Ilişkide Yıpranmak

Her ilişki başlangıcında çiftlerin ilişkiden beklentileri mutluluk üzerinedir. Güllük gülistanlık bir ilişkinin hayali kurulurken ilişkinin bir kaç adım sonra yavaş yavaş huzursuzluklarla, tartışmalarla sınanmaya başladığını gözlemliyoruz. Her ilişkinin dinamiği kendine özel olmakla birlikte çözümü de kendine has ve özeldir. Problemlerin çıktığı yer aslında her iki tarafında yaralı olduğu, o zamana kadar getirmiş olduğu geçmiş yaşantıların kalıntıları oluyor. Kişi birey bazında halledemediği bütün ruhsal sıkıntılarını çift ilişkisine başladığında adeta karşısında yeniden hortlamış şekilde buluyor. O zamana kadar bastırıp kontrol altında tutulan bütün problemler gönül yarenini bulunca gelip kucağımıza oturuveriyor.

Peki Bunun Sebebi Nedir?

Bunun en önemli sebeplerinden biri ‘’yakınlık’’tır. Çift ilişkisini diğer ilişkilerden ayıran en önemli özellik yakınlığın en üst düzeyde oluşudur. Tıpkı anne, baba, kardeş ilişkilerinde olduğu gibi çift ilişkisinde de yakınlığın getirdiği bazı tehditler vardır. Yakınlık arttıkça tehdit de artar çünkü geçmiş aile travmaları canlanmaya başlar. Bunun bir diğer adı da ‘’aktarım’’dır. Çiftler zamanla birbirlerine aktarım yaparlar. Kişinin karşısında duran, sevdiği adam-kadın zaman geçtikçe, yakınlık arttıkça, aktarım derinleştikçe, başlarda sevdiği adam-kadın olmaktan çıkar, geçmiş yaşantısında, çocukluk çağında yara aldığı ebeveyninin suretine bürünür. Amaç ise geçmiş yaraları şu anda ve şimdide iyileştirmektir. Bu anlamda çift ilişkisi bir şeye hizmet etmektedir; Ruhun iyileşmesine

Fakat ilişkinin başlarında her iki tarafta bu süreçten habersizdir. Mutluluk hayalleri kurarken ilk dönemeçte toslanan duvar, çifti derin bir hayal kırıklığına uğratabilir, paniğe kapılmalarına sebep olabilir. Aslında süreç tam da yukarıda bahsettiğim gibi normalinde gidiyor ve bir amaca hizmet ediyordur. Tamda bu noktada, tartışmaların başlaması çiftin huzurunu kaçırmakla beraber her iki tarafında zamanla yıpranmasına sebep olabilir. Ama iyi haber şu ki, tartışmanın olduğu ilişkide iyileşme, yenilenme, birlikte yeniden doğmanın müjdesi vardır. Tartışan bir çift ön planda ne kadar kızgın, kırgın olursa olsun birbirlerine ve ilişkiye karşı umut besliyorlar demektir. Tartışmak karşıdakinin varlığını kabul etmek demektir. Tartışma öğrenilememiş iletişimin beceriksizce yapılması demektir. İçinde öyle ya da böyle tartışma olan ilişkide iletişim var demektir ve bu çok kıymetlidir. Fakat bundan sonraki süreci yönetmek çiftin önemli bir görevi haline geliyor çünkü uzun süreli tartışmalar, eğer iyi yönetilememişse zamanla büyük kavgalara dönüşmeye başlıyor, bu da ilişkiyi uzun vadede çok daha fazla yaralayabiliyor. Bu noktada çiftin profesyonel bir destek alması ilişkinin geleceği açısından çok önemli hale geliyor.

Psikolog R&#;meysa Bet&#;l Seyithanoğlu

6. DOĞAL OLUN:

Kendiniz gibi doğal olun. Doğal ve samimi davranmak, ilişkilerde size değer katacaktır. Özellikle eksi yönlerinizde de özgüvenli davranmanız sizi doğal ve samimi yapacaktır.

7. SINIRLAR ÇİZMELİ, ÇÖZÜM ÜRETMELİSİNİZ:

İstemediğiniz şeylere sınır çizin, kibarca hayır diyebilirsiniz. Çözüm odaklı olun. Orta yol bulmaya çalışmak, sorun üzerinde değil çözüm üzerinde konuşuyor olmak sizi değerli kılar.

8. KONTROL HİSSİ ZARAR VERİR:

Partnerinizi kısıtlamayın. Elbette bazı konularda bazı sınırlara sahip olabilirsiniz ancak bunun yanında karşınızdaki kişiye güvendiğinizi de hissettiriyor olmanız önemli bir durum. İlişkide sürekli olarak takip ve kontrol edilmek ilişkinin doğru yönde ilerlememesine neden olacaktır.

9. ÜSLUBA DİKKAT ETMELİYİZ:

İlişkide ne söylediğinizden çok nasıl söylediğiniz dikkat edin. Uzlaşılmayan konularda özellikle karşı tarafa karşı kırıcı konuşmamak, yıkıcı eleştirilerde bulunmamak, iyi yanlarını iltifatlarla desteklemek oldukça önemlidir. Eğer ki iletişim diliniz sürekli eleştirmek üzerine kurulu olursa kolayca vazgeçilebilir biri haline dönüşürsünüz. Değişmesini istediğiniz şeyler hakkında yapıcı iletişim dilinde olmak ve partnerinizin iyi yanlarına da bu esnada yer vermek sizi vazgeçilmez yapar. Yargılanmadan dinlenebilmek her insan için çok özel bir histir.

&#;li&#;kinizde zaman zaman zorlanman&#;z normal. Ya&#;am stresi, gelecek kayg&#;s&#;, aile hayat&#; gibi etmenler sorun ya&#;aman&#;za neden olabilir. Bu zorluklar&#; a&#;arak yolunuza devam edebilmek, ili&#;kinizin ola&#;an ak&#;&#;ta oldu&#;unu gösterir. Ancak ili&#;kinizdeki sorunlar katlan&#;lamayacak boyuta ula&#;t&#;ysa bu durum, toksik bir ili&#;kinin belirtilerinden biri olabilir. &#;&#;te toksik ili&#;kide oldu&#;unuzu anlaman&#;n yollar&#;!

Toksik &#;li&#;ki Nedir?

Toksik ili&#;ki, en basit tabiriyle enerjinizi tüketen ili&#;kidir. Toksik ili&#;kide kar&#;&#; taraf size âdeta zehrini ak&#;t&#;r ve siz o zehri günden güne bünyenize al&#;rs&#;n&#;z. Zaman içerisinde buna al&#;&#;&#;rs&#;n&#;z ve zehir ald&#;&#;&#;n&#;z&#;n fark&#;nda bile olmazs&#;n&#;z. Bu durum da size k&#;sa ve uzun vadeli duygusal zararlar verir.

Toksik ili&#;ki bir süre sonra âdeta ba&#;&#;ml&#;l&#;k yarat&#;r ve ne kadar isteseniz de partnerinizden vazgeçemezsiniz. Bunun ise birçok nedeni var. Harcad&#;&#;&#;n&#;z emek, "Acaba düzelir mi?" dü&#;üncesi, suçluluk hissi gibi etmenler ayr&#;l&#;&#;&#;n gecikmesine neden olur. Fakat art&#;k tahammül edemedi&#;iniz bir noktaya gelseniz de ayr&#;lmakta zorlan&#;yorsan&#;z yard&#;m alabilirsiniz. Peki, o noktaya gelmeden toksik ili&#;kiyi fark edebilmek mümkün mü?

Toksik &#;li&#;kinin Göstergeleri Neler?

&#;li&#;ki içerisindeyken tehlike çanlar&#;n&#;n çald&#;&#;&#;n&#; fark etmek çok kolay olmayabilir. Yine de partnerinizin baz&#; davran&#;&#;lar&#;n&#; fark edebilir ve toksik ili&#;ki ya&#;ad&#;&#;&#;n&#;zdan &#;üphelenebilirsiniz. Bunlar:

1. Ald&#;&#;&#;n&#;zdan Fazlas&#;n&#; Veriyorsan&#;z

Toksik bir ili&#;ki ya&#;&#;yorsan&#;z fedakâr taraf hep siz olursunuz. Verdi&#;iniz deste&#;in kar&#;&#;l&#;&#;&#;n&#; göremezsiniz ve partnerinizin deste&#;ini hissetmezsiniz. Ço&#;u zaman yaln&#;zl&#;k duygusuyla ba&#; ba&#;a kal&#;rs&#;n&#;z.

2. Sa&#;l&#;ks&#;z Bir &#;leti&#;im &#;çerisindeyseniz

&#;li&#;kinizde yanl&#;&#; bir &#;eyler oldu&#;unu fark edip bunu partnerinize iletti&#;inizde partneriniz herhangi bir sorun olmad&#;&#;&#;n&#; dile getiriyor ve araya mesafe koyuyorsa bu, pasif agresif bir harekettir. Bu hareketi öfke krizleri veya ani patlamalar izleyebilir. Sorunlar&#;n&#;z&#; konu&#;mak istedi&#;iniz zaman ayn&#; aç&#;kl&#;&#;&#; partnerinizde bulam&#;yorsan&#;z ili&#;kiniz toksik olabilir.

3. &#;akayla Kar&#;&#;&#;k A&#;a&#;&#;lamalara Maruz Kal&#;yorsan&#;z

Partneriniz sizi küçük dü&#;üren bir &#;eyler söyleyip bunu &#;akaya ba&#;l&#;yor ve ard&#;ndan sizin her &#;eyi ciddiye ald&#;&#;&#;n&#;z&#; iddia ediyorsa bu, önemli bir sorundur. Bu tav&#;r, kendinizden &#;üphe etmenize yol açar ve üzerinizde duygusal bir bask&#; kurar. Zaman içerisinde duygular&#;n&#;z bir hayli y&#;pran&#;r ve ili&#;kiniz toksik hâle dönü&#;ür.

4. Sizi Çevrenizden &#;zole Ediyorsa

E&#;er partneriniz sizi aile ve arkada&#;lar&#;n&#;zdan uzak tutmaya çal&#;&#;&#;yorsa ve sadece onun oda&#;&#;nda bir hayat&#;n&#;z olsun istiyorsa bu durum da toksik ili&#;kinin en büyük belirtilerinden biridir. Çünkü toksik ili&#;kilerde bask&#;n taraf, ba&#;&#;ml&#;l&#;k duygusunu art&#;rmak için partnerini sevdiklerinden izole eder. Bu bask&#;ya maruz kalan taraf ise ya&#;ad&#;klar&#;n&#; anlatmak zorunda kalmamak için sevdikleriyle ileti&#;imini azaltmaya ba&#;lar.