Gebelikte Mide Gazına Ne Iyi Gelir

Gas pain in pregnancy is an indispensable problem for the expectant mother. During pregnancy, as a result of the baby's feeding from the mother and taking a place in the uterus, the expectant mother experiences some discomfort. Changes occur in the body of the expectant mother with the change of hormones during pregnancy. Why gas pains during pregnancy and how they pass are among the most curious topics.

 Causes Gas Pain During Pregnancy?

 The cause of gas pain in expectant mothers is mostly due to the hormones that change during pregnancy. Especially due to the progesterone hormone, smooth muscles in the digestive system are relaxed. In the advancing pregnancy period, it compresses the intestines and stomach with the growth of the uterus and delays the discharge of these organs. Gas in the stomach is among the causes of gas pain by swallowing air. In addition, consuming too much fatty and spicy foods, being inactive for too long can cause gas pains. The answer to the question of whether it is normal to have gas pains during pregnancy can be answered that it is normal.

 What Is Good For Gas Pain During Pregnancy?

 In response to the question of what is good for gas pains during pregnancy, it is recommended to drink the following between meals. Especially comfortable clothes are among the things that are good for gas pain. It is recommended to walk and exercise in response to the question of what to do for the expectant mother with gas pain complaints. When asked about what causes gas pain, eating less foods frequently reduces gas pains. In particular, anise and fennel are very useful as herbal solutions. However, it should not be consumed without consulting a doctor. Regular exercise and walking is very beneficial.

 At What Week Do Pain Symptoms Begin and How Long Do They Last?

 The discomfort in the abdominal and intestinal area, bloating and the desire to pass gas are signs of gas pain. In these cases, it is useful to start taking measures against gas pains. A comfortable environment should be provided for mother and baby during pregnancy. Avoiding stress, taking a warm shower and lifting the feet will do better for mother and baby. Gas pain symptoms begin in the second month of pregnancy and can last until birth. There is no harm to mother and baby. However, those who experience gas pains for a long time should be examined by a doctor. In addition, gas, bloating and discomfort cause groin pain.

Hamilelikte &#;i&#;kinlik Kaç&#;nc&#; Haftada Ba&#;lar?

Hamilelik dönemi hem bedenin hem hormonlar&#;n hem de ruhun de&#;i&#;ti&#;i özel bir dönemdir. Anne aday&#;n&#;n içinde bulundu&#;u ya&#;am ko&#;ullar&#; bebe&#;in ve annenin sa&#;l&#;&#;&#;n&#; etkiler. Bu süreçte pek çok hamile, doktoruna ya&#;ad&#;&#;&#; &#;i&#;li&#;i dan&#;&#;&#;r. Gebeli&#;in ortak sorunlar&#;ndan biri olan hamilelikte &#;i&#;kinlik durumu anne adaylar&#;n&#; tedirgin etmektedir. Ancak gebelikte &#;i&#;kinlik durumu herkes için geçerli de&#;ildir. Pek çok kad&#;n ya&#;arken kimisi ise hiç &#;i&#;kinlik ya&#;amad&#;&#;&#;n&#; dile getirir.

Gebelik döneminde vücudun birçok hormonu de&#;i&#;mektedir. Kan de&#;erleri ve hormonlar, vücudun gebeli&#;e göre &#;ekil almas&#;na da yard&#;m eder. Bebe&#;in en iyi &#;ekilde büyümesi ve annenin rahat etmesi için vücut özel bir mekanizmada çal&#;&#;&#;r. Bu döngü içinde baz&#; anneler ellerinin, ayaklar&#;n&#;n ve yüzünün &#;i&#;ti&#;ini s&#;k s&#;k dile getirir. &#;imdi sizlere hamilelikte &#;i&#;kinlik ve gaz nas&#;l geçer sorusunun yan&#;tlar&#;n&#; verece&#;iz. E&#;er bir gebelik dü&#;ünüyorsan&#;z burada ifade edilen hamilelikte &#;i&#;kinlik nas&#;l giderilir bilgileri size rehber olabilir.

Gebeli&#;inin herhangi bir döneminde olu&#;an &#;i&#;kinli&#;i gidermek isteyen tatl&#; tela&#;l&#; anneler hamilelikte &#;i&#;kinlik için ne yap&#;lmal&#; sorular&#;n&#; hamileliklerini takip eden uzman doktora yöneltebilir.

