nsanolunun yaamn devam ettirebilmesi için oksijenden sonra en önemli gereksinimi sudur. nsan beyni ve kaslarnn %75’i, kemiklerin %22’si ve damarlarda dolaan kann %83’ü sudan meydana gelir. Vücudun temel enerji kayna olan su hücrelerde elektriksel ve manyetik enerji üretimi salayarak bizlere yaam gücü verir. Organik yaama verilen önemin artmas ile birlikte tükettiimiz su ile ilgili de her geçen gün farkl iddialar ortaya atlmaktadr.
Daha salkl su tüketimi vücudun ana fonksiyonlarn çok daha kolay bir biçimde yerine getirmesini salar. çme suyunun zararl maddelerden arndrlmas ve pH deerinin yükseltilmesi sonucu oluturulan alkali su, suyun en salkl halidir. pH bir sv ya da çözeltinin asit ya da baz olduunu bildiren bir deerdir. 1 ile 14 arasnda deere sahip olan pH deeri 7 de nötrdür. 7 ile 14 aras baz, 1 ile 7 arasnda asit özellik olarak tanmlanr. Vücudumuzun kan pH düzeyi ile deerleri arasndadr. Bu deerler bazik özellie daha yakn olduu için alnan gdalarn ve suyun bazik özellik tamas sala yararldr. Vücudun metabolik ilemlerini dengeli bir ekilde yerine getirebilmesi için tüketilen suyun pH düzeyi önem tar.
pH seviyesi yükseltilerek içinde bulunan zararl bileenlerin arndrlmas sonucu elde edilen, antioksidan özelliklere ve yüksek oksijen seviyesine sahip olan doal su alkalinli sudur. Alkali su, vücutta oluan serbest radikalleri ve biriken asit özellikli toksinleri nötralize eder. Baklk sistemini güçlendirici özellie sahip olan alkali su, yaam kalitesini arttrr ve salkl uzun bir ömrün anahtardr.
Düük pH deerine sahip olan sular vücuda zararl olan ar metalleri çözme yeteneine sahiptir ve bu özellikleri nedeniyle içilmemesi gerekir. Tüketilen gdalarla birlikte vücudun asit oran artar ve pH dengesi bozulur. Bu dengeyi salamak içinde pH deeri in üzerindeki sularn tüketilmesi önerilir. Suyun pH deeri artkça yani alkali oldukça vücutta biriken asit artklarn uzaklatrma kapasitesi de artar.
Son dönemlerin popüler deerlerinden biri haline gelen alkali su nasl olur? Evde alkali su hazrlama ilemi oldukça kolaydr. Çeme suyu ile alkali su hazrlamak istiyorsanz suyunuzun pH deerini bilmeniz gerekir. Eczanelerde alabileceiniz pH kitleri ile suyun pH deerini ölçebilirsiniz. Alkali su pH deeri 8 ile 9 arasnda idealdir. Alkali suyu günlük hazrlamanz ve taze olarak tüketmeniz önemlidir.
Malzemeler:
Alkali su nasl yaplr Ahmet Maranki tarafndan da ele alnan bir konudur. Ahmet Maranki alkali su için taze su ve karbonat önermektedir.
Hazrlan:
Alkali su yapm için 2 litre suyun içerisine 1 yemek ka karbonat eklemeniz ve karbonat tamamen eriyinceye kadar kartrmanz yeterlidir. Gün boyu hazrladnz alkali suyu dilediiniz zaman içebilirsiniz. Maranki bir dier alkali su tarifinde ise 1 bardak suya 1 yemek ka doal elma sirkesi ya da yarm limon sklmasn önermektedir.
Ayn zamanda eczanelerden elde edebileceiniz alkali su damlas kullanarak da alkali su hazrlayabilirsiniz. Damlay kullanrken dikkat etmeniz gereken önemli nokta ise önerilenden fazla miktarda kullanmamanz gerekliliidir. Ar damlatlmas suyun tadn bozabilir ve su içme isteinizi yok edebilir.
Bunlarn dnda alkali su elde etmek için alkali su artma cihaz ve alkali su filtresi gibi alternatif seçenekler de kullanlabilir. Alkali su cihaz ile suyun kendi doal florasnda bulunan minerallerin etkinlii arttrlr ve iyon hareketi salanarak daha bazik bir hale getirilir.
Alkali su ile zayflama mümkün olabilir. Ar kilo almnn ana nedenlerinden biri vücutta biriken toksinlerin ya dokularnda depolanmasdr. Vücut dokularnda biriken toksin maddeler ciddi salk problemlerine neden olabilir. Alkali su kullananlar vücutlarnda depolanan asidik artklarn vücutlarndan atmn salayarak kilo almna neden olan ya depolanmasn önleyebilir.
Zayflamak için alkali su nasl kullanlr? Hazrladnz alkali suyu günde en az 2 litre olacak ekilde tüketmelisiniz ve yemeklerinizi alkali su ile yapmanz diyetinizin baarsn arttrr. Ayrca tüm içeceklerinizi de alkali su kullanarak hazrlamalsnz. Alkali suyun yan sra vücut pH’n asidik hale getiren kzartmalar, gazl içecekler, kafein, ar tuzlu yiyecekler, ilenmi gdalar ve hazr gdalardan da uzak durmanz alkali su diyetinin ana kurallar arasnda yer alr.
Alkali su karbonat içerdii için dikkatli oranlarda tüketilmesi gerekir. Ar miktarda karbonat tüketimi kalp yetmezlii ve bulant, kusma, el titremesi, konfüzyon, kas seirmesi gibi metabolik alkaloz olarak tanmlanan ciddi problemlere yol açabilir. Karbonatta bulunan sodyum hipertansiyona, böbrek yetmezliine ve ödeme yol açabilir. Uzun süre alkali su tüketimi bakterilerin, mantarn ve maya hücrelerinin artmasna neden olabilir. Gözlerde, deride ve mukoza salglarnda tahri oluumu gözlenebilir.
Ayrca midenin asit salglama ve düzenleme kabiliyeti bozularak sindirim rahatszlklarna yol açabilir. Alkali suyun zararlar dendiinde akla ilk gelen soru ise alkali su kimler içemez sorusudur. Kalp hastal, yüksek tansiyonu, böbrek yetmezlii, böbrek talar olanlar ve hamile ile emzikli kadnlarn doktor kontrolü olmadan içmeleri önerilmemektedir.
Evde hazrlanan alkali su oldukça ekonomiktir. Genellikle ngiliz karbonat kullanlarak yaplan 2 litrelik alkali su için 20 gram karbonat yeterlidir. gramlk ngiliz karbonat fiyatlar ise lira ile 15 lira arasnda deiiklik gösterir. Alkali damla kullanlarak hazrlanan alkali su fiyatlar ise biraz daha pahaldr. Eczanelerden, büyük marketlerden ya da internet üzerinden satn alnabilen mililitrelik alkali damla fiyatlar 25 lira ile lira arasnda farkllk gösterir.
Alkali su tüketerek hayat kalitenizi ve yaam sürenizi arttrn! Vücut fonksiyonlarnn tam olarak yerine getirilmesinde önemli bir rol oynayan alkali su ile kendinizi daha salkl ve enerjik hissedebilirsiniz. Metabolizma hzn arttran tarçn, zencefil ve zerdeçal kullanlarak hazrlanan alkali su ile vücudunuzda oluan ödemi atabilirsiniz. Ya yakmn hzlandrc etkiye sahip olan alkali su bir yandan zayflamanza yardm ederken öte yandan kendinizi daha zinde ve canl hissetmenizi de salar. Ya Yakmna Yardmc Alkali Su
Su çmenin Faydalar: Düzenli Su çmek Bakn Nelere yi Geliyor!
Su Kaç Kalori? Zayflatan, Ödem Attran Diyet Su Hazrlama
Japon Su Terapisi Güne Su çerek Balayn ve Fark Hissedin
Ayakta Su çmenin Zararlar: Ayakta Su çmemek çin 3 Neden
Oksijenli Su Nedir? Saç Açma Dahil 9 Farkl Kullanm Alan
Su Alerjisi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasl Geçer?
Su Zehirlenmesi Nedir? Belirtileri Nelerdir? Kaç Litrede Olur? Tedavisi
Soğuk algınlığı veya grip olan hamilelerin istirahat etmesi ve bol sıvı tüketmesi gerektiğini belirten uzmanlar, burun tıkanıklığı için ise tuzlu su ya da okyanus suyu kullanılmasını önerdi.
