Yüz Küçültme Yöntemleri

Bişektomi ameliyatının yerine yapılabilecek ameliyatsız yanak inceltme yöntemleri var. Agassi ve mezolipoliz bu alanda en çok tercih edilen tedavi yöntemleri arasında yer alıyor.

Bişektomi ve ameliyatsız tedavi yöntemleri arasındaki en önemli fark bişektomi ameliyatında yağ kitlesinin tamamının alınmasıdır. Yağ kitlesi alındıktan sonra alt yanakta bir çökme yaşanır. Ancak medikal estetik yöntemlerinde ana yağ kitlesinden uzak durulur ve çevresinde oluşan fazla yağ hedef alınarak o bölgede bir incelme sağlamak hedeflenir. Seans sayıları kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bu iki işlem de kişinin yağ kitlesi azaldıktan sonra, cilt sarkmasını önlemek için farklı etkiler gösterir. 

Agassi işleminde ağız içerisinden prop ile verdiğimiz radyofrekans enerjisi yağ parçacıklarını aktive edip, lenf sistemine ve böbrek sistemine karışıp dışarı atılmasını sağlar. Agasside ile geri dönüş görülmez. Ancak kilo aldığınızda, var olan yağ yastığı genişlediğinde yine aynı problem görülebilir. Ödem görülme riski yüzde 2 gibi bir oranla oldukça azdır. Süreç gündelik hayatınıza devam edecek kadar kolay geçer. Kısa seanslar ile etkili sonuçlar elde edebiliriz. Yan etki olarak sadece yanak içerisinde hassasiyet oluşması görülebilir. Bu hassasiyet gün içerisinde kendiliğinden geçecektir. 

Üst yanaklarımız, bizim için oldukça gereklidir. Biz yaş aldığımızda orta yüzümüzden çöküyoruz. Ana sarkıklıkların tüm nedeni bu bölgede gerçekleşiyor. Eğer üst yanaklarınıza inceltici bir işlem uygularsanız, yaş aldıkça yüzünüzün çöküp, sarkmasını garantiye almış olursunuz. Ancak minyon yapısına rağmen yüzündeki orana karşı gerçekten fazla üst yanağa sahip olan hastalara farklı işlemler uygulayabiliyoruz. Küçük mezoterapi iğneleri ile cildi sıkılaştıracak ancak aşırı fazla yağ kaybettirmeyecek uygulamalar yapıyoruz. Ultera ile derin doku atışı yapıp cildin daha ezilerek, daha pürüzsüz hale gelmesini de sağlayabiliyoruz. Ultera işlemi ile ciltteki kolajen üretimi de artırılmış oluyor. 

Bir başka yöntem ise şakaklardaki boşlukları doldurup, yanakları daha orantılı bir görüntüye kavuşturmaktır. Fransız askı yöntemlerinden yararlanarak da yüzü daha gergin bir hale getirip, yanakları yana çekecek şekilde uygulamalar yapabiliriz. 

Boyun ve alt yanak sarkması ise yaş aldıktan sonra herkesin karşısına çıkan bir problem. Buradaki problemin kaynağında alt dokudaki anatomik yağların erimesi ve cildimizdeki yapıtaşlarının varlığını kaybetmesi sonuncunda cildimizin yer çekimine yenik düşmesi gibi nedenler yer alıyor. Bu neden ile daha genç ve orantılı bir görüntü yakalamak için bir yüz mimarisi yapacaksak, yağ azalan yere dolgu koymak, cilt konsantrasyonunu artırmak için kök hücre ve mezoterapi gibi yöntemlere başvurmak ve belirli bir sarkıklığın üzerinde ise de askıları kullanmak gerekir. 

Yüz Yogas&#; Hareketleri Evde Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Yoga, beden ve zihinle yap&#;lan bir Hint felsefesidir. Beden zihinle i&#; birli&#;i içinde olur ve ruhu doyurur. Ruh doyarken, vücut da rahatlar. Hindistan’da ortaya ç&#;kan bu felsefe, hem vücut için hem de zihin için etkili ve faydal&#; bir uygulamad&#;r. Yoga, belirli a&#;amalar&#; geçerek yap&#;l&#;r. Bu a&#;amalar&#;n sonunda ise ki&#;i ruhunu ayd&#;nlatarak özgürle&#;ir ve tüm olumsuz etkilerden ar&#;n&#;r.