En do&#;ru ve sa&#;l&#;kl&#; bilgiler için do&#;um sürecinizi kontrol eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz.

Hamilelikte &#;i&#;kinlik Neden Olur?

Gebeli&#;in herhangi bir döneminde el, ayak, mide ve yüzde &#;i&#;lik hissedebilirsiniz. Hamilelikte &#;i&#;kinlik ne zaman ba&#;lar dedi&#;inizde sizlere herkes için geçerli olan bir dönem veremeyiz ancak ortalama haftada yani 3. ay&#;n sonunda vücutta ödem birikmeye ba&#;lar.

Olu&#;an ödem vücudun geneline yay&#;l&#;r ve &#;i&#;lik hissedilir. Ödeme neden olan faktörler incelenmelidir. Çok tuzlu yiyeceklerin tüketilmesi k&#;sa sürede ödem birikmesini sa&#;lar. Bu durum ise doktorlar taraf&#;ndan istenen bir durum de&#;ildir.

Yetersiz protein al&#;m&#; vücudun &#;i&#;mesini h&#;zland&#;r&#;r. Bu nedenle dengeli ve düzenli beslenmek gerekir. Çok s&#;cak ortamda bulunmak ve s&#;cak &#;ehirlerde ya&#;amak vücudun &#;i&#;mesinde etkilidir. Hamileli&#;ini s&#;cak &#;ehirlerde geçirenlerin &#;i&#;kinlik &#;ikayeti daha fazlad&#;r.

Gebelik boyunca çal&#;&#;mak zorunda kalan ve dinlenmek için f&#;rsat bulamayanlar &#;i&#;kinli&#;i daha yo&#;un hisseder. Özellikle de ayaklarda olu&#;an &#;i&#;lik, bazen ayakkab&#;n&#;n giyilmesini bile zorla&#;t&#;r&#;r seviyede hissedilir. Uzun süre ayakta kalmak &#;i&#;kinlik ihtimalini art&#;r&#;r.

Yetersiz uyku da vücudun &#;i&#;mesine neden olur. Genellikle yüzün daha &#;i&#; görünmesi uyku problemi ya&#;ayan annelerde görülmektedir. Gebelikte ya&#;anan &#;i&#;kinli&#;in en temel nedeni ise de&#;i&#;en hormonlard&#;r. Kan bas&#;nc&#; gebelik öncesine göre daha fazlad&#;r. Bu sebepten ötürü damarlar&#;n daha belirgin görülmesi de yayg&#;nd&#;r. Özellikle de progesteron hormonu artaca&#;&#; için bedendeki düz kas hücreleri gev&#;er. Gev&#;eme ya&#;and&#;&#;&#; için vücudun genelinde &#;i&#;kinlik hissedilir.

Maddeler halinde özetleyecek olursak:

Hamilelikte &#;i&#;kinlik Nedenleri

• Gün boyu ayakta kalmak ve aktif olmak.
• S&#;cak hava ko&#;ullar&#;.
• Kafein ve sodyum kaynaklar&#;ndan zengin beslenme.
• Potasyum eksikli&#;i.

Hamilelikte &#;i&#;kinli&#;e Ne &#;yi Gelir, Nas&#;l Geçer?

1) S&#;k S&#;k Dinlenin

Hamilelikte &#;i&#;kinlik ya&#;amamak için kendinize bolca vakit ay&#;rmal&#;s&#;n&#;z. E&#;er çok yoruluyorsan&#;z vücudunuz ödem toplamaya ba&#;layabilir. Çal&#;&#;an bir anne aday&#;y&#;m diyorsan&#;z ofis ortam&#;nda ve i&#; yerinde her f&#;rsatta oturup dinlenmelisiniz.

Dinlenme esnas&#;nda ara ö&#;ünler yap&#;p ayaklar&#;n&#;z&#; uzatarak sonraki günlerde olu&#;acak &#;i&#;li&#;i önleyebilirsiniz. Ev i&#;leri için kendinizi çok yormay&#;n. Her bo&#;lukta koltu&#;a ve yata&#;a uzan&#;p kan ak&#;&#;&#;n&#; dengeleyin. Yorgunluk, hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;mas&#;na neden olur.

2) Tuzsuz Beslenmeye Dikkat Edin

Gebelik sürecinize göre planlad&#;&#;&#;n&#;z beslenme program&#;nda olabildi&#;ince az tuza yer verin. E&#;er çok fazla tuzlu g&#;da tüketirseniz hamilelikte &#;i&#;kinlik olabilir. Çünkü tuz ve tuzlu yiyecekler vücudun çok fazla su toplamas&#;na neden olmaktad&#;r.

Tuz yerine baz&#; baharatlar ödemin at&#;lmas&#;n&#; kolayla&#;t&#;r&#;r. Nane, kekik ve sumak gibi… Yemeklerinizi lezzetlendirmek için faydal&#; baharatlar tercih edebilirsiniz.

3) Bol S&#;v&#; Al&#;n

Gün içinde tüketilen besinlerin rahatça sindirilmesi ve haz&#;ms&#;zl&#;&#;a neden olmamas&#; için su içmeyi ihmal etmeyin. Bol s&#;v&#; al&#;rsan&#;z metabolizman&#;z&#; da aktif hale getirmi&#; olursunuz. Böylece hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;mas&#;na da engel olursunuz.

Do&#;al meyve suyu, çorbalar, meyveli içme suyu ve süt ürünlerinden damak zevkinize göre olan&#;n&#; seçip gün içinde alman&#;z gereken s&#;v&#;y&#; alabilirsiniz.

4) Antioksidan Besinleri Tüketin

Ödemden kurtulman&#;n yollar&#;ndan biri de antioksidan besinleri tercih etmektir. Özellikle de hamilelikte &#;i&#;kinlik ya&#;amamak için maydanoz, nane, marul, kabak, elma, kivi, limon, &#;spanak, p&#;rasa gibi antioksidan besinleri tercih edebilirsiniz.

Mor meyveler ve mor sebzeler de ödemin kolayca at&#;lmas&#;na yard&#;m edece&#;i için hamilelikte &#;i&#;kinlik durumunu önlemek ad&#;na tüketebilirsiniz. Besin tüketmeden önce doktor onay&#; al&#;n&#;z.

Detayl&#; bilgi için: Antioksidan Nedir? Faydalar&#; Nelerdir?

5) Rafine &#;ekerden Uzak Durun

Her ö&#;ünde zararl&#; olan rafine &#;eker gebelik sürecinde de sizi risk alt&#;nda b&#;rakan bir madde olacakt&#;r. Daha rahat bir bedenle do&#;uma girmek için hamilelikte &#;i&#;kinlik durumuna neden olan basit &#;ekeri hayat&#;n&#;zdan ç&#;karmal&#;s&#;n&#;z.

Tüketilen meyvelerin yap&#;s&#;nda bulunan do&#;al &#;ekerler size yetece&#;inden dolay&#; rafine &#;ekeri evinize sokman&#;z önerilmez. &#;eker an&#;nda vücudu &#;i&#;iren, midenin rahats&#;z olmas&#;na neden olan bir besin maddesidir.

6) Günlük Yürüyü&#;leri &#;hmal Etmeyin

Gebeli&#;iniz riskli bir gebelik de&#;ilse ve doktorunuza yürüyü&#; için onay verdiyse gün içinde yürümeye dikkat edebilirsiniz. Aktif bir &#;ekilde dinlenerek yap&#;lan hamilelik yürüyü&#;leri el ve ayaklarda &#;i&#;lik olu&#;mas&#;na engel olacakt&#;r. &#;ayet gebeli&#;iniz bir risk olu&#;turmuyorsa hamilelik döneminde önerilen yogay&#; deneyebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi: Hamile Pilatesi: Ne Zaman Ba&#;lamal&#;? Faydalar&#; Neler?

7) Gazl&#; &#;çeceklerden Kaç&#;n&#;n

Gaz oran&#; yüksek içecekler hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;turan bir etkendir. Ö&#;ünlerinizde ya da terledi&#;inizde buz gibi bir gazl&#; içecek içmek isterseniz; ak&#;am vücudun &#;i&#;mesi sizi &#;a&#;&#;rtmamal&#;d&#;r.

Çünkü hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;turan faktörlerden biri de gazl&#; içeceklerdir. Bu tür içeceklerin içinde hem &#;eker hem de yüksek oranda asit oldu&#;u için bebe&#;in sa&#;l&#;kl&#; büyümesine engel olur. Ayr&#;ca midenin ve yüzün &#;i&#;mesi de gazl&#; içeceklerin etkisidir.

