Vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırmak için birçok detoks tarifi var bildiğiniz gibi. Fakat bazı detokslar çok ağır olduğu için, her bünyeye iyi gelmiyor. Aynı zamanda bu programda yer alan detoksların tadı da çok lezzetli olmuyor. Bu sorunlara iyi gelen bir tarifimiz var. Yeşil detoks, başta koyu yeşil yapraklı sebzeler olmak üzere yeşil sebze ve meyveleri içinde kapsayan bir detoks. Bu detoksun amacı da diğerleri gibi bol bol sıvı almaktan geçiyor. Ancak yeşil detoksun sınırlı süre uygulanması gerekiyor. Uzun süreli uygulandığında faydalarının yerine zararları ortaya çıkıyor. Vücudu temizleyen yeşil detoks, aynı zamanda kilo vermeye de destek oluyor.
Burada unutulmaması gereken nokta, detoksların kullanım amacıdır. Detokslar kilo vermekten ziyade, vücuttaki toksinlerin atılmasını kolaylaştırmak için uygulanır. Ayrıca her bünyenin detoks süresine verdiği tepki farklıdır. Genellikle gün süreyle detoks uygulanır. Ancak ilk kez detoks uygulayacaksanız, tamamen sıvı detokslar yerine katı-sıvı karışımıyla hazırlanan detoksları tercih etmeniz gerekir. Yeşil detoks, içeriğinde bolca antioksidan ve C vitamini içeren sebze ve meyvelerden oluşuyor. Peki, yeşil detoks nasıl yapılır? Yeşil detoks kürü nasıl hazırlanır, yeşil detoksun zararları nelerdir? İşte, cevaplar;
Yeşil Detoks Nasıl Yapılır?
Yeşil detoksu hazırlarken, yeşil sebze ve meyvelerden bolca kullanıyoruz. Bu yüzden detoks tarifleri için bir beslenme uzmanı veya diyetisyenden destek almanız oldukça önemli. Ayrıca listede yer alan malzemelerden herhangi birine karşı alerjiniz varsa, bir sebepten yiyemiyorsanız veya hassas bir bünyeye sahipseniz, bu meyve ve sebzeleri detoks programına dahil etmemeniz gerekir. Yeşil detoks meyve ve sebzeleri;
Bu meyve ve sebzeleri farklı kombinasyonlarla deneyebilirsiniz. çeşit meyve ve sebzeye su ekleyerek detoks suyu yapabilir veya çorba yapımında kullanabilirsiniz. Özellikle katı meyve sıkacağı ve blender, detoks yapımında size yardımcı olacaktır. Aşağıda verdiğimiz örnek detoks kürünü, sevdiğiniz sebzelerle değiştirebilirsiniz.
Örnek Yeşil Detoks Kürü Nasıl Yapılır?
Malzemeler:
Yapılışı:
Yeşil Detoksu Uygulamadan Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
Sebze ve Meyve Ağırlıklı Tariflerimiz
Şunlara da göz atın;
Karın göbek bölgesindeki yağlanma pek çok hastalığın habercisi, bu yüzden kontrol altına alınması çok önemli. Sağlıklı ideal bel çevresi erkeklerde en fazla 94, kadınlarda 81 cm olmalı.
Kadın içi yağları olarak adlandırılan bu bölgedeki yağlanma kalp damar hastalıkları, şeker hastalığı, alzheimer, hipertansiyon ve bazı kanser türlerine sebep oluyor.
Sadece görsel kaygılarla değil, sağlık açısından bu bölgeyi kontrol altında tutmak çok önemli. Bunun için bugün size iki hafta uygulayabileceğiniz karın göbek düzleştiren eriten çay kürü tarifi hazırladım.
Hızlı kilo vermek için yağ yakıcı detoks tarifleri arıyorsanız, bu da onlardan biri.
Size iki adet bitki çayı karışımı vereceğim. Bunlardan biri erit öbürü temizle. Kürü iki veya dört hafta boyunca yapmalısınız.
Kahvaltıdan önce veya kahvaltı sırasında eritme kürünü içeceksiniz, yatmadan önce de iki günde bir temizleme kürünü içeceksiniz. Eğer iki haftadan fazla yapmak isterseniz, üçüncü haftadan sonra temizleme kürünü üç günde bir içmelisiniz.
Görsel olarak rahatsız edici olmasının yanı sıra pek çok hastalığa zemin hazırlayan karın göbek yağlarından kurtulmak istiyorum diyorsanız, bu çayları içebilirsiniz.
Detoks tarifleri arasında çok etkili bir yeri olan karın göbek düzleştiren eriten çay kürü tarifi nasıl yapılacak şimdi bakalım.
Metabolizmayı güçlendiren, sindirimi kolaylaştıran, enerji yükselten, oksidatif stresi azaltan ve yağ yakımını destekleyen bu karışımı hazırlayın.
Hepsini bir çay poşetinde veya kafesli demlik içinde demleyebilirsiniz. En fazla 15 dakika demleyip altını kapatın. Göbek eritme çayı kahvaltı sırasında veya öncesinde içilmeli.
Şişkinliği azaltan, vücudu arındıran, ödem giderici olan, metabolizmayı güçlendiren ve stresi azaltan bu çayı da sabahki gibi hazırlayın. Bünyeniz ishale yatkınsa sinameki yaprağı eklemeyin.
İçtikten sonra herhangi bir rahatsızlık hissederseniz, tarifteki malzemelerden tek tek çıkartarak deneyebilirsiniz. Alerjiniz olan veya bünyenize dokunan bir içerik olabilir.
Tüm tarifleri denemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Çünkü herkesin bünyesi farklıdır. Başkasına iyi gelen bir tarif, size iyi gelmeyebilir.
Özellikle karın göbek bölgesini düzleştiren eriten tarifler ve çözümler arıyorsanız aşağıdaki listede yer alan ve daha önce bu konuda yazdığımız yazılar da işinize yarayabilir.
Bu iki hafta boyunca yağ yakıcı detoks suyu da hazırlayabilirsiniz. Beslenmenizi sebze ve baklagil ağırlıklı hazırlamak, etkiyi çok daha hızlandıracaktır.
Paketlenmiş ve işlenmiş gıdalardan uzak durarak, blanching yöntemi ile pişireceğiniz yemekleri tüketmek ve günde ortalama iki litre su içmek önemlidir.
Kadın Sağlığı
Şimdi, inatçı yağlardan kurtulmak ve istediğiniz kıyafetleri rahatça giymek için denenmiş göbek eritme yöntemlerimizi uygulayın. Günlük hayatınızda küçük değişiklikler yaptığınızda kilo vermenin ve göbeğinizden kurtulmanın mümkün olduğunu göreceksiniz, kendinize bir şans verin!
Yağ yakıcı yiyeceklerle beslenin!
Yumurta, sarımsak, ıspanak, yoğurt, salatalık, kefir, kırmızı et, hindi, tavuk eti, kırmızı mercimek, balık, limon, çilek gibi yiyecekler yağ yakıcı özelliğe sahiptir. Göbek ve bel çevresindeki inatçı yağları eritmenin en iyi yolu, beslenmenizde bu yiyecekleri sık sık tüketmenizdir.
Öğle ve akşam yemeklerinizde mercimek çorbası içmek size mucizevi faydalar sunar: Yağ yakmak, tok tutmak, kabızlığı gidermek, sağlıklı zayıflamak gibi… Başta kahvaltı olmak üzere tüm öğünlerde yumurta tüketmek, hem göbek eritme hem kilo verme için yardımcı olur.
Göbek eritme için detoks suyu tüketin!
Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde değindiğimiz nane, salatalık ve limonla göbek eritmek için harika bir detoks suyu yapacağız! Oldukça ekonomik ve pratik bu içecek sayesinde hem vücuttaki şişkinlik gidecek hem de göbekteki inatçı yağlar eriyecektir. Ancak, gerçekten fayda görmek için düzenli bir şekilde en az iki hafta boyunca detoks suyunu içmelisiniz. Sakın, iki gün içip üçüncü gün bırakmayın, vücudunuzun bu yeni döneme alışması için ona zaman tanıyın.
Detoks suyunu geceden hazırlıyoruz, sabaha kadar buzdolabında bekleteceğiz. Bir litre suyun içerisine dilimlenmiş birer adet salatalık ve limon, iyice yıkanmış bir avuç taze nane ekleyip karıştırın. Ertesi gün, detoks suyunuzu bardak bardak içip bitirin. Fakat mutlaka taze nane kullanmalı, detoks suyunu her gün yeni malzemelerle hazırlamalısınız.
Yağ yakıcı baharatlardan faydalanın!
Kimyon, anason, karabiber, zerdeçal, rezene, tarçın, zencefil, melisa, papatya, fesleğen, kekik, biberiye, nane, kırmızı pulbiber, sumak en iyi yağ yakıcı baharatlardır. Vücuttaki ödem, toksin atılmasına yardımcı olurken göbek ve bel çevresindeki yağların yakılmasını sağlar.
Salata, çorba, sebze veya et yemeklerinizde tuz yerine yağ yakıcı baharatlar kullanmanız hem sizi kilo almaktan koruyacak hem de göbeğinizden kurtulmanızı sağlayacaktır. Örneğin, her gün zencefil çayı içerek vücutta yağ yakım metabolizmasını hızlandırıp göbek eritebilirsiniz.
Göbek eriten yoğurt kürünü yapın!
Yağ yakıcı yiyecekler bölümünde açıkladığımızı gibi yoğurt, zencefil, zerdeçal ve tarçın göbek eritmede en etkili besinlerdir. Bu malzemelerle hazırlanıp haftada 2 gün kullanılan ve çok iyi sonuç veren yoğurt kürünün tarifini sunuyoruz. Günde yaklaşık yarım kilo vermeyi sağlayan bu doğal mucize sayesinde hem göbeğiniz eriyecek hem kilo vereceksiniz.
Bir kase tam yağlı yoğurdun içerisine hepsinden birer çay kaşığı olmak üzere tarçın, zencefil ve zerdeçal ekleyip karıştırın. Uyumadan saat önce yoğurt kürünü yiyin ve üzerine bir litre su için. Malzemeleri aktardan alabilirsiniz, hepsi toz baharat olmalıdır. Haftada 2 kereden fazla yapmamalısınız.
Göbek eriten bitki çayı için!
Yağ yakıcı özelliğe sahip malzemelerle hazırlanan göbek eriten bitki çayını düzenli kullandığınızda faydasını göreceksiniz. Eğer çalışıyorsanız veya öğrenciyseniz, matara veya şişeye doldurup çayınızı yanınızda götürebilir ve bu sayede kilo vermenizi engelleyen bir bahaneyi daha ortadan kaldırabilirsiniz.
Göbek eriten bitki çayı geceden hazırlanır, bu sayede besinlerin şifalı özleri suya geçer. Hepsinden birer tatlı kaşığı olmak üzere kekik, tane karabiber, rezene, anason, biberiye, karanfil ve beyaz çayı derin bir kaba alın. İçerisine dilimlenmiş bir adet limon ve bir adet kırmızı elma ekleyin. Üzerine bir litre kaynamış su ekleyip karıştırın ve sabaha kadar bekletin.
Demlenen bitki çayını sabah süzün, yemeklerden önce bir bardak içip bitirin ve günden güne göbeğinizin eridiğine şahit olun.
Sarkmadan kilo vermek için yürüyün!
Kilo vermekten korkmanın en önemli sebeplerinden biri sarkma veya çatlaktır. Oysaki, bu süreci zamana yayar ve spor yaparsanız hiçbir sarkma olmadan kalıcı kilo verebilir, göbek eritebilirsiniz. Bu sebeple, sizlere önerdiğimiz göbek eritme yöntemlerini uygularken mutlaka spor yapmalısınız.
Göbek eritme için yapabileceğiniz en iyi sporlardan biri, açık havada bol oksijen alarak yürümektir. Her gün 45 dakika yürüyüş yapmak metabolizma hızlandırıp daha çok yağ ve kalori yakmanıza yardımcı olur.
Yürüyüşe ek olarak bölgesel çalışma çok önemlidir: mekik egzersizi, göbek eritme hareketleri arasında çok popüler olsa da zannedildiği kadar işe yaramaz. Hatta mekik, doğru yapılmadığı takdirde bel ve boyunda sakatlanmalara sebep olabilir. Göbek eritme hareketleri arasında en iyileri çömelme, yan kol üstünde durma ve köprüdür.
Yağ yakıcı bitkilerle zayıflayın!
