Obezlik Sınırı Hesaplama

Vücut Kitle Endeksi nedir?

Yetişkin bir insanın ağırlığının, boyuna göre normal olup olmadığını gösteren bir parametredir. İngilizcede "Body Mass Index" veya kısa adıyla "BMI" şeklinde ifade edilmektedir. Aşağıda görülen Vücut Kitle Endeksi (VKE, VKİ veya BKİ) tablosunda kilogram cinsinden ağırlık ve metre cinsinden boyun kesiştiği noktanın içinde bulunan alan ile kilonun ideal olup olmadığı tespit edilebilmektedir. Eğer mevcut ağırlığınız idealin altında ya da üstünde ise ideal noktaya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, adım adım sağlıklı kiloya ulaşmak ve bu düzeyi uzun dönemde korumaktır.

Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?

Vücut ağırlığının boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile hesaplanır. Sonuç olarak elde edilen değer yani beden kitle indeksi aşağıdaki aralıklarda değerlendirilmektedir.

0 - 18,4: Zayıf

Uzunluğunuza göre uygun ağırlıkta olmadığınızı, zayıf olduğunuzu gösterir. Zayıflık, bazı hastalıklar için risk oluşturan ve istenmeyen bir durumdur. Boyunuza uygun ağırlığa erişmeniz için yeterli ve dengeli beslenmeli, beslenme alışkanlıklarınızı geliştirmeye özen göstermelisiniz.

18,5 - 24,9: Normal

Uzunluğunuza göre uygun ağırlıkta olduğunuzu gösterir. Yeterli ve dengeli beslenerek ve düzenli fiziksel aktivite yaparak bu ağırlığınızı korumaya özen gösteriniz.

25,0 - 29,9: Fazla Kilolu

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu gösterir. Fazla kilolu olma durumu gerekli önlemler alınmadığı takdirde pek çok hastalık için risk faktörü olan obeziteye (şişmanlık) yol açar.

30,0 - 34,9: Şişman (Obez) - I. Sınıf

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

35,0 - 44,9: Şişman (Obez) - II. Sınıf

Uzunluğunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

45,0 ve üstü: Aşırı Şişman (Aşırı Obez) - III. Sınıf

Boyunuza göre vücut ağırlığınızın fazla olduğunu bir başka deyişle şişman olduğunuzun bir göstergesidir. Şişmanlık, kalp-damar hastalıkları, diyabet, hipertansiyon v.b. kronik hastalıklar için risk faktörüdür. Bir sağlık kuruluşuna başvurarak hekim / diyetisyen kontrolünde zayıflayarak normal ağırlığa inmeniz sağlığınız açısından çok önemlidir. Lütfen, sağlık kuruluşuna başvurunuz.

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Obezite hesaplamada kilonuzun, boy değerinizin karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değeri kullanılır ve Dünya Sağlık Örgütü'nün referans aralığı temel alınır. Vücut kitle indeksi sonuçlarına göre 30’un üzeri obez, 40’un üzeri morbid obez, 50’nin üzeri süper obez olarak isimlendirilir.

Detaylı vücut kitle indeksi ile obezite hesaplamada ise, yaşınız ve cinsiyetiniz de dikkate alınarak kilonuzun, vücut yağ yüzdenizin ve bel çevrenizin normal değerlerde olup olmadığını öğrenebilirsiniz. Vücut kitle indeksi değeriniz zayıf, fazla kilolu, obez ya da morbid obez ise kilo vermek için uzmanların önerilerini yerine getirerek zayıflayabilirsiniz.

Obezite, en basit şekilde; sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal ve aşırı yağ birikmesidir. Ayrıca yetişkin kadınlarda vücut ağırlığının, olması gerekenden ortalama %30, erkeklerde ise %25 fazla olması da obezite olarak ifade edilebilir.

Obeziteyi hesaplamak için tüm dünyada Vücut kitle indeksi (VKİ) hesaplaması kullanılır. VKİ değeriniz kilogram olarak ağırlığınızın, metre cinsinden boy uzunluğunun karesine bölünmesiyle (kg/m²) elde edilir.

Boy ve kilo bilgilerinizi VKİ hesaplayıcıya girerek obezite sınıflandırılmasına göre kilonuzun normal değerlerde olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Eğer değerleriniz normalin altında ya da üstündeyse, diyetisyen ya da hekiminiz başka ek tetkikler de isteyerek (kas yoğunluğu ölçümü, kan değerleri vb.) size uygun tedaviyi belirleyecektir.

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

Vücut Kitle İndeksi hesaplamasında Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırması temel alınır.

Ağırlığınızı boyunuzun karesine böldüğünüzde (kg/m²) çıkan sonuç, fazla kilolu ya da obez olup olmadığınızı belirtir.

• 18, 5 kg/m.'nin altında olanlar: Zayıf
• 18.5 - 24, 9 kg/m. arasında olanlar: Normal kilolu
• 25 - 29, 9 kg/m. arasında olanlar: Fazla kilolu
• 30 - 39, 9 kg/m. arasında olanlar: Obez

40 kg/m.'nin üzerinde olanlar: İleri derecede obez (morbid obez), olarak görülür.

Detaylı vücut kitle indeksi ile obezite hesaplamada ise, yaşınız ve cinsiyetiniz de dikkate alınarak kilonuzun, vücut yağ yüzdenizin ve bel çevrenizin normal değerlerde olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Vücutta biriken yağlar vücut için zararlı hormonlar üretir. Özellikle bel çevresindeki yağlanma daha fazla sağlık problemine yol açar. Vücut kitle indeksi değerinizin yanı sıra bel çevresi değeriniz, obezitenin derecesi konusunda bilgi verir.

Sağlıklı kas dokusunun zararlı yağ dokusuna oranı da obezite hesaplamada önemlidir. Yetişkin bir erkeğin vücut yağ oranı % 12-18'i, kadınların ise % 20-28 oranında olması beklenir.

Vücut yağ oranının erkeklerde % 25; kadınlarda ise % 30'un üzerine çıkması obezite ile ilişkilendirilir. Vücut kitle indeksi değeriniz fazla kilolu, obez ya da morbid obez ise kilo vermek için uzmanların önerilerini yerine getirerek zayıflayabilirsiniz.

Vücut Kitle Endeksi Nedir?

Vücüt kitle endeksi, yetişkin bir bireyin boy/kilo oranını öğrenebileceği ve ideal kilosu hakkında bilgi sahibi olabileceği bir veridir.

Vücut kitle endeksi değerleri yaşa ve ülkeye göre değişse de, Dünya Sağlık Örgütüne göre ortalama bir vücut kitle endeksi tablosu söz konusudur. Bu tablo şöyledir:

Yaşa göre ideal vücut kitle endeksi ise şu şekildedir;

20’nin altındaki ve 25’in üstündeki vücut kitle endeksi mortalite yani ölüm riskini artırmaktadır. Aynı zamanda, yüksek vücut kitle indeksine sahip olmak obezite yanında, tip 2 diyabet, hipertansiyon, kanser ve depresyon gibi pek çok sağlık sorununa sebep olabilir. 

Unutulmamalıdır ki, obezite yukarıda bahsedildiği gibi birçok hastalığa sebep olabilir ve her yıl doğrudan ve dolaylı olarak pek çok kişinin hayatını kaybetmesine sebep olabilir. Aynı zamanda, normalden zayıf olmak da çeşitli sağlık sorunlarına sebep olabilir ve sağlığınıza büyük bir tehdit oluşturabilir. Bunlardan korunmak için vücut kitle endeksini kullanarak ideal kilonuzu hesaplayabilir, çıkan sonuca göre aşırı zayıf veya aşırı kiloluysanız önlem almaya başlayabilirsiniz. 

Fakat dikkat edilmesi konulardan biri şudur ki, ideal vücut kitle endeksinde cinsiyet, yaş, coğrafik koşullar ve etnik grup gibi pek çok değişken bulunmaktadır. Her ne kadar ortalama bir vücut kitle endeksinden bahsetmek söz konusu olsa da, bu değişkenlerin de hesaba katılması unutulmamalıdır.

Örneğin, Asya kökenli bir yetişkin, 25’in altındaki vücut kitle endeksi seviyelerinde daha yüksek oranda sağlık problemleriyle karşılaşabilir. 

Vücut kitle endeksinde dikkat edilmesi gereken noktalardan bir diğeriyse kasın yağdan daha ağır olmasıdır. Bu sebeple, boksör, ağırlıkçı ya da diğer sporcuların vücut kitle endeksi obez olarak değerlendirilse de aslında gayet sağlıklıdırlar. 

Hamilelik esnasında ise vücut kitle endeksi değerleri göz önünde bulundurulmamalıdır. Yine de, hamilelik sürecinde kontrollü bir kilo alımı için doktorunuza başvurabilirsiniz.

Yukarıda verilen bilgiler çerçevesinde, vücut kitle endeksinizi bilmek hayati bir öneme sahip olabilir. Daha sağlıklı bir hayata sahip olmak ve endeksinizi ideal değerler içerisinde tutmak için vücut kitle endeksinizi mutlaka hesaplayın.

İdeal vücut kitle endeksinizi hesaplamak için Medikaynak’ın vücut kitle endeksi hesaplama aracından faydalanabilirsiniz. 

İdeal boy kilo endeksinizi öğrenmek için aşağıdaki formu kullanabilirsiniz.

Sayfayı Mobil Görüntülüyor ve Formu Göremiyorsanız Tıklayın

Yukarıda yer alan ideal boy kilo & vücut kitle endeksi hesaplama formunu kullanırken sorun mu yaşıyorsunuz? Sistemin işleyişini açıkladığımız yazımıza kısaca göz atmanızı tavsiye ederiz. Ayrıca iletişim sayfalarımızdan bize ulaşabilirsiniz.

Yardım Sayfası: İdeal Boy Kilo ve Vücut Kitle İndeksi Hesaplaması Nasıl Yapılır ?

İdeal Boy

Kısaca Dış görünüşümüz bizi biz yapan etkenlerden en önemlisidir. Bir insanın fiziksel olarak görünüşünde de en etkili faktör şüphesiz boy uzunluğudur.

İdeal Kilo

İdeal Kilo, ancak sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için boy ile orantılı olan kilo değeridir. Bu nedenle boy uzunluğu hesaplamalarında estetik bir kaygı taşınırken, kilo hesaplamalarında temel hareket noktamız sağlık’tır.

Vücut Kitle İndeksi

Herşeyden önce Vücut Kitle İndeksi, boy ve kilomuzun ölçümleri ile sağlıklı bir yaşam sürüp süremeyeceğimizi bize söylemektedir.

Bu nedenle Fazla kilolu olmak, sağlıklı beslenilmediğinin işareti olabilir ve kronik hastalıklara yakalanma riskini arttırır. Ancak önemli olan sağlıklı kiloda olup, bu kiloyu korumak ve dinç kalabilmeyi sağlamaktır.

Obezite Nedir ?

Obezite’yi, kısaca açıklama gerekirse sağlığı bozacak ölçüde vücutta anormal ve aşırı yağ birikmesidir.

Bu nedenle Obezite hesaplamada kilonuzun, boy değerinizin karesine bölünmesiyle (kg/m²) hesaplanan Vücut Kitle İndeksi (VKİ) değeri kullanılır. ve Dünya Sağlık Örgütü’nün referans aralığı temel alınır.

Vücut Kitle İndeksi Hesaplama

Kısaca açıklamak gerekirse VKİ hesaplamasında Dünya Sağlık Örgütü’nün obezite sınıflandırması temel alır.

Ağırlığınızı boyunuzun karesine böldüğünüzde (kg/m²) çıkan sonuç, fazla kilolu ya da obez olup olmadığınızı belirtir.

• 18, 5 kg/m.’nin altında olanlar: Zayıf
• 18.5 – 24, 9 kg/m. arasında olanlar: Normal kilolu
• 25 – 29, 9 kg/m. arasında olanlar: Fazla kilolu
• 30 – 39, 9 kg/m. arasında olanlar: Obez
• 40 kg/m.‘nin üzerinde olanlar: İleri derecede obez (morbid obez), olarak görülür.

Peki manken boy kilo oranı nedir ?

Sonuç olarak Vicrotia Secret mankenleri boy kilo orantısı aşağıdadır:
150 cm = 34 kg
153 cm = 35 kg
154 cm = 36 kg
155 cm = 37 kg
158 cm = 38 kg
160 cm = 40 kg
163 cm = 41 kg
165 cm = 42 kg
168 cm = 43 kg
170 cm = 44 kg
173 cm = 45 kg
175 cm = 46 kg
178 cm = 47 kg
180 cm = 48 kg

Ayrıntılı Bilgi İçin : www.saglik.gov.tr