Hamile Kalmayı Düşünenler Nelere Dikkat Etmeli

Sigarayı bırakmak, kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçmek ve folik asit desteği Bunlar sağlıklı bir hamilelik dönemi ve doğum süreci için çocuk sahibi olmayı planlayan kadınların aylar öncesinden sağlıkları ile ilgili almaları gereken önlemlerden sadece birkaçı Memorial Hizmet Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü Uzmanları, gebelik planlaması öncesinde anne adaylarına önemli tavsiyelerde bulundu.

Psikolojik durum çok önemli

Anne ve baba adaylarının psikolojik açıdan tam anlamı ile çocuk sahibi olmaya hazır olmaları, herhangi bir psikolojik rahatsızlık nedeni ile tedavi görüyor olmamaları gerekmektedir. Depresyon çağımızın oldukça sık rastlanan bir sorunudur. Antidepresan ilaç kullananlar gebelikten korunmaya özellikle çok dikkat etmelidir. Depresyon tedavisinin tamamlanmasından yaklaşık ay sonra korunmanın bırakılması tavsiye edilir.

Sigarayı bırakın

Gebelik öncesi düzenli  çalışma ve dinlenme saatleri, uyku saatlerinin yeterli ve uygun koşullarda olması, sigara ve alkol tüketiminin olmaması ve yoğun sigara dumanı olan yerlerde zaman geçirilmemesi önemlidir. Sigara  bilindiği gibi tüm olumsuz etkilerini damar sistemi üzerinden göstermektedir. Bebeği anne ile ilişkilendiren, onun beslenmesini, oksijenlenmesini sağlayan ve atıklarını boşaltan sistem olan placentanın tamamen bir damar sistemi olduğu düşünüldüğünde sigaranın gebelik üzerindeki zararları açıkça görülmektedir. Doğurganlık çağında bir kadının hiç sigara içmemesi ideal olmakla birlikte en azından gebeliğin fark edilmesi ile birlikte hemen sigara kullanımı bırakılmalıdır.

Kapsamlı bir sağlık kontrolünden geçin

Toplumumuzda sıklıkla gebeliği komplike edebilecek hastalıklar arasında anemi ( kansızlık) , diyabet (şeker hastalığı), guatr, kalp romatizması ve doğuştan kalp kapak sorunları gelmektedir. Ayrıca kızamıkçık, suçiçeği, kabakulak, herpes, toksoplazma ve brusella gibi enfeksiyon hastalıklarının bazıları da oluşacak gebelik için çok ciddi riskler oluşturur. Bu enfeksiyonlar erken gebelik döneminde geçirildiğinde bebeğin sakat kalmasına ya da gebeliğin düşükle sonlanmasına neden olabilecek enfeksiyonlardır. Gebe kalmaya karar veren bir kadının ise gebeliğin planlandığı tarihten yaklaşık 3 ay önce kapsamlı bir muayene olması ve bazı tetkiklerin yapılması gereklidir. Hamilelik planlayan bir kadın 2 ay  öncesinden  folik asit almaya başlamalıdır. Bu durumun bebeğin beyin-omurilik sakatlıkları riskini azalttığı bilinmektedir. Gebeliğin ilerleyen aylarında diş ve dişeti üzerindeki olumsuz etkileri iyi bilinmektedir. Bu nedenle gebelik planlayan bir kadın diş kontrolünü ihmal etmemeli, var olan diş sorunları gebelik öncesinde giderilmelidir. Gebelik sırasında da düzenli diş kontrolleri yapılmalıdır.

Hemoroide dikkat!

Yine gebeliğin ilerleyen aylarında anne adayını en çok rahatsız edebilecek sorunlar arasında hemoroid (basur) ve anal fiisür (makat yırtığı) vardır. Gebelik öncesinde bu tür sorunlar yaşayan anne adaylarının gebe kalmadan önce bu hastalıklarının tedavisini tamamlamış olmaları önerilmektedir. Gebelik planlayan bir kadın korunmayı bıraktığı adet döneminden itibaren ilaç kullanımı ve röntgen filmi çekimi konusunda azami dikkat göstermelidir. Erken gebelik döneminde bazı ilaçlar ve röntgen ışınlarına maruz kalmak düşük, özürlü bebek, düşük doğum ağırlıklı bebek gibi pek çok soruna yol açmaktadır. Korunmayan bir kadın çok zorunlu durumlarda karın bölgesinin özel bir örtü ile örtülmesinden sonra diş, kol, bacak, kafa ve akciğer filmi çektirebilir. Günümüzde giderek yaygınlaşan MR ( Manyetik Rezonans) tekniği ile fetus üzerinde bilinen herhangi bir risk oluşturmaksızın radyolojik inceleme yapmak mümkün olmaktadır.

