Merdiven Çıkınca Diz Ağrısı

Merdiven inip çıkarken, kısa süreli bir yolculuktan sonra arabadan inerken ve yokuş aşağı yürürken yaşanan diz önü ağrıları, sıklıkla diz kapağından kaynaklanan  problemleri işaret edebiliyor. Memorial Hizmet Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölüm Uzmanlarımız, toplumda sıklıkla menüsküs ya da ön çapraz bağ kopması ile karıştırılan diz önü ağrısı hakkında bilgi verdi.

Diz önü ağrısı her yaşta görülebiliyor

Dizlere aşırı yük binmesi sonucu diz kapağının  kıkırdağı zaman içinde yumuşamakta ve kıkırdak altındaki sinir uçları biraz daha belirginleşip, diz önü ağrısını oluşturmaktadır. Her yaşta görülebilen diz önü ağrısında uzun süre oturduktan sonra özellikle atılan ilk adım ağrılı oluyorsa, kişi oturduğu yerden kalkmakta zorlanıyorsa veya dizlerini hareket ettirdiğinde sesler geliyorsa dikkatli olunmalıdır. Ayrıca herhangi bir ağrı olmaksızın da diz kapağı dejenerasyonunun gelişebileceği, ağrının daha geç oluşabileceği bilinmelidir.

Uzun süre dizler bükülü oturulmamalı

Yokuş aşağı yürürken ya da merdivenden inerken dizin ön tarafı, diz kapağı ile uyluk kemiği birbirine çok fazla yaklaştığı için bu süreçte bir dengesizlik varsa ağrı oluşur. Diz bükülü bir şekilde uzun süre oturmak da diz kapağına  basınç oluşturacağı için harekete geçildiğinde kişi ağrı duyar. Çömelerek ya da diz üstünde çalışan kişilerde sıklıkla görülmektedir. Burada da ilk sırayı ev hanımları almaktadır. Bu ağrının sebebi diz kapağının yapısal bozukluğu, dizin üst kısmındaki uyluk  kasları veya alttaki tendon, diz kapağının orta hatta tutan bağlardan  ya da yakın zamanda geçirilmiş basit bir travmadan kaynaklanıyor olabilir. Basıncın diz kapağına farklı gelmesi ve erken kıkırdak  yumuşaması olduğunda “kondromalazi” gelişir, bu da dejenerasyona sebep olur.

Sert zeminde koşulmamalı, alçak taburede oturulmamalı

Alçak taburede oturmak diz kapağına aşırı yük bindirmektedir. Normalde sorun olmazken, bağda gerginlik, kasta güçsüzlük veya diz kapağı doğuştan birazcık yüksekte olan kişilerde yani diz kapağının orta hatta sabitleyemeyen kişilerde sorun yaratmaktadır. Ayrıca sert zeminlerde ya da asfaltta sportif amaçlı yürüyüşlerde diz kapağına fazla yük binmektedir. Mümkünse yürüyüş için uygun zemin bulunmalı, yürüme parkurları, orman arazisi ya da yada yürüyüşe uygun esneyen zeminler tercih edilmelidir.

Hayatı kolaylaştırmak sizin elinizde

Diz önü ağrısının etkilerini azaltmak çoğunlukla kişinin kendi elindedir. İlaç, ameliyat ya da fizik tedaviden önce yaşam tarzı değiştirilmelidir. Bu nedenle;

• Alaturka tuvalet yerine alafranga tuvalet kullanmalıdır.
• Yerde yemek yememeli, masaya oturulmalıdır.
• Bacağını bükerek kalça altına alma gibi oturma alışkanlıklarından uzak durmalıdır.
• Özellikle merdiven inerken mümkünse asansör tercih edilmelidir.
• Mümkün olduğu kadar yokuş yerine düz yollar tercih edilmelidir.

Diz önü ağrısında son seçenek cerrahi müdahale

Hastalar uzun zamandır rahatsız edici veya şişliğin de eşlik ettiği şiddetli diz ağrısı ile doktora başvurmaktadır. Diz önü ağrısında öncelikle doğru tanı çok önemlidir. Diz kapağı hekim tarafından değerlendirilir ve değişik açılardan çekilen röntgenlerle diz kapağının hareketleri gözlenir. Kıkırdağın hasarlandığı düşünülen hastalarda daha sonraki süreçte MR istenir Şiddetli ağrı ve şişlik ile başvuran hastada tedaviye başlangıç aşamasında hastanın konforunu artırmak için inflamasyonu baskılayıcı ilaç verilir. İnflamasyon baskılandıktan sonra fizik tedavi süreci başlar. Özellikle kas dengesizliği veya kas gücü dengesizliği söz konusuysa fizik tedavi çok önemlidir. Diz kapağının çok fazla yana doğru hareketlendiği görülürse hastalara diz kapağının hareketlerini kontrol eden dizlikler verilir. Eğer tüm bunlardan istenilen sonuç alınmazsa cerrahi tedaviye ihtiyaç duyulabilir..

Diz kapağı dışa doğru yer değiştirmeye meyilli ise…

Özellikle diz kapağının bağlarının dengesizliği belirginse artroskopik gevşetme denen cerrahi işlem uygulanır, yaklaşık yarım saat sürmektedir. Gergin olan dıştaki bağlar cerrahi olarak gevşetilir. Diz kapağının yerleşim yerini değiştirmeye yönelik ameliyat ise genelde diz kapağı dışa doğru çıkmaya başlayan şiddetli ağrısı ve kıkırdak hasarı olan kişilerde tercih edilir. İyileşme süreci hastadan hastaya değişiklik gösterir. Bazı hastalara kısıtlama getirilip, dış cihazlarla bir süre bacak sabitlenebilir.

