistemimizin düzenli çalışmasını sağlayan bileşendir. Sebzelerden karbonhidratlara kadar birçok besinde bulunur. İnsanlar tarafından sindirilemediği için bağırsaklara kadar ulaşır.
Probiyotikler, fermantasyon işlemi sırasında yoğurt gibi gıdalarda oluşan canlı bakterilerdir. Probiyotiklerin bağırsaklarınızda yaşamaları beklenir, ancak çevremiz, sağlıksız yaşam tarzları ve antibiyotiklerimiz bunların hepsini azaltır. Sindirimimiz için çok önemlidirler ve karın ağrısı, şişkinlik ve ishal gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olurlar. Probiyotik takviyesi satın alabilir ve doktorunuz tarafından önerilen dozda alabilirsiniz.
MİGRENE İYİ GELEN UÇUCU YAĞLAR İÇİN TIKLAYIN!
6- Karın ağrınızı bitkisel çaylar ile yatıştırın
Rezene, nane, zencefil ve papatya Bu kolayca bulunabilen şifalı bitkiler, mide ağrısını hafifletir. Nane, doğal bir ağrı kesici görevi gören yapraklarındaki mentol nedeniyle mide bulantısına yardımcı olarak kabul edilir. Rezene safra akışını uyarır, zencefil ağzınızda görünen tükürüğü teşvik eder ve papatya kas spazmlarını gevşetir.
Papatya çiçeği ve kurutulmuş zencefil
Sağlık açısından gerçekten büyülü bir çiçek olan papatya, ki bu ibuprofen veya aspirin ile benzer etkilere sahip. Zencefil de mide bulantısı giderici özellikleri ile tanınır. Besinlerin emilimini arttırır ve sindirim enzimlerini serbest bırakır. hamile kadın üzerinde yapılan bir araştırma, zencefilin kusma ve bulantı semptomlarını derinden azalttığını kanıtladı. Bu çayı en az 10 dakika demlediğinizden emin olun.
MAHMURE ÖZEL
Mide koruyucu ilaçlar genellikle reflü hastalnn tedavisi ve mideyi baz ilaçlarn tahriinden korumak için verilir. Mide ars, yanmas ve ekimesi gibi sorunlara iyi gelir. Ayrca mide asit salgsn azaltr. Bu sayede reflü, gastrit ve ülser gibi hastalklarn sebep olduu sorunlar azaltr.
Uzmanlar mide koruyucu ilaçlarn gereksiz yere ve uzun süre kullanmnn faydadan çok zarar verebilecei konusunda sk sk uyarda bulunuyor. Peki mide koruyucu bitkisel ürünler veya mide koruyucu yiyecekler var m? Mide koruyucu ilaçlar yerine doal neler kullanlabilir?
te mide koruyucu etkili besin ve bitkiler…
Patates Suyunun Faydalar, Zayflatan Etkileri – Hiç Duymadklarnz!
Ananas Suyunun 10 Süper Faydas
Aynsafa Bitkisi, Ya, Kremi ve Faydalar ile Tüm Kullanm Alanlar
Muzlu Süt Tarifi (Videolu)
Elma Sirkesi Nasl Yaplr? Faydalar Nelerdir? Nasl Kullanlr?
Aloe Vera Suyunun Sizi Hayrete Düürecek 8 Faydas
Nanenin Faydalar, Neye yi Gelir? Az Bilinen Mucizevi Etkileri
Papatya Suyu ile Saç Açma: Cilde Faydalar, Hazrlan ve Kullanm
Papatya Çaynn Faydalar Nelerdir? Neye yi Gelir? Ne e Yarar?
Rezene Nedir? Faydalar Nelerdir?
Mide Gribine yi Gelen 4 Bitkisel Tedavi
Mide Yanmasna Ne yi Gelir? Sizi Rahatlatacak 10 Yiyecek
Mide Gazna Ne yi Gelir? Midenizi Annda Rahatlatacak 10 Çözüm
Mide Üütmesine Ne yi Gelir? Belirtileri Nelerdir? Evde 10 Çözüm
Mide Ekimesine Ne yi Gelir? Neden Olur? yi Gelen Yiyecekler, Bitkiler
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası