Ms Hastaları Oruç Tutabilir Mi

Aralıklı Oruç MS Belirtilerine Yardımcı Olabilir mi?

Ms hastaları oruç tutabilir mi? Yakın zamanda yapılan bir inceleme, MS ile yaşayan insanlar için Ramazan ile ilgili oruç tutmanın olası faydalarını buldu.

Aralıklı oruç nedir? Aralıklı oruç nasıl yapılır? Aralıklı oruç, bir diyet alternatifidir. 48 saatlik aralıklı oruç nedir? 48 saatlik aralıklı oruç basit bir şekilde anlatmak gerekirse, ayda kez 48 saat oruç tutmayı ve diğer günlerde normal beslenme düzenine geri dönmeyi içerir. Aralıklı orucun faydaları ve zararları nelerdir? 48 saat aralıklı oruç tutmanın kilo kaybını desteklemek, kan şekeri seviyelerini düzenlemek ve hücre yaşlanmasını yavaşlatarak uzun ömürlülüğü artırmak gibi çeşitli faydaları vardır.

Araştırmacılar, aralıklı oruç tutmanın MS semptomlarını azaltmaya yardımcı olup olmayacağını araştırmak için yeni bir çalışma başlatmak üzere.

St. Louis Washington Üniversitesi nöroloji doçenti Laura Piccio, “Kalori kısıtlamasının olası bir anti-inflamatuar rolü olduğuna dair iyi kanıtlar var” dedi.

Piccio şu anda aralıklı oruç tutmayı ve bunun MS ile ilişkili iltihaplanmadaki rolünü test etmek için 12 haftalık bir deneme için nükseden-düzelen MS hastalarını işe alıyor.

Piccio, "Oruç tutmanın iltihabı ve bağışıklık tepkisini etkilemesinin birkaç olası yolu var" dedi. Birincisi hormon seviyelerini değiştirmektir. Açlık farelerde anti-enflamatuar hormon kortikosteron seviyelerinin neredeyse iki kat daha yüksek olduğunu bulduk. Ancak bağırsak mikrobiyomu yoluyla da hareket edebilir. "

Enflamasyon, MS alevlenmelerinin ve semptom bozulmalarının önde gelen nedenidir.

Hangi diyeti benimserseniz benimseyin zayıflamak ve sağlıklı bir bedene ulaşmak istiyorsanız, çeşitli zayıflama kürleriyle zayıflamayı beklemek yerine sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmakla başlayabilirsiniz. Sağlıklı ve dengeli beslenmeye adım atarak zayıflamak istiyorum diyorsanız, günlük almanız gereken makro ve mikro besin değerleri hesaplanarak oluşturulmuş, ekibimizdeki sizinle ilgilenecek olan diyetisyen ile Whatsapp üzerinden gün içerisinde haberleşebileceğiniz diyet listesini uygun ücreti ile satın alın (Diyetasistan ile Zayıfla!)

Aralıklı oruç diyeti nasıl yapılır? Aralıklı oruç nasıl yapılır? Aralıklı oruç diyetinde ne yenir? Cevapları için tıklayın.

Aralıklı Oruç Hakkında Ne Biliyoruz?

Aralıklı oruç, insanlığın başlangıcından beri var. Ya yiyecek kıt olduğu ve insanların avlanıp toplanmaları gerektiği için ya da dini uygulamalar nedeniyle.

Geçen yüzyıla kadar, insanların çok fazla yiyecekten çok az gıdalardan sağlık sorunları yaşama olasılığı daha yüksekti.

Şimdi, bazı beslenme ve sağlık uzmanları, daha kısıtlayıcı bir diyete geri dönmenin sağlık açısından faydaları olabileceğini öne sürdüler.

Yüksek proteinli / düşük karbonhidratlı bir diyette aralıklı oruç tutmanın kullanımı 'de BBC belgeseli “Eat, Fast and Live Longer” ve Netflix belgeseli “The Magic Pill” de popüler hale geldi.

Popüler ketojenik veya Keto diyeti gibi diğer diyetler de bu tür diyet modellerini yansıtır.

Sağlıklı yaşam ve kilo kaybı için aralıklı oruç tutmanın artan başarısı, açlık diyetlerinin ve mevcut protokollerin artmasına neden olmuştur.

Tam gün oruç, alternatif gün oruç ve zaman kısıtlamalı beslenme vardır. Tam gün oruç tutma, herhangi bir kalori olmadan oruç tutan belirli 24 saatlik süreleri içerir.

Alternatif gün orucu, 24 saat oruç ve ardından 24 saat oruç tutmama içerir. Oruçlu bir gün boyunca toplam ila kalori tüketilebilir. Bir kimse beş gün yemek yiyebilir ve iki gün oruç tutabilir (arka arkaya değil). Buna diyet denir.

Zaman kısıtlamalı beslenme, bir kişinin protokol olarak adlandırılan 16 saatlik açlık ve 8 saatlik izin verilen beslenme süresi gibi gün içinde yalnızca belirli saatlerde yemek yemesidir.

İnsanlar üzerindeki diyet değişikliğinin küresel etkileri hakkında bir Netflix belgeseli olan “The Magic Pill” de paylaşılan anekdot hikayelerinde, insanlar diyetlerini değiştirdikçe bazı semptomların nasıl geliştiğinden bahsediyorlar. Hastalar, diyabeti daha iyi kontrol etmek, kilo vermek ve diğer hastalık semptomlarını kontrol etmek için aralıklı oruç ve düşük karbonhidratlı / yüksek proteinli ve yağlı diyet kullandılar.

Şimdi Piccio ve aralıklı oruç tutmanın ilgisini çeken diğer araştırmacılar, aralıklı oruç tutmanın MS ile yaşayan insanlar için neler yapabileceğini görmek istiyor.

MS modeli ile farelerde kalori kısıtlamasını araştırdıktan sonra, küçük bir insan denemesi oluşturuldu.

Piccio, "Fareler üzerinde oldukça net bir etki vardı - insanlara bakmak için yeterli," dedi.

Kalori kısıtlamasının işe yaramasının tek bir nedeni yoktur, ancak çeşitli nedenleri vardır. Piccio, "Genel olarak, kalori kısıtlaması iltihabı azalttı" diye açıkladı. "Anti-inflamatuar molekülleri artırırken proinflamatuar molekülleri azalttı."

Ciddi kalori kısıtlaması da vücut ağırlığını azaltabilir, ancak sürdürülmesi zor olabilir.

Ancak Piccio, "kaloriyi yüzde 40 azaltmak ciddi bir şey" diyor, "Bu, hastalarda neredeyse imkansız. Bu nedenle, aralıklı bir oruç planına geçtik, bu da onu hastalar için daha uygun hale getiriyor. "

Fareler araştırması, aralıklı oruç tutmanın kalori kısıtlamasıyla aynı sonuçları yarattığı sonucuna vardı, bu nedenle Piccio ve ekibi insanlar için çok küçük bir pilot çalışma oluşturdu.

Steroid kullanan MS hastaları, steroid alan ve aralıklı oruç kullanan MS hastaları ile karşılaştırıldı. İnsan temelli sonuçlar, fare çalışması bulgusunu tam olarak taklit etmedi, ancak ekibi Ulusal MS Derneği'nden daha büyük bir hibe için başvurmaya teşvik edecek kadar benzerlikler gösterdi.

St. Louis'deki yeni deneme kırk hastayı kaydedecek. Hastalara rastgele ya normal bir batı diyeti verilecek ya da aralıklı oruç tutacaklar. Patika on iki hafta sürecek. Kan biyo belirteçleri, beyin aktivitesi ve bağırsak mikrobiyotasındaki iltihabı ölçmek için testler yapılacaktır. Katılımcıların bu deneme için St. Louis bölgesine seyahat edebilmesi gerekir.

Aralıklı Oruç Tutmayla İlgili Diğer Araştırmalar

David Geffen Tıp Fakültesi'nde klinik nöroloji profesörü olan Dr. Barbara Giesser, "Bu, bağışıklık sistemi, bağırsak ve sinir sistemi arasındaki bağlantıları araştıran artan literatüre katkıda bulunan bir başka küçük ama ilgi çekici çalışma" dedi. California Üniversitesi, Los Angeles (UCLA) ve UCLA MS programının klinik direktörü.

Değişen bir diyetin MS semptomları üzerindeki etkisine bakmak için devam eden çok sayıda başka çalışma vardır. Aynı fare çalışmasına dayanan, MS'te aralıklı oruç tutmanın sonuçlarına da bakacak başka bir çalışma var.

Johns Hopkins Hastanesi nöroloji doçenti Dr. Ellen Mowry başkanlığındaki bu çalışma, teknolojinin kullanımını, özellikle de Lose It! Uygulama, hastaların kaloriye özel bir diyete uymalarına yardımcı olmak için. Deneme ayrıca kilo kaybından kaynaklanan yorgunluk ve yaşam kalitesine de bakıyor.

Katılımcılar ya düzenli bir beslenme programında olacaklar ya da aralıklı oruç protokolüne katılacaklar, günde 16 saat oruç tutacaklar ve diğer 8 saat boyunca besleyecekler.

Berlin'deki bir klinik araştırma şu anda aralıklı oruç, özellikle Ketojenik diyet ve MS hastalığı sonucunu araştırmak için işe alıyor. Kontrol grubuna vejeteryan odaklı, anti-inflamatuar bir diyet verilecektir. Hastalar, yüksek miktarda yağ ile karbonhidrat azaltılmış ketojenik bir diyet alırlar. Hastalar altı ayda bir bir hafta oruç tutar. Ek olarak, hastalar günde en az 14 saat aralıklı oruç tutarlar.

UCLA'dan Giesser, "Aralıklı oruç tutmayı MS yönetiminin rutin bir parçası olarak tavsiye etmek için henüz çok erken olsa da, MS'li kişilerin optimum yönetimi için yaşam tarzı stratejilerinin farmakolojik ajanlarla ortak olmasının önemini de vurguluyor," diye ekledi Giesser.

MS Hastaları ve Oruç, Ms Hastaları Oruç Tutabilir mi?

Ms hastaları oruç tutmalı mı? Yakın zamanda yapılan bir inceleme, MS ile yaşayan insanlar için Ramazan ile ilgili oruç tutmanın olası faydalarını buldu, ancak hastaları dikkatli olmaları konusunda uyarıyor. Araştırmalar, aktif MS hastaları veya Ramazan sırasında veya sonrasında yeni atak öyküsü olanların, antispazmodik, antikonvülsif, kortikosteroid ve immünsupresif ilaç kullananların ve önemli engelli hastaların özellikle sıcak yaz aylarında Ramazan orucundan uzak durduğunu göstermektedir.

Ulusal Multipl Skleroz Derneği'nin sağlık hizmeti sunumu ve politika araştırmasından sorumlu başkan yardımcısı olan Dr. Nick LaRocca, oruç tutmanın vücuttaki sistemleri nasıl değiştirebileceğine dikkat çekti.

LaRocca, "Aralıklı oruç bağışıklık sistemini değiştirebilir" dedi. "Bu diyetlerin yaptığı şeyin bir kısmı, dengeyi daha anti-enflamatuar bir duruma çevirmektir" diye açıkladı.

Atalarımızın orucunun çok farklı olduğunu, çünkü bir zamanlar oruç tutmanın bir yaşam biçimi olduğunu ve bugün bol miktarda yiyecekle çevriliyiz.

LaRocca, "Aralıklı oruç tutma, modern diyetle tahrif edilmiş mikroorganizmaların bağışıklık sistemimizde daha önemli bir rol oynamasına izin veriyor," diye sonlandırıyor LaRocca, "Belki de aralıklı oruç, biyomu atalardan kalma bir modele geri döndürüyor ve bazı faydaları olabilir."

Krista Cantrell-Brennan, MS ile ilgili yorgunluk ve biliş sorunları onu erken emekliliğe zorlayana kadar bir BT yöneticisiydi.

Cantrell-Brennan “Bir kilo verme programı olarak aralıklı oruç tutmakla ilgilenmedim” dedi. "Ancak NMSS'nin aralıklı oruçla ilgili araştırmaları finanse ettiğini görünce, denemenin zamanının geldiğine karar verdim."

Kilo kaybı ek bir faydaydı. MS semptomları yatıştıktan sonra, Cantrell-Brennan aralıklı oruç koçu olmaya karar verdi.

Krista kişisel kullanımı için oruç programı ve her çeyrekte bir üç günlük oruç kullanır. Müşterileri için özel protokoller oluşturur.

"Yavaş başlamalısın," diye tavsiye etti Brown. "Eğer acele ederseniz, bundan hoşlanmayacaksınız," diye uyardı, "uygunsuz bir şekilde yapılırsa, hastalar yaptıkları her şeyi geri alarak aşırı yemek ve fazla tüketmek isteyecekler."

LaRocca, "Sağduyulu olun," diye uyardı, "Eski" Biraz yardımcı olursa, çok daha iyidir "sözü doğru değil.

LaRocca, sağlıklı yaşam için kapsamlı bir yaklaşıma bakmanızı önerir. "Hayatın tüm yönleriyle ilgili olarak en iyi hayatı yaşamak için elinizden gelen her şeyi yapın."