Diz ağrısı nedir?

Diz ağrısı, diz bölgesinde hissedilen herhangi bir ağrı, sızı veya rahatsızlık hissidir. Diz, uyluk kemiği (femur), diz kapağı (patella), bacak kemiği (tibia) ve fibuladan oluşan bir eklemdir. Ayrıca kaslar, tendonlar, bağlar ve kıkırdak da dizin normal hareketi ve stabilitesinde rol oynarlar. Diz ağrısı, bu yapılarda meydana gelen yaralanmalar, iltihaplanmalar veya hasarlar nedeniyle ortaya çıkabilir.

Diz ağrısının belirtileri nelerdir?

Diz ağrısının belirtileri şunları içerebilir:

• Dizde ağrı veya rahatsızlık hissi
• Şişlik veya morarma
• Sertlik veya hareket kısıtlılığı
• Sesler (çatırdama, tıklama veya uğultu) veya hisler (sıkışma hissi) dahil olmak üzere dizde garip hisler
• Ağrı, koşu, yürüyüş veya merdiven çıkma gibi aktivitelerle artabilir.

Diz ağrısının nedenleri nelerdir?

Diz ağrısının birçok nedeni olabilir. Bazı yaygın nedenleri şunlardır:

• Kıkırdak hasarı: Kıkırdak, diz eklemindeki kemiklerin birbirleri üzerinde sürtünmelerini önleyen bir yastık görevi görür. Kıkırdak hasarı, yaşlanma, yaralanma veya aşırı kullanıma bağlı olarak meydana gelebilir.
• Menisküs yaralanmaları: Menisküs, diz eklemindeki kıkırdak parçalarıdır. Yaralanmalar, dizde ağrı, şişlik ve hareket kısıtlılığına neden olabilir.
• Ligament yaralanmaları: Dizdeki bağlar, kemikleri birbirine bağlar ve eklemin stabilitesini sağlar. Ligament yaralanmaları, spor veya diğer aktiviteler sırasında meydana gelebilir.
• Tendon yaralanmaları: Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan dokulardır. Tendon yaralanmaları diz ağrısına neden olabilir.
• Romatoid artrit veya osteoartrit gibi iltihaplı veya dejeneratif eklem hastalıkları.

Diz ağrısının tanısı nasıl konur?

Diz ağrısı teşhisi, fizik muayene, röntgen veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) gibi görüntüleme testleri ve kan testleri gibi diğer testler kullanılarak yapılabilir. Bu testler, doktorunuzun diz ağrısının nedenini belirlemesine yardımcı olur.

Diz ağrısının tedavisi nasıl yapılır?

Diz ağrısının tedavisi; yardımcı tetkiklerin değerlendirilmesinden sonra doktorun uygun gördüğü; ilaç, cerrahi, fizik tedavi gibi yöntemler sayesinde yapılır. Şikayetlerinizi geciktirmeden doktora başvurmanız, tedavinizi kısa sürede tamamlamanıza olanak sağlar.

Merdiven çıkarken diz arkası ağrısı, merdiven çıkarken dizlerde güçsüzlük, merdiven çıkarken zorlanmak, merdiven çıkarken bacak ağrısı, merdiven çıkarken diz ağrısı tedavisi konuları ile ilgili bütün detaylar haberimizde...

Merdiven çıkarken diz ağrısı, diz kapağından kaynaklanan problemler sonucu meydana gelir. Dizlere aşırı yük yüklenmesi, diz kapağındaki kıkırdağın yumuşamasına neden olur. Yumuşayan kıkırdak altındaki sinir uçları belirginleşir ve diz ağrısını oluşturur. Bu şekilde olan diz ağrıları her yaşta görülebilir.

DİZ AĞRISI NEDENLERİ

Merdiven inerken ya da çıkarken diz kapağı ile uyluk kemiği birbirine çok yaklaşır, Dizlerin üzerine binen ağırlık nedeni ile ağrılar oluşur.

Merdiven çıkarken diz ağrısının başka bir nedeni ise diz kapağının yapısal bozukluğu olabilir.

Diz ağrısının başka bir nedeni de uyluk kaslarının, tendonalrın, diz kapağını tutan bağların darbe almış olması da olabilir.

DİZ AĞRISINI ÖNLEMEK İÇİN ALINACAK ÖNLEMLER

-Alaturka tuvalet yerine alafranga tuvalet tercih edilmeli.

-Yemek için masaya oturulmalı.

-Bacakları bükerek oturmaktan uzak durulmalı.

-Yokuş yerine düz yollar tercih edilmeli.

-Spor yaparken yürüyüşe uygun zemin tercih edilmeli.

MERDİVEN ÇIKARKEN DİZ AĞRISI TEDAVİSİ

Ağrılar eğer sık sık tekrarlıyorsa doktora görünmelisiniz. Diz kapağı filmi çekilir ve doktor tarafından değerlendirilir. Çekilen röntgen sonuçları ile diz kapağının hareketleri gözlenir ancak eğer kıkırdak hasar görmüş ise MR istenir.

Hastaya tedavi başlangıcı olarak ilaç verilir ve ardından fizik tedavi süreci başlar. Eğer diz kapağında kayma ya da yanlış yöne eğilim varsa hastaya dizlik verilir. Bütün bu tedavilerin ardından hastada düzelme gözlemlenmezse cerrahi müdahale gerekebilir.