İdeal kilonuzla hamile kalın

Kadınlarda ortalama ideal vücut kitle indeksi (BMI) arasındadır. Gebelik öncesi bu sınırlar içerisinde olan ya da en azından buna yakın değerlerde olan kadınların gebelikte kilo kontrolü ve kilo sorunlarına bağlı komplikasyon oranları daha az olmaktadır. 

Eğer hamile kalmak istiyorsanız, bu durumu şansa bırakmayın.

Bazı çiftler için hamile kalmak kolay olabilir. Diğerleri için ise sabır ve bol şansa ihtiyaç vardır. Siz de hamile kalmak için gerekenleri merak ediyorsanız zaten bu konuda pek çok bildiğiniz şey olduğuna eminiz. İşte bu konu hakkında bilmeniz gerekenler.

Yumurtlama dönemi nasıl tahmin edilir?

Döllenme karmaşık bir dizi olaylar zinciridir. Her ay kadınların beynindeki hipofiz bezi, yumurtalıkları döllenme için bir yumurtayı serbest bırakır. Bu duruma yumurtlama denir. Yumurta serbest kaldıktan sonra fallop tüplerine doğru yolculuğuna başlayacaktır. Eğer gebe kalmak istiyorsanız, şu an tam zamanıdır. Birçok kadın için bu durum hareketli bir hedef vurmak gibi olabilir. Çünkü çeşitli faktörler, stres ve aşırı egzersiz gibi durumlar yumurtlamanın kesin zamanlaması etkileyebilir.

Yumurtlama zamanınızı tahmin edebilmek için:

• Takvime bir göz atın. Her ay günlerinizi ve zamanınızı planlayabilmek için basit bir takvim kullanın. Yumurtlama 28 gün süren menstural döngünün genelde gününde gerçekleşir. Eğer tutarlı bir 28 günlük döneminiz yoksa döngünüz 34 gün gibi uzun bir zamanda gerçekleşiyorsa, yumurtlama dönemi yaklaşık 20 gün sonra başlayabilir.
• Servikal Mukus değişikliklerini izleyin. Yumurtlamadan önce vajinanızda kaygan bir salgının artışını gözlemleyebilirsiniz. Bunu sizin servikal mukusunuzdur. Bu salgı genelde çiğ yumurta akına benzerler. Yumurtlamadan sonra gebe kalma olasılığı az olduğundan bu sıvının yapışkanlı hali tamamen kaybolur.
• Bazal vücut ısınızı ölçün (ateş ölçme yöntemi). Yumurtlama bazal vücut ısınızda bir miktar artışa neden olabilir. Bazal vücut ısısı izlemek için, özellikle bazal vücut ısısını ölçmek için tasarlanmış bir termometre kullanın. Her sabah yataktan kalktığınızda ve kağıt üzerinde veya elektronik bir tabloda ısınızın derecesini bir yere not edin, hatta bunu grafik gibi işlerseniz çok daha verimli bir tablo olacaktır. Sonunda ortaya bir şema çıkacaktır. Bu durumlarda yüksek ısı olan günlerin saptamasını doğru yapabilirsiniz.
• Yumurtlama dönemini belirleyen ürünleri deneyin. Reçetesiz satılan yumurtlama dönemi belirleme ürünleri hormonların durumunu idrarınıza bakarak belirleyen bir testtir. Yumurtlama kitleri yumurtlama öncesi veya yumurtlama zamanında bir sinyal verebilir. En doğru sonuçlar için lütfen ürün etiketlerinin üzerindeki talimatları izleyin.

Hamile kalmak için bunlara dikkat!

