1 Porsiyon Baklava Kaç Dilim

1 dilim baklava kaç kalori? diye merak ediyorsanız bu yazımızda sorunun cevabını bulabilirsiniz. Geleneksel bayram tatlılarından birisi olan baklava içerdiği kalori nedeni ile kilo vermeye çalışanların gözünü korkutmaktadır. Şerbetli tatlıların diğer tatlı çeşitlerine göre fazla kalori içerdiğini hepimiz bilmekteyiz. Kalori değerleri sadece diyet yapanlar için değil sağlıklı beslenmek isteyen herkes için önemlidir. Sağlıklı beslenmek ve ideal kilonuzu korumak istiyorsanız 1 dilim baklava kaç kalori bunu öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu sorunun cevabını yazımızın devamında bulabilirsiniz.

1 Dilim Baklava Kaç Kalori?

Baklava, ince yufkaların arasına ceviz ve antep fıstığı gibi malzemeler koyulup fırında pişirildikten sonra üzerine şerbet dökülerek yapılan bir tatlıdır. 1 dilim baklavanın kaç kalori olduğu baklava şerbetindeki şeker oranına, baklava yapımında kullanılan iç harcının çeşidine ve miktarına göre değişir. Bunun yanı sıra baklava dilimin büyüklüğüne göre de kalori oranının değişebileceği unutulmamalıdır. Bu hatırlatmayı yaptıktan sonra 1 dilim baklavanın yaklaşık 100 gram geldiğini hesaba katarsak kalori değerinin 250 olduğunu söyleyebiliriz. 1 porsiyon baklava 2 dilim olup yaklaşık 100 gram gelmektedir. Bu hesaba göre 1 porsiyon baklava 500 kalori içermektedir. Şimdi baklava çeşitlerine göre kalori değerlerine bir göz atalım.

1 Dilim Cevizli Baklava Kaç Kalori?

Bayramlarda en sık yapılan şerbetli tatlıların başında cevizli baklava gelmektedir. Peki 1 dilim cevizli baklava yediğinizde kaç kalori aldığınızı biliyor musunuz? Sizi merakta bırakmadan hemen bu sorunun cevabını paylaşalım. 1 dilim cevizli baklava ortalama 100 kaloridir. 1 porsiyon cevizli baklava yaklaşık olarak 160 gram olup bu da 456 kalori demektir. 100 gram cevizli baklavanın ise yaklaşık olarak 285 kalori içerdiğini söyleyebiliriz.

1 Dilim Fıstıklı Baklava Kaç Kalori?

Antep fıstığı ile yapılan baklava lezzeti kadar içerdiği kalori ile de dikkat çekmektedir. 1 porsiyon fıstıklı baklava yaklaşık 296 kaloridir. 1 porsiyon değil de 1 dilim fıstıklı baklava yemek isterseniz yaklaşık 35 gram olan fıstıklı baklava diliminin 115 kalori olduğunu bilmelisiniz. 100 gram fıstıklı baklava 329 kalori içermektedir. 1 dilim fıstıklı havuç dilim baklava ise yaklaşık 100 gram olup bu da ortalama 329 kalori demektir.

1 Dilim Ev Baklavası Kaç Kalori?

Baklavayı evde kendiniz yapıyorsanız, 1 dilim ev baklavası kaç kalori? bunu merak edebilirsiniz. 1 porsiyon ev baklavası 90 gram olup yaklaşık 280 kalori içermektedir. Ev baklavasının 1 dilimi 35 gram olup yaklaşık 109 kaloridir. 100 gram ev baklavası ise ortalama 311 kalori civarıdır.

1 Dilim Kuru Baklava Kaç Kalori?

Kuru baklava şerbetsiz olduğu için diğer çeşitlere oranla daha az kalori içermektedir. 2 dilim olan 1 porsiyon ev baklavası yaklaşık 240, 1 dilimi ise 120 kaloridir.

Bu yazımızda merak edenler için baklava kaç kalori? sorusunun cevabını paylaştık. Bu kalori değerlerini dikkate alarak siz de baklava yerken aşırıya kaçmamaya dikkat edebilirsiniz. Canınız tatlı yemek istediği zaman daha sağlıklı ve z kalori içeren sütlü ve meyveli tatlıları tercih edebilirsiniz. Köfte seviyorsanız ve bunun kalori değerini öğrenmek istiyorsanız daha önceden paylaştığımız, 1 tane köfte kaç kalori yazımıza göz atabilirsiniz.

