Eğer saç dökülmesi sorunundan muzdaripseniz, bilin ki yalnız değilsiniz. Saç dökülmesi ve incelmesi, özellikle yaş aldıkça yaygın olarak görülen problemler. Bununla birlikte aşırı kilo kaybı, çeşitli hastalıklar ve stres gibi faktörler de bu tür saç sorunlarına yol açabilir.
Peki incelen saç telleriyle mücadelenin yolları neler? Saç kalınlığını artırmak için etkili saç bakımı tüyolarından yararlanın.
İncelmiş saçlarınızı yıkarken dikkatli davranın. Saç derinize nazik ve saçlarınızı kurutmayan bir şampuan kullandığınızdan emin olun. Bu noktada size önerimiz Clear Men Günlük Arınma&Ferahlık Şampuan. Sedir ağacı ve okaliptus içeren formülüyle 48 saate kadar süren temizlik ve ferahlık sağlar. Clear ile kepek geri gelmez* (*Düzenli kullanıldığında gözle görülür kepeği önlemeye yardımcı olur).
Saçlarınızı yıkamak tek başına saç dökülmesine veya saç incelmesine neden olmazken, nasıl temizlediğiniz ve bakım yaptığınız onu güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Saçlarınızı nazikçe şekillendirmeniz incelen saçların hızla dökülmesini önleyebilir. Şu ipuçlarını izleyin:
Sigara genel sağlık için tehlikeli olmasının yanı sıra saç incelmesi ve dökülmesiyle de bağlantılı olabilir (*). Sigara içmenin saç folikülünün DNA’sına zarar verdiği, iltihaplanma ve androgenetik alopesiye yol açtığı bilinmekte. Eğer sigara kullanıyorsanız, bugün deneyebileceğiniz çok sayıda sigara bırakma programı var. Sizin için doğru planı bulmak için bir sağlık uzmanına danışın.
Farklı meyve, sebze ve protein içeren çeşitli bir diyet benimsemek saç incelmesini önleyebilir. Beslenme şekliniz hem saç büyümesini hem de yapısını etkiler. Çinko ve demir sağlıklı saç büyümesine katkıda bulunan mineraller. Vejetaryen bir diyete sahipseniz bu minerallerden yeterince alamayabilirsiniz. Demir açısından zengin besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:
Çinko açısından zengin besinler ise şunlar:
Stresin başta saç dökülmesi olmak üzere sağlığınız üzerinde birtakım etkileri olabilir. Bu nedenle stres kontrolünü öğrenmek saç sağlığını ve genel sağlığınızı destekleyecektir. Bunun için farklı yollardan yararlanabilirsiniz. Bu noktada bir endişe günlüğü tutmak size yardımcı olabilir, konuyla ilgili daha fazlasını öğrenmek için yazımızı inceleyin.
Saçlarınızı kalınlaştırmak için takviye almak kolay değil. Saç büyümesini teşvik etmek için diyetinize takviyeler eklemeden önce mutlaka doktorunuza başvurmalısınız. Çünkü çok fazla demir veya çinko yan etkilere neden olabilir.
Araştırmalar biyotin ile saç büyümesi arasında bağlantı kurar, ancak bu vitamin çoğu insanda zaten sağlıklı seviyelerde bulunur. Ayrıca A ve E gibi bazı vitaminlerin aşırı alınması da saç dökülmesine neden olabilir. Bu nedenle tüm bu takviyeler, doktor önerisiyle alınmalı.
Gündelik saç bakm nasl yaplmal?
1.) Kimyasallardan kaçnn
Saçnz kalnlatrmak için kimyasal olmayan saç ürünleri seçin. Bazen ince saçlarn tek sebebiy kullandnz ampuanlardr. ampuanlar, nemlendiriciler, ekil verici ürünler genellikle saçlarnz kurutma eilimindedirler. Çünkü salkl saçlar üzerinde daha etkili olmalar için kimyasallar içerirler. Saçlarnzn eski salna kavumas için aadaki önerilere kulak verin:
Sülfat içeren ampuanlar kullanmayn. Sülfat, saçnz sürekli yasz brakmak için için çalan bir temizleyicidir. Sorun burada balyor. Saçnzn doal yann olmas gerekiyor. Bunun için içinde sülfat bulunmayan, mümkünse kimyasal hiçbir madde bulunmayan bir ampuan seçin.
Doal malzemelerle yaplm bir krem seçin. Saç yumuatmak veya nemlendirmek için yaplan ürünlerin içinde de sülfat bulunuyor. Endüstriyel bir kem yerine, saçnz için hindistan cevizi ya, aloe vera veya dier doal ürünlerle yaplan bir kremi tercih edin. Ayn ekilde saçnz ykadktan sonra durulama suyuna bir fincan orannda ilave ederseniz, saçlarnz yumuak, esnek ve prl prl olacaktr.
Saçnza ekil vermek için yine kimyasal maddeler içeren ürünlerden uzak durun. Bu maddeler uzun vadede saçlarnza çok büyük zarar verecektir. Doal maddeler içeren saç ürünleri ile deitirin.
Saçnz nasl kalnlatrabilirsiniz?
2.) Saç bakm
Amaçmz, ince telli ve yumuak saçlarnz kalnlatrmak. Bunun için yeni çkacak saçlarnz salkl bir ekilde uzatmak olacaktr. lk yapmanz gereken, saç ykamanza dikkat etmeniz gerekir. Saçnz çok fazla ykamayn. Hergün ykasanz bile hafta da en çok 3 kez ampuan kullann. Ykamalar arasnda bazen kuru ampuan da yapabilirsiniz. Çünkü saç derisinde oluan yalar, saç besler ve salkl olmasn salar. Bu yalar hergün ykayarak yok edersiniz.
Saçnz fön makinas ile deil, doal olarak kurumaya brakn. Eer bir yere gidiyorsanz, o zaman saçnz yumuak bir havlu ile ezerek deil, hafifçe ovarak kurulayn.
Geni dili bir frça yerine sk dili bir frça ile tarayn. Saçlarnz her zaman slakken tarayn. Eer saçnzda düümler varsa o zaman geni dili bir frçadan yardm alabilirsiniz.
3.) Isdan kaçnn
Saç tellerinizi kalnlatrmak istiyorsanz, sdan mutlaka kaçnn. Saç kurutma makinas, ütüler, saç maas, saç spreyi gibi aparatlar kullanmayn veya mümkün olduu kadar az kullann. Saçlarnz düzeltmek veya dalgalandrmak için doal yöntemlerini kullann.
4.) Boyadan kaçnn
Saçnz kalnlatrmak için doall seçmek zorundasnz. Saçnzn mümkün olduunca boyamamaya çaln. Çünkü bu boyalar da kimyasallar içerir. Boya da dier kimyasallar gibi saçnza zarar verir. Saçnzn salkl uzamasn istiyorsanz, boyadan uzak durun.
5.) Düzenli kestirin
Saçnzn hasarl, krk bölümlerini düzenli olarak kestirin. Ayrca saçlarnz kat kat kestirmeniz halinde saçlarnz daha salkl ve hacimli olarak görünecektir.
Yaam tarznz deitirin
1.) Besleyici yiyecekler yiyin
Gerekli yaamsal takviyeleri olmadan diyet yaplmas halinde saç dökülmeleri meydana gelebilir. Kaln ve hacimli saçlarn uzamas için vitamin ve mineraller içeren bir beslenme seçilmelidir.
Saçnzn kalnlamas için protein almanz gerekir. Protein, saç kalnlatrr ve prl prl yapar. Taze balk, yasz et, fndk, badem ve yumurta gibi yiyecekler saçlarnz için faydal olacaktr.
Saçnz kalnlamas için omega-3 doymam yalar içeren yiyecekler tüketin. Salkl doymam yalar, saç büyümesini tevik eder. Avokado, ceviz, kabak çekirdei ve sardalye yiyin.
Yeterince C vitamini aln. Ispanak ve dier yeil sebzeler yiyin.
2.) Saçnz koruyun
Ekolojik zararlardan saçnz koruyun. Günlük egzersizler belki krlgan ve ince saçlarnza zarar verebilir. Saçlarnz korumak için unlar yapabilirsiniz:
Saçlarnz güneten uzak tutun. Güne cildinze olduu kadar saçnza da zarar verir. Eer günee çkacaksanz, o zaman banza bir earp örtebilirsiniz.
Hava kirlilii de saçlarnza zarar verir. Kirli hava saçlarnzn kurumasna ve zayflamasna yolaçr.
Saçnz klordan koruyun. Yüzme havuzlarndaki klor kuru, ypranm saçlarn en önemli sebeplerinden biridir. Havuza girerken bir bone giymeniz faydal olacaktr. Ama eer giymiyorsanz, o zaman havuzdan hemen sonra saçnz ykayn ve klorun çktndan emin olun.
ANASAYFAYA DÖNMEK ÇN TIKLAYINIZ
çamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası