Hamileler Hurma Yiyebilir Mi

Toplum içerisinde kolay doğum için birçoğumuzun duyduğu en etkili yöntemlerden biri olan hurma mucizesi, nice kadınların doğum yaparken ki en büyük kurtarıcılarından olmuştur. Peki hamilelikte hurma yemek doğumu kolaylaştırır mı? Kolay doğum için hamilelikte hurma yemenin faydaları

Yüce Allah (c.c)'un  Kuran-ı Kerimdeki pek çok ayetinde bahsettiği hurma nimeti için, 'mucize meyve' denmesinden maksat; neredeyse her şeye yetecek kadar fayda sağlamasından kaynaklanmaktadır. Sağlık açısından vücuda olan faydaları ayrı hamilelikte anne adayının ve bebeğin gelişimi için ayrı yararı olan hurma, özellikle de doğuma yakın vakitlerde tüketildiği zaman rahmin doğal bir şekilde kendiliğinden genişlemesine yardımcı olmaktadır. Yapılan çalışmalardan elde edilen bilgilere göre, doğumdan 4 hafta öncesinde günlük 6 adet tüketilen hurmanın hamilelikte hurma tüketmeyenlere göre çok daha kolay doğum yaptığı tespit edilmiştir. Doğum yaparken zorlanmamak ve az sancı çekmek için mucize niteliğinde olan hurmayı özellikle de hamileliğin son dönemlerinde tüketmek gerekir.

HAMİLELİKTE HURMA YEMEK DOĞUMU KOLAYLAŞTIRIR MI?

kolay doğum için hurma

''Anne adayları için tavsiye edilebilecek en güzel meyve hangisidir?'' sorusuna cevaben hurma denilebilir. Hurmanın faydaları arasında en önemlisi ve dikkat çekeni, rahim açıklığını arttırması! Doğum vaktinin yaklaşması ile beraber rahmin açılmasını kolaylaştırması, suni sancı ya da beklemeye gerek olmadan normal doğumun rahatlıkla gerçekleşmesine yardımcı olur.

HAMİLELİKTE HURMA NE ZAMAN YENMELİ?

Kolay doğum için en etkili meyvelerden olan hurmayı doğuma yakın yemekte fayda var.
Hamileliğin haftasında doktor onayıyla tüketilebilir.

HURMANIN DOĞUMA ETKİSİ! HURMA İLE DOĞUM NASIL KOLAYLAŞIR?

hurmanın faydaları

Journal of Obstetrics and Gynecology dergisinde yapılan araştırmaya göre, doğumdan önceki son 4 hafta günlük 6 tane hurma tüketen 69 kadın ile hurma yemeyen 45 kadının doğum sonuçları kıyaslandı. Araştırmadan elde edilen sonuca göre;

• -Hurma yiyen hamilelerdeki rahim açıklığı 3,5, yemeyen kadınlarda henüz 2 cm olduğu görüldü.
• -Hurma yiyen kadınların %96’sı suni sancısız doğum yaparken, yemeyen hamilelerde bu oran %79 dur.

KOLAY DOĞUM İÇİN HURMA NASIL YENMELİ?

Yaş hurmanın içindeki oksitosin maddesi, rahim kaslarını kasıp hızlı doğum imkanı sunmaya katkı sağlarken, doğum sonrası da ağızları açık kalan damarları sıkıştırıp kanamanın önüne geçer. Bunun yanı sıra  kalın bağırsakları da temizleyip doğum ameliyesini kolaylaştırmaktadır.

İLİŞKİLİ HABER

Sual: 16 haftalık funduszeue.infokte hurma yemek düşüğe neden olur mu, son ay mı yenmesi gerekir?

CEVAP

Kadın doğum uzmanı Jinekolog funduszeue.info Erkut Harmancılar'ın cevabı: (Hurma çok faydalı bir gıdadır ve gebeliğe herhangi bir zararı yoktur.funduszeue.info tıp mensuplarının ortaya attığı hurafelerden birisi de hamilelikte hurmanın zararlı olmasıdıfunduszeue.info oksitosin içerirmiş de sancı başlatırmış datıp hurafelerinden biri işte.. İtibar etmemelidir.)

