Sade Soda Gaz Yapar Mı

Sual: Emziren anneler soda içebilirm, emziren bir anne olarak soda içmemde bır sakınca var mıdır?

CEVAP

Çocuk Hastalıkları funduszeue.info Adem Kutanis'in cevabı fazla olmamak koşuluyla sakıncası yok. 1 şişeden den fazla içilmemeli.

Sual: Emziren anne maden suyu içebilir mi? bebeğin gaz problemine maden suyu nasıl etki eder?

CEVAP

Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzm. Dr. Murat Aydın'ın cevabı emziren anne maden suyu içebilir, annenin çok kısıtlama yapmasına gerek yok, ne yaparsa yapsın bebekte gaz sıkıntısı olacaktır.

Sual: Emziren anne gazoz içebilirmi ve kaç su bardağı içebilir?
CEVAP
Kadın Doğum Uzmanı Doç Dr. Deniz Ulaş'ın cevabı: (Evet içfunduszeue.info fazla 2 bardağı içebilir.)

Sual

Emziren anne soda içebilir mi ve emzirme döneminde nelere dikkat etmeliyiz?

CEVAP

Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı Levent M. Şentürk'ün cevabı evet içebilir, ayrıca günde 3 lt oda sıcaklığında süt içmenizi tavsiye ederiz.

Sual:

Bebeğimi emzirirken soda içmemin bir zararı olur mu soda içebilir miyim?

CEVAP

Diyetisyen Fatma İnayet Cihangir'in cevabı 1 şişeyi geçmediği takdirde içebilirsiniz.

Sual: Emziren anne soda veya maden suyu içebilirmi?

Cevap

Emziren anneler tarafından en çok sorulan sorulardan biri de emzirirken çay, kahve, soda, maden suyu çikolata tüketmenin güvenli olup olmadığıdır. Sorunuzun cevabı ise evet aşırıya kaçmadığınız sürece, yiyeceklerden aldığınız günlük kafein miktarını mg ile sınırlı tuttuğunuz sürece emzirirken soda veya maden suyu içebilirsiniz. Bunun için aşağıda size bildirdiğimiz yiyeceklerin kafein miktarını adınız soyadınız gibi iyi bilmenizi tavsiye ederiz. ml sodada 70 mg kafein vardır. (1 su bardağı ml eder burdan hesaplayabilirsiniz)

Yapılan bilimsel araştırmalar emziren annenin günde mg kafein alımının çoğu bebekte olumsuz bir etkiye yol açmadığını belirlemiştir.

Emziren anne olarak yediğiniz tüm yiyecekler bebeğinize de geçer. Günde su bardağı soda veya  made suyu içtiğinizde , anne sütü ile bebeğinize geçecek kafein miktarı çok az olacağından, çoğu bebekte bu küçük miktar hiç bir soruna yol açmayacaktır. Ancak bazı bebekler ise kafeine aşırı duyarlı olduğundan, 1 su bardağı maden suyu, soda gibi kafeinli içecek içmeniz bile bebekte sinirlilik, uykusuzluk, gerginlik, huzursuzluk gibi sorunlara yol açabilir. Prematüre bebekler ve yenidoğan bebekler ise, anne sütünden geçen kafeini vücutlarından atmakta zorlanıp, kafeine karşı daha duyarlı oldukları gözlemlenmiştir.

Dr. Mehmet Kundakçı soda ve maden suyunun içeriğindeki mineraller sayesinde vücut dengesini sağladığını böylelikle anne sütünü de arttırmaya yardımcı olduğunu bildiriyor. 

Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzmanı Sibel Kılıçaslan maden suyunun da süt yapan besinler arasında yer aldığını bildiriyor.

Şöyle de bir durum var, günde 1 bardak soda yahut maden suyu içtiğiniz halde de bebeğinizde kafeine karşı duyarlılık varsa, aşağıda bildirdiğimiz sorun ortaya çıkabilir, bu durumda yapmanız gereken mümkün mertebe kafeinli yiyecek ve içeceklerden uzak durmaktır.

Kafeinin bebeklerde yol açtığı sorunlar ise şunlardır;

1. Hiperaktivite
2. Titreme
3. Sinirlilik
4. Kolik belirtileri
5. Huzursuz uyku
6. Uykusuzluk

Not: Bu cevaplar yalnızca soru soran şahıslara münhasırdır. Doktorunuza danışmadan maden suyu veya soda içmeyin.

Emziren Anne Kahve İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Anne Sütü Neden Azalır?  Anne Sütünün Azalma ve Kesilme Nedenleri Tıklayınız

Kuru Kayısı, Kuru Üzüm Ve Kuru İncir İle Süt Yapan Komposto Tarifi Tıklayınız

Emziren Anne Ayva Yiyebilirmi? Emziren Annelere Ayva Kompostosu Tarifi Tıklayınız

Emziren Anne Portakal Ve Mandalina Yiyebilirmi, Bebekte Gaz Yapar mı? Tıklayınız

Emziren Anne Nar Yiyebilirmi, Nar Süt Yaparmı? Doktor Cevaplıyor Tıklayınız

Emziren Anne Ihlamur İçebilirmi? Uzman Doktorlar Cevaplıyor Tıklayınız

Sodayı seviyorsanız ve emziren bir anne iseniz emziren anne maden suyu içebilir mi sorusunu da araştırmanız gerekir. Emziren anne soda içebilir mi ya da soda sütü keser mi konuları, bu kapsamda incelenmesi gereken konular arasındadır. Emziren annenin içtiği soda bebekte gaz yapar mı araştırması bebek sağlığı için de önemlidir. Emzirirken soda içilir mi sorusunun cevabını merak ediyorsanız yazımızın devamını okuyabilirsiniz.

Emziren Anne Maden Suyu İçebilir Mi?

Emziren annelerin beslenmesi çok önemlidir. Bu süreçte bilinçsiz beslenme, bebeğin sağlığı açısından da dikkate alınması gereken bir husustur. Bilinçsiz beslenme ile bebekte sağlık sorunlarının yanı sıra gaz sorunu da görülebilir. Bu gibi olumsuzluklarla karşılaşmamak adına yeme-içme konusunda seçici olmak gerekir.

Anne sütüne katkı sağlayan besin kaynaklarının başında su gelir. Annenin istenen düzeyde süt üretebilmesi için günde 2, lt su tüketmesi gerekir. Annenin emzirmesi esnasında da yoğun şekilde elektrolit kaybı yaşanır. Bu elektrolitleri tamamlamak adına günde 1 tane maden suyu içilebilir.

Emziren Annenin İçtiği Soda Bebekte Gaz Yapar Mı?

Günde 1 adet maden suyu bebekte gaz yapmaz. Daha fazla alınacak maden suyu ise anne ve bebekte gaz sorununa neden olabilir. Bu nedenle yoğun şekilde maden suyu tüketiminden kaçınılmalıdır. Maden suyunun süt üretimine katkısı da merak edilen konulardan biridir. Maden suyu, süt üretimine katkı sağlar. Fakat gaz yapma ihtimaline karşı aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.

Ülkemizin zengin yeraltı kaynaklarından bol miktarda sağlanan doğal mineralli sular vücudun mineral ihtiyacını karşılamanın en sağlıklı yollarından biri. Doğal maden suyu, içme suyu yerine tüketilebilecek yegane besindir. Vücudun sıvı ihtiyacını doğal yoldan karşılarken zengin içeriği destekleyici etki sağlar. Maden suyu faydaları saymakla bitmez.

Yapılan araştırmalarda sağlıklı bireyler için günlük mineralli maden suyu tüketimini ml olarak belirlemiştir.

DOĞAL MADEN SUYU NEDİR?