Gebe kalmak istiyorsanız aşağıda verdiğimiz ipuçlarını yapıp yapmadığınızı kontrol edin:

• Düzenli seks yapıyor musunuz? Eğer haftada iki veya üç kez düzenli olarak seks yapıyorsanız verimli bir yumurtlama dönemine denk gelme ihtimaliniz çok çok yüksektir.
• Yumurtlama zamanına yakın günlerde seks yapıyor musunuz? Yumurtlama döneminde gün boyunca yapılan seks gebelik oranınızı artırabilir. Eşinizin sperm sayısı her zaman çok fazla gelmemekle birlikte genelde sağlıklı erkeklerde görülen sperm azalması sorun yaratmaz.
• Hamile kalmak için sağlıklı yaşayın. Günlük hayatınızın içinde orta derecede fiziksel aktiviteler yapın. Sağlıklı bir kiloyu korumaya çalışın; sağlıklı bir diyet yapın, sınırlı kafein alın ve stresli olmaktan kaçının. Bu iyi alışkanlıklar hamilelik sırasında size ve bebeğinize çok yardımcı olacak.
• Hamileliğinizi planlarken ön yargıdan kurtulun. Eğer sizde veya eşinizde bir sağlık problemi varsa lütfen sağlık kuruluşlarına ve uzmanlarına başvurun. Bu durum hamilelik şansınızı artıracaktır.

Hamilelik ve gebelik engelleri nelerdir?

Hamile kalma şansınızı artırmak için aynı zamanda aklınızda olması gereken şeylerden biri de &#;yapılmaması gerekenler&#; bilmektir:

Hamile kalmak için sigara içmeyin

Tütün spermin yumurtalara ulaşmasını sağlayan servikal mukusu etkiler. Sigara içmek aynı zamanda düşük yapma riskini artırır, oksijen alan ve besin ile gelişen bebeğinizi bunlardan mahrum bırakabilir. Hamile kalmak için sigarayı bırakın. Eğer sigara içiyorsanız ve bırakamıyorsanız bir sağlık kuruluşuna başvurun. Ailenizin iyiliği için kesinlikle sigaradan uzak durun. Hamilelikte sigara içmeyin.

Alkol almayın
Gebe kalmak istiyorsanız alkolden kaçınmak en iyisidir. Ve hamile iseniz alkol kullanımı sizin için yasaktır.
Sağlık kuruluşuna başvurmadan ilaç almayın. Bazı ilaçlar (reçete olmadan mevcut olanlar da) gebe kalmanızı zorlaştırabilir. Eğer hamileyseniz bilinçsiz ilaç kullanımı sizin için güvenli ve sağlıklı olmayabilir.

Vajinal yağlara güvenmeyin
Jeller ve çeşitli reçetesiz vajinal yağlar, doğurganlığı azaltabilir. Tükürüğünüz dahi aynı etkiye sahip olabilir. Eğer bir yağ gerekiyorsa, mineral yağ veya kanola yağı &#; veya diğer öneriler için doktorunuza danışın.

Yorucu egzersizler yapmayın
Orta derecede fiziksel aktivite doğurganlığa yardımcı olmakla birlikte, bazen de ters etki yapabiliyor. Bazı araştırmalara göre haftada yedi saatten fazla aerobik aktiviteleri doğurganlık ihtimalini düşürdüğü düşünülmektedir.

Bir doktora danışmak için en doğru zaman

Korunmasız olarak sık bir şekilde cinsel ilişkiye girmek, sağlıklı çiftlerin bir yıl içinde gebe kalmasını sağlayabilir. Diğer çiftlerin ise biraz yardıma ihtiyacı olacaktır.

Hamile kalmak için 30 yaşından gençseniz bir doktora görünmeden önce bir yıl boyunca eşinizle birlikte gebe kalmayı deneyebilirsiniz. Eğer 35 yaş veya daha büyük bir konumdaysanız, ya sizin ya da eşinizin doğurganlık sorunlarıyla alakalı bilinen veya şüphesi duyulan bir durum için bir uzmandan yardım almalısınız.

Kısırlık hem erkek hem de kadınları etkiler ve bu durumun tedavisi mevcuttur. Sorunun kaynağına bağlı olarak, kadınlar için jinekologlar, eşler için de ürolog ya da aile doktorları yardımcı olabilir.