Gebelikte hurma tüketilmemesi gerektiğine dair kesin bir bilgi yoktur. Aşağıda besin değerlerinde de görebileceğiniz gibi hurma bebeğinizin ve sizin için oldukça yararlı bileşenler içerir.

Hurma, protein, lif ve birçok vitamin açısından zengin yağ oranı düşük bir besindir. Sindirim sistemi için çok faydalı olan çözünür ve çözünmez lif kombinasyonu içerir. Hurma doğal şeker için de iyi bir kaynaktır, potasyum seviyesi yüksek, sodyum oranı ise düşüktür, bu özelliği sayesinde sinir sitemininin çalışmasını düzenlemeye yardımcı olur. 

Kolay doğum için hurma, hurmanın doğuma faydaları (Bilimsel araştırma sonuçları)

yılında Obstetrics and Gynecology dergisinde yayınlanan araştırmaya göre hurmanın doğum sancısı süresini kısaltarak doğuma yardımcı olup, kolaylaştırdığına dair bir araştırma yazısı yayımlanmıştır.

 yılında yapılmış ve “Journal of Obstetricand Gynecology” akademik dergisinde yayımlanan bilimsel çalışmaya göre hamileliğinin son dört haftasında günde 6 tane hurma tüketen 69 kadın ve hiç hurma tüketmeyen 45 kadın olarak iki grubun doğum sancılarının karşılaştırıldığında, doğumun ilk aşamasının, hurma tüketen kadınlarda, tüketmeyenlere göre daha kısa olduğu tespit edilmiştir. (Gebelikte hurma tüketenlerde sancı çekme süresi dakika & hurma yemeyenlerde  dakika). ” Sancı süresi hurma tüketen kadınlarda ortalama 8,5 saat sürerken tüketmeyenlerde ise ortalama 15,1 saat sürüyor!!

Bu bilimsel çalışmadaki diğer tespitleri ise şunlardır;

1. Hurma yiyen kadınlarda rahim ağzı açıklığı ortalama cm iken hurma yemeyen grupta 2 cm olduğu gözlemlendi.
2. Hurma yiyen kadınların %96’sı suni sancıya ihtiyaç duymadan kendi kendine doğuma başladı. Hurma yemeyenlerde ise bu oran % 79’ ile sınırlı kaldı.
3. Hurma tüketenlerin sadece %28’i suni sancı yapan pitocin gibi ilaclara ihtiyaç duyarken hurma tüketmeyenlerde bu oran %
4. Erken doğum sırasında membran yırtılması (suyun gelmesi) hurma yiyen kadınlarda %17 iken hurma yemeyenlerde bu oran % 40 olduğu görülmüştür.

Hurmanın Şeker İçeriği

Hamilelik sırasında vücudunuzun enerji ihtiyacı artar. Hurmada bulunan şeker, doğal şeker olduğundan gebelikte halsizliği ve yorgunluğu önler.

Protein

Protein vücudun yapı taşları olan amino asitleri içerir. Gebelik döneminde bedeniniz de bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için büyümektedir, büyümeyi desteklemek için, proteine ihtiyacınız vardır. Protein minerali sayesinde bebeğin uvuzları sağlıklı bir şekilde gelişir. Hurma ise protein içeren harika besinlerdendir.

Lif

Hurma gibi lif içeriği yüksek gıdalar sindirim sisteminin korunmasına ve gebelikten kaynaklı kabızlık gibi sindirim sorunlarının giderilmesine yardımcı olur, kolesterol düzeylerini düşürür ve enfeksiyonlara karşı sizi korur. Gebeliğe bağlı tansiyon ve diyabet gelişme olasılığı her zaman vardır, hurma gibi lifli besinler hamilelikte sizi bu hastalıklardan korur.

Folat

Hurmada bulunan folat (folik asit) yeni hücrelerin oluşmasında görev alır ve gebelikte kansızlığı engeller. Ayrıca Spina bifida ve Anensefali gibi yenidoğanlarda beyin ve omuriliğe zarar veren tehlikeli doğum kusurlarının önlenmesinde de yardımcı olur.