Yogan&#;n bir yönü daha vard&#;r. Bu yönü cilt bak&#;m&#; konusunda oldukça popüler hale gelmi&#;tir. Yüz yogas&#; ad&#; verilen yoga türü, cildiniz için etkili olmaktad&#;r. Yüz kaslar&#;na olan faydas&#; yönüyle, yüz yogas&#; Zeynep &#;ensoy ve daha pek çok ünlü isim taraf&#;ndan uygulanmaktad&#;r. Gençlik s&#;rr&#; olarak bilinen yüz yogas&#; Ay&#;e Tolga taraf&#;ndan da sevenlerine önerilmi&#;tir. Birkaç ufak hareketle yap&#;lan yüz yogas&#; elmac&#;k kemi&#;i ve birçok bölgede etkili olmaktad&#;r.

Genç bir görünüm için Ay&#;enur Yaz&#;c&#; yüz yogas&#; etkilerine benzer etkiler sa&#;layan farkl&#; yüz masaj&#; hareketleri de önermektedir.

Son dönemin en popüler egzersizi olarak tan&#;mlanan yüz yogas&#; hareketleri hakk&#;nda ö&#;renmek istedi&#;iniz her detay &#;imdi sizlerle. Yüz yogas&#; yapan ünlüler ve tavsiyeleri, sizlere bu konuda yard&#;mc&#; olabilir. Yüz yogas&#; ile tan&#;&#;mak için haz&#;rsan&#;z, i&#;te size rehber olacak bilgiler!

Yüz Yogas&#; Nedir?

• Yüzü daha genç bir görünüme kavu&#;turma ad&#;na yap&#;lan yüz egzersizlerine “yüz yogas&#;” ad&#; verilmektedir. Kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;ran bu uygulama, yüz çevresindeki hücrelerin yenilenmesini ve daha canl&#; görünmenizi sa&#;l&#;yor.
• Yüzde bulunan yakla&#;&#;k 40 kas&#; ayn&#; anda çal&#;&#;t&#;rmak için yap&#;lan hareketler, yüz yogas&#; ad&#; alt&#;nda ifade edilmektedir. Yüz yogas&#; yapan ki&#;ilerin etkili sonuçlar ald&#;&#;&#; da belirtilir.
• Ya&#;&#;n ilerlemesi ile beraber, yüzde bulunan kas ve hücreler de ya&#;lan&#;r. Hücrelerin canl&#;l&#;&#;&#;n&#; korumak, kaslar&#; her zaman dinç tutmak için pek çok kozmetik ürünü sat&#;lmaktad&#;r.
• Yüz yogas&#; tam da bu konuda size yard&#;mc&#; olacakt&#;r. Hiçbir &#;ekilde masraf yapmadan uygulayabilece&#;iniz yüz yogas&#; ile kaslar&#;n&#;z&#; güçlendirebilirsiniz. Yüz yogas&#;n&#;n temel amac&#; yüz alt&#; kaslar&#;n&#; canl&#; tutmak ve güçlendirmektir.
• Pek çok ki&#;inin endi&#;esi olan kazayaklar&#;, göz çevresindeki k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar, yanaklardaki sarkmalar ve ya&#;l&#; görünmek yüz yogas&#; ile ortadan kald&#;r&#;labilir.
• Dünya genelinde yayg&#;n olan bu yüz gençle&#;tiren egzersizler, ülkemizde h&#;zla yayg&#;nla&#;an bir sa&#;l&#;k s&#;rr&#; olmaktad&#;r.
• Yüzün genç görünümüne katk&#; sa&#;lamak için yüz yogas&#; yan&#;nda yüz yogas&#; ta&#;&#; olarak da bilinen face roller ile ufak masajlar da yapabilirsiniz.
• Asyal&#;lar&#;n güzellik s&#;rlar&#; aras&#;nda olan do&#;al ta&#;larla masaj gelene&#;ini siz de deneyebilirsiniz.

Yüz Yogas&#; Nas&#;l Yap&#;l&#;r?

Yüz yogas&#;ndan faydalanmak için gün içinde ortalama 15 dakikan&#;z&#; bu hareketlere ay&#;rman&#;z gereklidir. Çok k&#;sa bir zaman içinde yap&#;lan yüz yogas&#; hareketleri ile yüzünüzde harika de&#;i&#;imlere &#;ahit olabilirsiniz:

• Dudak Çevresi: Yüz yogas&#; yüzün belirli noktalar&#; için uygulanabilir. E&#;er amac&#;n&#;z yüz yogas&#; ile dudak dolgunla&#;t&#;rma ise, öncelikle dudaklar&#;n&#;z&#; nemlendirici ile nemlendirin. Daha sonra a&#;&#;z içinde su var gibi dü&#;ünün ve hava ile gargara yapmaya çal&#;&#;&#;n. A&#;&#;z içindeki havay&#; sa&#;a ve sola do&#;ru atabilirsiniz. Bir di&#;er yöntem ise ayna kar&#;&#;s&#;na geçerek kendinize sevgi dolu öpücükler göndermek olacakt&#;r. Yakla&#;&#;k 1 dakika boyunca deneyece&#;iniz bu hareketler ile dudak çevresini güçlendirebilirsiniz. Dudaklar&#;n&#;zda uygulayaca&#;&#;n&#;z bir hareket de “o” harfini ç&#;karmak olacakt&#;r. O harfini söyleyerek d&#;&#;ar&#;ya hava üfleyebilirsiniz. Böylece yanak ve dudak çevreniz çal&#;&#;m&#;&#; olur.
• Göz Kapaklar&#;: Yüz yogas&#; göz çevresi için uyguland&#;&#;&#;nda göz kapaklar&#;n&#; güçlendirir ve k&#;r&#;&#;&#;kl&#;k olu&#;umunu önler. Bunun için avuç içinizle ka&#;lar&#;n&#;z&#; yukar&#; do&#;ru gerdirin ve bu s&#;rada a&#;a&#;&#;ya bakmaya çal&#;&#;&#;n. 1- 2 dakikal&#;k uygulamay&#; günlük olarak tekrar edin.
• Yanak Çevresi: Düzenli olarak uygulanan yüz yogas&#; yanak sarkmas&#; gibi istenmeyen durumlar&#;n önüne geçebilir. Bu amaçla balon &#;i&#;irmenizi tavsiye edebiliriz. &#;i&#;irdi&#;iniz balonun havas&#;n&#; söndürmek için dudaklar&#;n&#;za yak&#;n tutun ve hava d&#;&#;ar&#; ç&#;karken havaya kar&#;&#; üfleyin. Böylece yanak kaslar&#;n&#;z&#; çal&#;&#;t&#;rm&#;&#; olursunuz. 10 defa balon &#;i&#;irerek bu hareketi düzenli olarak deneyebilirsiniz.
• Yanak Dolgunla&#;t&#;rma: E&#;er yüz yogas&#; yanak dolgunla&#;t&#;rma etkisi b&#;raks&#;n diye deniyorsan&#;z, günlük egzersizlerini ihmal etmemelisiniz. Sarkan yanaklar, zamanla gerilir ve elmac&#;k kemiklerinizde dolgunluk olu&#;ur.
• Yanak Sarkmas&#;: Yanak sarkmas&#;n&#; önlemek için Çin b&#;y&#;&#;&#; ad&#; verilen hareketi deneyebilirsiniz. Bu hareket için parmaklar&#;n&#;zla 2 rakam&#;n&#; olu&#;turun ve birle&#;tirin. Sa&#; ve sol yanaklar&#; bu hareket ile gerdirin. Her gerdirmede 10 saniye kadar bekleyin.
• Al&#;n K&#;r&#;&#;&#;kl&#;&#;&#;: Yüz yogas&#; al&#;n k&#;r&#;&#;&#;kl&#;&#;&#; için de uygulanabilir. Avuç içinizi aln&#;n&#;za tam yap&#;&#;t&#;r&#;n ve yukar&#; do&#;ru çekin. Göz kapaklar&#; hafif yukar&#; ç&#;kacakt&#;r ve ka&#;lar&#;n&#;z&#;n k&#;p&#;rdamas&#;n&#; da engellemi&#; olursunuz. Gözlerinizi 10 kere aç&#;p normal hale dönün. Bu hareket sayesinde &#;a&#;&#;rma an&#; gibi zamanlarda ka&#;lar&#;n&#;z&#; yukar&#; kald&#;r&#;p al&#;nda çizgiler olu&#;ma ihtimalini ortaya ç&#;karmak yerine güçlenen göz kapaklar&#;n&#;z sayesinde sadece gözlerinizi açars&#;n&#;z. Bu hareket ayr&#;ca göz kapa&#;&#; dü&#;üklü&#;ü olu&#;ma ihtimalini de azalt&#;r.
• Boyun, Çene ve G&#;d&#;: Yüz yogas&#; boyun k&#;r&#;&#;malar&#; için de cildi güçlendirebilir. Dik pozisyonda oturun. Boynu arkaya do&#;ru yar&#;m daireler yaparak birkaç kez gev&#;etin. Boynu geriye do&#;ru b&#;rak&#;n, hafif sa&#;a sonra hafif sola do&#;ru b&#;rak&#;n, bu pozisyonlarda birkaç saniye kal&#;n. Ayn&#; hareketleri alt çeneyi öne do&#;ru ç&#;kararak da yap&#;n. “Hi” v “U” seslerini dudak çevrenizi büzmeden k&#;sa k&#;sa ç&#;kartman&#;z da pozitif etkili yüz yogas&#; uygulamalar&#;d&#;r.