Baklava kalori bakımından yüksek bir tatlı mıdır sorusu, beslenmesine dikkat eden fakat damak zevkine uygun tatlardann vazgeçmek istemeyen tatlı tutkunlarının en çok merak ettiği konulardan bir tanesi olarak öne çıkıyor. Peki ama bir dilim baklava kaç kaloridir? Kilo almadan baklava tüketmek mümkün mü?

Bayram ve iftar sofralarının vazgeçilmezi, geleneksel Türk mutfağının en sevilen lezzetlerinden biri olan baklava; hamurdan yapılan bir şerbetli tatlı çeşididir. Bu nedenle baklava ismi duyulduğunda zihinlerde çoğu zaman “bir dilim baklava kaç kalori”, “baklava kilo aldırır mı” ya da “diyette baklava yenir mi”gibi sorular canlanır.

Oysaki binlerce yıllık tarihinde pek çok farklı kültür ile etkileşime geçen; Türk kültüründeki yeri ise her zaman ayrı olan baklava, şeker ve yağ oranı yüksek bir tatlı çeşidi olsa da bu tüketilmemesi gerektiği anlamına gelmez.

Baklava Kaç Kalori?

Türkiye’nin farklı yörelerinde ünlü olmuş cevizli baklava, fıstıklı kaymaklı şöbiyet, soğuk baklava ya da sütlü Nuriye gibi pek çok farklı baklava çeşidi olduğundan söz edilebilir. Her birinin yapımında farklı malzemeler kullanılması, bu tatlıların kalori oranının da farklılaşmasına yol açar.

Baklavanın içeriği karbonhidrat, yağ ve proteinden oluşur. Baklavanın içerisinde bulunan karbonhidrat oranı %47 iken, %7’si protein ve %46’sı da yağdır.

Bir dilim baklava ise yaklaşık olarak 40 grama denk gelir. Bir porsiyon baklava, genellikle iki dilim olarak servis edilir. İki dilim baklava kaç gram sorusu, 80 gram olarak yanıtlanabilir.

Bu doğrultuda;

En Çok Satanlar

% 42 indirim % indirim

Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL - Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL

Mevcut fiyat 320.00TL

320.00TL - 320.00TL

Mevcut fiyat 320.00TL

Limonlu Yaş Pasta

livapastacilik

Krema: Limonlu krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Dış kaplama: Sade jöle Hindistan cevizi Enfes Tadı ile Limonlu Yaş Pasta Liva Pastacılık’ta! Li...

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL - Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL

Mevcut fiyat 320.00TL

320.00TL - 320.00TL

Mevcut fiyat 320.00TL

% 42 indirim % indirim

% 36 indirim % indirim

Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL - Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

350.00TL - 350.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

Liva Çileğim

Liva Pastacılık

İçerik: Çilek, file badem Krema: Beyaz krema Pandispanya: Beyaz pandispanya Liva’nın Yeni Çilekli Yaş Pastası: Liva Çileğim  Beyaz krema, çilek ve ...

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL - Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

350.00TL - 350.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

% 36 indirim % indirim

% 36 indirim % indirim

Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL - Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

350.00TL - 350.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

Porto Riko Pasta

Liva Pastacılık

Enfes özel kreması ,frambuazlı beyaz çikolata, çilekler ve bademler

Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL - Orijinal fiyat 550.00TL

Orijinal fiyat 550.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

350.00TL - 350.00TL

Mevcut fiyat 350.00TL

% 36 indirim % indirim

• 40 gram yani bir dilim baklavanın kalorisi; 165’tir.
• Bir porsiyon baklava ise 330-335 kaloridir.

Buna ek olarak, diğer baklava çeşitlerinin kalori miktarı ile alakalı bilmeniz gerekenleri ise aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

• 1 porsiyon cevizli baklava 456 kalori
• 1 porsiyon fıstıklı baklava 296 kalori
• 1 porsiyon soğuk baklava 215 kalori
• 1 dilim havuç dilimi baklava 450 kalori
• 1 porsiyon kuru baklava 240 kalori
• 1 porsiyon ev baklavası 280 kalori
• 1 porsiyon sütlü Nuriye 383 kalori

Baklava kalori oranı yüksek olması nedeniyle, özellikle de diyet yapan kişilerin tüketmeden önce kendi kendilerine “acaba yesem mi ki” diye sorduğu bir tatlı çeşidi. Baklavanın kalori oranını etkileyen en önemli faktör ise içerisinde bulunan karbonhidrat miktarı.