K vitamini

Hurmanın içeriğinde yer alan K vitamini kanın pıhtılaşmasında rol oynar ve güçlü kemikler için gereklidir. Bebeklerde K vitamini eksikliği kan pıhtılaşmasını etkileyerek yaşamı tehdit eden bir duruma yol açabilir. Bu vitamin aynı zamanda bebeğin kemik gelişimine de yardımcı olur.

Demir

Hurma demir içeren önemli kaynaklardandır. Demir, metabolizmada önemli süreçlerde rol oynayan bir mineraldir. Globin molekülleri ile birleşerek, oksijenin vücuttaki tüm hücrelere ulaşmasını sağlar. Demir miyoglobin, kollajen ve enzimlerin bir parçası olduğu için hamilelik sırasında özellikle önemlidir. Anne karnındaki bebekteki kansızlığı önler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.

Potasyum

Hurmanın ihtiva ettiği Potasyum vücuttaki en önemli elektrolitlerden biridir. Kan basıncı korumaya yardımcı olur. Potasyum ayrıca hamilelik sırasında su dengesinin korunmasında da etkilidir. Hamilelik sırasında, yeterli miktarda potasyum tüketimi sinirler ve kas fonksiyonlarının düzenli işlemesine yardımcı olur.

Magnezyum

Hurma magnezyum özleri sayesinde kas kasılması ve normal kalp ritmini sağlamaya yardımcı olan kalsiyum ve potasyum iyonlarının aktif taşımına yardımcı olur Dişlerin ve kemiklerin oluşumunda rol oynar ve aynı zamanda kan şekerini de düzenler. Araştırmalar gebelik sırasında yetersiz magnezyum alımının yüksek tansiyon, karaciğer ve böbrek anormallikleri, görme keskinliğinde azalma gibi sonuçlar doğurduğunu göstermektedir.

Hamileyken Bebeğe Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Mandalinanın Gebeye Ve Bebeğe Faydaları Nelerdir? Tıklayınız

Hamilelikte Pekmez Yenilebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Hamilelikte Kabak Çekirdeğinin Anne Adayına Ve Bebeğe Faydaları Tıklayınız

Dr. Kağan Kocatepe'nin youtube kanalında hazırladığı video içeriğinin transkripsiyonu (video sayfanın en aşağılarında):

Hamilelikte hurma tüketimi. Anne adayları bu sıralarda, hatta biraz moda bile oldu "günde 3 tane hurma tüketin" diye kanallarda izliyorlar veya okuyorlar.

Ondan sonra tabii ki bazı yerlerde de "hurma yemeyin" diyor çünkü "erken doğuma ve düşüğe neden olur" diyor. Böyle bir şey yok.

Usulüne uygun tüketildikçe, yani böyle günde tabii ki bir kilo hurmadan bahsetmiyoruz. Günde 3 tane hadi bilemediniz 4 tane hadi bazı anne adayları diyorlar ki doğumu kolaylaştırsın diye ben son 2 haftada 6 tane günde yedim diyor.

Ne yapıyor? Son haftada tüketildiği zaman rahim ağzını daha kolay yumuşamasını sağladığı için doğumu kolaylaştırdığı söyleniyor. Ama bununla ilgili geniş çalışmalar henüz yok. Sadece bu bir intiba.

Ama en azından şunu biliyoruz ki erken doğuma ve düşüğe neden olma olasılığı yok diyelim. Çünkü bununla ilgili herhangi bir şey yok. Yani her o zaman gıda maddesinden şüphelenelim düşük yapabilir, şu yapabilir, bu yapabilir falan filan diye. Hurma ile ilgili böyle bir bilgi yok.

Sadece deniyor ki, sonuçta içinde fruktoz olduğu için, fruktoz da glikoza da dönüşebildiği için, şekere dönüşebildiği için, gebelik şekeri olanlar fazla tüketmesin diyor, veya hiç tüketmesin bence şekerli yiyecekleri.  Zaten diyet listesi veriliyor çoğunlukla onlara.

Onun dışında erken doğum riski olanlara tüketilmesin deniyor. Ama mesela düşük riski ile ilgili herhangi bir uyarı yok. Ama unutmamak lazım ki, bu benim burada söylediklerimi sadece birer intiba. Yani bununla ilgili herhangi bir çalışma yok.

Özetle şöyle söyleyebiliriz; hurma tüketmekte herhangi bir sakınca yok. Gebelik şekeri ve erken doğum riski olmadığı sürece.

Video:

Hamilelik döneminde artan enerji ihtiyacı ve tatlı istediğini karşılayan en ideal besinlerden biri hurmadır. İçerisindeki folik asit (B9 vitamini) bebeğin beyin-sinir gelişimine yardımcı olarak, nöral tüp defektlerini önler. Ayrıca hurmada bulunan magnezyum minerali gebelik kramplarını azaltır. Hurma, hamilelikte ihtiyaç duyulan diğer bir önemli mineral olan demir de içermektedir. Ancak, gebelik şekeri olan kişiler hurmayı kontrollü tüketmelidirler. Ara öğünlerde hurmanın, 1 bardak süt ile birlikte tüketilmesi uygundur.

Ancak, rahim kaslarını uyarıcı etkide olduğu için düşük ve erken doğum riskinde tüketilmemelidir. Riskli hamileliklerde (riskli dönem ilk 3 ay olabileceği gibi, hamilelik boyunca da olabilir) doktorlarına danışarak yemelidirler. Anne adayları, haftadan sonra başlayarak günde hurma tüketerek, daha kolay bir doğum yapabilirler. Araştırmada doğumdan önceki 4 haftada günde 6 adet hurma tüketen 69 kadına ve hurma tüketmeyen 45 kadına ait doğum sonuçları karşılaştırılmıştır. yılında yayınlanan çalışma sonuçlarına göre:

1- Hurma tüketen anne adaylarında rahim açıklığı belirgin şekilde (3,52 cm) tüketmeyenlere göre 2,02 cm fazladır.
2- Hurma tüketen adayların %96'sı herhangi bir tetikleyici olmadan doğuma başlarken, bu oran tüketmeyenlerde %76'da kaldı.
3- Prostin/oksitosin kullanımı hurma tüketen adaylarda %28 tüketmeyenlere göre %47 belirgin olarak daha düşüktü.
4- Doğumun birinci evresi hurma tüketmeyenlerde dk = 15 saat sürerken, hurma tüketenlerde bu süre dk = 8,5 saate kadar düşmüştür.

Hamilelik sürecinde hurma tüketilmesi suni sancıya ihtiyaç olmadan doğumun kendi kendine başlamasını sağlamaktadır.

Hamilelik sürecinde hurma tüketilmesi rahim ağzı açıklığını arttırmakta ve bu sayede daha kolay doğum yapılmasını sağlamaktadır.

Hurmanın içerdiği şeker sayesinde hamilelik döneminde vücudun enerji ihtiyacını karşılamaktadır. Hurma doğal şeker içerdiği için hamilelik döneminde hissedilen yorgunluk ve halsizliği de önler.

Hurma içerdiği protein sayesinde hamilelik döneminde hem annenin hem de bebeğin vücudunun ihtiyaçlarını karşılamaktadır.

Bebeğin uzuvlarının sağlıklı gelişimini destekler.

Hurma içerdiği lif sayesinde sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olur.

Hurmanın içeriğinde bulunan folik asit, yeni hücrelerin oluşmasını sağlamasının yanı sıra gebelikte sık yaşanan kansızlığı engellemek konusunda etkili sonuçlar göstermektedir.

Hurmanın içeriğinde bulunan K vitamini bebeğin kemik gelişiminin sağlıklı olması için etkilidir.

Hurmanın içerdiği demir, metabolizmanın kuvvetlenmesi için fayda sağlamaktadır.

Hurmanın içerdiği potasyum, kan basıncını korumaya yardımcı olmaktadır. Hamilelik döneminde su dengesinin korunmasını sağlamaktadır.

Hurmanın içerdiği magnezyum, hamilelik döneminde sıkça yaşanan kas kasılmalarını engellemek konusunda oldukça etkilidir.