Maydanoz, dereotu, tere, roka, taze nane, reyhan, semiz otu, yeşil çay, ıhlamur, mate, oolong, beyaz çay, hibiskus, karanfil gibi yağ yakıcı bitkiler sayesinde göbek eritmek, adeta çocuk oyuncağına dönüşür! Çünkü bu bitkiler, vücuttaki fazla gaz, idrar, toksin ve suyu söktürüp karın şişkinliğini giderir, göbekteki fazla yağları yakar.
Her öğünde bir avuç maydanoza yarım limonun suyunu sıkıp yediğinizde hem hastalıklara karşı korunacak hem de göbeğinizdeki yağlardan kurtulacaksınız. Siyah çay yerine yeşil çay veya hibiskus çayı içmek, göbek eritmenin en iyi yöntemlerinden biridir.
Göbek bölgenizde yer alan kilo şikayetleriniz ile ilgili sizlere çözüm üretebilecek göbek eritme çayını denediniz mi?
Kadınların ve hatta erkeklerinde en çok sıkıntı duyduğu bölgelerinden biri karın bölgesinde oluşan yağlanmalardır. Yağlanma arttıkça göbek oluşumuna sebep olur ve düzenli egzersiz ya da spor yapmayan kişilerde bolca görülür. Eritilmesi en zor bölgelerden biri olan karın yağları birçok insanın korkulu rüyası haline gelmiştir. Göbek oluşumunda yediğimiz besinlerden kaynaklanan şişkinliklerde eklendiğinde dayanılmaz bir hale gelebilir. Bu sebeple bu bölgede sıkıntısı olan kişiler göbekte depolanmış yağları eritmek için yağ yakıcı özelliği olan bazı besin ya da içecekleri denemektedirler.
Göbek eritme çayı, içerisinde yağ yakımını hızlandıracak besin takviyelerinin bulunduğu faydalı bir çaydır. Gün içerisinde rahatlıkla tüketilebilecek olan bu çay, düz bir karına yani göbeğinizi eritmenize yardımcı olmaktadır.
Mide hazımsızlıklarınızdan dolayı her yemek sonrası düzenli olarak soda yani maden suyu içen biriyseniz, bunun yerine göbek eritme çayı içerek, her gün tükettiğiniz kalori sayısını önemli ölçüde azaltıp daha hızlı kilo verebilirsiniz.
Bununla birlikte, diyetinize sadık kalmadan, tek başına göbek eritme çayı kullanmak kilonuzda veya görünümünüzde önemli bir fark yaratmayacaktır. Zararlı besinler ile beslenmeye devam ederseniz, aslında hiçbir çay ya da ek takviye size yardımcı olmaz. Bu çay tek başına etkili bir kilo kaybetme yöntemi değildir. Düzenli bir diyet ve egzersiz programı ile birleştirildiğinde kilo kaybını hızlandırıcı bir yöntem olarak görülebilir. Yani yaptığınız diyete sadık kalmanız en önemli gerekliliktir.
Göbek eritme çayı genel olarak sindirim sistemimizi temizlememiz, metabolizma hızımızı arttırmamıza ve şişkinliği azaltmamıza yardımcı olmaktadır. Bazı bitkisel bileşenler sağlığımıza faydalı olabilecek içerenler içerirler. Bu içerenler bir araya getirilerek tüketildiğinde vücudumuzun sağlığı için oldukça etkili ürünler ortaya çıkmaktadır.
Göbek eritme çayı içerisinde kullanılan besinler şöyledir;
Göbek eritme çayı içeriğinde tamamiyle bitkisel ve doğal ürünler kullanılarak çok daha fazla etki elde edilmesi sağlanmaktadır.
Sindiriminizi hızlandırmak, şişkinliği önlemek, göbek bölgesindeki yağ yakımını hızlandırmak için evde rahatlıkla hazırlayabileceğiniz göbek eritme çayı ile yaşam kalitenizi yükseltebilirsiniz. Günlük sıkıntıları arkada bırakıp kolayca hazırlayabileceğiniz çay tarifimize geçelim:
Çay tarifi 1 Litre yapacağınız şekilde tariflenmiştir. Kullanacağınız su miktarına göre ölçüleri ayarlayabilirsiniz. Bitkilerin tazelerini kullanmakta fayda vardır.
