Kabızlığı önleyen başlığı ile son zamanlarda adını sıklıkla duyuran, arama motorları içerisinde 'Alışkanlık oluşturmayan kabızlık ilacı' olarak sıkça aranan, internal shower; 1 bardak su, 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyu ile ‘iç organ duşu’ görevi üstlenerek bağırsakları temizler ve sindirime katkı sağlar.
Sindirim sisteminin temizlenmesine yardımcı olur ve harekete geçirir. Oldukça faydalı olan bu mucizevi kür ile olumlu sonuçlar elde edilebilir. Sabah aç karnına tüketilerek mideden başlayıp bütün sindirim sisteminin rahatlamasına yardımcı olur. Burada önemli olan malzemelerden birisi chia tohumudur ve lezzetli kurabiyeler gibi birbirinden sağlıklı pek çok tarifin içinde karşımıza çıkar. Tam bir lif deposudur ve kilo kontrolünü sağlar kilo vermeye katkı sağlar. Chia tohumu, özündeki lifler sayesinde uzun süre tok tutar. Bütün bunlara ilave olarak bağırsak temizliği etkisine sahiptir ve Internal shower ile yeniden karşımıza çıkarak sağlık bakımından değişik bir yönünü hatırlamamıza katkı sağladı.
Internal Shower Etkisini Nasıl Gösterir?
Elma sirkesi, çörekotu yağı, aspir yağı gibi kilo vermeye katkı sağlayan gıdalar kategorisine eklenen chia tohumu, suyla karıştığı zaman şişerek jel kıvamını alır. Lif oranı oldukça yüksek olmasından dolayı kabızlık için en etkin çözümlerden biridir ve genellikle tercih edilir.
Internal Shower Nasıl Hazırlanır?
Chia tohumu suyunu çekip şiştiği zaman kaygan bir yapı halini alır bundan dolayı tüketirken limondan kaynaklanan ekşi bir su şeklinde düşünülebilir.
Malzemeler 2 yemek kaşığı chia tohumu 1/2 limon suyu 1 bardak içme suyu
Yapılışı 1 bardak suyun içine 2 yemek kaşığı chia tohumu ve 1/2 limon suyu sıkıp 10 dakika beklemeniz gerekir. Bekletilen karışımı içebilirsiniz. Sabah kahvaltıdan önce bu karışımı içtiğiniz zaman içerisinde istenilen sonucu elde edebilirsiniz. Bu karışıma 2 hafta devam edilip 7 gün ara verilebilir. Chia tohumu içinde oldukça çok su tutabilir ve gramında 34 gram yüksek lif bulunur. Böylelikle bağırsak hareketini yükseltir ve sindirim sisteminin düzenli bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
Internal Shower Ne Zaman Tüketilir?
Kabızlık en sık meydana gelen bağırsak problemlerinden biridir. Ancak gün içinde az oranda posa yiyorsanız, zayıflama sürecindeyseniz ya da gebelikte kabızlık problemi çekiyorsanız her gün ara öğün şeklinde bir defa Internal shower uygulayabilirsiniz.
Internal Shower Nedir Ne İşe Yarar?
Kabızlık gideren başlığı ile son zamanlarda oldukça duyulan, internal shower; 1 bardak suya 2 yemek kaşığı chia tohumu eklenir daha sonra limon suyu ilave edilir ve sabahları aç karnına tüketilir. Bu karışım bağırsakları temizleyerek ve sindirime yardımcı olur.
Internal Shower Kilo Verdirir mi?
Son zamanda sosyal platformlarda genellikle tavsiye edilen bu karışım sindirim mucizevi etkiler oluşturuyor. Bu detoks içeceği, zayıflamak isteyen kişiler ve sindirim sorunu bulunanlara tavsiye ediliyor.
Internal Shower Kaç Gün Yapılmalı?
Yaklaşık olarak 15 dakika chia tohumlarının şişmesi beklenir ve içilir. Sabah aç karnına en az 10 gün, en uzun 21 gün bu karışımı tüketebilirsiniz. Bu küre 15 gün devam edip 7 gün ara verebilirsiniz. Karışımı tüketmeye başladıktan birkaç gün içerisinde istenilen sonucu elde etmeye başladığınızı görebilirsiniz.
Chia Tohumu Kabızlık İçin Nasıl Kullanılır?