Yüz Yogas&#; Hareketleri Resimli Anlat&#;m

Yüz yogas&#; nas&#;l yap&#;l&#;r, yüz yogas&#; hareketleri nelerdir sorular&#;n&#;n cevab&#;n&#; resimli vermek en iyi yol olur. Yüz yogas&#; hareketlerini daha kal&#;c&#; &#;ekilde uygulamak için &#;u görsellerden faydalanabilirsiniz:

1) Yapm&#;&#; oldu&#;unuz bal&#;k surat&#; ifadesi ile dudak kaslar&#;n&#;zla beraber elmac&#;k kemiklerinizi de çal&#;&#;t&#;rm&#;&#; olursunuz. Bu &#;ekilde 10 saniye bekleyebilirsiniz. Toplamda 10 defa uygulaman&#;n hiçbir zarar&#; olmayacakt&#;r.

2) Bu hareket ile “o” harfini söyleyeceksiniz. Yanaklar&#;n&#;z&#;n gerildi&#;i gibi dudak kaslar&#;n&#;z da aktif olacak çal&#;&#;acakt&#;r.

3) Balon &#;i&#;irme hareketi ile hem nefes egzersizi yap&#;yorsunuz hem de yanak kaslar&#;n&#;z&#; canland&#;rm&#;&#; oluyorsunuz. Daha canl&#; bir yüze sahip olmak için e&#;lenceli ve kolay olan bu hareketi deneyebilirsiniz.

4) Öpücük hareketi ayna kar&#;&#;s&#;nda denenmeye uygundur. Bir dakikan&#;z&#; ay&#;r&#;p ayna kar&#;&#;s&#;nda kendinize öpücük atarak uygulayaca&#;&#;n&#;z bu hareket, yanaklar&#;n gerilmesine ve kaslar&#;n toplanmas&#;na yard&#;m eder.

5) A&#;&#;zda hava gezdirme yöntemi ile sarkan yanaklar&#; toplamak çok kolay olmaktad&#;r. Her bo&#; vaktinizde deneyebilece&#;iniz bu hareket, yanak çevresindeki sarkmalar&#; k&#;sa bir süre sonra ortadan kald&#;racakt&#;r.

6) Ay&#;e Tolga’n&#;n görselde ifade etti&#;i gibi i&#;aret parmaklar&#; ka&#;larda, ba&#; parmaklar ise dudak kenar&#;nda sabitlenir. Parmaklar&#;n oldu&#;u yerler hafifçe gerilir. Yakla&#;&#;k 10 saniye boyunca yüzünüzü gerip b&#;rakabilirsiniz.

Yüz Yogas&#; Öncesi Sonras&#; Aras&#;ndaki Farklar

Yüz yogas&#; ne i&#;e yarar &#;öyle direkt etkilerini görebilsek ke&#;ke diyorsan&#;z, yaz&#;m&#;z&#;n bu bölünü çok seveceksiniz. Yüz yogas&#; yapmak ne kadar etkili olabilir ki diye dü&#;ünüyorsan&#;z, sizlere bu harika de&#;i&#;imleri göstermeden edemeyece&#;iz. Düzenli &#;ekilde uygulanan yüz yogas&#; egzersizleri ile elde edilen bu de&#;i&#;imler sizi ya&#;&#;n&#;zdan daha genç gösterecek. K&#;r&#;&#;&#;kl&#;k, sark&#;k gibi cilt problemlerini ortadan kald&#;rmak için daha fazla geç kalmamal&#;s&#;n&#;z!

1) Görselde fark edildi&#;i gibi yüz yogas&#; cildi e&#;itler ve estetik bir dolgunluk kazand&#;r&#;r.

2) Bir süre sabredip yüz yogas&#; yaparsan&#;z, alt yanak çevresinde olu&#;an sarkmalar&#;n önüne geçebilirsiniz. Görseldeki de&#;i&#;imi görebiliyor musunuz?

Yüz Yogas&#; Faydalar&#; ve Zararlar&#;

Yüz yogas&#;n&#;n yüzünüzde olu&#;turaca&#;&#; de&#;i&#;imleri ve yenilikleri ifade edecek olursak:

• Yüz yogas&#; kan dola&#;&#;m&#;n&#; h&#;zland&#;rmaktad&#;r.
• Kan dola&#;&#;m&#; h&#;zlanaca&#;&#; için uyku hali ortadan kalkar.
• Çok büyük masraflarla yap&#;lan estetik operasyonlarla k&#;yasland&#;&#;&#;nda, yüz yogas&#; masrafs&#;z ve daha pratiktir.
• Ya&#;&#;n ilerlemesine ba&#;l&#; olu&#;an k&#;r&#;&#;&#;kl&#;k ve sarkmalar&#; engeller.
• Kilo al&#;p veren ki&#;ilerin yanaklar&#;nda olu&#;an sarkmalar, yüz yogas&#; düzenli &#;ekilde yap&#;ld&#;&#;&#;nda ortadan kalkar.
• Cilt hücrelerini harekete geçirece&#;inden cildiniz her zaman yeni ve canl&#; kal&#;r.
• E&#;er uzun süre düzenli &#;ekilde yaparsan&#;z, yüzünüzde incelme ve orant&#;l&#; bir görünüm olu&#;ur.
• Birkaç gün deneyip birkaç gün ara vermek, yüz kaslar&#;n&#;z&#; yoracakt&#;r. Bu egzersiz için sab&#;rl&#; ve kararl&#; olmal&#;s&#;n&#;z.
• Yüz yogas&#; ba&#;lang&#;ç a&#;amas&#;nda, ilk zamanlarda büyük de&#;i&#;imler yapmaz ama istikrarl&#; ilerlerseniz sonuçlar&#; fark edebilirsiniz. Nas&#;l ki bir mimik çizgisinin olu&#;mas&#; aylar hatta y&#;llar al&#;yorsa, ufak k&#;r&#;&#;&#;kl&#;klar&#;n daha pürüzsüz hale gelmesi de zaman alacakt&#;r.

Deneyenler aras&#;nda yüz yogas&#; zararlar&#; hakk&#;nda bilgi payla&#;an ki&#;i say&#;s&#; yok denecek kadar azd&#;r. E&#;er düzensiz &#;ekilde uygularsan&#;z, sarkmalar&#; daha da &#;iddetlendirebilirsiniz. Bu nedenle azimli olmak daha etkili sonuçlar verecektir.

Kalça Eritme Paket Program&#;! Hareketleri, Diyeti ve Kür Tarifleri

Plank Hareketi Nedir? Evde Nas&#;l Yap&#;l&#;r? Faydalar&#;, Ne &#;&#;e Yarar?