8) Maden Suyunu Ölçülü Tüketin

Do&#;al mineral kayna&#;&#; olan maden suyu hamilelikte &#;i&#;kinlik sorununu önlemek için tüketilebilir. &#;eker içermeyen do&#;al mineralli maden suyunu günde 2 &#;i&#;e içebilirsiniz. Bu &#;ekilde hem midede olu&#;an hem de genel ödemi önleyebilirsiniz.

Yemekten ortalama 30 dakika sonra içilen maden suyu sayesinde pek çok anne aday&#;n&#;n ya&#;ad&#;&#;&#; hamilelikte &#;i&#;kinlik sorununun önüne geçilebilir. Midede yanma ve &#;i&#;kinlik oldu&#;u anlarda bir dilim limonla maden suyunu içebilirsiniz. Böylece mide asitleri dengelenir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.

Detayl&#; bilgi için: Maden Suyu Faydalar&#;, Cilde Faydalar&#; – Çok &#;a&#;&#;raca&#;&#;n&#;z Bilgiler

9) Sebzeli Yemeklere A&#;&#;rl&#;k Verin

Sa&#;l&#;kl&#; gebelik için sebzeli yemeklerin önemi büyüktür. Sebzeler lif içerdi&#;inden dolay&#; hamilelikte &#;i&#;kinlik sorunu ya&#;amas&#; önlenebilir. Hamurlu, k&#;zarm&#;&#;, ya&#;l&#; yemeklerden kaç&#;n&#;p zeytinya&#;&#; ile pi&#;en sebzeli yemekleri tüketerek daha sa&#;l&#;kl&#; bir gebelik geçirebilirsiniz.

Sebzeli yemeklerin doyurucu olmas&#; için içine tavuk eti ya da k&#;rm&#;z&#; et ekleyebilirsiniz. Etleri sebzeyle tüketmek hamilelikte &#;i&#;kinlik olu&#;mas&#;n&#; önleyecektir.

10) Tur&#;u Tüketmemeye Çal&#;&#;&#;n

Hamilelik döneminin bilindik yiyeceklerinden biri olan tur&#;u, ölçüyü kaç&#;rma durumunda vücudun genelinde hissedilen &#;i&#;kinlik meydana gelebilir. Anne adaylar&#;m&#;z, bu iste&#;ini bast&#;rmak ad&#;na sebze sö&#;ü&#; tüketebilir.

Tur&#;unun tad&#;n&#; birebir vermese de limon, nar ek&#;isi, sumak, kekik ve zeytinya&#;&#; eklenen sebzeler sayesinde daha sa&#;l&#;kl&#; bir ö&#;ün yap&#;labilir. Ayr&#;ca mevsim sebzelerine eklenen limon ve zeytinya&#;&#; bebe&#;in de geli&#;imine destek olaca&#;&#; için vücudun &#;i&#;mesine kar&#;&#; iyi bir seçim olacakt&#;r.

Tur&#;unun ac&#;l&#;&#;&#;, tuz oran&#;, sirke ölçüsü çok fazla oldu&#;unda gebelikte mide yanmas&#; ve &#;i&#;kinlik kaç&#;n&#;lmaz son olacakt&#;r. Mümkünse çok az porsiyon tüketilmesi daha sa&#;l&#;kl&#; saatler sunacakt&#;r

En do&#;ru bilgiler ve sa&#;l&#;kl&#; sonuçlar için mutlaka hamileli&#;inizi takip eden uzman doktorunuza ba&#;vurunuz. &#;çeri&#;imizde yer alan bilgiler reçete niteli&#;i ta&#;&#;maz.

Hamilelikte Beslenme: Hamileler Ne Yemeli, Ne Yememeli?

Hamilelikte Bel A&#;r&#;s&#;: 6 Popüler Soruda Tüm Merak Edilenler

Bebe&#;in Cinsiyeti Ne Zaman Belli Olur? Kaç&#;nc&#; Haftada Anla&#;&#;l&#;r?

Hamilelikte Mide Bulant&#;s&#; Hakk&#;nda En Popüler 7 Soru ve Cevaplar&#;

Hamilelikte Kar&#;n A&#;r&#;s&#; Neden Olur? Ne Zaman Ba&#;lar? Nas&#;l Geçer?