Kabızlık sorunu yaşayanlar için oldukça faydalıdır. Bunun ile birlikte antioksidan omega 3 yağ asidi içermektedir. 1 su bardağının içerisine az miktarda chia tohumu ekleyip bekletin ve bunu içecekleriniz ilave edebilirsiniz veya chia tohumlarını yaptığınız salatalara ekleyebilirsiniz.
Güncelleme Tarihi: 24 Ocak
Yayınlama Tarihi: 17 Ocak
Sayfa içeriğinde yer alan bilgiler yalnızca bilgilendirme amaçlıdır. İlgili sayfada tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğeler yer almamaktadır. Tanı ve tedavi için mutlaka doktorunuza başvurunuz.
Chia tohumu nasıl kullanılır zayıflamak için harika tarifler 0 Yorum Organik Blog
Chia Tohumu ve Limon Suyunun Vücuda Etkileri
3 dakika
Limon suyuyla birlikte chia&#;da bulunan mineraller, antioksidanlar ve vitaminler sayesinde kemik ve eklem sağlığınızı geliştirebileceğinizi biliyor muydunuz? Bu makalede daha fazla bilgi edinin!
Chia tohumu ile limon suyunu karıştırmak, temel besin maddelerinin yüksek içeriği ve şifalı özellikleri nedeniyle çok popüler hale gelmiş doğal bir reçetedir.
İdrar söktürücü ve detoks etkisi olan ferahlatıcı bir içecektir. Vücuttaki toksinlerin yok edilmesine destek vermenin yanı sıra, sağlıklı bir şekilde kilo vermenize de yardımcı olur.
Buna ek olarak, hücrelerinizi, oksidatif strese ve serbest radikallerin olumsuz etkilerine karşı koruyan kayda değer miktarda antioksidan içerir. Bu, birçok kronik hastalığı geliştirme riskinizi azaltır.
Bu kombinasyon aynı zamanda, zihinsel ve fiziksel işlevlerinizi geliştirmeye yönelik enerji veren önemli bir aminoasit ve yağ asitleri kaynağıdır. Doğal lif içeriği sayesinde iyi sindirimi ve kolesterolün oluşumunu kontrol altında tutmak için bir harikadır.
Birçok kişi bu kombinasyonu beslenme planlarına eklemek istediği için, faydalarını, evde yapabileceğiniz basit bir tarif ile birlikte ayrıntılı olarak açıklamak istiyoruz. Ne olduklarını burada öğrenin!
Kalp damar sağlığınızı iyileştirir
yüksek tansiyonu ve iltihabı kontrol altına almak
Bu sağlıklı yağlar, antioksidanlara ek olarak, damarlarınızın temizlenmesini ve tansiyonunuzu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Kilo vermenize yardımcı olur
Sırada, bu kombinasyonun en ilginç faydalarından biri olarak iştahı düzenlemek ve kilo vermeyi desteklemek var. Diyet lifi ve antioksidanlar yağ dokunun ortadan kaldırılmasını teşvik eder. Buna ek olarak, atık ve yağ birikimini önler.
Sindirim sağlığınıza bakım yapar
kabızlık veya huzursuz bağırsak sendromu gibi sindirim problemlerine karşı mücadelede
Diyet lifi içeriği, toksinlerin yok edilme hızını artırır ve iltihaplanmalar ve fazla asitliği kontrol altına alır. Bunlara ek olarak, temel besin maddeleri bağırsakların hassas florasını korumak için idealdir.
Enerji verir
Güne chia ve limon suyu içeceğiyle başlarsanız üretkenlik düzeyinizi önemli ölçüde artırabilirsiniz. Genel olarak, bu iki bileşen, fiziksel ve zihinsel işlevlerinizi korumanız konusunda size yardımcı olacaktır.
Kemiklerinizin sağlığını korur
Kemiklerinizi güçlendiren ve erken bozulmalarını önleyen bir mineral
Ayrıca potasyum ve magnezyum da içerir. Bu bileşenler iltihaplanmayı ve yaşlanma ile ilişkili hasarları önlemek için gereklidir.
Ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur
Tekrarlayan kas veya eklem ağrıları çekiyorsanız, bu chia ve limon suyu karışımı, bu konuda en büyük müttefikiniz olabilir.
Bunun nedeni, içerdiği omega-3 ve temel aminoasitlerdir. Bunlar ağrıyı azaltmak için güçlü birer anti-enflamatuvar madde olarak görev yapmaktadır.