Dağal maden suyu, yerkabuğunun çeşitli derinliklerinde, doğal olarak oluşan, en az mg/L çözünmüş mineraller ile elementler içeren ve içeriğinde mg/L karbondioksit bulunduran yeryüzüne kendiliğinden çıkan veya teknik usuller ile çıkartılan sıcak veya soğuk yeraltı sularıdır.

Maden suyu, doğal yeraltı rezervuarlarından ve maden kaynaklarından gelir ve musluk suyundan çok daha yüksek mineral içeriği sağlar.

Maden suyu yeraltı rezervuarlarından gelir. Normal içme suyunun aksine maden suyu kimyasal işleme tabi tutulmaz. Doğal mineralli sular , kaynaktaki saflıkları ve sabit mineral seviyeleri ile içme suyuna alternatif olacak sağlıklı sıvı kaynaklarıdır. Kaynak suları doğal haliyle insan tüketimine yönelik olup kaynağında şişelenmektedir.

Gıda ve İlaç Dairesi'ne (FDA) göre, maden suyu milyonda en az parça toplam çözünmüş katı (mineral) içermelidir

MADEN SUYUNUN İÇİNDEKİ DOĞAL MİNERALLER NELERDİR?

• Sodyum: Asit-baz dengesi, uyarı iletimi
• Kalsiyum: Kan pıhtılaşması, kemik ve diş sağlığının güçlenmesi, sinir uyarılarının iletimi
• Florür: Kemik ve diş sağlığı gelişimi
• Magnezyum: Kas ve sinir sağlığı, kalp sağlığı ve enerji üretimi
• Potasyum: Vücuttaki su dengesi, hücre metabolizması
• Bikarbonat: Sindirim sistemi
• İyodür: Tiroid bezi fonksiyonlarının düzenli çalışması
• Sülfat: Mide, safra kesesi ve sindirim sisteminin korunması

GÜNLÜK NE KADAR MADEN SUYU TÜKETİLMELİ?

Beslenme ve Diyet Uzmanı Şengül Sangu Talak, buna karşın maden suyu tüketiminde bazı noktalara dikkat edilmesi gerektiğini belirterek "Maden suyu yüksek oranda tuz içerdiği için hipertansiyonlu hastalarda, böbrek hastalığı olanlarda ve hamilelerde, kişinin durumuna göre sınırlama getirilmelidir. Sağlıklı bireyler de günlük 2 su bardağını geçmemelidir" diyor.

Yapılan bir çalışma; günde 1 su bardağı maden suyu tüketen bir hipertansiyon hastasında kan basıncının normal düzeye gerilediğini gösteriyor.

MADEN SUYUNUN FAYDALARI

Maden suyu faydaları arasında en önemlisi güçlü magnezyum içeriğidir. Magnezyum, kas performansını koruyor. Yapılan bilimsel çalışmalar maden suyunun, magnezyum ve potasyum içeriği sayesinde kötü kolesterolü düşürücü etkisini olduğunu ortaya koyuyor. Bir bardak maden suyunda yaklaşık 4 mg magnezyum buludur.

Maden suyu faydaları arasında güçlü kalsiyum içeriği de vardır. Kemik gücünü artırmaya yardımcı olan kalsiyum içerir. Kemik dokusu bozulduğunda, vücut yerine yeni kemik oluşturur. Ergenlik döneminde, yeni kemik, eski kemiğin parçalanmasından daha hızlı birikmektedir. Bununla birlikte, 20 yaşından sonra kemik kaybı, kırılgan ve zayıf kemiklere yol açabilen kemik oluşumunu geride bırakmaya başlayabilir. Düzenli egzersiz ve kalsiyum açısından zengin diyetler kemikleri güçlendirebilir ve kemik kaybını önler.

Araştırmacılar, yılında yapılan bir çalışmada her gün maden suyu içmenin kalsiyum ihtiyacını karşıladığını buldu. Araştırmada vücudun sütten, kalsiyum takviyelerinden ve maden suyundan kalsiyumu nasıl emdiğini karşılaştırdı. Yüksek miktarda kalsiyum içeren maden suyunun aslında vücudun kalsiyum arzını iyileştirebileceği sonucuna vardılar.

MADEN SUYU FAYDALARI

• Her gün maden suyu içmek kemik ve diş gelişimini destekler. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılayarak kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
• Kalorisi olmayan sağlıklı bir içecektir.
• Büyüme dönemindeki çocukların ve hamilelerin artan mineral ihtiyacını karşılar.
• Vücuttaki yağı metabolize eder. Bu sayede kilo vermeye yardımcı olur,
• Maden suyunun faydaları arasında yağ yakımını kolaylaştırmak da vardır.
• Kan basıncını dengeler ve korunmasına katkı sağlar.
• Kötü kolesterolü düşürür. Kolesterolün büyümesini ve birikmesini önleyerek kalp krizi riskini düşürür.
• İçeriğindeki bikarbonat sayesinde şişkinlik, hazımsızlık ve kabız gibi problemleri ortadan kaldırır.
• Maden suyu içeriğindeki sülfatlar sayesinde metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olur.
• Mide asitlerini dengeleyerek midede oluşan yanmaları giderir.
• Eklemlerdeki şişlikleri azaltmaya yardımcı olur.
• Toksinlerin vücuttan atılmasını sağlar.
• Fiziksel hareketlerin daha kolay yapılmasını sağlar, kaslarda meydana gelen kasılmaları önler.
• Maden suyu cilt dostudur, kolajen üretimini destekler.
• Ciltte meydana gelen koyu renk oluşumunu ve kırışıklıkları azaltır. Cilde parlaklık verir.
• Saç tellerine mineral takviyesi yaparak güçlenmelerini sağlar. Saça parlaklık kazandırır.

MADEN SUYU DEĞERİ KAÇ OLMALI?

Maden suyunun sıcaklığı ve PH'I: Piyasada bulunan maden sularının genel özelliklerine baktığımızda elde edilen yöredeki kaynak suyunun sıcaklığı - 22 derece ve pH değeri - arasında değişmektedir. En çok bulunan mineraller ise magnezyum bikarbonat, kalsiyum bikarbonat ve sodyum bikarbonattır.

Sodyum miktarı: Maden suyunda sodyum miktarında 20mg/lt altı düşük, mg/lt üstü yüksek olarak açıklanıyor.

Kalsiyum ve magnezyum oranları: Markalara göre değişiyor ama kalsiyum mg/lt, magnezyum da 50mg/lt altına düşmezse iyi gibi…

HER GÜN BİR BARDAK MADEN SODASI İÇERSENİZ

• Her gün maden suyu içmek günlük mineral ihtiyacınızın karşılanmasını sağlar.
• Spor performansınız artar. Gün içinde öğünlerin yanında, spor yaparken, spordan sonra, ara öğünlerde doğal maden suyu içilmesi spor performansını güçlendiriyor.
• Daha uzun süre tok kalırsınız. Sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve selenyum gibi dinç ve sağlıklı organlar için gerekli mineraller içeren maden suyu sok kalmayı kolaylaştırıyor.
• Öğrenme yeteneğiniz artar. Maden suyu içince alacağımız mineraller öğrenme yeteneğimizi arttırmakta, zihinsel olarak hafızamızın güçlenmesine destek olmakta ve gün içinde çalışma kapasitesinin artmasında etkili olmaktadır.

MADEN SUYU İLE SODA AYNI MIDIR?

Halk arasında doğal maden suyu içilirken, soda ya da sade soda diye ifade edildiği çoktur ancak normalde ikisi birbirinden farklıdır. Maden suyu içerisinde çözülmüş mineral sıvıları bulunduran elementlerden oluşan bir içecektir. Soda ise içilebilir nitelikteki herhangi bir suya karbonhidrat eklendiğinde elde edilir. Maden suyunun minerali çok zengin iken soda mineral içermemektedir.

MADEN SUYU ŞİŞKİNLİK YAPAR MI?

Maden suyu yemeklerden sonra şişkinlik gidermek için sıklıkla tercih edilse de bazı kişilerde tam ters şekilde etki ederek şişkinlik ve gaza sebep olabilir. Karbonatlı maden suyu, hıçkırıklara veya şişkinliğe neden olabilen karbonik asit içerir .

MADEN SUYU İÇMEK ZAYIFLATIR MI?

Midenin rahatlaması için özellikle yemeklerden sonra adeta bir yardımcı niteliğinde olan maden suyu, doğal aroması ve mineralli yapısı sayesinde özellikle son yıllarda vücudun düzenli işleyişi için pek çok uzman tarafından önerilmektedir. Aynı zamanda diyet programları için fazlasıyla yararı olduğu bilinen maden suyu içeriğindeki çözünmüş mineraller ya da karbondioksit sayesinde zayıflamak isteyenler için de alternatif oluşturmaktadır.

Kalabalık bir akşam yemeği sonrasında yediklerinizi hazmedemediğinizi düşünüyorsanız ya da normalden biraz daha fazla yediyseniz doğal maden suyu ile midenizi rahatlatmak isteyebilirsiniz.

Ancak çoğu zaman tüketilen gıdaların besin değerine bakılmaksızın ve yemeğin hemen ardından içilen maden suları mide için olumsuz etki gösterebileceği gibi vücudun dengesini de sarsabilir. Bu nedenle piyasadaki işlenmiş sodalara nazaran doğal bir maden suyu tercih ederek olumsuz etkileri ortadan kaldırabilirsiniz. Elbette aşırıya kaçmamakta fayda var.

YATMADAN ÖNCE MADEN SUYU İÇMEK UYGUN MUDUR?

Uzmanlar her gün en az 1 bardak maden suyu içilmesini öneriyor. Maden suyu günün herhangi bir saatinde içilebilir. Uykunuzu rahatsız etmediği sürece, yatmadan önce de dahil olmak üzere günün herhangi bir saatinde su ya da maden suyu içmek hala sağlıklıdır ancak yatmadan önce maden suyu içmek bazı kişileri rahatsız eder. Gün boyunca yeterince su içmek önemlidir, ancak doğrudan yatmadan önce içerseniz rahatsız edici olabilir. Geceleri uyanmamak için uyumadan en az 1 saat önce bol miktarda su veya diğer sıvıları içmekten kaçının.

MADEN SUYUNUN ZARARLARI VAR MI?

• Maden suyu içmek zararlı mı? Maden suyunun içilmesi genellikle güvenlidir. Çok az araştırma, sade maden suyu içmeyle ilişkili herhangi bir olumsuz sağlık etkisine işaret ediyor.
• Karbonatlı maden suyu, hıçkırıklara neden olabilen karbonik asit içerir .
• Bununla birlikte, maden suyu ve diğer şişelenmiş su, belirli kirleticiler içerebilir. Maden suyu kaynağında şişelendiği için musluk suyuyla aynı dezenfeksiyon işleminden geçemez, bu nedenle mikropların aralığı değişebilir.
• Köpüklü versiyonun diş minesine sadece hafifçe zarar verdiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, plastik şişelerden maden suyu içmenin mikroplastik toksisitesi konusunda endişeler var
• Maden suyu genellikle karbonatlıdır. Sağlıklı insanlar, aşırıya kaçmadıkları sürece sorunsuz maden suyu içebilirler. Düzenli olarak çok fazla miktarlarda içilmesi böbrek taşı oluşumuna neden olabilir.
• Maden suyu büyük çoğunlukla şişkinliği gidermek için etkili olsa da Maden suyundaki karbonatlaşma bazı kişilerde gaz ve şişkinlik yaşanmasına neden olur .