Bölgesel Zay&#;flama Yöntemleri: Vücudunuza &#;ekil Verecek 5 Hareket

Squat Nedir? Faydalar&#;, Resimli Squat Hareketleri, Kaç Kalori Yakar?

Bacak &#;nceltme Hareketleri, Evde 5 Kolay Yöntemle Daha &#;nce Bacaklar

Bölgesel zayıflama yöntemlerinde kastedilen basen ve karın bölgesi bir şekilde eriyebilir. Ancak vücuttan daha kilolu duran yanakları, göz ve alın çevresini eritmek sanılanın tersine oldukça zordur. Zayıf ve ince bir yüz hayal ediyorsanız, yüz egzersizlerinden yararlanabilirsiniz.

Yanak Eritme Egzersizi Uzmanlar yanakların sadece tek bir yöntemler eriyebileceğini ifade ediyor. Gün içerisinde sadece 10 kez gülümseyerek yanaktaki fazlalıklardan kurtulabilir, daha ince bir yüze kavuşabilirsiniz. Yüzünüze büyük bir gülümse edinin, bir dakika süresince bu halde kalın ve bu gülümsemeyi 10 kez tekrarlayın. Yanaklarınız için bu hareketi her gün yapmayı unutmayın.

Göz Çevresi Toparlama Egzersizi Göz çevresini toparlayan bu egzersizi en kolay şekilde bir yere uzanarak uygulayabilirsiniz. İşaret parmaklarınızın burun kenarlarına, orta parmaklarınızı kaşların bitiş bölümüne yerleştirin Gözlerinizle alnınıza bakmaya çalışın. Hereketi uygularken alt göz kapaklarınızı asla kapatmayın, kısın ve bu şekilde 10 kez kısıp bırakın. Hareketi uygularken her tek seferde 40′a kadar sayıp bekleyin. Gün içerisinde 2 defa bu egzersizi tekrar edin. Bu hareket sayesinde göz çevrenizde oluşan fazlalıklar yok olur. Göz çevresindeki kırışıklıklar zamanla kaybolur ya da kırışıklık oluşmaz. Göz çevresindeki kaslar harekete geçtiğinden göz kapakları güçlenir ve gözaltı torbaları yok olur. Gözaltı torbalarının gitmesini sağlanır ve göz kapakları güçlenir. Parlak ve geniş gözlere sahip olmanızı sağlar.

Burun Küçültme Egzersizi Burnunuzun küçülmesini sağlayacak bu egzersizi her yerde uygulayabilirsiniz. İşaret parmağınızı burnunuzun ortasına koyun ve 1 saniye aralıklarla bastırıp çekin. Burun kenarlarınızın şişmemesi için diğer elinizin işaret ve baş parmağı ile burnunuzun kenarlarını tutabilirsiniz 35 kez tekrarlayın. Gün içinde 1 kez uygulayın. Burun Burun küçültme egzersizi, büyük ve geniş burunların küçülmesini sağlar, burun bölgesindeki kan akışını hızlandırır ve bu bölgenin daha biçimli görünmesine yardım eder.

Dudak Egzersizleri Dudak kenarlarındaki sarkıkların giderilmesi ve dudakların daha şekilli ve dolgun görünmesi için dudak egzersizlerinden yararlanabilirsiniz. Bu egzersiz sayesinde aşağı düşen ağız kenarınız toparlanacak bu alanda görülen şişme yok olacaktır. Dudak kenarı egzersizinin başarılı olması için ağzınıza bir kalem alarak yapabilirsiniz. Kalemi ağzınızda tutun ve kalemi dudaklarınızda itebildiğiniz kadar yukarı doğru itin. Ağzınızın kenarlarında ve dudaklarınızda bir yanma hissedinceye kadar bu hareketi yapın ve gerekirse içinizden 30’a kadar sayın. Sonra bırakın ve işaret parmağınız ile dudaklarınıza bir iki defa dokunun ve tekrarlayın. Bu hareketi uygularken dudaklarınızı büzüp de kırışmasını sağlamayın.

haber kaynağı:monash.pw