Hamilelik sürecinin oldukça hassas bir dönem olduğunu ifade eden Medicana Bursa Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Bahar Çelen, "Özellikle çok soğuk olan kış aylarında anne adaylarının daha bir dikkatli olması gerekiyor. Bu zamanlarda soğuktan sakınmak, sağlıklı bir hamilelik açısından büyük önem taşıyor. Bebeği olumsuz yönde etkileyecek durumlardan korumak ve düşen vücut direncini güçlendirmek için beslenmeden hijyene, giyimden ilaç kullanıma kadar birçok konuya özen göstermek gerekiyor" dedi.
Kış aylarında yeşil yapraklı sebzeler tüketmenin önemli olduğunu belirten Op. Dr. Bahar Çelen, "Dengeli beslenme metabolizmayı güçlendirmek açısından çok önemli. Bu sebeple gün içinde her besin grubundan yeterli miktarda alınmalı. Besinlerden gerekli karbonhidrat, yağ, vitamin, protein ve minerallerin sağlanması gerekiyor. Hamileliği kış aylarına denk gelen anne adayları şanslı da sayılabilir. Çünkü pırasa, ıspanak, kereviz, lahana ve karnabahar gibi demir zengini yeşil yapraklı, lifli sebzeleri döneminde tüketmeleri mümkün" diye konuştu.
A ve C vitaminleri kullanarak bağışıklık sistemini güçlendirmenin faydalı olacağını ifade eden, Op. Dr. Çelen, "Yeterli olan vitamin miktarını turunçgiller, havuç, brokoli, kabak, yeşil biber, karnabahar, yeşillikler gibi sebze ve meyvelerden sağlanabilir. C vitamini ile alınan demirin bağırsaklardan emilimi daha kolay ve fazla olduğundan posalı meyve ve sebzeleri tüketmekte fayda var. Bağırsak hareketlerini arttırdığından taze sıkılmış meyve suları da tercih edilebilir" şeklinde konuştu.
Burun tıkanıklığı için tuzlu suyu öneren Çelen, "Her insan gibi anne adayları da soğuk algınlığı ya da gribe yakalanmamak için kapalı ve kalabalık alanlarda uzun süre kalmamalı. Eller de sık sık yıkanmalı. Hastalık bulaştığında ise hamilelerin istirahat etmesi ve bol sıvı tüketmesi gerekiyor. Burun tıkanıklığı için tuzlu su ya da okyanus suyu kullanın. Ama öksürük, ateş ve nefes darlığı gibi semptomlar varsa en kısa zamanda doktorunuza başvurun" dedi.
Soğuk havalarda giyime özen gösterilmesi gerektiğini söyleyen Çelen, "Kışın soğuk havadan korunmak için yünlü ve pamuklu, hava alan, yumuşak kıyafetler tercih edin. Kat kat giyinerek aşırı terlemeyi önleyin" diye uyardı.
Anadolu Ajansı, DHA, İHA tarafından geçilen tüm Bursa haberleri, bu bölümde funduszeue.info editörlerinin hiçbir editoryal müdahalesi olmadan otomatik olarak ajans kanallarından geldiği şekliyle yer almaktadır. Bursa Haberleri alanında yer alan haberlerin hepsinin hukuki muhatabı haberi geçen ajanslardır.
* Çay-kahve: Diğer yandan süt, yoğurt, ayran gibi besinler kalsiyum içerir. Kalsiyum kemiğe geçerek kemiği güçlendirir. Ancak ne yazık ki kafein, fitat ve tein içeren bu içecekler gebelikte bu kalsiyumu kemikten kana, oradan da idrara sürükler, kemikleri zayıflatır.
* Şekerli şuruplar: Tatlı tat için en güvenli olan az tatlı meyvelerin kendisidir, günde porsiyon yeterlidir. Gestasyonel diyabet gelişiminin önlendiği, sağlıklı bir gebelik için glukoz, fruktoz, mısır şurubu içeren hazır paketli dondurma, reçel, bal, pekmez, meşrubat, çikolata, kakaolu fındık/fıstık ezmeleri, hazır meyve suları risklidir.
* Beyaz un: Saflaştırılmış un ile üretilen, beyaz un, tüm beyaz hamur işleri, şehriye, erişte, makarna, pirinç yerine esmer ekmek, bulgur pilavı, kepekli makarna, leblebi, az tatlı olan meyveler vb. Böylece daha fazla vitamin, mineral ve lif almış olur, daha uzun süre tok kalabilirsiniz. Kuru meyveli, zeytinyağlı mini kepekli kurabiyeler deneyin.
* Maden suyu, soda, karbonat: Bunların tuzlu tat vermedikleri halde, tuz içerdiklerini biliyor muydunuz? Ödemleriniz artabilir, eller, ayaklar, göz kapakları her zamankinden daha şiş hale gelebilmektedir. Böylece daha kolay kilo alırsınız. Yemekleri çok iyi çiğnerseniz maden suyuna ihtiyaç duymazsınız.
* Gazlı içecekler: İnsan vücudu oksijeni almaya, karbondioksiti atmaya programlıdır. Oysa gazlı içecekler, kana geçen karbondioksiti artırır ve kanda oksijen yüzdesi düşer. Bu içecekler eğer yüksek dozlarda alınırsa, bebeğin beynine ve bedenine ulaşan oksijen miktarını da azaltabilir. Annede halsizlik, zihinsel bulanıklık yapabilir. Hücre içinde enerjinin yakılması, dinamizm, zihinsel fonksiyonlar için oksijene ihtiyaç vardır. Oksijen hayatta kalabilme faktörümüzdür adeta. Spor yapmanın da, su içmenin de en temel özelliği oksijen girişini artırmalarıdır.
* Kızartmalar: Yağdan “cız” sesi geldiğinde artık yağınız kimyasal olarak yanmış demektir. Tam o anda ölçtüğünüz sıcaklık besin kimyasında “yağın yanma noktası” olarak tanımlanır. Bu nedenle kanserojen olduğu bilinen sebze/et/hamur kızartmalarından uzak durun. Sağlığınızı ve bebeğinizi korumanın en güzel yolu çiğ zeytinyağıdır. Sebzelerinizi hafif diri kalacak şekilde pişirdikten sonra kişi başı 1 tatlı kaşığı çiğ zeytinyağı eklemeniz sağlık getirir.
Falseçamaşır makinesi ses çıkarması topuz modelleri kapalı huawei hoparlör cızırtı hususi otomobil fiat doblo kurbağalıdere parkı ecele sitem melih gokcek jelibon 9 sınıf 2 dönem 2 yazılı almanca 150 rakı fiyatı 2020 parkour 2d en iyi uçlu kalem markası hangisi doğduğun gün ayın görüntüsü hey ram vasundhara das istanbul anadolu 20 icra dairesi iletişim silifke anamur otobüs grinin 50 tonu türkçe altyazılı bir peri masalı 6. bölüm izle sarayönü imsakiye hamile birinin ruyada bebek emzirdigini gormek eşkiya dünyaya hükümdar olmaz 29 bölüm atv emirgan sahili bordo bereli vs sat akbulut inşaat pendik satılık daire atlas park avm mağazalar bursa erenler hava durumu galleria avm kuaför bandırma edirne arası kaç km prof dr ali akyüz kimdir venom zehirli öfke türkçe dublaj izle 2018 indir a101 cafex kahve beyazlatıcı rize 3 asliye hukuk mahkemesi münazara hakkında bilgi 120 milyon doz diyanet mahrem açıklaması honda cr v modifiye aksesuarları ören örtur evleri iyi akşamlar elle abiye ayakkabı ekmek paparası nasıl yapılır tekirdağ çerkezköy 3 zırhlı tugay dört elle sarılmak anlamı sarayhan çiftehan otel bolu ocakbaşı iletişim kumaş ne ile yapışır başak kar maydonoz destesiyem mp3 indir eklips 3 in 1 fırça seti prof cüneyt özek istanbul kütahya yol güzergahı aski memnu soundtrack selçuk psikoloji taban puanları senfonilerle ilahiler adana mut otobüs gülben ergen hürrem rüyada sakız görmek diyanet pupui petek dinçöz mat ruj tenvin harfleri istanbul kocaeli haritası kolay starbucks kurabiyesi 10 sınıf polinom test pdf arçelik tezgah üstü su arıtma cihazı fiyatları şafi mezhebi cuma namazı nasıl kılınır ruhsal bozukluk için dua pvc iç kapı fiyatları işcep kartsız para çekme vga scart çevirici duyarsızlık sözleri samsung whatsapp konuşarak yazma palio şanzıman arızası