Dehidrasyonu önler
dehidrasyon önlemek ve buna bağlı koşullardan uzak durmanın çok fazla sıvı kaybettiğiniz durumlarda vücuttaki elektrolitleri yenilemeye
Nasıl hazırlanır
Bu harika reçetenin yararlarından faydalanmaya başlamak istiyorsanız, evde hazırlamak için şu basit adımları izleyin:
Malzemeler
1 çorba kaşığı chia tohumu (10 g)
1 su bardağı su ( ml)
Yarım limon suyu
1 çorba kaşığı bal (25 g, isteğe bağlı)
Hazırlık
Chia tohumlarını su bardağına ekleyin ve su jelatinimsi bir kıvama gelene kadar bir ila iki saat arası bekletin.
Limon suyunu sıkın ve içeceğe ilave edin.
İsterseniz, bu karışımı pürüzsüz olana kadar karıştırabilirsiniz.
İçeceğinizi tatlandırmayı tercih ederseniz, bir çorba kaşığı bal ekleyin.
Tüketim şekli
Sabah saatlerinde bir bardak chia ve limon suyu için.
İsterseniz her ana yemekten önce bunu tekrarlayabilirsiniz.
Bu karışımı kendiniz denemek için hazır mısınız? Bu doğal içeceği henüz deneme fırsatı bulamadıysanız, devam edin ve sizi ne kadar iyi hissettirdiğini görmek için ellerinizle kendi evinizde hazırlayın!
İlginizi çekebilir
Chia tohumunu bir bardak suya atıp sabahları içerseniz
funduszeue.info
Her geçen gün yeni bir zayıflama trendi ortaya çıkıyor.
Şimdi de hızlı kilo verme yöntemi olarak suya chia tohumu ekleme yöntemini görüyoruz.
Beslenme uzmanları, zayıflama çabalarınızı destekleyebileceğini söyledikleri chia tohumlu su nasıl faydalar sağlıyor, yakından bakalım.
SUYA CHİA TOHUMU ATMAK
Su içmek, kilo verme çabalarını desteklemek için harika bir yol olabilir. Zira vücuttaki yağ ve toksinlerin atılmasına yardımcı olur, böylece yediğimiz ve içtiğimiz şeyleri uygun şekilde işlemek için daha donanımlı oluruz.
TARİFİ
Ancak içtiğiniz suya chia tohumu eklemeniz, kilo verme çabalarınızı potansiyel olarak artırabilir.
ml.’lik bir bardak suya 2 yemek kaşığı chia tohumu eklemeniz yeterli. Ardından dakika bekleyin. Böylece tohumlu suyu emecek ve içilebilecek hale gelecek.
CHİA TOHUMU FAYDALARI
Tam bir lif deposu olan ve gramında yaklaşık 11 gram fiber(lif) bulunan chia tohumu bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı oluyor, kabızlık sorununu çözüyor. Bağırsakları temizliyor, detoks özelliği taşıyor.
Yine içerdiği lifler sayesinde kilo kontrolünü sağlıyor, zayıflamaya yardımcı oluyor.
Enerji vererek tatlı krizlerini engelliyor, sıvı içerisinde şişebilen ve jelleşen bir tohum türü olduğundan uzun süre tok tutarak kilo vermenizi sağlıyor.
En yüksek Omega 3 kaynaklarından biri olması sebebiyle beyni koruyor, kanserli hücrelerin oluşumunu engelliyor.
Kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olarak diyabet hastalığının oluşumunun da önüne geçiyor.
İyi kolesterolü artırırken kötü kolesterolün düşmesini sağlıyor.
Çok güçlü bir antioksidan olduğu için cildin yaşlanmasını geciktiriyor, içindeki bol miktarda kalsiyum ve A vitamini sayesinde diş sağlığına da fayda sağlıyor.
Yine kalsiyum sayesinde kas gelişimine yardımcı oluyor, ilerleyen yaşlardaki kemik erimesi gibi hastalıkların önüne geçiyor.
AŞIRI TÜKETİME DİKKAT
Chia tohumunun bilinen çok büyük zararları bulunmuyor. Ancak fazla miktarda tüketimi gaz problemleri ve midede şişkinlik yaratabildiği için kontrollü tüketilmesi gerekiyor. Ayrıca bazı ilaçlarla birlikte etkileşime girebildiği için doktora danışmadan kullanılmamasında fayda bulunuyor.