(GEBE) HAMİLE KALMAK İÇİN

Son dönemlerde (Gebe) Hamile kalmak için Kadın Doğum Uzmanı hekimlere başvuranların sayısı ciddi bir artış göstermekte ve bu artış hala devam ediyor. Bu önceden var olagelen kısırlık nedenlerinin yanı sıra, modern yaşam tarzının getirdiği alışkanlıklardan da kaynaklanmakta. (Gebe) Hamile kalmak diğer bir deyiş ile doğurganlık kadınların yapısal olarak sahip oldukları ve yaratılıştan gelen bir özellik. Ancak özellikle son zamanlarda kadınlarda ve erkeklerde (erkeklerde dölleme, kadınlarda (Gebe) Hamile kalma) doğurganlık oranları giderek azalmakta. Buna eskiden beri var olagelen (kısırlık) infertilite nedenlerinin yanı sıra modern yaşam tarzının getirdiği bir takım değişikliklerde sebep olabilmekte. Özellikle hava ve su gibi doğal kaynaklardaki kirlenme, stres, elektronik dalgalar, radyasyon, gıdalardaki katkı maddeleri gibi sebeplerin (Gebe) Hamile kalma oranlarını önemli ölçüde azalttığı düşünülmekte.

Belirtilen sebeplerle (Gebe) Hamile kalmak isteyen çiftlerimizin daha bebek sahibi olmayı düşündükleri andan itibaren ve hatta daha öncesinden yaşam tarzlarına dikkat etmeleri gerekebilmektedir. Başka bir deyişle, sağlıklı beslenmenin, stresten uzak bir hayat tarzının, içinde spor olan hareketli bir yaşamın hayatınızı kolaylaştırdığı gibi zahmetsiz ve problemsiz bir şekilde (Gebe) Hamile kalmak konusunda da size ciddi faydaları olabileceğine aklınızdan çıkarmayın.

(Gebe) Hamile Kalmak İçin 1: Bir Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı &#;na Danışın

Bu bağlamda (Gebe) Hamile kalmak isteyen çiftlerimize bir takım tavsiyelerde bulunmak gerekirse, Tüm (Gebe) Hamile Adaylarımıza hamileliğe karar verdikleri andan itibaren bir kadın hastalıkları ve doğum uzmanına gitmelerini ve hamilelik öncesi detaylı bir muayene ile smear testi de dâhil olmak üzere doktorlarının istediği tüm tetkikleri yaptırmalarını tavsiye ediyoruz. Bu test ve tetkikleri aşağıdaki şekilde özetleyebiliriz:

• Jinekolojik muayene
• Genital ultrasonografi
• Tam kan sayımı
• Tam İdrar Tetkiki
• Hormon testleri
• Bulaşıcı hastalık testleri
• smear testi
• Ve doktorunuzun gerekeli göreceği diğer testler.

(Gebe) Hamile Kalmak İçin 2: Folik Asit Kullanmaya Başlayın

Ardından doktorunuzun tavsiyesi doğrultusunda (Gebe) Hamile kalmak istediğiniz tarihten üç ay öncesi itibari ile folik asite başlamanızı tavsiye ediyoruz. Folik asit esasında B grubu vitaminlerindendir. Folat ya da B9 vitamini olarak da bilinir. Vücutta kan yapımı, hücre bölünmesi-çoğalması ve DNA sentezi gibi biyolojik süreçlerde önemli rol oynar. Anne karnındaki bebeğin gelişiminde de çok önemli bir rol oynamaktadır. Bu nedenlerle, (Gebe) Hamile kalmak isteyen kadınlarımızın (Gebe) Hamilelik Öncesi ((Gebe) Hamile kalmadan 3 ay kadar önce) ve Gebeliğin ilk üç ayında (doktorunuz farklı bir doz tavsiye etmedi ise) günlük mg kadar folik asit almaları sağlıklı bir (Hamilelik) Gebelik için gerekli görülmektedir.

Her sağlıklı insanın özelikle de (Gebe) Hamilelerin ve hamile kalmayı düşünenlerin günde belli bir miktar folik asit alması gerekir. B grubu vitaminlerden olan folik asit birçok gıdada doğal olarak zaten bulunur. Ancak hamilelik gibi durumlarda gıdalardan alınacak folik asit miktarı yeterli olmadığından folik asit tabletleri önerilmektedir. Bunun yanı sıra sağlıklı her insanın Folik asitten zengin yiyecekler olan, Baklagiller, Yeşil Yapraklı Sebzeler, Sakatatlar ve Turunçgilleri bolca tüketmeleri tavsiye edilmektedir.

(Gebe) Hamile Kalmak İçin 3: Sigara-Alkol Gibi Kötü Alışkanlıklarınızı Bırakın

Kötü alışkanlıklar özellikle de sigara anne karnındaki bebeğin sağlığını etkilediği gibi hem erkek hem de kadın kaynaklı infertilite nedenlerindendir. Bu sebeple (Gebe) Hamile kalmayı düşünüyorsanız hele ki (Gebe) Hamile iseniz kesinlikle sigarayı bırakın! Çünkü sigara;

1-Erkekte sperm kalitesini düşürür

2-(Gebe) Hamile kalmayı zorlaştırır

3-Bebeğe giden besin ve oksijen miktarını azaltır

4-Bebekte gelişim bozukluklarına sebep olabilir

5-Bebeğin akciğer gelişimini olumsuz etkileyebilir

6-Erken doğum riskinizi artırabilir

7-Nikotin gibi maddeler anne sütü ile bebeğe geçebilir.

Diğer taraftan (Gebe) Hamile kalmak isteyen çiftlerimizin özellikle de kadınlarımızın çay, kahve ve gazlı içecekler gibi maddeleri aşırı miktarda tüketmekten kaçınmaları da tavsiye edilmektedir.

(Gebe) Hamile Kalmak İçin 4: Fazla Kilolarınızdan Kurtulun

(Gebe) Hamile kalmak için diğer bir tavsiyemiz hem erkek hem da kadınların fazla kilolarından kurtulmaları olacaktır.  Çünkü fazla kilolar erkeklerde yumurtalık bölgesinin daha fazla ısınarak sperm kalitesinin bozulmasına, kadınlarda ise İnüsilin duyarlılığını bozarak yumurtlama problemlerine ve dolayısı ile de infertiliteye sebep olabilmektedir. Diğer yandan, kilolu kadınların (Hamilelik) Gebelik sırasında (Hamilelik) Gebelik diyabetine yakalanma oranları zayıf olanlara göre daha fazla olmakta, yine bu kadınların hamilelik esnasında yüksek tansiyon ve kalp problemlerine hatta zehirli (Hamileliğe) Gebeliğe (Pre-Eklampsi) yakalanma oranları daha yüksek olmakta, ayrıca fazla kilolar doğumda problem yaşama olasılığı ve sezaryen riskini de artırmaktadır.

Diğer taraftan bazı etkenlerin de Hamileliği/Gebeliği zorlaştırdığını bilmekte de fayda var. Bunlara, kadın ve erkekte (Özellikle kadında) ileri yaş, adet düzensizlikleri ve bir takım kist ve miyomlar örnek olarak verilebilir. Bazen de özellikle doğum kontrol hap ve iğneleri gibi bir takım doğum kontrol yöntemlerinden sonra gebe kalmak için bir süre beklemek durumunda kalacağınızı unutmamanız gerekir.

Son olarak toparlamak gerekirse, sorunsuz bir şekilde (Gebe) Hamile kalabilmek için:

• Mümkünse Fazla kilolarınızdan kurtulmuş şekilde hamile kalın
• Erkek obezitesi sperm kalitesini olumsuz etkilediğinden eşinizin de kilo vermesini teşvik edin
• Siz de eşiniz de mutlaka alkol ve sigarayı bırakın
• Radyasyonlu ortamlardan ve elektronik cihazlardan olabildiğince uzak durun
• Mümkün olduğunca stresten uzak durun ve sağlıklı beslenin
• Muhtemel yumurtlama günlerinizi tespit edin ve bu güne yakın günlerde düzenli olarak ilişkiye girin.

İletişim Bilgileri:

Gebelik ve Doğum İle İlgil her konuda bize Ulaşın:

funduszeue.info

Op Dr Şükran Çakmak, Kadın Hastalıkları Uzmanı & Kadın Doğum Uzmanı

Tel: 0 50 10

Adres: Söğütözü Mahallesi, Dumlupınar Bulvarı (Eskişehir Yolu) No:7, Platin Tower İş Merkezi (Medicana Hastanesi  Yanı), Kat:3/No, Çankaya/Ankara

İlgili Linkler:

Konu İle İlgili Daha Geniş ve Kapsamlı Bilgi İçin:

funduszeue.info

Konu ile İlgili Detaylı Bilgi İçin Ayrıca YouTube Videolarımızı izleyebilirsiniz:

funduszeue.info