Öte yandan bir adet baklavanın, vücudun ihtiyaç duyduğu demirin %3’ünü; sodyumun %1.5’ini ve kalsiyumun %1’ini karşıladığı biliniyor. Peki ama baklava kilo aldırır mı? Diyette baklava yenir mi? Gelin, bu sorulara da birlikte yanıt bulalım.

Buna ek olarak, dünya coğrafyasında ün kazanan baklavanın tarihine dair merak ettikleriniz için Türk Mutfağının En Özel Lezzetlerinden Baklava Tarihi başlıklı içeriğimize de göz atmanızı tavsiye ederiz.

Baklava Kilo Aldırır Mı?

Kilonuza dikkat ettiğiniz için sevdiğiniz tatlılardan uzak durmanız gerektiğini mi düşünüyorsunuz? Eğer öyle ise bu düşüncenizin aslında yersiz olduğunu belirtelim.

Kilo almak istemeyen ya da yediklerine dikkat eden tatlı severlerin en çok merak ettiği konulardan bir tanesi de baklava kilo aldırır mı sorusudur. Ağızda dağılan lezzetine hayır diyebilmenin oldukça zor olduğunu düşündüğümüz baklava, karbonhidrat ve yağ bakımından zengin bir tatlı çeşidi olması nedeniyle kontrollü olarak tüketilmediği takdirde tüm besinler gibi kilo aldırabilir.

Öte yandan düzenli olarak yapılan egzersiz ile desteklendiğinde baklavanın kilo aldırmasının önüne geçmek de mümkündür.

Kilo Almadan Baklava Yeme Önerileri

Türk kültürünün en nadide lezzetlerinden biri olan baklava, başta bayram ziyaretleri olmak üzere Kurban ve Ramazan bayramlarının, kız isteme törenlerinin ve özel misafirlerin ağırlandığı davetlerin vazgeçilmez ikramı olarak öne çıkıyor.

Kahvenin yanında en çok yakışan ikramlıklardan biri olan baklava, kendine has lezzeti ile 7’den 70’e herkesin favori tatlısı olarak sofraların baş tacı edilmeye devam ediyor. Bunun yanı sıra kilo vermek isteyen ve mevcut kilosunu korumak isteyenler baklava tüketimine genellikle soru işareti ile yaklaşıyorlar.

Oysaki daha önce de sözünü etmiş olduğumuz gibi baklava, tıpkı diğer besin türleri gibi kontrollü olarak tüketildiği takdirde herhangi bir probleme neden olmaz. Peki doya doya, kilo almadan baklava tüketebilmek için nelere dikkat edilmelidir? İşte yanıtı!

Tüketim Miktarına Dikkat Edin

Yazımızın genelinde de sözünü etmiş olduğumuz gibi diğer tatlı ve pasta çeşitleri gibi baklava da aşırıya kaçmadan tüketilmesi gereken bir besindir. Bu doğrultuda baklava tüketiminde kontrollü davranmanızı, tüketmeden önce baklavanın kalori miktarını doğru hesaplamanızı ve buna göre yemenizi tavsiye ederiz.

Doğru Saatleri Tercih Edin

Tüketilen besinlerin enerjiye dönüşmesini sağlayan vücut metabolizmasının çalışma hızı, günün her saatinde aynı değildir. Yani, günün bazı saatlerinde metabolizmamız daha hızlı çalışır ve tüketilen besinler çok daha hızlı bir biçimde enerjiye dönüşür.

Bu doğrultuda sizler de, metabolizmanızın en çok kalori yaktığı zaman dilimini keşfederek baklava, çikolata ve kuruyemiş gibi kalori miktarı yüksek besinleri bu saatlerde tüketmeye özen gösterebilirsiniz.

Spor ve Egzersizi İhmal Etmeyin

Rutin olarak yapılan spor ve egzersizler hem kilonuzu korumanıza hem de sağlıklı bir yaşam sürmenize yardımcı olur. Bu nedenle yalnızca baklava tükettiğiniz zamanlarda değil, her daim spor yapmayı yaşantınızın vazgeçilmez bir alışkanlığı haline getirmelisiniz.

Buna ek olarak tüketmiş olduğunuz bir porsiyon baklavanın ardından yüzmek, tempolu yürüyüş yapmak, bisiklet binmek veya futbol oynamak yapabileceğiniz egzersizler arasındadır.

Kalorisi Düşük Baklava Çeşitlerini Tüketin

Türk mutfağının en sevilen tatlı çeşitleri arasında bulunan baklava pek çok farklı çeşidi olan bir tatlı türüdür. Bu doğrultuda eğer baklava kalori oranı yüksek bir tatlı diye düşünüyorsanız, lezzeti geleneksel cevizli baklavayı aratmayacak alternatiflere de yönelebilirsiniz.

Örneğin hafif oluşu ile özellikle de yaz aylarında tatlı severlerin vazgeçilmezi olan soğuk baklava kalori miktarı daha düşük ve baklavaya alternatif olarak tüketilebilecek bir baklava çeşididir. Buna ek olarak sütlü Nuriye de, oldukça hafif ve farklı damak zevklerini mutlu edebilecek şahane bir tatlı türüdür.

Bu yazımızda, geleneksel Türk mutfağının baştacı olan baklava kalori oranına dair merak edilenlere yanıt verdik ve tatlı severlerin baklava lezzetinden mahrum kalmalarını engelleyecek önerileri sıraladık.

Önerilerimizi dikkate alarak, kilo almaktan korkmadan, aileniz ve sevdikleriniz ile birlikte tüketmeye devam edebilirsiniz. Dilerseniz, baklava tarifi ile ilgili bilmeniz gerekenleri öğrendikten sonra baklavayı evlerinizde kendiniz hazırlayabilirsiniz.

Öte yandan gerçek bir baklava lezzeti arıyorsanız Liva’nın tecrübeli şefleri tarafından incelikle hazırlanan baklava çeşitlerini deneyebilirsiniz. Türk kültürünün en özel lezzetlerini bulabileceğiniz Liva mutfağında, lezzete ve keyfe doyabilirsiniz!

Pastacılık dünyasına dair ufkunuzu açacak keyifli ve bilgilendirici diğer içeriklerimiz için Liva Blog’u ziyaret edebilirsiniz.

En Çok Tercih Edilenler

% 32 indirim % indirim

Orijinal fiyat 280.00TL

Orijinal fiyat 280.00TL - Orijinal fiyat 280.00TL

Orijinal fiyat 280.00TL

Mevcut fiyat 190.00TL

190.00TL - 190.00TL

Mevcut fiyat 190.00TL

Peynirli Su Böreği

Liva Pastacılık

Kahvaltı ve ikramların vazgeçilmez lezzeti; Liva peynirli su böreği.Liva ustaları tarafından en kaliteli ve taze peynirlerle hazırlanan su böreği, ...

Tüm Detayları Göster

Orijinal fiyat 280.00TL

Orijinal fiyat 280.00TL - Orijinal fiyat 280.00TL

Orijinal fiyat 280.00TL

Mevcut fiyat 190.00TL

190.00TL - 190.00TL

Mevcut fiyat 190.00TL

% 32 indirim % indirim

% 28 indirim % indirim

Orijinal fiyat 300.00TL

Orijinal fiyat 300.00TL - Orijinal fiyat 300.00TL

Orijinal fiyat 300.00TL

Mevcut fiyat 215.00TL

215.00TL - 215.00TL

Mevcut fiyat 215.00TL

Kıymalı Karaköy Böreği

Liva Pastacılık

Orijinal fiyat 300.00TL

Orijinal fiyat 300.00TL - Orijinal fiyat 300.00TL

Orijinal fiyat 300.00TL

Mevcut fiyat 215.00TL

215.00TL - 215.00TL

Mevcut fiyat 215.00TL

% 28 indirim % indirim

Tükendi

Orijinal fiyat 275.00TL

Orijinal fiyat 275.00TL - Orijinal fiyat 275.00TL

Orijinal fiyat 275.00TL

Mevcut fiyat 225.00TL

225.00TL - 225.00TL

Mevcut fiyat 225.00TL

Peynirli Parmak Börek

Liva Pastacılık

Çıtır çıtır bir lezzet; Peynirli Parmak Börek

Orijinal fiyat 275.00TL

Orijinal fiyat 275.00TL - Orijinal fiyat 275.00TL

Orijinal fiyat 275.00TL

Mevcut fiyat 225.00TL

225.00TL - 225.00TL

Mevcut fiyat 225.00TL

Tükendi