Göbek Eritme Çayı için Gerekenler | |
---|---|
Malzeme | Ölçek / Özellik |
SU | Sıcak |
1 adet | Orta Boy Limon |
1 Tatlı Kaşığı | Rezene |
1 Tatlı Kaşığı | Yeşil Çay |
1 Tatlı Kaşığı | Melisa |
Bolca | Taze Nane Yaprağı |
1 Tatlı Kaşığı | Anason |
İsteğe Bağlı | Tarçın Kabukları |
Malzemelerinizi hazırladıktan sonra suyu ısıtın. Suyunuz biraz dinlendikten sonra iyice temizlediğiniz bitki yapraklarınızı suyun içerisinde atarak iyice karıştırın. Limonu dilimleyerek kullanmanız daha faydalı olacaktır. Çayınızı tatlandırmak istiyorsanız şeker yerine tarçın kullanabilirsiniz. Tarçın çubuklarını ister tüm çayın içine atarak isterseniz içmeden önce bardağa da ekleyerek çayınızı içebilirsiniz. Hazırladığınız çayı 1 günlük dinlenmeye bırakarak tüm bitkilerinin özünün birbirine karışması ve daha etkili olması için bekletmeniz gerekmektedir.
Çayınız 1 gün bekledikten sonra süzerek temiz bir cam şişeye alın. Daha fazla limon kullanmak isterseniz yine dilimlenmiş şekilde çayınıza ekleyebilirsiniz. Gün içerisinde istediğiniz zaman göbek eritme çayınızı tüketebilirsiniz.
Hamile kadınlarda bitki çayı tüketimi doktorlar tarafından önerilmemektedir. Yine de bu çay tarifini uygulamak ve tüketmek istiyorsanız muhakkak doktorunuzla iletişime geçerek tüketimde herhangi bir sıkıntı olup olmayacağını sormalısınız.
Kış ayının rehavetinden ve hareketsizliğinden ötürü de yağlanma gittikçe artar. Sonra bütün yaz dikkat ettiğimiz vücut şeklimiz özellikle göbek bölgesinden bozulmaya başlar. Bunun sebebi şişkinlik, gaz, alerjik besinler ve tabi ki fazla kalorili yiyecek tüketilmesinden ileri gelmektedir.
Vücudumuzu biraz dinlenmeye almak, varsa şişkinliklerimizi azaltıp daha hafif hissetmek için hızlı çözüm arayışımızda göbek eriten çay tüketmek ilk adım gibi düşünebilir. Peki göbek eriten çay tariflerinin bize nasıl faydaları var?
Çay, dünyanın her yerinde farklı türleri ile en çok sevilen içeceklerden bir tanesidir. Çay içmek, hücrelerin hasar görmesini önlemek ve kalp hastalığı riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok fayda sağlamaktadır. Birçok çalışma sayesinde çayın kilo kaybı sağladığı ve göbek kısmında oluşan yağlarla savaşmaya yardımcı olduğunu biliyoruz. Bazı çay türlerin kilo kaybını arttırmada daha başarılı olduğunu da aynı araştırmalar sayesinde öğrenmiş oluyoruz.
Birçok bitki kullanılarak elde edilen göbek eritme çayı kilo vermede çok etkili bir çaydır. Bu çayın bileşenleri olan bitkilerden yapılan çaylar ayrı ayrı birçok fayda sağlasa da hepsini bir arada kullandığımız göbek eritme çayı kilo vermek isteyenlerin tükettiği harika bir karışımdır.
Düzenli olarak uyguladığınız bir diyet var ise ve bu diyete ek olarak göbek eritme çayı da kullanarak ayda kiloyu rahatlıkla verebilirsiniz. Tek başına göbek eritme çayı kullanıyorsanız şişkinliğinizi azaltmanıza da yardımcı olacağından 2 haftada 1 kilo kadar ödem atmanıza yardımcı olacaktır.
Hayatımızda bir alışkanlık haline getirmemizin fayda sağlayacağı egzersiz hareketleri ile birlikte kullanılacak göbek eritme çayı da aynı diyet yapmak gibi ayda 2 ila 4 kilo arasında kilo vermenizi sağlar.
Uzm. Diyetisyen Tuğba Yaprak
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası