<< Gurme Tarifler
BESİN DEĞERLERİ TABLOSU | |
---|---|
gr için belirlenen besin değerleridir. | |
Enerji/kkal | 38,6 kkal |
Protein | 1,4 gr |
Karbonhidrat | 5,6 gr |
Yağ | 1,2 gr |
Malzemeler:
Hazırlanışı:
Yaz sofralarımızın vazgeçilmezi bu harika yemeğin sebzelerinin seçim aşamasında size kolaylık sağlayacak tüm öneriler için sebze alırken nelere dikkat etmeliyiz konulu yazımıza göz atmanızı öneririz : )
Cihazınız arama özelliğini desteklememektedir.
Dilerseniz biz sizi arayalım.
# | Yemek İsmi | Miktar | Kalori |
---|---|---|---|
1 | Patlıcan | Gram | Kalori |
2 | Sarı Uzun Kabak | 5 Bir adet küçük ( Gram) | 95 Kalori |
3 | Kırmızı Biber Çiğ | Gram | 34 Kalori |
4 | Çeri Domates | Gram | 40 Kalori |
5 | Patates Kabuklu Çiğ | 2 büyük boy ( Gram) | Kalori |
6 | Taze Fasulye (Yeşil) | 2 su bardağı ( Gram) | 62 Kalori |
7 | Arpacık Soğanı Çiğ | 8 yemek kaşığı, dilimlenmiş (80 Gram) | 58 Kalori |
8 | Tuz | 1 tatlı kaşığı (6 Gram) | 0 Kalori |
9 | Kara Biber | 1 Gram | 3 Kalori |
10 | Zeytinyağ | 13 Gram | Kalori |
11 | Sarımsak | 1 diş sarımsak (3 Gram) | 4 Kalori |
Kilo vermek istiyorum diyorsanız zayıflamak için günlük almanız gereken kalori ve makro mikro besin hesabı göz önünde bulundurularak diyetisyenlerimiz tarafından sizin için hazırlanmış online diyet imkanlarından faydalanabilirsiniz (Tıkla ve Zayıflamaya Başla!)
Türlü yemeği tarifi (etsiz), türlü yemeği tarifi nasıl yapılır? Zeytinyağlı türlü tarifi (etsiz) nasıl yapılır? Türlü tarifi için makalemizi okumaya devam edin.
Türlü Malzemeleri (6 Kişilik)
Afiyet Olsun :)
Fırında Sebze Türlüsü için Malzemeler (6 Kişilik)
Afiyet Olsun :)
Türlü yemeği oldukça çeşitlendirilebilmektedir. Elinizde bulunan sebzelere göre farklı bir tarif geliştirebilirsiniz. Sebze türlüsü dışında etli yaz türlüsü ya da yaz türlüsü kıymalı da yapabilirsiniz.
Yaz aylarında çok fazla sıcak yemekler tercih edilmemektedir. Yaz türlüsünün yanına buz gibi bir cacık ya da yoğurtlu bir salata çok yakışacaktır.
Diyet yaparken ''Uzun süre tok tutan yemekler nelerdir?'' diye merak edenleri böyle alalım. Düşük kalorisi, hafifliği ve doyuruculuğu ile sofralarınızı ziyafete dönüştürecek birbirinden lezzetli tariflerimiz var. Listedeki tarifleri ilham almak için kullanabilir, daha fazlasına diyet yemekleri sayfamızdan ulaşabilirsiniz. Etli, sebzeli ve zeytinyağlı çeşitleriyle sunulan bu yemekleri, sevdiğiniz malzemelerle zenginleştirebilirsiniz. İşte, tok tutan 10 pratik diyet yemek tarifi:
Malzemeler;
Yapılışı: Yemeklik doğranan soğanlar ısıtılmış zeytinyağında sararana dek kavrulur. Soğanlar sarardığında ince yemeklik doğranmış havuçlar eklenir ve 5 dakika daha kavrulur. Lahanalar ile beraber tuz ve bal da ilave edilip biraz daha karıştırılır. Sıcak su ilave edilir ve sebzeler yumuşayınca servis edilir. Afiyet olsun.
Yazın hepimiz fit olmak isteriz. Bu nedenle de yaz başlar başlamaz yediklerimize dikkat eder, kilo almamaya çalışırız. Hali hazırda yazın sıcakları da boğucu etki yarattığı için ağır yemekler de tüketemez hale geliriz.
Bu nedenle yazın diyet yemek tarifleri bizlerin kurtarıcısı olur. Yazı fit ve hafiflemiş bir biçimde geçirmek istiyorsanız mutlaka bu konuda bir şeyler yapmalısınız. Özellikle yediğiniz ve içtiğinize dikkat etmeniz sizin için çok daha iyi olacaktır.
Diyet yemekleri tarifleri, çok çeşitlidir ve neredeyse her beğeniye uygun birçok yemek türü bulmak mümkündür. İster etle, ister sebzelerle yapılmış olsun bu yemekler bizi hem doyuracak hem de vücudumuzun fit kalmasını sağlayacaktır.
En Çok Satanlar
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
Krema: Limonlu krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Dış kaplama: Sade jöle Hindistan cevizi Enfes Tadı ile Limonlu Yaş Pasta Liva Pastacılık’ta! Li
Tüm Detayları GösterOrijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
% 42 indirim % indirim
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
İçerik: Çilek, file badem Krema: Beyaz krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Liva’nın Yeni Çilekli Yaş Pastası: Liva Çileğim Beyaz krema, çilek ve
Tüm Detayları GösterOrijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
% 36 indirim % indirim
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
Enfes özel kreması ,frambuazlı beyaz çikolata, çilekler ve bademler
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
% 36 indirim % indirim
Eğer sizler de yazı güzel bir vücutla sağlıklı bir biçimde geçirmek istiyorsanız sizler için hazırladığımı diyet yemekleri tariflerini mutlaka incelemelisiniz. Şimdiden herkese afiyet olsun.
Malzemeler:
Yapılışı:
Öncelikle brokolilerimizin çiçeklerini ayırıyoruz ve onları kaynar suda haşlıyoruz. Yaklaşık olarak dakika haşlamamız yeterli olacaktır. Daha sonra bir tencerede tereyağını eritip üzerine un ekliyoruz ve kavuruyoruz.
Unun içerisine tavuk suyumuzu azar azar ekliyoruz ve topaklanmaması için de sürekli bir biçimde karıştırıyoruz. Daha sonra içerisine brokoliyi, tuzu ve karabiberi de ekliyoruz. 15 dakika kısık ateşte pişiriyoruz. Çorba kaynadıktan sonra el blenderından geçiriyoruz. Servis edebilirsiniz.
Mücveri yağda kızartmanıza hiç gerek yok! Özellikle de diyet yapıyorsanız atın fırına, pişirin. Bu sayede daha sağlıklı gıda tüketmiş olacaksınız.
Malzemeler:
Yapılışı:
Kabakları iyice yıkadıktan sonra kabuklarını soyuyoruz. Daha sonra rende ile rendeliyoruz ve elimizle sıkarak suyunu çıkarıyoruz. Başka bir kapta ayıkladığımız dereotu, maydanoz ve taze soğanı ince ince kıyıyoruz. Kabaklarımızı da ekliyoruz. Bu karışımın üzerine yumurta ve yoğurt da ekleyerek iyice karıştırıyoruz.
İçerisine un, tuz, karabiber ve pul biberi de ekleyip karıştırıyoruz. Daha sonra muffin kaplarını yağlıyoruz ve karışımımızı pay ediyoruz. derecede önceden ısıtılmış fırında 30 dakika kadar pişirdikten sonra servis edebiliriz.
Malzemeler:
Yapılışı:
Kayısıları küçük küçük doğruyoruz. Diğer tüm malzemeleri ayrı ayrı robota atıyoruz ve çektiriyoruz. Daha sonra tüm malzemeleri bir araya getirerek tekrar robota koyuyor ve çektiriyoruz. Ufak bir tepsiye yayıyoruz. Buzdolabında 2 saat kadar beklettikten sonra servis edebiliriz.
Diyet yemekleri tarifi dediğimiz zaman salataları es geçmek olmaz. Klasik salatalardan sıkılanlar için ise güzel bir tarifimiz var: Kereviz salatası…
Malzemeler:
Yapılışı:
Öncelikle kerevizlerin kabuklarını soyuyoruz ve rendeliyoruz. Kararmaması için içine limon sıkıyoruz ve iyice harmanlıyoruz. Daha sonra başka bir kap içerisinde süzme yoğurt, mayonez ve tuzu karıştırıyoruz. Kerevizlerimizi yoğurt sosu ile karıştırıp geniş bir salata kasesine alıyoruz. Üzerine ise hafifçe zeytinyağı, ceviz ve toz biber döküyoruz. Afiyet olsun.
Malzemeler:
Yapılışı:
Patlıcanları dilimliyoruz ve tuzlu suda dakika bekletiyoruz. Daha sonra diğer sebzelerimizi soyup ince ince doğruyoruz. Doğradığımız sebzeleri zeytinyağı ile soteliyoruz. Ayrı bir tavada ise patlıcanlarımızı kızartıyoruz. Daha sonra patlıcanlarımızı ve sebzelerimizi karıştırıp bir marula doldurup sarma haline getiriyoruz. Şimdiden afiyet olsun.
Malzemeler:
Yapılışı:
Öncelikle soda, zeytinyağı, karabiber, tuz ve sarımsağı karıştırıp hindi göğsünü bu sosta marine ediyoruz. Daha sonra tavada 15 dakika boyunca önünü ve arkasını kızartıyoruz. Soğanlarımızı doğruyoruz ve tabağımıza koyuyoruz. Hindilerimizi de soğanın üzerine koyup servis ediyoruz.
Malzemeler:
Yapılışı:
Öncelikle yulafın üzerine su ekleyip suyunu çekene kadar kaynatıyoruz. Daha sonra diğer malzemeleri de yulafa ekleyerek karıştırıyoruz ve tavada arkalı önlü pişiriyoruz. Dilerseniz üzerini dereotu ve maydanoz ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
Malzemeler:
Yapılışı:
Maş fasulyesini haşlıyoruz. Daha sonra ocaktan alıp soğumaya bırakıyoruz. Bu sırada soğanları ve maydanozları ince ince kıyıyoruz. Domateslerimizi küp küp doğruyoruz. Tüm bunları karıştırıp içerisine limon suyu, zeytinyağı, sumak ve tuz ekliyoruz. Karışımı maş fasulyesinin içine döküp özdeşleşene kadar harmanlıyoruz. Şimdiden afiyet olsun.
Malzemeler:
Yapılışı:
Öncelikle tüm malzemeleri karıştırıp pürüzsüz bir kıvama gelene kadar blenderdan geçiriyoruz. Daha sonra kuplarımız içerisine paylaştırıp buzdolabında saat kadar dinlendiriyoruz. Afiyet olsun.
Malzemeler:
Yapılışı:
Bulguru yıkayıp suyunu iyice süzün. Daha sonra soğanı yemeklik bir biçimde doğrayın ve zeytinyağında kavurun. Salçayı da ekledikten sonra kavurmaya devam edin, içerisine doğramış olduğunuz semizotlarını ekleyin ve üzerine sıcak su ekleyip kısık ateşte kaynatın.
Daha sonra içerisine bulguru da ekleyin ve ağzı kapalı bir biçimde bulgur yumuşayana kadar pişirin. Daha sonra tuzunu ve kırmızı biberini de ekleyerek karıştırın. dakika dinlendirin.
En Çok Tercih Edilenler
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
Kahvaltı ve ikramların vazgeçilmez lezzeti; Liva peynirli su böreğfunduszeue.info ustaları tarafından en kaliteli ve taze peynirlerle hazırlanan su böreği,
Tüm Detayları GösterOrijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
% 32 indirim % indirim
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
% 28 indirim % indirim
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
Çıtır çıtır bir lezzet; Peynirli Parmak Börek
Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL - Orijinal fiyat TL
Orijinal fiyat TL
Mevcut fiyat TL
TL - TL
Mevcut fiyat TL
Tükendi
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası